Է հայտնի ցածր carb դիետա `ճաշացանկեր շաբաթվա համար

Ետ է 70 - ական թվականներին անցյալ դարում, ամերիկացիները սկսեցին խուճապ, վախենում ածխաջրեր, հաշվի առնելով նրանց մեղավոր է բոլոր լրացուցիչ ֆունտ: Ի հետխորհրդային երկրներում, ինչպիսիք են povalny մերժման հացահատիկային մթերքներ, հաց եւ մակարոնեղեն է նիհարել սկսել է միայն 90-ականներին: Բայց բոլորովին խուսափել ուտելուց ածխաջրեր չպետք է լինի, քանի որ դուք զրկում իրենց աղբյուրը շատ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր.

Մոտենալ հարցը քաշի կորուստ անհրաժեշտ է մտքում: Դուք կարող եք ոչ միայն հրաժարվել որոշ ուտելիքներ, կամ նույնիսկ դադարեցնել ուտում: Մարմինը պետք է ստանան համապատասխան սնուցումը լիարժեք գործելու: Սակայն, եթե դուք ուզում եք արագ ազատվել մի քանի ավելորդ քաշի, low-carb diet, մի մենյու համար շաբաթվա համար, որն իր մեջ ներառում է մի շարք սննդամթերքներ կօգնի ձեզ ճիշտ նիհարել. Բայց դուք չեք գնա սոված.

Կան մի քանի ճաշարաններ ընտրանքներ ցածր պարունակությամբ այդ միացությունների: ամենօրյա դիետայի կարող է լինել 20 - ից մինչեւ 60 գ Նման ցածր carb դիետա, մի մենյու համար շաբաթվա, որը դուք պետք է վստահ լինել, օգնել ձեզ կորցնում է մինչեւ 2 կգ յոթ օրվա ընթացքում: Սակայն, նույնիսկ եթե դուք ընտրում մի քիչ կոշտ տարբերակը այն, որ ձեր սննդի դեռ պետք է հեռու հավասարակշռված. The Դիետան պետք է գերակշռել սպիտակուցներ, որոնք կարող են վնաս հասցնել թուլացած երիկամների, լյարդի եւ աղեստամոքսային տրակտի ընդհանուր առմամբ:

Նախքան Դուք փորձեք պատկերացնել, թե ինչպես է ցածր carb դիետա, կատարել մենյուն համար շաբաթվա, դա ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի, եւ այցելել ոչ միայն պետք է սննդաբան, բայց հմուտ թերապեւտ: Այն բանից հետո, որի ընդհանուր գնահատման ժամանակ կկարողանա ասել, առողջական վիճակը, թե արդյոք դուք կարող եք իրականացնել նրա մարմնի նման փորձերի.

Չնայած մի շարք զառանցել ակնարկներ են նրանք, ովքեր պատրաստ են թողնել լրացուցիչ քաշ ցանկացած գնով, շատ մարդիկ չեն մոռանում է նշել այն փաստը, որ որպես հետեւանք է սննդամթերքի կա մի կազմը, կա մի յուրահատուկ հոտը բերանից: Մարդիկ, ովքեր ունեն որոշակի խնդիրներ է ստամոքս - աղիքային տրակտի, չի կարող դիմակայել նման սպիտակուցի բեռը: A ցածր carb դիետա համար մեկ շաբաթ, չի կարող լուրջ հետեւանքներ ունենալ, բայց չեն ակնկալում, միտքը փչում արդյունքները դրանից: Բայց փոփոխությունը երկարաժամկետ մատակարարումների կարող է առաջացնել փորկապ կամ, ընդհակառակը, լուծ, պատճառը երիկամների խնդիրների.

Որոշում է փորձենք պատկերացնել, թե ինչ է ցածր carb դիետա, մի մենյու համար շաբաթվա ավելի լավ է լինել միասին փորձառու խորհրդատուի: Այն փաստը, որ կտրուկ իշխանափոխությունը չի կարող տալ ցանկալի արդյունք: Նվազեցնել գումարը ածխաջրեր պետք է աստիճանաբար: Այն օգնում է մարմինը նրբորեն է հարմարվել փոփոխություններին, եւ քաշը սկսում է գնալ ավելի արագ. Վերադառնալ նորմալ diet պետք է լինի նաեւ աստիճանաբար աճող գումարը ածխաջրեր է ոչ ավելի, քան 10 գրամ մեկ շաբաթվա ընթացքում:

Եթե դուք ուզում եք նիհարել արագ, եւ դուք զգում եք, որ լավագույն ցածր carb դիետա այդ նպատակի համար, մի սեղան ցույց է տալիս գումարները սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրածին եւ կալորիականությամբ բովանդակության տարբեր ապրանքների կլինի անփոխարինելի: Դրա հետ դուք կկարողանաք ձեռք բերել մենյուն հիման վրա ձեր նախասիրությունների: Բայց մի մոռացեք, որ սպառում միրգ եւ հացահատիկային, թեեւ սահմանափակ քանակությամբ, դա դեռ անհրաժեշտ է: