Քանի տարի կարող եք խմել սուրճ երեխաների համար:

Երբեմն կարող եք լսել 11-12 տարեկան դեռահասների կողմից, որ նրանք պաշտում եւ պարբերաբար խմում են սուրճը: Հայտնի է, որ երիտասարդ ամուսինները mocha- ն է, որ յուրաքանչյուր ծառայում է կոֆեինի ամուր դոզան, երբեմն հասնում է 95 միլիգրամի: Արդյոք վաղաժամ ընդունումը կարող է ուժեղ, թարմացնող տոնով խմել: Տասնամյակներ շարունակ մարդկությունը հարց է տալիս, թե որքան տարի է հնարավոր երեխաների համար սուրճ խմելու հարցը:

Կաֆեինի աղբյուրները

Երեխաների մեծամասնության համար ծնողները արգելում են խմել «խթանման համար» մինչեւ 11-17 տարեկան (դեռահաս): Այնուամենայնիվ, կան բազմաթիվ տարբեր աղբյուրներ կոֆեինի, որոնք շատ տարածված են երիտասարդ սերնդի մեջ:

Օրինակ, «Պեպսիի» 300 մլ-ն պարունակում է 38 միլիգրամ արթնացնող նյութ: 500 մլ Lipton մաքուր տերեւ (շշալցված թեյ սառույցով) - 60 միլիգրամ; Էներգետիկ բանկը խմել Red Bull - 80 միլիգրամ: Շոկոլադե քաղցրավենիք կա: Արդյոք մայրերն ու հայրերը անհանգստանում են, թե օրական որքան են օգտագործում կոֆեինը: Կամ նրանք կարծում են, որ դա նորմ է:

Քանի տարի կարող եք խմել սուրճ: Այնպես որ, ցանկանում եք ավելի արագ փորձել: Մի բաժակ առավոտ սուրճի ազդեցությունը շատ մեծերին ծանոթ է. Ղեկավարը պարզ է դառնում, որ շտապում է շողալ: «Մինչեւ ես մի բաժակ սուրճ չեմ կարոտում, իմ ուղեղները նման են խոհարարների», - ասում են ոմանք: Այն հնչում է գայթակղիչ: Բայց դա անվնաս է:

Արթնացեք եւ երգեք

Կաֆեինը բնական խթան է: Տարբեր քանակությամբ այն պարունակում է սուրճ, թեյ, շոկոլադ: Այնուամենայնիվ, այս նյութը ներառված է մի շարք դեղամիջոցների մեջ: Իր օգնությամբ խթանել մտավոր գործունեությունը, ազդել սրտի կաթվածներին («շարժիչն աշխատում է ժամացույցի նման»), ակտիվացնել արյան շրջանառությունը:

«Սնուցված» կոֆեինով, մենք շարունակում ենք գիշերը արթուն մնալ: Ճիշտ է, երբեմն (այս ազդեցությունը ծանոթ է խոհարարի սիրահարներին), ախորժելի մասը հանգեցնում է ծայրահեղության, «ստամոքսի փոթորկից» (խեղդում է ստամոքսի), այն զգացողությունը, որ սիրտը չի ծեծում, այլ փունջ է: Եվ դրանք միայն տեսանելի դրսեւորումներ են: Դատելով տեղեկատվությունից `հարցն այն է, թե քանի տարի է, ինչ կարող եք խմել սուրճ, հեռու է:

Գիտնականները չգիտեն, թե կոֆեինի օգտագործման հետեւանքները երեխաներն են: Ինչ է տեղի ունենում ութ հոգու սրտանոթային համակարգում: Կամ նրանց ուղեղներով: Այս հարցերը ուղղել են Բոստոնի մանկական հիվանդանոցում հիվանդների մոտ քնի խանգարումների ուսումնասիրման կենտրոնի տնօրեն Յուդիթ Օուենսը:

Ավելի քիչ պեպսի, ավելի շատ սուրճ

Քանի տարի կարող եք խմել սուրճ: Մի շարք ուսումնասիրություններ անցկացնելուց հետո նա եզրակացության է եկել. Պատճառ չկա, որ երեխայի վաղեմի ծանոթությունը սուրճով, ավելի ճիշտ հենց այն պարունակող խթանիչի հետ: Եվ դեռ Ամերիկայի ապագան շարունակում է կլանել պուրինային շարքի ալկալոիդը խմելու եւ ուտելու հետ:

Արդյունքները զարմանալի են. Ամերիկացի երիտասարդների (2-ից 22 տարեկան) 73 տոկոսը ամեն օր օգտագործում են կոֆեին: Առաջին հետազոտությունները (1999-2000) ցույց են տվել, որ դիտվող հիվանդների 63 տոկոսը այն ստանում է իրենց սիրած սոդա ջրի հետ (Pepsi եւ այլն): 2009-2010թթ. Ցուցանիշը ընկավ 38 տոկոս:

Կրճատումը հրաշալի է, եթե ոչ «մեկի համար»: Միեւնույն ժամանակ, սուրճում կախված է կոֆեինից կախված մարդկանց թիվը (10-ից 24 տոկոս) եւ էներգետիկ խմիչքները (զրոյից մինչեւ 6 տոկոս): Սպառված կոֆեինի ընդհանուր քանակը մնացել է կայուն `օրական 60-ից մինչեւ 80 մգ, տասնյակ տարիների ընթացքում:

Կաֆեինի սպառումը

Երբ ասում են, «շատ կոֆեին», ապա ուզում ես իմանալ, թե ինչպես է այն նայում թվերին: Տարբեր կարծիքներ կան: Օրինակ, Կանադայի Առողջապահության նախարարության փորձագետները, ուսումնասիրել են թեման, որոշել են «օլիմպիական» առողջության ունեցող մեծահասակների սպառման նորմը, օրական 400 մմ-ից ոչ ավել: Հղի կանանց համար (բուժքույրական) կանայք `300:

Իսկ երեխաները: Որքան կոֆեինը դա չի վնասում: 4-6 տարի - առավելագույնը 45 մգ; 7-9 տարեկան `62.5 մգ; 10-12 տարի - 85 մգ: Ավելի հին, բայց տարիքից հեռու համար առաջարկվող առավելագույնը 2.5 մգ է մարմնի քաշի մեկ կիլոգրամի համար (նշեք, այն համարվում է դեղատոմս):

Իր հայտնի գիտական ամսագրի հոդվածում Ջուդիթ Օուենսը գրեց, որ կոշտ զգացողության շնորհիվ կոֆեինը օգնում է ուսանողին կամ ուսանողին կատարել բարդ եւ ծավալուն տնային աշխատանքներ: Միեւնույն ժամանակ, նա ծնողներին հորդորեց ուշադրություն դարձնել մեդալի հակառակ կողմին, նախքան անխոհեմաբար խորհուրդ տալ մեկին, քանի տարի անց խմել սուրճը:

Մի շտապեք, սպասեք

Սկզբում էներգիայի զարկերակը հաճելի է, բայց հետագայում նրանք ձեզ կտեղեկացնեն կողմնակի բարդությունների մասին, ինչպիսիք են աճող նյարդայնությունը, նույնիսկ ագրեսիվությունը, քնկոտության հետ կապված խնդիրները: Շատ սպառողներ սուրճի կախվածություն ունեն: Զարմանալի չէ, որ որոշ պարամետրերի համար կոֆեինը հարմար է թմրամիջոցների նկարագրությանը:

2011 թվականին Ամերիկայի մանկական մանկական ակադեմիան ձեւակերպեց եւ հրատարակեց ժողովրդի համար կարեւոր կոչ: Բժիշկները պնդում են, որ կոֆեին պարունակող ըմպելիքները ոչ մի դեպքում չպետք է ներառվեն երեխաների եւ դեռահասների համար առաջարկված մենյունում: Ռուսաստանի գիտնականների մեծամասնությունը գործընկերների հետ համերաշխության մեջ է:

Այո, թեյ եւ սուրճ այնքան տարածված են, որ դժվար է գտնել մի ընտանիք, որտեղ նրանք չեն հարբած: Դուք հաճախ կարող եք լսել, թե ինչպես, ծափահարում են կապուչինոները, մեծահասակները, մոտոցիկլետներին նայելով, քննարկում են, թե քանի տարի կարող եք խմել սուրճ կաթով երեխաներին:

Եթե թույլ խաշած թեյի մանկաբույժներին թույլատրվում է երեխային գրեթե ծնելուց հետո, ապա նրանք խորհուրդ են տալիս, որ տարիներ առաջ ծանոթանան սուրճին: Եթե երեխա երեքից չորս է, ապա առնվազն տասը տարի:

Սուրճ կաթով

Կա կարծիք, որ 13-14 տարեկանում երեխայի օրգանիզմը հասունանում է չափահասին «քաշեց»: Ժամանակն է պատասխանել այն հարցին, թե որքան եւ որքանով: Դուք կարող եք խմել սուրճով կաթով երեխաներին մեկ կամ երկու գավաթների ծավալով, այսինքն պատասխանը: Համաձայնել, որ կաթը ավելի շատ ծանոթ է երեխայի մարմնին եւ թուլացնում է դեռահասի համար նոր խմիչքի համը եւ ազդեցությունը:

Քանի տարի կարող եք խմել սուրճ առանց կաթի: Յուրաքանչյուր ոք ինքն է որոշում: Բայց հարկ է հիշել, որ խմիչքը ունի դիաբետիկ ազդեցություն, ինչը նշանակում է, որ այն օգնում է լվանալ մարմնի կարեւոր միկրոալիքները: Գաղտնիք չէ, որ սուրճի խմիչքները խորհուրդ են տալիս խմել շատ ջուր (մինչեւ 2 լիտր օրական), ինչպես նաեւ հոգալ նորմալ կյանքի համար անհրաժեշտ օգտակար նյութերի համալրումը:

Անհնար է առաջարկել նման երեխա `աճող օրգաններ եւ այդպիսով աշխատել լարված ռեժիմով: Արժե արդյոք դա արհեստականորեն ստեղծել «սուրճ» սթրեսային իրավիճակներ, երբ կա երկարատեւ կյանքի առողջության հիմք: Իհարկե, մի վախեցեք երեխաներին «սարսափելի, վնասակար սուրճով», բայց կարող եք եւ պետք է բացատրեք օգտագործման նախազգուշական միջոցները: