Սպորտ կանխարգելումը, կամ ինչ են սեղմում գուլպաներ

Դուք ցանկանում եք մասնակցել է այժմ նորաձեւ միջոցառման բարեգործական վազում. Մենք որոշել ենք լրջորեն է սպորտի. Կամ պետք է պահպանել ձեւավորել դարձել պարզ Վազք առավոտյան. Ապա դուք պարզապես անհրաժեշտ է իմանալ, թե ավելի շատ, թե ինչ է սեղմում գուլպաներ, եւ, թերեւս, նրանք կդառնան անբաժանելի մասն է ձեր առողջ սպորտային կյանքում:

Նորաձեւություն, թե անհրաժեշտություն.

Վրա սպորտային իրադարձությունների հետ բազմամարտի, վազում, կամ նետվելով կարող է ավելի բավարարել մարզիկներին, որտեղ կրելու սեղմում գուլպաներ. Սա ոչ միայն գեղեցիկ տարր պիտանիության. Ավելի ու ավելի պրոֆեսիոնալ եւ սկսնակ գնահատում այն առավելությունները կրելու կոմպրեսիոն բարակ գուլպաներ. Այն դեպքում, գուլպաներ, նրանք օգնում են նվազեցնել ոտքը հոգնածության, կանխել առաջացման ծանր մկանային ցավի հետո զորավարժությունների, եւ նույնիսկ նպաստել մարզական ձեռքբերումների:

Յուրաքանչյուր անձ, ով խաղում սպորտը գիտի, որ ի լրումն առողջության օգուտները կանոնավոր զորավարժությունների կարող է հանգեցնել տարբեր խնդիրների: դա առավել հաճախ ազդում է ոտքերը, քանի որ անկախ տեսակից սպորտային գործունեության մեծագույն բեռը ընկնում նրանց վրա: Ի լրումն սովորական Հետաձգված սկզբից մկանային soreness, մարզիկները հաճախ են հայտնաբերվել microtrauma է մկանային մանրաթելից եւ զգալի խնդիրների հետ veins վրա ոտքերի, որը միայն սաստկացել.

Այստեղ է, որ գալիս է օգնության կոմպրեսիոն գուլպաներ սպորտի, որը ոչ միայն բարելավելու առողջական վիճակը ընթացքում վերապատրաստման, այլեւ արագացնել վերականգնման մկանային հյուսվածքի.

Ինչպես են նրանք աշխատում: մեխանիզմը գործողության

Կոմպրեսիոն գուլպաներ են այդ ճանապարհը, քանի որ սկզբունքը շահագործման հիմնված է ստեղծման լրացուցիչ ճնշման կամ սեղմում, տարբեր մասերում ոտքերի.

Ընթացքում ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության վրա ոտքերը արյան շրջանառության վատանում է, եւ դժվար է արտահոսք արյան ստորին ծայրահեղությունների: Սա հանգեցնում է բարդացման մկանային հյուսվածքների ելքային տոքսիններով եւ թափոնների արտադրանք. Հետեւանք վատթարացման արյան հոսքի դառնում հոգնածության, մկանային ցավ եւ ուռուցք.

Ատլետիկ սեղմում գուլպեղեն ստեղծում է լրացուցիչ ճնշում գործադրել տարբեր մասերում ոտքը: ամենաուժեղ ճնշման կամ ամբողջական սեղմում, այն տեղադրված է ոտքով. Քանի որ ձգող ոտքը կրճատվել ճնշման ամենացածրը սեղմում նշել է ամենաբարձր կետում զանգապաններ:

Որ ճնշումը գեներացվում է կոմպրեսիոն գուլպաներ օգնում է բարելավել արյան հոսքը, ինչպես եւ squeezing արյան միջոցով veins այդ տարածքներում, որտեղ սպասքը առավել դժվար է հաղթահարել դրա հետ.

Մարզիկներ հաճախ հագնում հատուկ սպորտի ներքնազգեստ, գուլպաներ եւ սռնապաններ. Կոմպրեսիոն տարրեր սպորտի տրիկոտաժի կրկնակի գործառույթ: կանխարգելմանը ցավի եւ այտուցվածության, ինչպես նաեւ լրացում նորաձեւ սպորտային պատկերով:

Տեսություն եւ պրակտիկա: Արդյոք սռնապաններ օգնել.

Դերի մասին կոմպրեսիոն բարակ գուլպաներ սպորտի գործունեությունը զգալի թվով տեսությունների եւ համոզմունքների:

Տարբեր հետազոտական գիտնականների ամբողջ աշխարհում ասում են, որ սեղմում գուլպաներ վազում իսկապես նպաստում են արտահոսքի երակային արյան. Սա ոչ միայն նվազեցնում է ոտքը հոգնածության, այլեւ արագացնում գործընթացը լուծազատման տոքսիններով է մկանային մանրաթելեր, որոնք նպաստում են նրանց վաղ վերականգնման.

Բացի այդ, որոշ հետազոտողներ պնդում են, որ կրելու սեղմում գուլպաներ համար մրցույթի կարող են բարելավել Ատլետիկ կատարումը. Սա հասնել պայմանավորված է նրանով, որ ճնշում է վերջույթի կիսագուլպաներ, նվազեցնում արտահայտությունը մկանային թրթռում եւ թույլ է տալիս փորձարկումը պակաս դիմադրության: Որպես հետեւանք - արագությունը եւ ուժը ավելի մեծ են:

Փորձառու մարզիկները չեն ենթադրում, որ կրելու սեղմում գուլպեղեն կարող են էապես ազդել արդյունքի: Սակայն, գրեթե բոլոր մարզիկները, հատկապես հեռահար runners եւ Triathletes, համաձայնել այն բանի հետ, որ ուսուցման կամ մրցակցությունը կոմպրեսիոն գուլպաներ վերականգնման գործընթացը շատ ավելի արագ եւ ցավ պակաս ցայտուն.

Միայն մարզիկների:

Դրական հետեւանքները, որոնք ունեն կոմպրեսիոն գուլպաներ է արյան հոսքի մեջ ստորին վերջույթների, կարեւոր է ոչ միայն մարզիկների:

Պարադոքսային հնչի, բայց կավելանան արյան արտահոսքը ոտքերի կարող է ոչ միայն չափից զորավարժությունների, այլ նաեւ ամբողջական բացակայությունը նրանց. Դա է պատճառը, որ խնդիրների հետ veins, ավելացել ուռուցք եւ հոգնածության նկատվում են մարդկանց, որոնց աշխատանքը կապված է նստած կամ կանգնած մեկ տեղում է աշխատանքային օրվա ընթացքում: Եւ կան շատ մասնագիտությունների: գրեթե բոլոր գրասենյակային աշխատողներ, կոմիսիոներ, Գանձապահներ ի սուպերմարկետներում, եւ շատ ուրիշներ.

Եթե, իհարկե, նրանց աշխատանքի դուք շատ բան պետք է նստել կամ կանգնել, եւ խնդիրներ ուռած ոտքերի հոգնած, իսկ երեկոյան, դուք կարող եք իմանալ, թե firsthand, որ ժամանակն է վերցնել մի սեղմում գուլպեղեն.

Բայց դա արժե հիշել: կոմպրեսիոն սռնապաններ կատարել միայն կանխարգելիչ գործառույթ: Նրանք կարող են թեթեւացնել անհարմար ախտանիշները, բայց ոչ բուժելու լուրջ խնդիրներ, որոնք պահանջում մասնագետ խորհուրդներ.

Ինչպես ընտրել ճիշտ գուլպաներ.

Եթե դուք որոշել եք գնել կոմպրեսիոն բարակ գուլպաներ, մեծ ուշադրություն պետք է դարձվի ճիշտ ընտրության ապրանքների. Եթե դուք ընտրել եք սխալ չափը, այդ սռնապաններ են ոչ միայն օգուտ չի բերի, եւ նույնիսկ կարող է անել վնաս.

Կոմպրեսիոն գուլպաներ ընտրված են ըստ մի քանի պարամետրերով: Եւ որպեսզի ճիշտ վերցնել նրանց, դուք պետք է չափել ծավալը ստորին ոտքը է ամենալայն իմաստով: Սա պետք է արվի ի առավոտյան, երբ ամենափոքր հավանականությունը edema. Ի հանգչել փափուկ չափիչ ժապավեն ոտքերուն է չափվեն ամենալայն իմաստով է gastrocnemius մկանային. Սա կլինի որոշելու գումարը fullness զանգապաններ:

Նաեւ զանգապաններ չափը կախված է չափի ոտքով: Որպես կանոն, ձգվել սռնապաններ, եւ մեկ չափը համապատասխանում է մի քանի չափերի ոտքով.

Ի լրումն, կոմպրեսիոն գուլպաներ բաժանվում են արական եւ իգական: Սկզբունքորեն, նրանք տարբերվում են միայն բարձրության եւ ծավալատարածական ոտքով քանոն:

Փորձագետները խորհուրդ են տալիս, որ տղամարդիկ փոքր հասակ, կամ մի փոքր ոտքով չափի է ընտրել կին մոդելներ. Սա կլինի խուսափել ավելորդ զանգապաններ, կոչ անելով ծնկի:

Էժան կամ թանկ: կա մի տարբերություն.

Այդ հարցը գինը հաճախ շատ կարեւոր է, որ շատ է մարզիկների, հատկապես սկսնակների համար: Գայթակղությունը գնել էժան անալոգային բարձր տեսակի կիսագուլպաներ վաճառվել է շուկայական ախոռներ, շատ չի տարբերվում թանկարժեք բրենդ:

Բայց հարցերում ոտքով առողջապահական խնայողական կարող է խաղալ դաժան կատակ: The ազդեցությունը էժան կոմպրեսիոն արտադրանքը կարող է լինել զրոյական, իսկ հագնում lightning. Անանուն արտադրողները հետամուտ չեն հեղինակությունը եւ չեն վախենում են կորցնել իրենց հաճախորդներին.

Հետեւաբար, եզրակացությունն այն է, ակնհայտ է: միակ հայտնի արտադրողների սպորտային հագուստի եւ աքսեսուարների, ֆիրմային խանութներ միայն խուսափել fakes.

Պետք է ուշադրություն դարձնել նաեւ հայտնի ընկերությունների, որոնք արտադրում կոմպրեսիոն գուլպաներ: CEP, Nike, Asics, 2XU.

Սպորտային գործունեությունը օգնում է պահպանել գերազանց ֆիզիկական վիճակում եւ լավ տրամադրություն: Է նվազագույնի հասցնել սպորտային վնասվածքներ եւ ցավը հետո վարժություն, դուք պետք է հաշվի առնել մարմնի քաշը, ինչպես նաեւ օգտագործումը ժամանակակից զարգացման գործում սպորտային բրենդերի. Կոմպրեսիոն գուլպաներ - Սա իրական հնարավորություն է ազատվել հոգնածության եւ ուռուցք է ոտքերի, առանց վնասում իրենց որակի եւ քանակի ուսուցման.