Արդյունավետ դիետա 3 օր: արձագանքներ

Արդյունավետ դիետա 3 օր: միֆ է, թե իրականություն. Կան որեւէ իշխանական համակարգն է, որը դուք կարող եք նետում մի զգալի քանակությամբ կիլոգրամ է կարճ ժամանակում:

Ինչպես անել, հարցեր կանգնել

Որ ինտերնետը լի է բոլոր տեսակի տարբերակներ, թե ինչպես է նիհարել, «պարզապես խմելու մի բաժակ գիշերը ..» կամ նման մի բան է, որ, սակայն, ըստ էության, որպեսզի նիհարել, դուք պետք է տոկունություն եւ կամքի ուժ: Սակայն հարցն այն է, Ես պետք է ձգտել ինքներդ, կամ շպրտել դուրս ձեր սիրած, բայց արգելված արտադրանք նստած մի կոնկրետ դիետայի համար երկու կամ երեք ամսվա ընթացքում: Արդյոք դա հնարավոր է ինչ-որ կերպ կրճատել այդ ժամկետը:

Պատասխանել, դա հնարավոր է: Սա հենց այն է, ինչ բոլոր նախագծված ուժային համակարգերի հարմար տակ սահմանման «առավել արդյունավետ դիետայի 3 օր»:

ժոկեյ դիետան

Որքան շատ ֆունտ կարող են գցել. Երեքից հինգ.

Դիետան մենյու համար առաջին օրը միայն ուտում մեկ թխած առանց աղի, հավի միս, առանց մաշկի. Այն խորհուրդ է տրվում այն բաժանել երեք սնունդ. Երկրորդ օրը մենք ուտում հարյուր գրամ unsalted տավարի (նաեւ հարյուր գրամ է նախաճաշ, ճաշ եւ ընթրիք): Երրորդ օրն է խմելու. Այն տրվում է մինչեւ հինգ չափաբաժին սեւ սուրճ (առանց կաթի եւ ավելի շաքարի):

Դա բացառապես սպիտակուցը Դիետան: Այն թույլ է տալիս Ձեզ արագ եւ արդյունավետ նետում քաշը: Շնորհիվ նրա, որ դուք կարող եք միեւնույն ժամանակ ամրապնդում է մկանային համակարգը:

Բուսական դիետան

Դուք կարող եք կորցնել մինչեւ երեք կիլոգրամ եռօրյա diet.

Power պլանը: առաջին եւ վերջին (երրորդ) օրը, մենք ուտում բանջարեղեն, իսկ երկրորդը պտուղը. Ընթացքում բուսական օր նախաճաշից չորս խորոված լոլիկ եւ բանջարեղենի հյութ, սուրճ կամ թեյ կիտրոնով (խմել առանց շաքարի): Ընդմիջում, մի ընտրություն կամ վարունգ աղցան (վարունգ, կանաչ սոխ), կամ կանաչ աղցան. Խմիչք նույնն են: Ընթրիք steamed կամ խաշած բանջարեղեն (կաղամբ, սպանախ եւ մի քիչ կիտրոնի հյութ). Խմել թեյ կիտրոնով:

Օրվա ընթացքում, ունենալով նախաճաշի մրգային աղցան խնձոր, նարինջ եւ գրեյպֆրուտ. Ճաշ եւ ընթրիք եւ Ձախ halves է սեխ աղցան. Նախաճաշի համար դուք կարող եք նաեւ խմել սուրճ կամ թեյ կիտրոնով: Պայմանավորված է ցածր կալորիականությամբ դիետայի մրգերի եւ բանջարեղենի, այս դիետայի 3 օր արդյունավետ: Վերանայում հաճախ ոգեւորված: Նրանք, ովքեր չեն սովոր անձնատուր լինել միս դժվար լինել: Քանի որ մարմինը չի պահանջում սպիտակուցային. Բայց դրա համար բուսակերներ է կատարյալ դիետան!

Էքսպրես-դիետան »երեք երեք«

Արագ եւ արդյունավետ դիետա 3 օր արդյունք է տալիս երեք կիլոգրամ - բավական լավ արդյունք է, հաշվի առնելով, որ նման ընթացակարգ, որն օգտագործվում է, երբ հրատապ անհրաժեշտություն է բերել գործիչ կարգով, եւ ոչ թե, եթե դուք որոշել է լրջորեն «վերցնել իրենց վրա:»:

Առաջին օրը մենյու

500 մլ carbonated ջուր պետք է լինի հեշտ է խմել անմիջապես հետո զարթոնքի: Սա կլինի սահմանել մարմինը ընդհանուր եւ մարսողական համակարգի, հատկապես ձեռնտու է աշխատել: Բացի այդ, դա չի ուտել ճաշը: Նախաճաշ, ի դեպ, մի բաժակ կաթ: Իսկ դրա համար, ձեր ճաշակի, ավելացնել մի լիքը գդալ մեղր կամ մի լիքը գդալ կակաո:

Հետո մի քանի ժամվա ընթացքում դուք պետք է ուտել թուրինջ: Հետո մի քանի - ճաշ 200 գրամ եփած հավի կրծքամսով եւ աղցան թարմ բանջարեղեն, որը թույլատրվում է լրացնել մի գդալ ձիթապտղի յուղի.

Մի քառորդ լիտր ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ խորտիկ եւ շատ (կարդալ: Ձեզ դուր է գալիս, կամ, ինչպես Դուք եք ցանկանում.) Բուսական արգանակ ճաշի: Այն պատրաստվում է հետեւյալ կերպ. Համամասնությամբ մեկ ու կես լիտր ջրի համար անհրաժեշտ է վերցնել ֆունտ գազար եւ քանի որ շատ լոլիկ, եւ մեկ լամպ. Յուրաքանչյուր ավելացնում է համեմունք ձեր ճաշակի, բայց դուք չեք կարող ավելացնել աղ. Նախքան գնում է քնելու, դուք կարող եք խմել մի բաժակ nonfat մածուն.

Մենյու երկրորդ օրը

Եւս մեկ անգամ, անմիջապես հետո զարթոնքի ջուր խմել: Նախաճաշ բաժակ մածուն, մի թեթեւ նախաճաշիկ մի քանի ժամ հարյուր եւ հիսուն գրամ ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ կամ ցածր յուղ թթվասեր հարյուր միլիլիտր (ձեր ընտրությամբ): Ճաշ բուսական արգանակ (ըստ նույն բաղադրատոմսով, ինչպես առաջին օրը Ճաշկերույթի): Մենք ուտում հաճույքի համար:

Խորտիկ անել Գրեյպֆրուտի հյութ. Որովհետեւ նա կարող է տեւել երկու եւ միրգ juicer.

Ընթրիքի համար, երկու հարյուր գրամ կամ խաշած Թուրքիան կամ խորոված ձուկ. Ավելացվել է այս աղցան.

Ճաշացանկը երրորդ օրը

Ավանդաբար խմել ջուր անմիջապես հետո զարթոնքի: Նախաճաշ նման նախաճաշ առաջին օրը մի բաժակ կաթի հետ մի գդալ մեղր կամ կակաո: Մնում է առանց խորտիկ եւ մի քանի ժամ անց մենք ճաշել հարիւր յիսուն գրամ անյուղ կաթնաշոռ կամ համանման գումարի ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ, արտադրանքը դուք կարող եք ավելացնել մի քիչ մեղր, ապա խմել մի բաժակ կեֆիր:

Խորտկարան կա կրկին (երրորդ օրը կարելի է բնութագրել որպես ավելի կոշտ, քան մյուսը, բայց միեւնույն ժամանակ, այն օգտվում է սրտանց նախաճաշ / ընթրիք):

Ընթրիք բանջարեղենային աղցան գումարը երեք հարյուր գրամ (լիցքավորում, ոչինչ հնարավոր չէ) կամ ֆիլե Թուրքիայի, Շոգեխաշած (երկու հարյուր գրամ):

Դիետան թթված կաթ եւ միրգ

Որքան կարող եք կորցնել ավելի քան երեք օր դիետա `առնվազն հինգ կիլոգրամ:

Դիետան մենյու հիմնված դիետա դառնում fermented թխել կաթ: Եթե սա է սիրված կաթնամթերք, նման էներգամատակարարման համակարգը գրեթե կատարյալ. Մենյուն ունի նաեւ դիետիկ, ցածր յուղ միս եւ միրգ / բանջարեղեն. Այնպես որ, արդյունավետ պտուղը դիետա 3 օր կարող է նաեւ դասային աստիճան, ինչպես նաեւ դիետայի է «իրենց»: Սնուցման միացում - երեք անգամ մի օր.

առաջին օրը

Սառը fermented թխած նախաճաշ (մասը հարյուր milliliters - faceted կես բաժակ) եւ միջին խնձոր (տրամագծով = մոտ յոթ սանտիմետր հարյուր գրամ):

Ընդմիջում, կատարել համեղ մրգային աղցան եւ կիվի, ելակ եւ արքայախնձոր հետ `ակնկալելով, որ ընդհանուր գումարը հարյուր գրամ, որպես թռել է կես բաժակ թթված կաթ:

Ընթրիք միս - հավի միս, Թուրքիա կամ նապաստակ, ընտրել - $ 100 Սրանով մենք ավելացնել մի աղցան ցանկացած ցածր կալորիականությամբ բանջարեղենի կաղամբի կամ գազար (կամ երկուսի համադրությամբ), լոլիկ, վարունգ, Բուրակ: Այն պետք է լինի նաեւ ընդամենը մեկ հարյուր գրամ (ստանդարտ ծառայելով այս դիետայի). Կարելի է լիցքավորել կիտրոնի հյութ:

Նախքան գնում քնելու խմել մեկ այլ ծառայելու տաք թթված կաթ.

Երկրորդ օրը

Fermented թխած կաթ նախաճաշի համար + ցանկացած շիլա (չի Սպիտակաձավար), Բոլոր հարյուր գրամ:

Ճաշ երեկվա աղցան - 200 գրամ.

Ընթրիքին 150 գրամ դիետիկ միս եւ կաղամբի աղցանով (մեկ հարյուր գրամ):

Նախքան պատրաստվում է քնել նորից, տաք fermented թխած կաթ (մի ստանդարտ ծառայում է որպես նախաճաշ):

Արդեն երրորդ օրն է

Նախաճաշ բաղկացած է երեք շերտ թթված կաթով կամ ձմերուկի մրգային աղցան (խնձոր, արքայախնձոր + + կիվի = 200 գրամ):

Համար ճաշի կրկին ու կրկին ryazhenka աղցան, բայց այս անգամ ից մրգերի, ինչպիսիք են արքայախնձոր, ելակ, կիվի եւ բանան. Մասնաբաժիններով պահանջները նույնն են:

Ընթրիքին նիհար, թխում ձուկ (150 գրամ) եւ հարյուր գրամ կաղամբ գազար, լցված կիտրոնի հյութ:

Bedtime անել կոկտեյլը թթված կաթի եւ թարմ հատապտղի (ընդհանուր 200 մլ, համամասնությամբ մեկ մեկ):

արձագանքներ

Շատ արդյունավետ դիետա 3 օր, իհարկե, թույլ է տալիս Ձեզ է մաքրել նշված կիլոգրամ, սակայն որպեսզի հետագայում նրանք չէին գալիս, ետ է պրեմիում, քանի որ դա անհրաժեշտ է նաեւ ուշադիր հետեւել diet.

Հիմնականում, դրական արձագանքներ, հատկապես մասին եռօրյա դիետայի եւ սպիտակուցային դիետայի վրա թթված կաթ, այլ ոչ ճարպ fermented կաթ արտադրանքը օգնում է նիհարել, եւ չի զգում շատ սովի. Բացի այդ, բոլոր դիետաները, որոնք շատ համեղ քննարկվել է վերը:

Նիհարել հաճույքով!