Ձմերուկի դիետա. Ակնարկներ, ինչ արդյունք է:

Մեր կյանքը լի է պարադոքսներով, որոնցից մեկը ձմերուկի դիետան է: Զարմանալի փաստը այն է, որ այս ճաշատեսակը այնքան զարմանալիորեն ճաշակի մեջ է, որ պարունակում է 100 գրամ սղոց միայն հարյուր քիլոկալարի քառորդից: Նրա ցածր կալորիականության պարունակությունը թույլ է տալիս շատ արագ նվազեցնել այն մանրադիտակի վրա, որը կորցրել է քաշը մի մարդու կորուստը եւ ծավալը:

Ձմերուկի դիետան ... Այս մասին կարծիքները թույլ են տալիս Ձեզ ընտրել կենսական դիետայի ամենահարմար տարբերակը, որը ներառում է հրաշք - հատապտուղ:

Կան մի քանի տեսակի ձմերուկի դիետա ` իր ծանր ու մեղմ տարբերակներով: Այսպիսով, օրինակ, կոշտ ենթադրվում է սննդամթերքի պարունակությունը, որը պարունակում է բացառապես ջրի-սեխի սոսինձ: Նրա ամենօրյա գումարը կարող է հաշվարկվել բանաձեւով. Անձի ընդհանուր կշիռը բաժանված է 10-ով: Արդյունքը ցույց կտա ձմերուկի զանգվածը կիլոգրամում, որը դուք կարող եք թույլ տալ օրվա ընթացքում: Այս թիվը բաժանվում է 5-6 մասի եւ մենք ստանում ենք ձմերուկի մարմնի քանակությունը, որը կարող է սպառվել մեկ ճաշի մեջ: Միեւնույն ժամանակ ընդունելությունների թիվը օրական 5-6 անգամ է: Այս հաշվարկը ճիշտ է այն մարդկանց համար, որոնց ընդհանուր քաշը չի գերազանցում 70-80 կգ: Այս սահմանի վերեւում, մարդի կշիռը պետք է բաժանվի 15 գործոնով: Մնացած պայմանները նույնն են, ինչ 80 կգ քաշ ունեցող մարդկանց համար: Դիետան դիտվում է 3-5 օրվա ընթացքում: Առաջին օրը, ըստ ձմերուկային դիետայի վերանայումների, շատ հեշտ է: Մարմինը ազատվում է ավելորդ հեղուկից հաճույքով: Եվ երկրորդ եւ երրորդ օրերին պետք է լսել իր արձագանքները: Եթե առկա են որեւէ բացասական դրսեւորում, անհապաղ դադարեցրեք ձմերուկի մոնոհիդրատը:

Խիստ ձմերուկի դիետա. Այս հատապտուղի մարմնի օգտագործման վերաբերյալ ակնարկները զգուշացնում են, որ նախքան սկսեք անհրաժեշտ է հարցաքննել բժշկի հետ: Գինիտորական համակարգի հետ կապված խնդիրներ (հատկապես պիելոնեֆրիտների եւ երիկամների պարունակության պարունակության) դեպքում , ենթաստամոքսային գեղձի պանկրիտիտով եւ այլ ցավոտ դրսեւորումներով, ինչպես նաեւ առկա շաքարախտի հետ կապված, ձմերուկի մարմինը հակադրվում է: Առողջ մարդիկ երեք օրվա ձմերուկի դիետան օգնում է ազատվել 4 կամ 5 լրացուցիչ ֆունտից, իսկ հինգ օր `5-ից 7:

Տարբեր ֆորումների ժամանակ ձմերուկի սնունդը վերանայվում է առավելագույն քանակությամբ հավաքածու ամռանից աշնանային սեզոնային անցումային շրջանում: Ձմերուկը, այս տարվա քաշի կորստի համար, ամենատարածված եւ սիրված է բազմաթիվ ապրանքների: Ցանկացած ոք, ով դժվարանում է գոյատեւել ձմերուկի մոնո դիետան, ընտրում է ավելի մեղմ ընտրանքներ.

1. Ձմերուկի մարմնի յուրաքանչյուր ընդունելության համար, ինչպես մոնո-դիետայում, կարող եք ավելացնել մի քանի ցորենի տոստ, բայց ոչ ավելի, քան 50-60 գ: Այս դիետայի ժամանակ ձմերուկի դիետայի տեւողությունը կարող է տեւել 7-10 օր:
2. Այսօր հայտնի նորմալ աստղերից դիետաները նիհարելու նորաձեւ է: Ձմերուկի դիետան շատ գրավիչ է երգչուհի Նիկոլայ Բասկովին: Այդպիսի դիետան հաշվարկվում է 9 օրով, որոնք բաժանված են երեք ժամանակահատվածներով: Առաջինում, բացառությամբ ձմերուկի, երգիչը օգտագործում է խաշած դիետիկ բրնձ առանց յուղի եւ աղի: Երկրորդը `ձմերուկի սննդակարգը դիֆերենցում է կարտոֆիլը թխած կամ խաշած վիճակում: Ձմերանի վերջին հավելվածում այն մատուցվում է խնձորով եւ բանջարեղենով շոգեխաշած կամ շոգեխաշած: Նիկոլայի համար այս 9 օրվա ընթացքում խմելը մաքուր, որակյալ ջուր է, առանց գազի, կանաչ թեյի եւ սերմերի ազդեցության դեղամիջոցներ ( տապակած տերեւներ , լոռամրգի հատապտուղներ կամ կովի եւ խոտի): Հեղուկի ընդհանուր ծավալը մոտավորապես 3 լիտր է:

Ձմերուկի դիետայի արդյունքները ցնցող են: Չափից ավելի ջրի կորստի պատճառով մարդկային մարմինը տասնյակ սանտիմետրերով նվազում է, իսկ մաշկը չի պարունակում, այն երիտասարդացնում է, դառնում է առաձգական եւ ձեռք է տալիս մակերեսային առողջ երանգ, անհարթ կնճիռներ անհետանում են, խոշորներն ավելի քիչ խորը օգնություն են ստանում:

Չկա ոչ մի տարօրինակ բան այն մասին, որ ձմերուկի դիետան այնքան տարածված է, որ ինտերնետում գտնում են, որ ցելյուլիտը դառնում է պակաս արտահայտված, քանի որ ձմերուկը օգնում է աղի տարանջատված ճարպից հեռացնել եւ կորցրել է ջրի կուտակման ունակությունը: Չորանում, «նարնջի կեղեւը» անհետանում է:

Ձմերուկը քաշի կորստի համար պետք է ընտրվի սեզոնի բարձրության վրա, հակառակ դեպքում մեծ քանակությամբ նիտրատներով չծնված հատապտուղները ոչ միայն վատթարացնեն իրավիճակը բարեկեցությունը, այլեւ կարող են նաեւ ձեր մարմինը թունավորել իրենց սպառման ավելացմամբ:

Ձիթապտուղ, բուրավետ ձմերուկներ պարունակում են.

1. Հեշտորեն օսմիլացված շաքար `գլյուկոզա, ֆրուկտոզա, սահրոսկա եւ մալտոզա: Ձեր մարմնին զգալի քանակությամբ էներգիա տրամադրելը, դրանք արագորեն բաժանվում են, եւ մարդի կշիռը չի աճում:
2. Pectin մանրաթելեր եւ մանրաթել, արագացնելով նյութափոխանակության գործընթացները, դարձնելով մարդուն հագեցնելու զգացողություն, ինչպես նաեւ կարող են նվազեցնել ճարպային տարանջատված շերտը եւ հեռացնել հեղուկից ավել հեղուկը: Բացի այդ, նրանց օգնությամբ բարելավում է աղիքի պարարտացումը եւ կարգավորում է իր միկրոֆլորան:
3. Կալիումի, նատրիումի եւ մագնեզիումի ամենօրյա նորմը միայն մեկ շագանակագույն հատապտուղի մեջ է, ինչպես նաեւ մինչեւ 10 հիմնական վիտամիններ եւ հակաօքսիդանտներ:

Ձմերուկի դիետան, սնուցող երիտասարդների եւ աղջիկների մասին զեկույցները վկայում են, որ զգալիորեն օգնում է նեղացնել իրանն ու հիպերը եւ արդյունավետորեն հեռացնում է ճարպակալման ստամոքսը, համապարփակ մոտեցումը դրան: Այսինքն `ձմերուկի ուտելիքի առասպելը, մահճակալի վրա նստած եւ ֆունտ կորցնում է, հանգեցնում է դիետիկների հեգնանքին: Գաղտնիք չէ, որ ակտիվ կենսակերպը, կանոնավոր ռեժիմում ֆիզիկական գործունեությունը կարող են վերականգնել կամ ստեղծել իդեալական թվեր:

Դուք կարող եք համախմբել արդյունքները երկու շաբաթ տեւող սննդակարգով: Ավելացնել ցածր կալորիականությամբ դիետիկ սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր ցածր յուղայնությամբ `հավի, ձկների, տավարի, կաթնաշոռի, ձու, ինչպես նաեւ հացահատիկներ, բանջարեղեն եւ մրգեր, դանդաղեցնում եք մենյունը եւ վերականգնում նյութափոխանակությունը: Այս ապրանքները նախատեսված են առավոտյան եւ կեսօրին ուտելու համար: Երեկոյան, մինչեւ 19.00, մենք շարունակում ենք ուտել ձմերուկ, բայց 1:30-ի սահմաններում, այսինքն, բաժանում ենք մեր քաշը 30-ով եւ ձմրանյութը կիլոգրամում ստանում ճաշի համար: Նրանք, ովքեր նարնջի ալյուրով հաց օգտագործում են ձմերուկից, դիետիկները թույլ են տալիս մինչեւ 50 գ տոստեր: Դիտարկելով պահպանման դիետայի ռեժիմը, դուք կստանաք ձեր մարմինը առողջ ցածր կալորիականությամբ դիետա, ապա երկար ժամանակ ձեռք բերված արդյունքները ձեզ հաճույք կպատճառեն: