ՋԻՄ պատ: Արտադրություն նյութերը, մեթոդները տեղադրման, վարժություն

Պատի - բարեր ծառայել է հիանալի գործիք կազմակերպելու համար տուն առողջության անկյուն. Բարձրանում է դեպի պատը տալիս երեխաներին հիանալի ֆիզիկական եւ էմոցիոնալ լիազորությունների հետո երկար մտավոր աշխատանքի: Կանոնավոր աշխատանքները սպորտային սարքավորումների նպաստում է ընդհանուր ֆիզիկական զարգացման, բարելավել շարժունություն եւ տոկունություն:

Փայտե պատի մարմնամարզություն

Դիզայն, այս ծրագրի առավել հաճախ կատարվում են հաճարենու փայտից կամ սոճի. Կառուցվածքային տարրերը ենթարկվել է մանրակրկիտ հղկում, որից հետո հարմարեցնել եւ բուժվում լաք:

Առավելություններից է մարմնամարզական փայտանյութ պատերի պետք շեշտել հետեւյալը

• ներկայությունը հաճելի շոշափելի սենսացիան վրա շփման հետ կապված մանրամասները.
• բարելավված փակչում երբ capturing slats.
• նվազեցնել հավանականությունը վնասվածք.

Հիմնական թերությունն փայտե շինությունների ցածր բավարար մարժա անվտանգության. Նույնիսկ մարմնամարզություն պատի պատրաստված շքեղ փայտից, մետաղական արտադրանք ստորադաս տեւողությամբ: Ի թիվս այլ նյութական պակաս դիմացկուն է բնապահպանական ազդեցությունների.

մետաղական պատի

Դիզայն, պատրաստված է մետաղից, երկարակյաց: Անհատական հոդվածները կարող են դիմակայել օգտվողները քաշը գերազանցում է 150 կգ: Հետեւաբար, մետաղական պատի արգելում հարմար է մեծահասակների համար, ինչպես նաեւ այն մարդկանց համար, ովքեր պատրաստվում են վերապատրաստել կշիռներով: Արտադրանք Այս պլանի կարող է համալրվել է մի լայն շարք հավելվածները `նստարանների եւ բարերի, բոլոր տեսակի հենարանների համար վերապատրաստման հետ barbells եւ dumbbells.

Որոնք են թերությունները մետաղյա պատի ձուլակտորների. Iron արագ cooled. Հետեւաբար, աշխատում է նման simulator է, ոչ շատ հարմարավետ. Քանի որ մակերեսի աստիճաններ արագ սրբատաշ ձեռքում ընթացքում շահագործման, մետաղական մարմնամարզության դիզայն համարվում ոչ շատ անվտանգ.

Տեսակները ամրացուցիչների

Կան մի քանի ուղիներ է ամրագրելու պատի սալիկ մի ստատիկ դիրքում:

1. Fixing պատին օգտագործելով U ձեւավորված կապում.
2. Տեղադրում կաշխատեցվի հարմարանքները, որոնք տեղադրված են միջեւ հատակին եւ առաստաղ:
3. Խառը մեթոդը - պատը նստում մույթերի, եւ ապա պտուտակված պատին.

Այն համարվում է առավել հուսալի է ամրագրումը պատի բարերի խառը կերպով. Սակայն, վերջինս չի կարող միշտ լինել իրականացվում է որոշակի տարածքում.

Վարժություններ պատի բարերի

Հիմնական վարժություններ պատի ճաղերի համարվում բարձրացումը ոտքերի. Իր կատարման բավարար է կախել բար եւ հանգստանալ, որքան հնարավոր է, որը կարող է ձգվել է մարմինը: Հաջորդ, կամաց - կամաց բարձրացնել ձեր ոտքեր, պահելով նրանց մի պաշտոն զուգահեռ հատակին. Պատշաճ կատարման զորավարժությունների նպաստում է մանրակրկիտ ուսումնասիրություն է որովայնային մկանների եւ ողնաշարի.

Ձգվել է մեջքի մկանների առողջ ծալ է ոտքով կախովի պաշտոնում: Որպեսզի ապահովել բեռը ցանկալի տարածք, դուք պետք է գրավի սանդղակը երկու ձեռքերով, ձգվել, եւ ապա ամուր քաշեք գուլպաներ իրենց:

Այլ արդյունավետ զորավարժությունները - պպզած է օդում: Է կատարել հետեւյալը ձգվել ձեր ոտքերը ներքեւի մասում բար, անցկացնելու իր ձեռքերը պատին կրծքավանդակի. Squats կատարվում են ուղիղ մեջքին. Ավելին, ամբողջ բեռ է ընկնում իր ոտքերին. Բարձրացում տեղի է ունենում բոլորովին ջանքերի շնորհիվ ձեռքում: Հերթական վարժություն թույլ է տալիս ազդանշան է մկանները հետույք, ամրապնդել ներքին thighs.

Եզրափակելով

Ինչպես կարելի է տեսնել, բարձրանում պատի բացում հնարավորությունները կազմակերպման համար արդյունավետ ուսուցման բոլոր անդամների կողմից: A մասնավորապես օգտակար գործիք նայում մարդկանց համար, ովքեր հանգեցնել նստակյաց կյանքը եւ պահանջում պարբերական մարզվելը.

Նման կառույցները զբաղեցնում նվազագույն տարածք: Բայց ներկայությունը լրացուցիչ բաղադրիչների կարող է կառուցվել են իր բնակարանում իրական սպորտային համալիր: