Իմացեք, թե ինչպես է նիհարել 1 օրում, արագ եւ արդյունավետ

Շատ ամենատարբեր ձեւերով է գոյություն ունենալ մեր ժամանակն է ազատվել ավելորդ քաշից: Այս դեղահատ տարբերվում, եւ կոկտեյլներ, եւ քաղց Դիետա, ֆիթնես վարժություններ, հատուկ ընտրված այրվում յուղ. Եկեք սովորենք, թե ինչպես է նիհարել 1 օրում, առանց վնասելու Ձեր մարմինը, միեւնույն ժամանակ,. Նախ, այն պետք է կազմակերպել ծոմ է պահելու օրը, որի օգնությամբ, որը դուք պետք է ոչ միայն նիհարել, այլեւ օգնել է մարմինը «վերականգնել» հետո տոնական ճաշի կամ համեղ խորոված.

Ծոմապահության օրեր են շատ բազմազան է. Սա կարող է լինել մի պտուղ ծոմ է պահելու օր, կամ կեֆիր, դուք կարող եք նստել է հնդկացորեն շիլա: Կա մի «Մոնո», ծոմապահությունը օրվա մեկ արտադրանքի, եւ «խառնել», որ համատեղում է մի շարք ապրանքների, ցանկի մեջ ամբողջ օրը. Սկսենք բրնձի ծոմ պահելով օրվա, որը, իրոք, լուծել խնդիրը, թե ինչպես է նիհարել 1 օր. Հետ միատարր դիետա կարող ազատվել ուռուցք, եւ մաշկի գույնը կլինի շատ ավելի լավ: Վերցրեք մի բաժակ բրինձ, լրացրեք այն եռացող ջրի մեջ, ապա եփել եւս մեկ րոպե. Ապա ջուրը drained է բրինձ, եւ ավելացնելով 500 մլ ջուր: Ապա եփել մինչեւ եփած շիլա: Բաժանում են շիլա մեջ երեք մասի եւ ուտել օրվա ընթացքում: Այսպիսով, դա հնարավոր է խմել հանքային ջուր: Հիմա, որ դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է նիհարել 1 օր. Ի լրումն, կա մի տարբերակ, «խառնուրդ», ծոմապահությունը օրը բրնձի շիլա: Այստեղ մենք եփել բրինձ է տարբեր կերպ: Ին երեկոյան մտնելուց առաջ ելքը օրը, դուք պետք է ներծծում են բրնձով մի բաժակ սառը ջուր: Ի առավոտյան wash բրինձ եւ լցնել պինտա թարմ ջրի, ապա եփել տասնհինգ րոպե: Շիլա է ուտել վեց ընդունելություններ, եւ ուտել այն մեղրով, բայց առանց mixing է երկու բաղադրիչների. Առանձին, ուտում շիլա եւ մեղր առանձին-առանձին: Ողջ օրվա ընթացքում դուք կարող եք խմել թեյ վայրի վարդ.

With հնդկացորեն նաեւ կարող է լուծել այն հարցին, թե ինչպես է նիհարել 1 օրում. Համար մոնո-ելքը Օրվա է լվացվում ապակե Հնդկացորեն, ավելացնել ջուրը, մի համամասնությամբ 1: 2, եւ բերում է բարկանալ. Ապա սպասեք, մինչեւ բոլոր ջուրը եռում հեռու, եւ պնդում են, շիլա տասը րոպե: Շիլա պատրաստ է. Այն պետք է ուտել հինգ ընդունելություններ: Եթե ցանկանում եք «խառնել», ծոմապահությունը օր, ապա երեկոյան մի բաժակ հնդկացորենի լցնել կես լիտր ջրի դիմաց նրան, եւ թող կանգնեն մի տաք տեղ մինչեւ առավոտյան: Հաջորդ առավոտ ձեր շիլա պատրաստ է. Ուտել այն երեք փուլով, քամած կամ մեկ տոկոսը nonfat մածուն.

Եթե դուք սիրում խնձոր, ապա դուք տեղավորվում խնձոր ծոմապահության օրը, որը կլինի համեղ, եւ միեւնույն ժամանակ, կօգնի նիհարել արագ. Այլապես, Դուք կարող եք առաջարկել է թխել ջեռոցում է մեկ ու կես կգ խնձոր եւ ուտել նրանց հինգ ընդունելություններին օրվա ընթացքում: Դա հնարավոր է ուտել օրվա ընթացքում, եւ սովորական խնձոր, երկու կգ ութ ընդունելություններին. Համախմբել ազդեցություն, խմել խնձորի հյութ, օրվա ընթացքում, ոչ ավելի, քան չորս սկահակներ: Եթե դուք էին մի երեկույթի, որտեղ սեղան էր շատ համեղ, ապա դուք անպայման պետք է սովորել, թե ինչպես է նիհարել մեկ օրում, թե ինչպես պետք է ազատվել ավելորդ կիլոգրամի, հավաքված տոնական սեղանը.

Օգտագործեք մի լավ դիետայի, որը կօգնի ձեզ լուծել այս խնդիրը: Ուտել խիստ է ժամ առ ժամ, եւ չեն փոխել կարգը փոփոխելու ապրանքների. Մոռացեք, աղ եւ շաքար. Ժամը յոթին `առավոտյան, խմել մի բաժակ թեյ առանց շաքարի: Այնուհետեւ, ժամը իննին, առավոտյան է ուտել խաշած ձու, եւ ժամը տասնմեկին մի ճաշի գդալ չամիչ steamed. Դրանից հետո, կրկին երկու ժամ անց, այսինքն, մի ժամ, օրվա, դուք պետք է ուտել մի հարյուր գրամ խաշած հավի կամ նիհար տավարի, եւ երեք կեսօրից հետո, խմել մի բաժակ համեղ լոլիկի հյութ, որը օգնում է Ձեզ նիհարել 1 օրում. Երեկոյան, ժամը յոթին, ուտում է խնձոր, եւ ապա, երկու ժամ անց, այսինքն, ժամը իննին, երեկոյան, դուք կարող եք գտնել մի բաժակ մեկ տոկոս մածուն. Թույլտվությունը տրվում է անսահմանափակ թվով օրերի խմել հանքային ջուր, ոչ գազավորված ջուր: Այս դիետայի դուք կարող եք նստել այնքան, որքան տառապում: Որքան ավելի շատ եք ուտում է այս դիետայի, որ ավելի շատ եք կնվազի: Սա շատ արդյունավետ դիետա, 1 կգ մեկ օրում դու հոտ կայուն: