Աղացած արեւածաղկի սերմերը: վնասը եւ օգուտ: Անկախ նրանից, թե խորովեցին արեւածաղկի սերմերը վնասակար են.

Թերեւս, կա այժմ մի մարդ, ով երբեք չի փորձել բոված արեւածաղկի սերմերը: Վնասի եւ օգուտները այս համաժողովրդական նրբություն քննարկվել է երկար ժամանակ, բայց մեծ մասը երկրպագուների մատով խփել, չեմ էլ կարծում, որ դրա մասին: Արդեն մի քանի հարյուր տարի է, որ արեւածաղկի մեկն է ամենատարածված բույսերի. Եւ երբ մարդիկ համտեսում են համ իր սերմի, նա եղել է նաեւ սիրված է շատերի համար: Եւ այժմ նրանք կարող են կերել են երեխաների եւ մեծահասակների հետ. Երբեմն, luzgane սերմ վերածվում սովորություն , եւ կարող է նույնիսկ հանգեցնել որոշ հիվանդություններ: Ազատվել է հակում դժվար է սերմերը, եւ ոչ թե պարտադիր, քանի որ նրանք դեռեւս օգտակար.

Թե ինչ վիտամիններ են սերմերը

Գիտնականները պարզել են, որ այս գործարանը շատ օգտակար է եւ պարունակում է շատ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր.

- Սերմերը ունեն շատ վիտամին A, որը օգտակար է տեսողության եւ առողջ մաշկի.

- օրական պահանջը վիտամին E, որը փոխհատուցվում է ընդամենը 50 գրամ սերմերը. Քանի որ դուք գիտեք, դա վիտամին ամենաուժեղ հակաօքսիդիչ եւ ՁԻԱՀ - ի գործունեության սրտի մկանների.

- Օգտակար ոսկոր աճի վիտամին D- ի պարունակվող սերմերը, նույնիսկ ավելի, քան ձկան յուղ.

- Շատ են, եւ վիտամին B, որը օգտակար է մաշկի, մազերի եւ առողջության նյարդային համակարգի.

Թե ինչ բան է, պարունակվում է սերմերի

Բացի վիտամիններ, սերմերը այս գործարանի շատ ածխաջրեր եւ մեծ քանակությամբ բուսական յուղ: Ավելի քան 25% -ը սերմերի արժեքավոր սպիտակուցային պարունակում էական amino թթուներ. Ավելին, արեւածաղկի աղբյուրը կարեւոր է օրգանիզմի համար micronutrients, հատկապես շատ նրանցում մագնեզիում եւ ցինկ: A կալիում սերմերը ավելի քան բանան եւ բազմաթիվ այլ ապրանքներ: Շատերը դրանում, քանի որ folic թթու, կալցիում, յոդ եւ սելենի: Ընդ որում, բոլոր այդ նյութերի սերմերի ամբողջ տարվա ընթացքում: Բուսական ճարպեր աղբյուր են ճարպային թթուների համար շատ կարեւոր է մարդու առողջության համար: Այն վաղուց արդեն շարունակվող բանավեճը, թե արդյոք աղացած արեւածաղկի սերմեր են օգտակար. Ենթադրվում է, որ շատերը հետք հանածոների ոչնչացնում են եւ ապրանքը դառնում է վտանգավոր, երբ եփում: Բայց եթե դուք ընտրում եւ տապակել նրանց, ապա բոլոր հատկությունները պահպանվում են:

Օգտագործումը աղացած արեւածաղկի սերմերի

Այս հարուստ հավաքածու օգտակար հանածոների ստիպում է շատերին սիրած վերաբերվում է նաեւ շատ օգտակար է: Նրանք բավականին բարձր կալորիականությամբ, սակայն դա շատ հեշտ է մարսել, եւ ամբողջովին կլանել մարմնի կողմից: Մեծ դրական ազդեցություն առողջության տապակվում արեւածաղկի սերմերը: Վնասի եւ օգուտները այս ապրանքի ուսումնասիրվում են գիտնականների համար երկար ժամանակ. Քանի որ սերմերը գործելու է առողջության համար:

- դրանք պարունակում antioxidants եւ վիտամիններ արգելակել ծերացման գործընթացը;

Մի հոյակապ գործիք կանխարգելումը սրտանոթային հիվանդությունների.

Օպտիմալ բովանդակությունը սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի օգնում է ստեղծել թթու-բազային հավասարակշռությունը.

- ի օգտագործումը արեւածաղկի սերմերի է սննդի dulls ախորժակը եւ նպաստում է քաշի կորուստ, եւ նաեւ օգտակար է դիետայի.

- սերմեր խթանել մարսողությունը, բարելավում լյարդի եւ դառնություն ducts clears.

Նրանք ամրապնդել իմունային համակարգը եւ արագացնել վերքը բուժման.

- գործընթացը մաքրելուց իրեն սերմացուի հիանալի հանգստացնող, relaxes եւ օգնում է պայքարել Հակումներ.

Սերմեր մաշկի եւ մազերի գեղեցկությունը

Բայց այս ապրանքը ոչ միայն ունի շահավետ առողջական հետեւանքները: Նման մի մեծ շարք դրական հատկությունների այս նրբություն ստիպում է ձեզ մտածել, թե ինչ է օգտակար աղացած արեւածաղկի սերմերը համար գեղեցկությունը մաշկի եւ մազերի. Բարձր պարունակությունը ճարպային թթուներ, հիանալի կլանված մարմնի կողմից, օգնում է պահպանել երիտասարդներին ու գեղեցկությունը. Նյութերի մեջ ներառված սերմի, արգելակել ծերացումը, բարելավել վիճակը ոչ միայն մաշկը, այլեւ եղունգները եւ մազերը: Օրինակ, վիտամին պաշտպանում դեմ պզուկ եւ թեփի, վիտամին A մարտիկների դեմ չոր մաշկի, եւ E - ամենաուժեղ antioxidant, բարելավում վերականգնման գործընթացները: Ի լրումն օգտագործման սերմերի է ուտել, դուք կարող եք օգտագործել դրանք եւ դրսից: Կոսմետոլոգիայի այն վաղուց արդեն օգտագործվել է ստեղծել դիմակներ եւ scrubs մազերի եւ մարմնի. Նրանք հեռացնել մեռած բջիջները եւ նորացնում է մաշկը, բարելավել է իր վիճակը:

Վնասակար է, եթե խորովեցին արեւածաղկի սերմերը

Սակայն փորձագետները կարծում են, որ այս ամենը միայն վերաբերում է հումքի սերմերը. Նրանք պետք է օգտագործել թարմ եւ մաքուր ուտելուց առաջ: Պարզապես այն պատճառով, որ նրանք չեն ենթարկվում օքսիդացում եւ պահպանում է բոլոր օգտակար հատկությունները: Նրանք ասում են, որ վնաս է տապակած արեւածաղկի սերմերի, այնպես որ կարող է լինել ոչ բոլորը: Սակայն, ըստ էության, ամեն ինչ կախված է, թե ինչպես պետք է ճիշտ օգտագործել դրանք: Եթե սերմերը են թարմ, նրանց բարակ տարածական ծածկույթների չի վնասվել, եւ նրանք չեն եփած, որ շահավետ հատկությունների նրանք են պահվում: Իհարկե, ընթացքում երկարատեւ ջերմային բուժման բոլոր վիտամիններ ոչնչացվում են, իսկ սերմերը ձեւավորվում են նույնիսկ թունավոր նյութեր: Ի լրումն, նրանք հաճախ վաճառվում արդեն peeled, ապա նրանք շարունակել օքսիդացման պրոցեսների եւ օգտակար է, այս փոքրիկ. Բայց շատ դեպքերում դուք կարող եք ապահով կերպով ուտել տապակած արեւածաղկի սերմերը: Առավելությունները եւ վնասները նրանցից կախված է որակի եւ մեթոդի մշակման փուլում է.

Թե ինչ վնասվածքը կարող է բերել սերմերը

Բայց եթե դա սխալ է օգտագործել դրանք կամ ընտրենք ցածր որակի ապրանքը, վնասակար հետեւանքները դժվար է խուսափել: Ինչ էին զգուշացնել բժիշկներին.

- երբ flipping սերմերը ավերված ատամների արծնապակի, հաճախ darker առջեւի ատամները, այդ բացը կարող է ձեւավորվել therebetween.

- երբեմն Արեւածաղիկ աճել օգտագործելով մեծ քանակությամբ քիմիական նյութեր, որոնք կարող են կլանել են սերմի եւ աշնանը, երբ դրանք օգտագործվում են մարմնի.

- եթե սերմերը խիստ overcook, նրանք կարող են առաջացնել այրոց եւ վատթարացումը ստամոքսային հիվանդությունների. Սա հատկապես վատ է նրանց համար, ովքեր ունեն գաստրիտ եւ ստամոքսի խոցի կամ անսարքությունը է լյարդի.

- աղացած արեւածաղկի սերմեր վնաս է դրսեւորվում է նրանում, որ նրանք վրդովեցուցիչ կոկորդը, հատկապես վոկալ cords. Հետեւաբար, նրանց երգիչները չեն տրվում:

Ինչպես օգտագործել այս ապրանքի

Շատերի համար սովոր է տեսարան, երբ ինչ - որ մեկը ուտում տապակած արեւածաղկի սերմերը: Վնասի եւ օգուտները այս ապրանքի վաղուց առարկա տարաձայնությունները: Մի սերմ սիրահարները դեռեւս շարունակում են իրենց աճող. Ինչպես կարող էր նվազեցնել բացասական հետեւանքները դրանց օգտագործման.

- Փորձեք գնել սերմերը, աճել է էկոլոգիապես մաքուր տարածքներում, որքան հնարավոր է, առանց օգտագործման քիմիական պարարտանյութերի եւ թունաքիմիկատների.

- Դա ցանկալի է գնել դրանք մի փաթեթ չի երեւում, որի ընթացքում նրանք հայտարարում են. Այսպիսով, դուք կարող եք որոշել, թե արդյոք տվյալ արտադրատեսակը թարմ.

- Դա լավ է գնել untreated սերմերը եւ տապակած նրանց ինքներդ Արմեն նվազագույն ջերմային բուժում.

- Չեմ ուտում շատ շատերը, հատկապես այն բանից հետո, սնունդ, քանի որ նրանք շատ բարձր կալորիականությամբ.

- խնդիրներից խուսափելու հետ ատամների եւ կանխել ingestion է բակտերիայից, մաքուր սերմերը են լավագույն ձեռքերը.

Քանի որ օգտագործված արեւածաղկի սերմերը

Ի հավելումն բոլոր սովորական ուտելու այս նրբություն, սերմեր են լայնորեն օգտագործվում է cooking մասին: Նրանք կարող են ավելացվել է խորոված ապրանքների, աղցաններ եւ հիմնական ուտեստների. Յուրաքանչյուր ոք ծանոթ է Արեւելյան դեսերտ պատրաստված նրանցից - kozinaki. Բայց պետք է հասկանալ, թե, օգտակար է, եթե աղացած արեւածաղկի սերմեր, դուք պետք է ուսումնասիրել պատմությունը իրենց բաշխման. Ի վերջո, այս գործարանը հայտնվել է Եվրոպայում է միայն 16-րդ դարում եւ առաջինն է սննդի չի օգտագործվում: A արեւածաղկի բերել Ամերիկայից, որտեղ տեղացիները, որոնք օգտագործվում է այն, որ արտադրության ներկերի եւ դեղամիջոցների. Հիմա է նաեւ սերմերը օգտագործվում են ժողովրդական բժշկության համար բուժման որոշ հիվանդությունների.

1. Եթե բարկանալ 2-3 ճաշի գդալ սերմերը կես լիտր ջրի հետ շաքարի, սա decoction կարող բուժել հազի, բրոնխիտի:

2. Ից դեռահաս սերմերը պատրաստվում են դեղորայք atherosclerosis. Այդ նպատակի համար 500 գրամ սերմացու պետք է խաշած մի քանի ժամվա ընթացքում երկու լիտր ջուր եւ խմել արգանակ փոքր չափաբաժիններով:

3. Եթե մանրացված սերմացուի խառնել թթվասերի, դուք ստանում եք մի արդյունավետ դեմքը դիմակ, հետո դիմումի որի մաշկը դառնում է հարթ եւ թավշյա:

Գործընթացը սեղմելով սերմացուի

Ինչ էլ որ այն կոչվում է զբաղմունք - nibble, սեղմելով, shelled, մաքրել կամ schelkotit, բայց էությունը: Այս գործընթացը ոչ-ոքի եւ հաճախ նմանեցվում է Խորհեր. Այն օգնում է հանգստանալ եւ հանգստանալ: Եւ եթե սերմացուների մաքուր ձեռքերով, ապա կա նաեւ մերսում մատների, հարուստ նյարդային վերջավորություններ: Հոգեբաններ կարծում են, որ այս գործընթացը օգնում է կապեր հաստատել եւ ավելի անկաշկանդ շփվել, ինչպես նաեւ ավելի հեշտ է ազատվել վատ սովորությունների: Եւ նիհարել, կարող է օգնել բոված արեւածաղկի սերմերը: Վնասի եւ օգուտները նրանք անհամարժեք, այնպես որ չեմ հրաժարվել ձեր սիրած վերաբերվում.