Դիետան համար ծույլ

Որոշ երիտասարդ աղջիկներ, entangled է զուտ համացանցում, մարդիկ կարծում են, որ դիետան համար ծույլ, վերանայում արդյունավետության որոնց նրանք կարդում են, դա նույնն է, քանի որ դիետայի ջրի: Ոչինչ է տեսակ: Ի դեպ, այդ համակարգը իշխանությունը հորինել ֆրանսիացի Միշել Montignac եւ այն հիմնված է առողջ իմաստով hedonism: Պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ հեղինակը յուրացրել է երկրի սրբոց սրբությունը - համարձակորեն հրաժարվել է հաշվել կալորիա եւ (! Կարծում եմ, միայն) հրավիրեց հերթական եւ չափազանց առատ ուտում, դիտարկելով մի քանի պարզ սկզբունքներ, այս համակարգը կոչվում է «Diet համար ծույլ»:

Թե ինչ է իրենից ներկայացնում:

Է մարդու մարմնի կա անընդհատ միլիոն տարբեր ֆիզիկա-քիմիական փոխակերպումները, որոնք պայմանավորված են կենսաբանական ռիթմերին: Նկարագրիր, թե տեսությունը Montignac մի քանի նախադասությամբ դժվար է. Բայց մենք կփորձենք: Երբ գլյուկոզա մակարդակը բարձրանում է, որ աշխատանքը դառնում է ենթաստամոքսային գեղձի, ազատելու ինսուլին, որն օգնում է մարմինը կոտրել ներքեւ մեջ գլյուկոզայի եւ փոխակերպվել էներգիայի է արյան մեջ: Երբ որ ենթաստամոքսային գեղձի հետ իր գործառույթը այլեւս հաղթահարել, գերազանցող գլյուկոզի, որը փոխարկվում է ճարպեր եւ ի պահ է հանձնվում է «կենսապահովման» կողմերի վրա: Այս իշխանության համակարգը հաշվի է առնում կենսաբանական ռիթմը ենթաստամոքսային գեղձի եւ նպատակ ունի մակարդակով վերահսկողության արյան գլյուկոզի.

Հակացուցումներ

Դիետան համար ծույլ է բացարձակապես հակացուցված մարդկանց համար տառապող հիվանդությունների ենթաստամոքսային գեղձի եւ շաքարախտի.

Նախքան որեւէ ճշգրտումներ դիետայի, խոսեք ձեր բժշկի.

Դիետան համար ծույլ: 5 հիմնական սկզբունքները

Առաջին սկզբունքը - կանոնավոր սնունդ, օրը երեք անգամ, ժամանակին. Երկրորդ սկզբունքը մի ամբողջ ութ ժամ գիշեր քնում. Եւ մենք գնում ենք քնելու ոչ շուտ, քան հինգ ժամ հետո ճաշի: Այսինքն, ոչ ուշ նախուտեստներ, նման Վլադիմիր Վիսոցկի երգեց երգի մասին Yogis 'հետո 18.00 - ընդմիջում »: Երրորդ Օպերացիոն սկզբունքը ածխաջրածին նախաճաշ. Չորրորդ - խառը սնունդ. Հինգերորդ սկզբունքը - սպիտակուցը Ճաշ.

Ածխաջրածին նախաճաշ ուտել ինքներդ

Ըստ հեղինակի դիետայի համար ծույլ, նախաճաշի մի ճաշի վաղ առավոտյան 6 - ից 8 ժամ:

Հնարավոր է `ունենալ նախաճաշ պարզ ածխաջրեր, որոնք շատ արագ վերածվող գլյուկոզի. Նշենք, որ Ֆրանսիայի չի գիտակցաբար հորինել ավանդույթը առավոտյան ուտել կրուասան: Հաց, հապալաս եւ կիտրոն Muffins հետ, ջեմ եւ մեղրի, քաղցր հրուշակեղենի եւ քաղցր միրգ պետք է կերել համար նախաճաշ. Եւ ուտում հաճույքով, ինչպես նաեւ զգացումով հագեցածություն. Առավոտ - անգամ քաղցրավենիք.

Չեն: երշիկ, ձու եւ այլ սպիտակուցային գրելու:

Խառը մասնաբաժինը ընթրիք ընկերոջ հետ

Ոչ ուտել ավելի քիչ, բայց քանի որ ամեն ինչ կյանքում պետք է դա անել, հաճույքով. Ճաշ պետք է տեղի ունենա 12-ից մինչեւ 14 ժամ:

Դուք կարող եք: ԽՈՐՏԻԿՆԵՐ, բուսական աղցաններ, ապուրներ, borscht, շիլա, կարտոֆիլ, եգիպտացորեն, միս, պանիր, թանձրուկներ, մակարոնեղեն: Հիմնական բանը, չեն ուտել:

Չէ, որ դուք կարող եք ոչ այնքան, բայց դա շատ ցանկալի: քաղցրավենիք եւ մրգեր:

Ի վերջո, ես դու ի առավոտյան քաղցր ոչ կերայ: Համբերեք մինչեւ ածխաջրածին նախաճաշը.

Սպիտակուցը Ճաշ - ոչ ուշ, քան ժամը 18.00-ն

Կարող է լինել, ոչ օսլայաշատ բանջարեղեն, խոտաբույսեր, սունկ, ձուկ, ծովամթերք, նիհար միս, թռչնի, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք.

Չեն: անուշեղէններ, միրգ, օսլայաշատ բանջարեղեն.

Ուշ է ճաշ տալ թշնամուն. Նա չի ուզում ուտել, նախաճաշել առավոտյան եւ ասում, ճիշտ է, որ դիետայի համար ծույլ չի տալիս նրան: Թող կրում է լրացուցիչ քաշը, այն ծառայում է նրան իրավունք.

Ինչպես է դա աշխատում?

Դիետան է ծույլ խնամքի մասին հերթական համազգեստի համալրելու էներգետիկ խանութներ եւ ճիշտ սպառումը գլյուկոզի մարմնի կողմից: Այն վաղուց արդեն ապացուցել է, որ մարմնի վրա ծանրամարտիկները խանգարումներ ազդում է հորմոնալ հավասարակշռությունը. A հորմոնալ հավասարակշռությունը, որը ուղղակիորեն կապված է նյարդային համակարգի վրա: Որպեսզի լինել տեղավորել, պարտադիր չէ, որ սովամահ ինքներդ. Ավելին, դա սովամահություն, քնում զրկելը եւ այլ ձեւերը սթրեսի շնիկ ձեւավորումը ճարպային ավանդների: Եկեք հարցնենք Ձեր մարմնի ներման համար, բոլորը կատարվել է նրա նկատմամբ դաժանության եւ սխալի! Այսուհետ, մենք պետք է հետեւենք դիետայի, որը կօգնի մեզ մնալու բարակ.