Ընկույզ: Դիետան պետք է միայն մի բուռ

Մենք բոլորս գիտենք, որ ընկույզ - շատ սննդարար է եւ հարուստ է վիտամիններով արտադրանքը. Նրանք մի աղբյուր մանրաթել, պարունակում են անհրաժեշտ շարք օգտակար հանածոների `կալիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, եւ սա ոչ թե ամբողջ ցանկը առավելություններից ընկույզ.

Stroynyashkoy է նշել,

Օրինակ, դուք գիտեք, որ ընկույզ են լավ քաշի կորստի. Walnut դիետա համարվում մեկը առավել տարածված է աշխարհում, քանի որ այն հնարավորություն է տալիս լավ արդյունքներ, մեղադրանքը ամբողջ օրը (ընկույզ - իրական վառելիքի համար ձեր մարմնի), եւ շնորհիվ այս դիետայի դուք ստանում է հագեցնել ձեր մարմինը վիտամիններով եւ հանքանյութերով: Թե ինչպես կարելի է օգտագործել ընկույզ համար քաշի կորուստ. Փորձագետներ, հատկապես խորհուրդ չեն տալիս զբաղվել իրենց ուտելու. Նախ, կարող է ձգան ստամոքսի, որը դեռ պետք է հիշեցնել ինձ, քանի որ ընկույզ շատ սննդարար է, որ համեմատելի արժեք է մսի, ապա, որ դուք եւ պատկերացնել, թե ինչ հետեւանքներ կարող են լինել ուտել դրանք առերեւույթ եռանդուն lbw արտադրանք. Երկրորդ, ալերգիա ընկույզ մեկն ամենավատ իր տեսակի, նույնիսկ կոնֆետ ընկույզ կամ կտոր ռոմանտիկ համբույրը մի մարդու, ով վերջերս է կերել ընկույզ, կարող է առաջացնել անաֆիլակտիկ շոկ է հիվանդների ալերգիկ մարդ է:

Թե ինչպես կարելի է ուտել ընկույզ.

Եւ եթե դուք ունեք որեւէ հակացուցումների եւ այլ պատճառները ուտում է այս ապրանքը, դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ուտել այն չափավոր, օրինակ, 10-15 միավորների մեկ օրում. Սակայն, Ես խորհուրդ եմ տալիս ձեզ, որ սահմանափակվում է մեկ տեսանկյունից: Կերեք ընկույզ, գետնանուշ, պեկան ընկույզներով, նուշ, արախիս, պնդուկ, սոճին ընկույզ (նրանք ունեն շատ վիտամին A եւ E, օգտակար է մաշկի): Բացի այդ, մենյուն կարող է տարբեր լինել, չոր միրգ, հատապտուղ, մյուսլի: Դա ոչ թե անհրաժեշտ է սովամահ ինքներդ, եւ ապա ջեմ այն բոլոր hazelnuts - ավելի լավ է ստեղծագործել է օպտիմալ մենյուն, որը կլինի ներկա, եւ մրգեր եւ բանջարեղեն, ընկույզ եւ քաշի կորուստ. Լավագույն հերթին, եթե դուք օգտագործում եք այդ էներգետիկ ռումբ որպես խորտիկ կամ լրումն տարբեր ճաշատեսակներ: Snack ընկույզ, դուք պետք է մշտապես մոռանում զգացման մասին սովի, եւ ի լրումն գանձում դրական էներգիայով: Դիետոլոգները են նաեւ խորհուրդ է տրվում կազմակերպել ծոմ պահելու օրը ձեր դիետայի ուտել ընկույզ, slimming նրանց նույնպես հնարավոր է ավելացնել մածուն կամ ֆերմենտացված թխել կաթ: Իհարկե, այս օրը, դուք պետք է ուտել միայն մեկ ընկույզ մածուն, այո, բայց դուք կարող եք տարբեր լինել ձեր մենյուն հետեւյալն են. Անել ձեզ թեթեւ աղցան կանաչի (դա կարող է կոտրել ձեր ձեռքերը) եւ լցնել մի փոքր քանակությամբ մածուն, եւ վերին նետում մի բուռ ընկույզ. Ընդմիջում, պատրաստել է մի թեթեւ յոգուրտ սերուցք ապուր վարունգի. Նախապատրաստում: Խառնել մի առանձին ամանի ցածր յուղայնությամբ սերուցք, bioyoghurt (դուք կարող եք խոհարար ինքներդ), քերած վարունգ: Զարդարել անանուխի եւ ընկույզ: Bon appetit!

փոքր դուրսբերումը

Քանի որ դուք կարող եք տեսնել ուղիներ օգտագործելու ընկույզ նիհարել շատ. Սակայն, ես խորհուրդ եմ տալիս սկսելուց առաջ դիետա, դեռ գնում է մի մասնագետի եւ խորհրդակցել մասին Ձեր diet. Դա այն է, երբ դուք կարող եք իսկապես վստահ լինել արդյունքում, քանի որ դուք վստահում ձեր մարմինը պրոֆեսիոնալ, եւ նա գիտի, որ շատ մոտ կենսաակտիվ սննդային համամասնություններով: