Օգուտները ծովախեցգետին: ջերմաստիճան, ընտրություն, cooking մեթոդներ.

Որ դուք ասոցացվում բառով, «դիետայի». Դա քիչ հավանական է, որ բազմազան ու համեղ. Սակայն, մերժումը բարձր կալորիականությամբ եւ դժվար եփած սնունդ չի նշանակում, որ այդ սնունդը պետք է դադարի լինել զվարճալի. Բազմակի հետեւորդները Առողջ սննդի կարող կիսել գաղտնիքները, թե ինչպես պետք է կազմակերպել Gourmet կերակուր առանց մեկնում է diet.

Եթե դուք են փոքր - ինչ ճնշված, ուտում meatless ապուր, պանիր եւ, իհարկե, օգտակար խնձոր, դա ժամանակն է հիշել, որ բոլոր ձեր սիրած եւ թույլատրվում է գրեթե ցանկացած դիետայի delicacies, ինչպես ծովախեցգետին, ջերմություն, որը, ըստ տարբեր գնահատականների, սկսած 77 - ից 120 կկալ մեկ հարյուր գրամ: Միջին հաշվով մոտ 90 կկալ: Իհարկե, խաշած եւ զտած ձեւը: Քիչ - միայն խաշած cod եւ POLLOCK. Սակայն, դուք տեսնում եք, թե ինչ է տարբերությունը ճաշակի.

Այս ծովամթերք թույլատրվում են գրեթե ցանկացած diet. Լիազորված են հեղինակների Կրեմլի եւ տարբեր սպիտակուցային դիետաները, "Պակաս, այնքան» եւ պարզ բեռնաթափման օրերի: Նույնիսկ նման խիստ դիետա բազմազանություն որպես «Բոննում ապուրի», թույլ է տալիս, եւ դրանք ավելացնել այս ապրանքի հազվադեպ սիրողական. Ոչ նախանձախնդիր, ծովախեցգետնի կարող է կերել եւ թերապեւտիկ դիետաները: Միակ սահմանափակումը այն է, որ հավանականությունը ալերգիկ ռեակցիաների, հատկապես asthmatics, ինչպես նաեւ, երբ օգտագործվում է որպես ավելորդ չափով: Ընդ որում, ծովախեցգետին է ոչ միայն ամբողջական, նրանք օգնում են աղբանոց ավելցուկային! Հետեւաբար, եթե դուք իսկապես սիրում ծովախեցգետին, «ջերմաստիճան», «խոլեստերինի» եւ այլ «սարսափելի» բառերը, ձեզ չեն սարսափելի. Սա նշանակում է, որ ցածր ճարպ բովանդակությունը, այս ապրանքը տրամադրում է մեզ բավականաչափ սպիտակուցը եւ Omega-3 ճարպեր, polyunsaturated կապված է խմբի. Սա ստիպում է նրանց հատկապես կարեւոր արտադրանքը նրանց համար, ովքեր, ի լրումն սննդային խնամքի շոյում է ձեր մարմինը եւ ֆիզիկական գործունեությունը.

Լավն է, ովքեր մտահոգված բնապահպանական անվտանգության արտադրանքի եւ բոլոր նրանց, ովքեր մտահոգ հոգատար մեր մոլորակի. Որ Գնորդի Guide, հրատարակվել է Բնության համաշխարհային հիմնադրամի (WWF), Հյուսիսային ծովախեցգետին եւ ջրի շագանակ, բռնել է Ատլանտյան օվկիանոսի, անվտանգ են մարդու եւ լավ կատարել իր բնակչությունը: Փոքր - ինչ ավելի բարդ հարց է անվտանգության մյուս տարածված է մեր տեսակների որպես նրբություն. Prawns, ինչը նույնն է Կալորիականության 95 Կկալ մեկ 100 գրամ եփած ապրանքի են տարբեր ծագման եւ կարող է աճել հաճախ վնասակար է մարդկանց եւ էկոհամակարգերի ձեւով: Նրանք ունեն ավելի քիչ վառ համ բայց սիրում են շատերը, քանի որ դիտարժան ձեւավորում է սեղանի վրա, եւ առանձին ուտեստ. Պետք է զգույշ լինել, ինչպես հայտնի սառեցված «ծովամթերք կոկտեյլ», որի շրջանակներում հաճախ հայտնվում գունանյութեր, համային տեսականի, համը enhancers եւ այլ բաղադրիչների քիչ օգտագործման. Հետեւաբար, ուսումնասիրել փաթեթը ուշադիր եւ նայում է արտադրանքի, որոնք կբերեն ձեզ առավելագույն օգուտ:

Ինչպես եփել ծովախեցգետին եփած. Calorie- ավարտվել ուտեստներ կախված է եղանակից պատրաստման. Առավել դյուրամարս են, իհարկե, եփած prawns, թե արդյոք կճեպի դուք գնել դրանք, թե ոչ: Ի դեպ, երբ դուք ձեռք բերել, դա կարեւոր է ստուգել բացակայությունը սեւ կետերում եւ տեղը բռնել. Եթե ծովախեցգետին են սառեցվել են հումքի տեսքով (տես փաթեթ), քաշել նրանց եռացող ջրի մեջ, արդեն. Համադամասեր կարող եք նախապես լրացնել մի քիչ աղ, բեյ տերեւ, պղպեղ, ցանկացած տեսակի, նրանք խաշած մեխակ ... ոչ ավելի, քան հինգ րոպե: Մաքրեն հետո: Եփած սառեցված արտադրանքը բավարար է անցկացնել ջրի մեջ, մինչեւ դրա վերընտրվելու եռում. Եթե դուք նախընտրում տապակած ծովախեցգետին, Կալորիականության է մի փոքր ավելի բարձր, մոտ 150 կկալ մեկ 100 գրամ: Նախ, այն պետք է նաեւ չնկատել նրանց եռացող ջրի մեջ, եւ ապա ցանկացած տապակել յուղով, խտացնել բոլոր խոնավություն.

Ծովամթերք կարող է լինել մի մասը ավելի բարդ ուտեստների. Եթե դուք ուզում եք եփել դիետա աղցան, եւ հիմնական highlight է դա կլինի ծովախեցգետին, կալորիա կախված կլինի ոչ միայն աղցան բաղադրիչների, բայց հիմնականում - ից վերալիցքավորման. Հետեւաբար, չեն չարաշահում sauces նման մայոնեզ: Լավագույն ուղեկիցը - կիտրոնի հյութ, գուցե մի կաթիլ բուսական յուղի. Զգում հաճույքը այս առողջ սնունդ, քանի որ հոգալով ինքներդ դա հաճելի է եւ պարզապես համեղ.