Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը ախտանիշներ:

Եթե կարծում եք, որ հոգնած ու տկար, որը, ինչպես դա թվում է քեզ, երբեք չի լինի, - սա նշանակում է, որ դուք շատ ծանրաբեռնված: Նման մի պետություն, հետո մի ծանր ու քրտնաջան աշխատանքի եւ քնի պակասը, միեւնույն է, շատերը զգացել: Շատ հաճախ, այս զգացումը գնում հեռու հետո լիարժեք քնի եւ հանգստի. Եթե, այնուամենայնիվ, նշանները մնաց, որպեսզի մարմինը ուզում մեզ ասել իր հիվանդության.

Առաջացնում:

Հետո տառապում է վիրուսային հիվանդություն հարձակումները, որոնք հաճախ կոչվում CFS կամ քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի ախտանիշները, որոնք կարող են լինել բազմազան: Բացի այդ, հաճախակի հյուծվածությունը կարող է վերաճել լուրջ հիվանդությունների, հեպատիտ, սակավարյունության, քաղցկեղի, շաքարախտի, ճարպակալման, արտրիտ, եւ մի քանի ուրիշներ. Երբ ստանալով որոշակի տեսակի դեղերի, ինչպիսիք են հազի, մրսածության, տարբեր քնաբեր, հակա-ալերգիկ դեղերի եւ հակաբեղմնավորիչների, հոգնածության, որպես կողմնակի ազդեցություն կարող են տեղի ունենալ: Մեկը հիմնական պատճառներից, որոնց համար կա քրոնիկ հոգնածության, քնում հանգստացավ, կամ դիետա, ցածր տրամադրություն, դեպրեսիա, տագնապը կամ անհանգստությունը խանգարում.

Բնորոշ ցուցանիշները CFS:

Եթե անցկացվել արձակուրդից կամ շաբաթավերջին, դուք չեք զգում, rested, եթե դուք մտահոգված եք երկար պետության սպառելու, ապա դուք պետք է գնալ բժշկի.

Սինդրոմը քրոնիկ հոգնածության, ախտանիշների որը շատ տարբեր են, դրսեւորվում է ձեւով:

- Հոգնած պետությունը,

- Տագնապ քնած,

- մկանային ցավ,

- գլխացավեր,

- նվազել կարողությունը կենտրոնանալ,

- ծանր հյուծում.

Շատերը այս ախտանիշներից են բնորոշ այլ հիվանդությունների, այնպես որ, ձեր բժիշկը կարող է դժվար լինել, որպեսզի հաստատել ճիշտ ախտորոշումը:

Ինչպես կարող եմ զբաղվել այդ հիվանդությամբ:

Սահմանել կոնկրետ ռեժիմը օրը, պատշաճ կերպով հատկացնել իրենց ժամանակը: Որպեսզի ոչ թե սկսել այն շտապում, ստանալ մինչեւ մի քիչ ավելի վաղ: Հաղորդագրություն փակցնելուց համար պետք է քնել օպտիմալ քանակությամբ ժամանակ. Եթե կարծում եք, որ աշխատելու ցանկություն, ապա դա նշանակում է ամեն ինչ, որ ժամանակն է ստանալ մինչեւ չի առաջացել քրոնիկ հոգնածության համախտանիշի, ախտանիշեր, որոնք կարող են լինել անկանխատեսելի: Պատանիներն իրենց արագ տեմպերով կյանքի, ինչպես նաեւ տարեց մարդկանց օգտակար Naps. Դուք պետք է ընտրել համապատասխան եղանակով ինքնորոշման սննդի. Ինչ-որ մեկը պետք է ավելի լավ թեթեւ Խորտկարան, իսկ մյուսները չեն կարող աշխատել առանց ծանր ճաշի, եւ այդ գործոնները ամեն մարդ պետք է հաշվի առնել իրեն:

Չեմ սկսել ծխելը, եթե դուք նախկինում երբեք փորձել դա չի. Փորձում է գտնել մի ճանապարհ ակտիվ հանգստի մի քայլել մաքուր օդում, գրքեր կարդալով, լսում է հանգիստ երաժշտություն, որ ի արտասանություն աղոթքի, այս ամենը կարող է տալ ձեզ մի զգացում հանգիստ. Այս նպատակների համար, դուք կարող եք նաեւ ներկայացնել իրեն մի ավազոտ լողափ, լեռներում, մի նավի, որը ծովագնացություն հանգիստ ծովի մակերեսին.

Ձեր գործողությունները հարցով: քրոնիկ հոգնածության, բուժում:

Այս դեպքում, դուք կարող եք տեսնել մի բժիշկ, նա պետք է պարզել պատճառը հոգնածության, կանցկացնի հատուկ քննություն, քննության կամ նշանակելու կոնկրետ ախտորոշումը: խրոնիկ հոգնածության համախտանիշի, որ ախտանիշեր, որոնք բոլորովին տարբեր են, կարող է վարվել, ինչպես ավանդական բժշկության. Նման մեթոդ է, ինչ-որ չափով, նաեւ օգնել բարելավել ձեր վիճակը.

Մի քանի խորհուրդներ, թե ինչպես պետք է զբաղվել քրոնիկ հոգնածության:

- Exercise, Վարժություն,

- չեն ձանձրանում իրենց պահեստային ժամանակ, ստանալ հոբբի.

- գնալ թատրոն, ցուցահանդեսներ, ընկերների հետ.

- Իմացեք, թե ինչպես պետք է բացահայտել, թե ինչ է խանգարում ձեզ, եւ փորձում են լուծել իրենց խնդիրները.

- փորձում է հանգստանալ: անել մերսում կամ խոհ.

- խուսափել, օգտագործելով քնած դեղահատերը, քանի որ այն ունի կողմնակի բարդություններ.

- Չեմ օգտագործում ալկոհոլ եւ դադարեցնել ծխելը:

Եւ բոլորը պետք է ճշգրտվեն: