Bezsolevaya diet. Հատկանիշները եւ գործառույթը

Bezsolevaya Դիետան հավատարիմ ուղեկիցն ճանապարհին ազատվել ավելորդ քաշի եւ ձեռքբերումը բարակ գործիչ. Աղ Ինչպես հայտնի է, ուղղակիորեն ներգրավված առավել կենսական գործընթացների մեր մարմնի, եւ կարեւոր է պատշաճ նյութափոխանակության. Սակայն, նրա overabundance հաճախ հանգեցնում է զարգացման հիպերտենզիայի եւ այտուցներ: Եկեք խոսենք ավելի մանրամասն մասին, թե ինչ է հայտնի է bezsolevaya diet.

Սկզբունքը շահագործման

Հիմնականում այն պետք է նշել, որ սահմանափակում ընդունելությանը աղ նպաստում է արտազատվող ավելորդ հեղուկ է մարմնի, եւ միաժամանակյա ցածր կալորիականությամբ սննդի, զուգորդված ֆիզիկական ուսուցում - քաշի կորուստ, որպես ամբողջություն. Մենք սովոր ենք մրցաշրջանում սննդի անընդհատ, դրանով իսկ մեծացնելով ախորժահամություն մթերքները: Սակայն, ըստ գիտնականների, միս, բանջարեղեն, աղ եւ հացահատիկային ապրանքներ են արդեն առկա է գումարի համար անհրաժեշտ բնականոն գործունեության ամբողջ օրգանիզմի: Հետեւաբար, bezsolevaya դիետան կարող է կորցնել քաշը, ինչպես քիչ կամ ոչ մի վնաս առողջությանը: Մինչ օրս, փորձագետները բացահայտել է մի շարք տարբերակներ մատակարարման համակարգի: Օրինակ, տարածված աղ ազատ դիետա համար 7 օր, 15 օր:

Հիմնական կանոնները մատակարարման

Ի դեպ, արտադրել հսկայական քանակությամբ հիմնադրույթների Սնուցման միացում, բայց մենք պետք է նշեմ միայն մի քանիսը, մասնավորապես `

1. Լիովին վերացնել օգտագործումը աղ ընթացքում cooking մասին:
2. Խորհուրդ է տրվում փոխարժեքը ջրի սպառման մեկ օրում 2 լիտր.
3. Լիովին վերացնել բոլոր տապակած եւ կծու:
4. Իշխանությունը պետք է պարտադիր լինի մի մասն (4-5 անգամ օր):
5. Նավթի թույլատրվում է միայն ավելացնել, եղել է պատրաստի ուտեստ.

Աղ ազատ դիետա է 13 օր: Ակնարկներ եւ Menus

Ըստ էության, այդ ցանկը սննդի թույլատրվում է այս դիետայի, մեծ բավական դժվար որեւէ սահմանափակում: Այն խորհուրդ է տրվում ներառել հետեւյալ ապրանքները մենյուն: նիհար ձուկ եւ միս, բոլոր տեսակի բանջարեղենի, հացահատիկային, կաթնամթերքի, Ապուրներ: Եթե կարծում եք, որ աղը ազատ դիետա - թարմ պատրաստի սնունդ կարող են ավելացնել որոշակի քանակությամբ սխտոր, դեղաբույսերի եւ սոխ. Ստորեւ բերված է մի հայացք, մի կոպիտ մենյու:

• Օր 1-3: եփած հավի կրծքամիս առանց մաշկի եւ ճարպը (500 գրամ / օր):
• Օր 4-5: խաշած ձուկ (500 գրամ / օր):
• Օր 6-8: վարսակի ալյուր եւ մեղր (միայն ջուր):
• Օր 9-11: եփում ու հում բանջարեղենի (կարտոֆիլ են արգելվել):
• Օր 12-13: 1.5 կգ պտղատու (բանան եւ խաղող չի կարող լինել):

Առավելություններն ու թերությունները

Bezsolevaya դիետա, իհարկե, շատերի նման, ունի իր առավելությունները եւ minuses. Ինչ վերաբերում է հիմնական առավելությունները փորձագետները անվանել է հետեւյալը. Ազատվելու ուռուցք, մարմնի ձեւավորման, մարմնի զտումների: Միեւնույն ժամանակ, ինչպես նաեւ, որ կա գրեթե ոչ մի կարիք սահմանափակել զգալիորեն իրենց բնականոն diet. Ինչ վերաբերում է թերությունների մասին, բժիշկները խորհուրդ ենք տալիս հետեւել դիետիկ ուղեցույցներ, հետ միասին ծանր ֆիզիկական ճիգ, ինչպես նաեւ ամռանը. Եթե դուք կասկածի մասին, թե արդյոք այս համակարգը հարմար է ձեզ համար սնունդ, դա ավելի լավ է խորհրդակցել նախապես փորձառու մասնագիտական.