Քաշը բարձրության երկու տղամարդկանց եւ կանանց - քաջառողջություն եւ հաջողություններ գործոնները

Իրենց հարմարավետ զգան, որ մարդը պետք է վերահսկել ոչ միայն իրենց արտաքինը, այլեւ քաշը, քանի որ լրացուցիչ քաշը հանգեցնում է կազմալուծման մարմինների մարմնի, բարելավել ընդհանուր հոգնածության եւ nervousness. Դա անտրամաբանական է հարմարեցնել Ձեր քաշը, որի ներքո որեւէ ընդհանուր ստանդարտներ եւ նորմեր, քանի որ զանգվածային մարդկային մարմնի կախված բարձրությունը, մարմնի տեսակի եւ տարիքի. Զգալի դեր է խաղացել գենետիկական գործոններով: Օրինակ, եթե մի ցեղի բոլոր փոքր ու կարճահասակ եվ ամրակազմ, դժվար է հասնել ցանկացած մեթոդը մոդելային գործիչների:

քաշը բարձրության երկու տղամարդկանց եւ կանանց կախված է իրենց մարմնի. Գոյություն ունեն երեք տեսակի: normostenicheskoe, giperstenicheskom եւ ասթենիկ սահմանադրություն: Այն որոշվում է ըստ ցուցանիշի տեսակի Սոլովյովին, որը ներկայացնում է շրջագծային երկարությունը բարակ դաստակ եւ տեղադրել ցուցանիշը մարդու ոսկրային հաստությամբ, եւ հետեւաբար իրենց զանգվածի. Երբ normostenicheskaya մարմնակազմություն հիմնական մարմինն համամասնական չափերով ճիշտ նշումներ եւ հարաբերակցության քաշը եւ բարձրությունը է տղամարդկանց եւ կանանց. Solov'eva ցուցանիշը այս դեպքում այն է, 18-20-ը: Ներկայացուցիչներ hypersthenic մարմնակազմություն պետք ինդեքս Սոլովյովը վերեւում 20. Նրանք ընդլայնվել կողային չափորոշիչներ մարմնի, եւ նման մարդիկ մինետ տեսակ: Հիմնական մարմնի համամասնությունները չեն նկատվում համամասնությունները միջեւ ուսի լայնությամբ եւ երկարության ոտքերի. քաշը բարձրության երկու տղամարդկանց եւ կանանց ասթենիկ տիպի (index Սոլովյովի նվազագույն 18) տարբեր երկարում հիմնական հարթություններում: Այդպիսի մարդիկ uzkokostny իրենց երկար վիզը եւ վերջույթների, բարակ ոսկորը, որպես կանոն, թույլ զարգացած մկանների. Որոշելու համար քաշը, ըստ գործող սահմանադրության, հատուկ քաշային սեղանի շուրջ եւ աճի կանանց եւ տղամարդկանց. աճը տրված միջակայքը դրան - ից 157,7 մինչեւ 193 սանտիմետր:

Ճիշտ հարաբերակցությունը քաշը եւ բարձրությունը է տղամարդկանց ազդում է այն գործոնը, գումարը ճարպի հետ կապված ոսկրային եւ մկանային զանգվածի. Այն հաշվարկվում է Quetelet ցուցանիշը, դա նրա համար է դատել հնարավորությունը գիրություն եւ բացակայության քաշով: Համար դրա հաշվարկման համար անհրաժեշտ է բաժանել ընդհանուր մարմնի քաշ է բարձրությունից, մ Squared. Համարվում է նորմալ քաշը ժամը Ketle ցուցանիշից 18.5 դեպի 19.5. Ավելացումը վկայում է ավելորդ քաշի եւ ճարպակալման որոշակի փուլում, եւ նրանց անկման մի բացակայության քաշի եւ հնարավոր թերսնման.

Երբ հաշվարկելիս ճիշտ քաշը, պետք է հիշել, որ տարիքի հետ նորմալ մարդու քաշը ավելանում է: Է որոշելու քաշը կախված տարիքից է սեղանի կա քաշը եւ բարձրությունը կանանց եւ տղամարդկանց. Բացի այդ, ճիշտ քաշը կարող է հաշվարկվել տարբեր բանաձեւեր եւ մեթոդների. Ամենատարածված - քաշը հարաբերակցությունը եւ աճի բանաձեւի Brock: Այս դեպքում է, որ աճը սանտիմետր է մոտ 110 մարդ է նվազեցվում, իսկ հետո 40 տարիների ընթացքում -100 ից 40 տարի: Հաշվարկը Այս բանաձեւով շատ մոտավոր է, քանի որ դա անտեսում է մարմնի գործոնը, մասնավորապես ազդեցություն ոսկրային վրա ընդհանուր քաշով:

Formula քաշը հարաբերակցությունը եւ աճը, իհարկե, այն է, որ ամենահեշտ ճանապարհը հաշվարկման, բայց, փաստորեն, որոշելու ներկայությունը լրացուցիչ կիլոգրամի կարող է լինել հաստությունը ճարպ folds է որովայնի պատի վերեւի navel. Բացակայության դեպքում նշանների գիրություն հաստությամբ, այն պետք է լինի 1-2 սմ:

Հիշեք, որ իդեալական քաշը մեկն է, որ թույլ է տալիս Ձեզ զգալ առողջ եւ հաջողակ: Եթե դուք նկատել անհանգստություն է sensations մարմնի, առաջին հերթին, նայում լուսանկարներ եւ հիշեք, թե ինչ ժամկետը կյանքում դուք զգում հարմարավետ, եւ ինչ հարաբերությունները, եթե դա եղել է ձեր քաշը եւ հասակը: Եթե մի քանի լրացուցիչ կգ չի խանգարում եք ապրում, քննարկի, թե արդյոք նրանք պետք է վերականգնել եւ, միեւնույն ժամանակ, ենթարկում է մարմինը սթրեսի. The Quest համար իդեալական ուրվականը միշտ չէ, որ կարող է բարելավել առողջության եւ տրամադրությունը.