Սպորտի եւ Ֆիտնես, Քաշը կորուստը

Քաշը կորուստը դիետայի մի մենյու շաբաթվա համար եւ առաջարկությունների

Բոլոր կանայք ցանկանում են լինել բարակ ու գեղեցիկ: Է, որպեսզի այս փափագը իրագործվել է, որ դուք պետք է ուտել իրավունք, դիտարկել որոշակի diet. Հիմնական բանը, որ հիշում է, որ մարմինը չպետք է զգում անհարմար, եւ դուք քաղց: Դիետա համար քաշի կորուստ, ճաշացանկը Շաբաթվա խորհուրդներ եւ հնարքներ, - այս ամենը դուք կարող եք կարդալ այս հոդվածում.

Որն է առավել կարեւոր է Ձեր diet.

Որոշ կանայք այնքան են ցանկանում կատարյալ ձեւեր, որոնք սկսում են բառացիորեն «հիվանդ» դիետաները: Փորձեք պատկերացնել, ամեն ինչ, որ պետք է գրանցվեք: Հնդկացորեն, կիտրոն, ձու, կեֆիր diet. Բայց նրանք չեն գիտակցում, որ հանգեցնել անուղղելի վնաս հասցնել ձեր մարմնի. Միայն բավական է միայն ուտել ճիշտ եւ համապատասխանում արտադրանքը. Եթե այս իշխանությունը մի կին չի կորցնում քաշը, դա առիթ է ոչ թե սովամահ, եւ դիմեք բժշկի խորհրդատվություն. Հիշեք, որ ավելի բարդ է դիետա, այնքան ավելի վտանգավոր է, դա առողջության համար:

Քաշը կորուստը դիետայի: Մենյու շաբաթվա կանանց տառապող ստամոքսաղիքային հիվանդություններից

ունեն իրենց սեփական դիետա մի խումբ աղջիկների - «Հինգերորդ սեղանի»: Այն վերացնում ճարպային, տապակած, աղած, ապխտած, peppered, կծու, շոկոլադ, սուրճ: Սնուցումը պետք է լինի մի մասն - փոքր պաշարներ, բայց հաճախ. Մարդիկ տառապող հիվանդությունների Աղեստամոքսային տրակտի չի կարող լինել սոված ու պետք է զգույշ լինել, երբ ընտրելով մի ճանապարհ ուտելու:

Մենք առաջարկում ենք ձեզ մի դիետա, որի մեջ մտնում են բոլոր օգտակար եւ անհրաժեշտ մարմնի արտադրանք. Նա մշակել է dietician: Մենք խորհուրդ ենք տալիս, որ դուք ուշադրություն դարձնել դրան, երբ ընտրելով մի Weight Loss Diet:

Մենյու շաբաթվա համար

երկուշաբթի

Նախաճաշ - շիլա վարսակ, թեյ.
Երկրորդ նախաճաշ - մածուն.
Ճաշ - Բանջարեղենով ապուր առանց zazharki, բրինձ Գոլորշի կոտլետ, թեյ.
Կեսօրից հետո թեթեւ նախաճաշիկ - խնձոր.
Ճաշ - հնդկացորեն կաթով, թեյ.
Գիշերը մի բաժակ կեֆիր կամ մածուն (1% յուղ):

երեքշաբթի

Նախաճաշ - կաթնաձվածեղ, կոմպոտ չոր ծիրան:
Ճաշ - Հաց պանրով եւ թեյ.
Ճաշ - Բանջարեղենով ապուր առանց zazharki եւ կարտոֆիլ, steamed ձուկ բրնձով եւ թեյ.
Snack - 150 գրամ պանիր.
Ճաշ - մրգային աղցան դարչինով եւ թթվասերով.
Գիշերը `խնձորի:

չորեքշաբթի

Նախաճաշ - շիլա վարսակի, թեյ.
Ճաշ - ձու.
Ճաշ - հնդկացորեն ապուր, հավի կրծքամիս steamed գարու շիլա, շոգեխաշած պտուղ.
Snack - աղցան լոլիկի եւ վարունգի, համեմված կարագի.
Ընթրիք - 2 Գոլորշի կոտլետներ եւ կիվի.
Գիշերը մի բաժակ կեֆիր:

հինգշաբթի

Նախաճաշ - շիլա վարսակ, թեյ.
Երկրորդ նախաճաշ - մածուն.
Ճաշ - ձկան ապուր, շոգեխաշած բանջարեղեն, թեյ.
Snack - 2 ժպտալու եւ ցիկորի:
Ընթրիք - 150 գրամ պանիր եւ թթվասեր:
Գիշերը տանձի, թխում են ջեռոցում դարչինով:

ուրբաթ

Նախաճաշ - 2 ձու, թեյ եւ մի սենդվիչ հաց, կարագ ու պանիր.
Ճաշ - խնձոր.
Ճաշ - ճակնդեղ ապուր, գոլորշու կոտլետ հնդկաձավարով թեյ.
Կեսօրից հետո թեթեւ նախաճաշիկ - մածուն հետ թափառել.
Ճաշ - մրգային աղցան Յոգուրտ եւ դարչին:
Գիշերը մի բաժակ կաթ:

Շաբաթ եւ կիրակի կրկնեց ԶԼՄ - ների մենյուն եւ հինգշաբթի. Դա հնարավոր է համատեղել դասընթացներ տարբեր օրերին:

Առողջ դիետիկ համար քաշի կորուստ

Ցանկացած դիետա մենյու հիմնված հարգանքի վրա աջ դիետայի, պատշաճ քննության ապրանքների եւ ճիշտ համադրություն սննդի. Դուք չեք կարող գնալ սոված ու ԵԽԽՎ ինքներդ. Բոլորը արդյունավետ քաշի կորուստը դիետայի (մենյու կողմից առաջարկվող մեզ, ի դեպ, բավականին պարզ է), պետք է անպայման հանդիպելու այդ պահանջը: Այս մեթոդը կերակրման ընտրություն կանանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել, քան մեկ տասնյակ կգ, եւ դա չի առաջացնում նրանց որեւէ վնաս: