Detox - ինչ է դա: Detox ծրագիր տանը: արձագանքներ

Վերջերս, ավելի ու ավելի հաճախ մենք ունենք տերմինը «ԴԵՏՈՔՍ» կհայտնվի լսումների: Այս բառը գրեթե դարձել է նորաձեւ, եւ շատ երկար եւ հաջողությամբ օգտագործել այս մեթոդը մաքրման մարմնի եւ քաշի կորուստ. Այնուամենայնիվ, շատերը դեռ շփոթության մեջ գցող Բառը "թունազերծում»: Ինչ է դա: Եկեք հասկանանք մանրամասնորեն.

Detox - ինչ է դա:

One անունը ծագում է անգլերեն «դե-Tox» կարող կռահել, որ մենք խոսում հեռացման տոքսիններով. Կարեւորությունը, լուծողական օրգանիզմը դժվար է գերագնահատել: Թունավորման slags - այս ծանրաբեռնված, նյութափոխանակային հիվանդություն եւ նյութափոխանակության, քաշի, ազդեցությունը Ձեր առողջության եւ գեղեցկության.

Դա անհնար է, որ բացարձակապես երջանիկ մարդ, եթե ձեր առողջական չէ, որպեսզի. Կանխարգելում, slagging եւ տոքսիններով են անհրաժեշտ գործողությունները, որոնք կօգնեն նիհարել, մաքրել մաշկը, նայում մեծ է, եւ զգում մեծ է:

Հաճախ, գլխացավեր, եւ իջեցվել անձեռնմխելիությունը են հրահրել հենց թունավորում: Վտանգավոր նյութերի եւ ծանր մետաղները կուտակվում է հյուսվածքների, մեծապես թուլացնել մեր առողջությունը: Ինչ վերաբերում է slagging պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ մեր մարմինը չի ունենա ժամանակ զբաղվել բուծման «աղբի» է արյան եւ օրգանների պետք է օգնել ձեր մարմինը արագ ազատվել վնասակար նյութերի.

Հատկապես, երբ դա անհրաժեշտ է մաքրել մարմինը.

Հատկապես համապատասխան դիմում detox ծրագիր տոներից հետո, երբ մենք լիովին դավաճանենք շատակերություն եւ պասիվ Ժամանց: Օգտվողի մասին վտանգների շատակերության եւ ալկոհոլի մարմնի մենք բոլորս գիտենք, շատ լավ. Այնուամենայնիվ, մեզանից շատերը չեն կարողանում հրաժարվել սովորական տոն տոնը. Բայց, իրոք, ի լրումն մի հսկայական քանակությամբ կալորիաներով մենք ծանրաբեռնված մարմնի հետ աղ, քաղցկեղածին եւ այլ վնասակար նյութերի. Օրինակ, միայն 3 գրամ աղ ուշացման ձեր մարմնի լիտր ջուր: Overeating, հատկապես, երբ զուգակցվում ալկոհոլի ունի բացասական ազդեցություն կարգավիճակի վերաբերյալ բոլոր ներքին օրգանների, լյարդի, ստամոքսի, աղիների, լեղի միզապարկ, եւ չկա ոչ հեռու դուրս, եւ մաշկի խնդիրներ.

Ըմբռնողություն տուն detox կօգնի մաքրել մարմինը, կրկին զգալ անկաշկանդ ու խանդավառ. Ամենակարճն վթարի դասընթացը Մաքրող տեւում է 3-5 օր: Եթե մենք խոսում ենք այն մասին, որ պատշաճ համապարփակ մոտեցման detox, ապա ազատվել տոքսիններով պահանջում է 3 շաբաթ:

Detox ծրագիրը տանը: Շաբաթ Մեկը, որ նախապատրաստական

Այս դասընթացը զտումները մարմինը համարվում է մեկը առավել փափուկ եւ միեւնույն ժամանակ, շատ արդյունավետ մեթոդ է detoxification: համար, իհարկե, ցուցում բավականին պարզ է, բայց դեռ պահանջում են աշխատել ինքներդ ձեզ եւ որոշակի ջանք կամքի:

Առաջին շաբաթվա պետք է գնալ ցածր կալորիականությամբ սննդի, պետք է խուսափել աղի, ճարպոտ, տապակած եւ ապխտած է diet. Փորձեք ուտել, քանի որ շատ հում մրգեր եւ բանջարեղեն: Խուսափել սուրճ, ուժեղ թեյ եւ քաղցրավենիք: Ի վաղ օրերին այս սննդամթերքի կարող է թվալ անսովոր. Այդ սահմանափակումները կարող են ի սկզբանե մատուցել հոգեբանական անհանգստություն, բայց ուտում են այդ ճանապարհը, յոթ օր, ապա աստիճանաբար ստանում օգտագործել այն հրաժարվելու վնասակար սննդի հարմարավետ եւ մտնել հետեւյալ շաբաթ մաքրման. Եթե դուք պատասխանատու կերպով մոտենալ կանոնները առաջին շաբաթվա, ապա մինչեւ տարեվերջ այն ձեզ կզգաք թեթեւություն, պայթել էներգիայի եւ կորցնել մի քանի լրացուցիչ կգ:

Երկրորդ շաբաթը, ինտենսիվ

Այս փուլում բեռնաթափման պետք է գնալ դեպի հաջորդ միացում, իշխանություն ստանալու, մեկ օր է պինդ սննդի, եւ երկու անգամ մի օր - ի հեղուկ. Հեղուկ սնունդ - Ապուրներ, հյութեր, մածուն, յոգուրտ եւ այլն: Պինդ սննդի, հետեւաբար, պետք է լինի հարուստ սպիտակուցային. Հարկ է նաեւ է նախընտրում բուսական դիետա: Դա կարող է լինել շիլա, բանջարեղեն, ապուրներ, աղցաններ: Մի քանի անգամ շաբաթվա ընթացքում, դուք կարող եք թույլ տալ մի կտոր նիհար խաշած հավի, ձկան կամ այլ ծովամթերք, մի քիչ պանիր, սունկ. Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ուտել հաճախ, բայց փոքր չափաբաժիններով եւ դրանից հետո 19 կամ 20 ժամ չէ: Ընթացքում detox ծրագրի ձեր մարմինը ոչ թե վատ է, մաքուր, բարելավել ձեր առողջությունը, իսկ լրացուցիչ դյույմ կլինի հալեցնում մեր աչքի առաջ:

Շատ գեղեցիկ, եթե 2-րդ շաբաթվա detoxification դուք պետք է եփել ձեր սեփական smoothies թարմ բանջարեղեն, մրգեր եւ դեղաբույսերի. Հատկապես օգտակար է օգտագործել այնպիսի խմիչքներ ճաշի. Ընդհանրապես, հում բանջարեղեն եւ միրգ պետք է ներկա լինեն ձեր դիետայի մեծ քանակությամբ ոչ միայն ընկած ժամանակահատվածում detoxification, այլեւ ողջ տարին: Նրանք ոչ միայն zashlakovyvayut մարմնի, սակայն, ընդհակառակը, նպաստում է իր հստակեցման եւ տրամադրել Ձեզ անհրաժեշտ վիտամիններով.

Շաբաթ 3 - վերադարձը նորմալ դիետայի

Երրորդ շաբաթը կարելի է բնութագրել որպես փափուկ ելքի ծրագրի: Այս ընթացքում, պետք է աստիճանաբար վերադառնալ բնականոն diet. Նախապատվությունը պետք է շարունակի է տրվի թարմ մրգերի, բանջարեղենի եւ պատշաճ առողջ diet. Յուղոտ, կծու, աղի, քաղցր, ալկոհոլ եւ սուրճի շարունակում են արգելվել: Արդեն երրորդ շաբաթը պետք է լինի առավել հարմարավետ, որպես առողջ սննդի Դուք կարող եք հոգեբանորեն սովոր, եւ հիմա, ոչ թե սահմանափակումների, դու, ի տարբերություն, կարող է իրեն թույլ տալ some gastronomic ազատությունները:

առաջարկություններ

Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն Ձեզ իրականացնել այս դասընթացը արդյունավետ: Այնպես որ, թե ինչ է պահանջվում մեզանից detox ծրագիր տանը.

• Լիովին վերացնել յուղոտ, կծու, քաղցր Ձեր diet.
• Խմել միայն ջուր եւ կանաչ թեյ. Detox բուժում պահանջում է ամբողջական ժուժկալություն - ից ալկոհոլի պահին մաքրման մարմնի.
• Հիշեք, որ, չնայած սահմանափակումներին, սնունդը պետք է բազմազան: Եթե detox ծրագիրը տեւում է ավելի քան մեկ շաբաթ է, որ անհրաժեշտ է լրացնել դիետայի նիհար ձուկ կամ թռչուն.
• Ի առավոտյան Սոված փորին, խմել մի բաժակ ջուր, քամած այն մի քիչ կիտրոնի հյութ.
• Սննդամթերքի այս օրերին պետք է խաշած կամ steamed. Խրախուսում էր օգտագործել թարմ բանջարեղենի եւ մրգերի.
• Խմել ավելի է խարամ ինտենսիվորեն լվացվեն դուրս է մարմինը. Դուք պետք է խմել առնվազն 2 լիտր մաքուր ջուր:
• Ուտել մրգեր 20 րոպե, մինչեւ հիմնական ճաշի, այնպես չէ խանգարել մարսողությունը:
• Պլանավորել ձեր մաքրում ծրագիր է detoxify օրերը գալիս են ձեր շաբաթ, կիրակի, այնպես որ դա շատ կարեւոր է այս պահին լիովին հանգստանալ եւ քնել:
• Որոշ ընթացակարգերը, որոնք, մասնավորապես, առաջարկվում ընթացքում detox ծրագրի: Սպա, մերսում, յոգայի նիստը, այցելել է լոգանք կամ սաունա կամրապնդի ձեր ջանքերը.

Հնարքներ են առեւտրի

Գուցե մենք պետք է պահել օրագիր է, որը դուք կարող եք արձանագրել կերակուրներով կերել օրվա ընթացքում: Սա օգնում է վերահսկել իշխանությունը եւ վերլուծել արդյունքները: Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել detox օրագրից օգտակար կլինի, եւ ինչ կարող է նշել, հետո, թե ինչ սնունդ է մարմինը պատրաստ է կորցնել քաշը եւ մաքրվել, եւ ցանկացած ուտելիք slows այդ գործընթացները:

Քանի որ համեմունքների վրա ժամանակի detox ծրագրի ստիպված է հրաժարվել, դուք կարող եք կատարել ձեր նախաճաշը, ճաշը համտեսել ավելի լավ օգնությամբ քերած ընկույզ, չիր կտորների, սունկ, բուսական յուղի եւ այլ օգտակար արտադրանք.

Ավելացնել Ձեր դիետայի տարբեր հացահատիկների եւ unrefined ամբողջ ցորենի հաց. Սա նպաստում է հետագա մաքրման մարմնի. Ուշադրություն դարձրեք, որ ապրանքների, ինչպիսիք են թեփ եւ մանրաթել (որը կարելի է ձեռք բերել նաեւ դեղատան): Ավելացնելով, մալուխը smoothies, մածուն կամ կեֆիր, դուք հագեցած է ստամոքսի, կարեկցություն, բայց դա գրեթե չի օգտագործել կալորիա:

Եթե հնարավոր է, ուտում է մի շարք հատապտուղներ: antioxidants դրանցում պարունակվող կօգնի ձեր մարմինը ձերբազատվել վնասակար նյութերի.

Եվ, իհարկե, չեն մոռանում, որ արագ սննդի եւ այլ «junk» Վավերացում, պետք է ամբողջությամբ բացառել, որ դիետայի. Եթե ոչ, դեն նետել այն գոնե մասամբ: Այն փաստը, որ նման սնունդը չէ միայն շատ բարձր կալորիականությամբ, այն նաեւ խախտում է նյութափոխանակությունը, ինչը հեշտացնում է նիհարել:

Փորձեք մուտքագրել Ձեր diet germinated շիլաներ: Օգտագործեք այս ապրանքի համար մարմնի չի կարող overemphasized:

Հետեւելով այդ հուշումները, դուք պետք է նիհարել, եւ ամրապնդել ձեր առողջությունը, առանց որեւէ խնդիրների:

Կան հակացուցումներ:

Նույնիսկ առավել, որ ոչ է բուժիչ հատկությունների detox ծրագրերի համար, մարմնի սկսելուց առաջ նրանց, պետք է խորհրդակցել բժշկի: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե դուք ունեք խնդիրներ, ինչպես նաեւ աղեստամոքսային տրակտի, աճող արյան շաքարի, պետք սրտի հիվանդության կամ երիկամների հիվանդություն: Այնտեղ պետք է լինի ոչ detox ծրագիր մրսածության, տենդ եւ ընդհանուր թուլության մարմնի. Բացի այդ, փորձագետները խորհուրդ են տալիս մաքրման մարմնին լավ շրջանակներում մտքի եւ խուսափել սթրեսը:

Դա անհնար է իրականացնել մի detox կարգը, եթե դուք հղի կամ կրծքով սնուցման:

Կարող է լինել վտանգավոր Detox.

Detox ապրանքներ, որոնք կարելի է ձեռք բերել խանութներում, հաճախ չեն ունենում իրենց կազմը շահավետ բաղադրիչների. Նրանք աշխատում են հաշվին լուծողականները բաղադրիչների եւ կոֆեին:

Ուտում են այդ հավելումները իսկապես կարող են ավելացնել զգացում «մաքրման» գործընթացների մարմնի. Ժրություն կոֆեին, տհաճ սենսացիաներ աղիքներ, եւ ցածր կալորիականությամբ սնունդ տալ այնպիսի տպավորություն է արդյունավետ դիետայի, բայց, ցավոք, դա միշտ չէ, որ այդպես է. Նախ, որ մարմնի բացակայության վիտամիններ եւ հետքի տարրերի կարող է առաջանալ, եւ երկրորդը, եթե կա մի դեղորայք լուծողականները diuretics, կամ blunts ախորժակը բաղադրիչները կազմում այդ ապրանքների, կա վտանգ է կատարել ձախողումը նյութափոխանակության եւ նույնիսկ խանգարել որոշ ներքին օրգանների.

Ցավոք, կգ նվազել է սովից դիետայի միջոցով դեղագործական թմրանյութերի սովորաբար արագ վերադարձած: Հիշում է, որ չկա ոչինչ ավելի արդյունավետ եւ օգտակար է, քան ֆիզիկական ակտիվության եւ պատշաճ սնուցման: Պարզապես օգտագործելով այս տեխնիկան եք պահել մի բարակ գործիչ եւ երկարաժամկետ առողջությունը:

սպեղանի detox

One բարձր արդյունավետ եւ պարզ եղանակներ մաքրելու մարմինը այսօր detoxifying կարկատել. Շատերը պիտի առաջին անգամ լսում այս մասին արտադրանքը. Plaster detox - ինչ է դա: Այս ապրանքը օգնում է մաքրել արյան, ավիշ, եւ ամբողջ մարմինը ջրային չլուծվող տոքսիններով. Այն փաստը, որ որոշ նյութեր դա անհնար է եզրակացնել, մարմնի մարմնական հեղուկների. Այս արտադրանք հյութեր ծառերը ձգվել կուտակվել ճարպային հյուսվածքների տոքսիններով միջոցով մաշկի վրա, դրանով իսկ հասնելու ազդեցությունը detox. Ինստրուկտաժ սահմանում է կիրառել patches գիշերը, մաքուր ոտքերի հույսին.
Այդ արտադրանքը օգնում է ազատվել վնասակար նյութերի, որոնք կուտակված են մարմնի, կանխում է քաղցկեղի զարգացումը, օգնել է բարելավել աշխատանքը բոլոր օրգանների եւ միկրոշրջանառության, կարգավորել քունը, փոխակերպում եւ երիտասարդացնել մաշկը: Նման patches են լիովին անվտանգ է, բաղադրիչները չեն ներթափանցել մարդկային մարմնի. Հետաքրքիր է, որ գիշերվա ընթացքում նրանք դառնում են ձանձրալի շագանակագույն, եւ նույնիսկ սեւ տակ ծանր slagging: Որպես օգտագործման այդ ապրանքների եւ մաքրման օրգանիզմի կձգվի ավելի ու ավելի քիչ նյութ: Դուք հավանաբար մտածում, թե որքան detox կարկատել. Որ գինը ներկայումս 25 հազար ռուբլի մեկ 1 կտոր եւ բարձր, կախված արտադրողի.

Դուք կարող եք սոսինձ detox կարկատել է այլ ոլորտներում մարմնի, որպեսզի մարմիններին, որոնք մտահոգված: Դասընթացը տեւում է միջինը 5 օրվա ընթացքում, սակայն կարող է երկարաձգվել մինչեւ 2-3 շաբաթ մաքրման, եթե անհրաժեշտ է.

դեմքը detoxification

Մեր մաշկի անհրաժեշտ detoxification, ինչպես նաեւ մարմնի. Անձը պահանջում է հատուկ ուշադրություն, քանի որ մենք բոլորս ուզում գեղեցիկ. Որն է detox դիմակ. Դա կարող է լինել, քանի որ պատրաստի արտադրանքը են խանութ, եւ եփած ինքներդ. Եթե ցանկանում եք գնել հատուկ detox դիմակը, գինը կլինի բավական տարբեր են `կախված ընկերության. Սա կարող է լինել որպես գործիք 50-100 ռուբլի, եւ բավականին թանկ կոսմետիկ կազմի.

Է պատրաստել detox masks տանը պետք է իմանալ, որ հիմնական բաղադրիչները, որոնք կարող են մաքրել է մաշկը եւ հեռացնել վնասակար նյութեր: Ուշադրություն դարձրեք, որ հակաօքսիդանտներով հարուստ մրգերի եւ հատապտուղների, օգտագործել Եթերային յուղեր, թեյ, թեյ տերեւների եւ դեղաբույսերի. Պարզապես վերցնել ձեր մաշկը օպտիմալ համադրություն բաղադրիչների detoskikatsionnyh: Այս դիմակները պետք է անել շաբաթը մեկ անգամ:

Սկրաբ աղիք

Արդյունավետ մաքրում է մարմնի, որը ձեռք է ուտում վարսակի շիլա վարսակի ալյուր. Սա եւս մեկ պարզ եւ բնական մեթոդ է անցկացնել մի detox: Ինչ է դա: Առաջին հերթին, պետք է հասկանալ, որ այն կոչվում է մացառ շնորհիվ հատկությունների մաքրելը, գրավման եւ ազատվելու մարմինը տոքսիններով եւ վնասակար նյութերի պահ պատերին աղիքներ. Համար հիմք սա սովորական մացառ վարսակի ալյուր. Առկա են 2 եղանակներ պատրաստել խառնուրդի. Առաջին դեպքում, որ վարսակի ալյուր է հիմնավորել է սրճաղաց. Ապա 3 ճաշի գդալ լցված եռացող ջրով եւ թրմել մի քանի րոպե: Վերցրեք խառնուրդ պետք է լինի կես ժամ առաջ նախաճաշից, ոչ խմելու. Երկրորդ մեթոդը - unmilled Հացահատիկից (3 ճաշի գդալ) լրացվում է մի փոքր քանակությամբ սառը եռացրած ջրով եւ հեռացել գիշերում. Այս խառնուրդ ցանկալի է օգտագործել 3 ժամ առաջ ճաշելու, ուշադիր perezhovyvaya flakes.

Լորձ ազատ է արձակվել վարսակի ալյուր, ծրարներով ստամոքսի եւ intestines պատշաճ, թե ինչ նպաստում է հեռացման նստվածքներ եւ հարմարավետ զգացումով է ստամոքսի. Եթե հարստացնել այս «սկրաբ« կտավատի սերմ, օգտագործումը եւ արդյունավետությունը կազմի ժամանակներում բարձրացնել. The խառնուրդ չպետք է աղի կամ sweetened. Է բարելավել համն, դուք կարող եք ավելացնել միրգ, ընկույզ, մի քիչ մեղր. Որ, իհարկե, նման մաքրագործման կարող է տեւել 5-ից 30 օր: Այս մեթոդը կօգնի նիհարել, զգում դյուրինության եւ բուժել մարմինը:

Առողջ սնունդը - բանալին է բարակ գործիչ եւ առողջ

Առանց օգնությամբ detox դիետաները, դուք ստանում օգտագործել է ուտել պատշաճ կերպով, օգտագործելով առավելագույնը առողջ սնունդ. Աստիճանաբար, դա չի մտնում սովորություն, իսկ լրացուցիչ քաշը հեռու գնալ հեշտությամբ, եւ վտանգավոր նյութերի չի ստանալ մեջ մարմնի մեծ քանակությամբ.