Հեղուկ դիետա համար Weight Loss բաժիններում, արդյունքների, ակնարկներ: Հեղուկ սնունդ. Պարզ եւ համեղ ապուր

Կան մի լայն հեղուկ դիետաների համար քաշի կորուստ. Նրանցից ոմանք ավելի խիստ են ու պահանջում են հատուկ կամքի ուժ, մյուսները, ավելի մեղմ եւ ոչ թե որպես «սոված»: Նրանք նույնպես տարբերվում են տեւողությամբ մի քանի օր է, մի ամսվա ընթացքում:

Հեղուկ դիետա ապուրներին

Մեկը լավագույն եւ համապատասխան տատանումները քաշի կորուստ, այս դիետան ապուրներին: Հեղուկ դիետա նման մի ծրագիր չի պահանջում որեւէ հատուկ ուժը կամքի եւ ոչ թե պարտադրված է գնալ սոված.

Ի լրումն, դա հաճելի է իմանալ, որ այս տեսակի սննդի, որը հատուկ նախագծված է այն մարդկանց համար տառապող գիրություն. Եւ այստեղ մենք չենք խոսում 2-3 կիլոգրամ: Նման մի դիետա հեղուկը դիետա հավատարիմ մարդկանց ծանր գիրություն: Այն փորձարկվել է մի դիետայի հայտնի բժշկական կենտրոնների Բելգիայում եւ Շվեյցարիայում:

Ինչ չի կարող լինել, եւ ինչ կարող է լինել:

Հիմնական բաղադրիչները ապուր դիետայի - դա բանջարեղեն, եւ հիմնականում բացասական ջերմաստիճան: Այս ցածր ջերմաստիճան Դիետան, որը պարունակում է մի փոքր քանակությամբ ածխաջրեր եւ չի պարունակում ճարպ: Հետեւաբար, այդ մարմինը ստիպված կլինի հրաժեշտ է ճարպային խանութներում եւ օգտագործել դրանք իրենց ապրուստը:

Արգելված ապրանքներ:

• Քաղցրավենիք ցանկացած ձեւով կամ դրսեւորում, նույնիսկ առավել օգտակար, ինչպես օրինակ մեղր.
• Հրուշակեղեն, հաց, buns, buns.
• Հակում խմիչքը նկատմամբ նույնպես արգելվում է:
• Անհրաժեշտ է վերացնել ճարպ, ուստի ցանկացած fat պարունակող արտադրանք, կամ չեն կարող լինել յուղ.
• Սոդա է նաեւ արգելվում է ցանկացած, նույնիսկ հանքային ջուր:

թույլատրվում:

• Unsweetened թեյ, սուրճ եւ ջուր.
• Թարմ հյութ:
• Բանջարեղեն: վարունգ, գազար, լոբի, գազար եւ բոլոր կանաչ բանջարեղեն.
• Մրգեր: խնձոր, արքայախնձոր, ձմերուկը եւ սեխը:

Հեղուկ սնունդը պետք է կերել ընթացքում 5-7 օրվա ընթացքում: Մեկ օրում պետք է լինի առնվազն երեք ընդունելություններ: The ապուր չպետք է լինի ցուրտ, օգտագործել միայն տաք կերակուր:

Դիետան եւ բաղադրատոմսեր

Համարում ավելի բաղադրատոմսեր պարզ եւ համեղ Ապուրներ:

• Առաջին տարբերակն այն է, որ շատ հայտնի «Bonn» ապուր. Եփել այն, դուք պետք է 6 խոշոր սոխ 4 լոլիկ, մի փունջ նեխուր եւ կաղամբի մոմեր միջին չափը: Բոլոր ապրանքները են մանրացված եւ դրեց մի կաթսա. Ավելացնել ջուրը չափով 6 լիտր: Դնում է ուժեղ կրակի, կանգնել 10 րոպե: Դրանից հետո, անցնել ցածր ջերմության եւ եփել եւս 30 րոպե: Քանի որ համեմունքներ կարող են օգտագործվել աղ ու կես խորանարդի բուսական արգանակ.

• Մեկ այլ տարբերակ է պարզ եւ համեղ ապուր լոբու. Համար դրա պատրաստումը պետք նեխուր, սոխ, մի քանի քաղցր պղպեղ, 6 խոշոր սոխ եւ քանի որ շատ գազար. Նաեւ պետք է կիլո լոբու, լոլիկ եւ 5 միջին ղեկավար կաղամբով. Այս մարմնացումը նման է ապուր առաջին cooking մասին:
• Երրորդ տարբերակ է նաեւ շատ հեշտ է պատրաստել. Մենք պետք է 250 գրամ գազար, կես կիլոգրամ սոխ, 300 գրամ կարոս, 250 գրամ ծաղկակաղամբ եւ նույն քանակությամբ մաղադանոս: Այս ամենը պետք է լրացվել ղեկավար սխտոր եւ 200 գրամ պրաս: Ջուր պետք է ընդամենը 1,5 լիտր: Քանի որ այս ապուր, բոլոր արտադրանքը պետք է եփել մինչեւ մրցույթի. Խոհարարություն հետո, նրանք պետք է ընթացք է blender. Դուք կարող եք լրացնել ապուր համեմունքների եւ բանջարեղենի սերմերի, ինչպիսիք են չաման.

Դուք կարող եք համատեղել արտադրանքը իր հայեցողությամբ: Հիմնական բանը, Ապուրներ պետք է լինի միս, շիլաներ եւ ճարպեր:

Արդյունքներ եւ հակացուցումներ

Այս հեղուկ Դիետան քաշի կորուստը կարող եք երջանիկ շաբաթ «անկման» - ի 5-10 կգ: Սակայն, դա կարող է կրկնվել ոչ շուտ, քան 4 ամիսների ընթացքում: Հակացուցումներ ստանդարտ. Դա անհնար է համապատասխանեն այս տեսակի սննդի համար մարդկանց տարեկանից, հղի ու կերակրող, ինչպես նաեւ 18 տարին չլրացած անձանց տարեկանից:

Ելքը դիետայի

Դուրս գալ նման խիստ անհրաժեշտության փոխադրել սահուն. Ի սկզբանե անհրաժեշտ է ավելացնել մի քիչ ավելի շատ բանջարեղեն, ապա, միրգ, շիլա, եւ աստիճանաբար վերադառնալ բնականոն diet.

Պետք է հիշել, որ արտադրանքը պետք է վերցնի ոչ ավելի քիչ ժամանակ, քան փաստացի դիետայի, եւ նույնիսկ ավելին: Օրինակ, դուք dieting է հեղուկ diet 7 օր, ապա ձեր արտադրանքը պետք է լինի առնվազն 14 օր: Միայն այս ճանապարհով մենք կարող ենք հասնել կայուն արդյունքներ:

արձագանքներ

Ընդհանուր առմամբ, արդյունքները հեղուկ դիետայի եւ դրական հետադարձ կապ. Ենթադրելով, տեղեկատվական ֆորումների, ապա հիմնականում «կորցնում» 2-ից 5 կգ: Ինչ - որ մեկը քաշը տեւում է երկար ժամանակ, ինչ-որ մեկը ընդամենը երեք օր ետ. Գուցե ինչ - որ մեկը չի գալու դիետայի, որպեսզի արդյունքը տարբեր է:

Շոկոլադ Դիետան

Սա բնօրինակը դիետան, որը առաջարկում է տաք շոկոլադ, կակաո եւ ջուր, առանց գազի: Խմիչքների, դուք կարող եք օգտագործել ցածր յուղայնությամբ կաթ. Շաքար արգելվում է: Կպչուն նման դիետայի պետք չեն, ավելի քան 7 օր: Շոկոլադե հեղուկ դիետա մենյու:

• Առաջին օրը: Ջուր.
• Օր երկրորդ: Տաք շոկոլադ եւ կակաո:
• Օր երրորդ: Շոկոլադ եւ կակաո:
• Օր չորրորդ: Ջուր.
• Օր հինգերորդ: Ջուր.
• Օր վեցերորդ: Կակաո եւ շոկոլադե.
• Եօթներորդ օրը: Կակաո եւ շոկոլադե.

Վերջում շաբաթվա, դուք կարող եք ազատվել 5 - ից 7 կգ ավելորդ քաշից:

խմելու դիետան

Այս տարբերակը է հեղուկ դիետա համար քաշի կորուստ է ոչ առաջին տարին արդեն հաջողությամբ օգտագործվել է շատ աղջիկների. Սակայն, պետք է պահպանել նման դիետան չէ բոլորի ուժը:

Չնայած տարբեր ակնարկներ, դուք կարող եք ոչ միայն նիհարել, այլ նաեւ մաքրել ձեր մարմինը պատշաճ պահպանմամբ խմելու հեղուկ diet.

կեռ սնունդ

Այս դիետան մի հեղուկ դիետայի, ապահովում է հետեւյալ ապրանքները:

• Թեյ, սուրճ, ջուր:
• Արգանակ, ապուր.
• Կաթ եւ կաթնամթերք հետ յուղայնությամբ ոչ ավելի, քան 2%:
• Բացի այդ, մի հեղուկ դիետայի թույլ է տալիս սննդի smoothies ից մրգերի, բանջարեղենի եւ կաթնամթերքի.
• Մրգային ըմպելիքներ եւ հյութեր, բայց առանց շաքարի:
• Կաթ:
• Որոշ տատանումները թույլատրվում ձմերուկից.

Ի լրումն վերը նշված խմիչքների, խմելու մի հեղուկ դիետայի պետք է ուտել վիտամին հանքային համալիրներ: Այն բանից հետո, դիետան շատ աղքատիկ է եւ, ըստ այդմ, կարող եք սկսել խնդիրներ մաշկի, մազերի եւ եղունգների. Հատկապես դա վերաբերում է երկարաժամկետ դիետաները:

Պատրաստում է մարմնի diet

Պահանջվում է նախապատրաստել մարմինը աստիճանաբար նման սթրեսի. Հետո դիետայի, դա միշտ էլ սթրեսային. Հետեւաբար, ի սկզբանե արժե վերացնել ճարպ, ալյուր եւ ալկոհոլ: Fullness ափսեներ նույնպես պետք է աստիճանաբար նվազել է: Ամեն օր մի Ուտելուց պետք է անել հեղուկ, այնպես որ մի քանի օրվա ընթացքում ամբողջովին հեղուկ ցանկի մեջ. Այն բանից հետո, երբ այս ամենը, դուք կարող եք գնալ մի diet.

Դիետա 3 օր

Դուք պետք է ուտել առնվազն 4 անգամ մի օր. Արտադրանքը կարող է համակցված, օրինակ, որպեսզի smoothies են մրգերի եւ մածուն. Հաշվի առնել, որ մոտավոր մենյուն համար օրը:

• Նախաճաշ: Մեկ բաժակ կաթ կամ կաթնամթերքի.
• Ճաշ: Թարմ քամած հյութ բանջարեղեն.
• Ճաշ: Ապուր բանջարեղենի. Խնամք պետք է ձեռնարկվեն, որպեսզի ուտեստ runny, ոչ հաստ մածուն.
• Afternoon թեյ. Kissel հիման վրա հատապտուղների եւ մրգերի.
• Ընթրիք: Մի բաժակ ցածր ճարպային կաթնամթերքի.

Յուրաքանչյուր սնունդը պետք է լինի ծավալով ավելի քան 300 գրամ: Այս ընտրացանկը պետք է հավատարիմ մնալ երեք օրվա ընթացքում: Ընդհանուր առմամբ, արդյունքները հեղուկ դիետայի եւ դրական ակնարկներ, օրինակ ելքը թույլ է տալիս Ձեզ ստանալ ազատվել 5 կգ:

Դիետան Դիետան 7 օրվա

Այս տարբերակը, հեղուկ խմելու դիետա ավելի երկար ու կոշտ. Ճաշացանկեր, ինչպես նաեւ դիետայի 3 օր, լինել օրինակելի եւ նկարել է օր օրի:

• Օր առաջին: Սպառում կաթի եւ կաթնամթերքի, ջուր:
• Երկու օր. The Դիետան միայն բուլյոններ. Նրանք կարող են լինել պատրաստվել հիման վրա դիետիկ միս կամ ձուկ.
• Օր երրորդ: Առաջարկվում է, smoothie սպառումը եւ բուսական հյութ, մրգային. Հյութեր նախկինում diluted ջրով:
• Օր չորրորդ: Ապուր, դրա պատրաստման Դուք կարող եք օգտագործել գրեթե ցանկացած բանջարեղեն. Իհարկե, կարտոֆիլի արգելվում է: Պահպանեք աչքի հետեւողականությամբ են ապուր, ապա դա չպետք է լինի հաստ. Ի լրումն բարեգործական ճաշարաններում, դուք կարող եք վերցնել թեյ կաթով:
• Օր հինգերորդ: Ի մենյու, բուսական արգանակ. Ի հավելումն իր մարմելադ կամ կոմպոտ. Բնականաբար, բոլոր խմիչք առանց շաքարի:
• Օր վեցերորդ: Կոմպոտ առանց շաքարի եւ ապուր նմանակը չորրորդ օրը:
• Եօթներորդ օրը: Միայն ջուր, առանց գազի:

Նման հեղուկ դիետա նիհարել է ի վիճակի է հեռացնել մի քանի սանտիմետր հեռավորության վրա իրան մինչեւ 7 կգ մեկ շաբաթում: Այն պետք է ձեռնպահ մնալ ինտենսիվ workouts եւ այլ օգտագործում, քանի որ այնտեղ կարող է լինել թուլություն, գլխապտույտ, եւ ընդհանուր առմամբ, ոչ շատ ուժեղ պայման.

Տարբերակ է 14 օրով

Մեկ այլ տատանումների, որն առաջարկում է միայն հեղուկներ: Այստեղ դա պետք է ավելի շատ ինքնատիրապետում, ի վերջո, նստել կես ամիս: The Դիետան Այս դիետայի շատ նման է յոթ օր, բայց երկար է տեւում: Այն չպետք է լինի շատ արագ, քանի որ մարմնավորում յոթերորդ օրը.

Ընդհանուր ջերմաստիճան մի օր պետք է լինի 1200-ից 1400 կալորիա: Որ Ամբիոնը պետք է լինի կանոնավոր, եթե այն բարձրացնում հարցեր, որոնք պետք է օգտագործել ՁԻԱՀ - ի (հոգնայի կամ լուծողական).

Համապատասխանությունը նման հեղուկ դիետայի նիհարել, կարող կթողնեն «plumb» 10-15 կգ երկու շաբաթվա ընթացքում: Ամեն ինչ կախված է նախնական պարամետրերի եւ նյութափոխանակության օրգանիզմի:

Դիետա է 30 օր

Դա շատ դժվար է համապատասխանեն diet. Բայց դա արժե այն ժամանակ. Դուք պետք է միայն ուտել հեղուկ սննդի համար մի ամբողջ ամիս: Հետ միասին լինելով ավելաքաշ, դուք կարող եք ազատվել տոքսիններով. Տոքսիններով թողնել ձեր մարմինը հետո առաջին շաբաթվա ընթացքում: Հետո, երրորդ շաբաթ մաքրվելու է երիկամների եւ լյարդի. Եւ այս ամիս մարմինը մաքրվում է բջջային մակարդակում:

Եթե մենք խոսում ենք արդյունքների քաշի կորուստ, 30 օր, դուք կարող եք նետում 20 կգ: Բայց չեն կարող խափանել, եթե համարները վրա սանդղակով չեն փոխում այնքան արագ, վստահ լինել, որպեսզի չափագրումներ իր ծավալներով: Ի դեպ, վերանայում այս դիետայի կենտրոնանում նրանց վրա: Սակայն, այս տարբերակը կարող է հանգեցնել մատակարարել վատառողջ, որպեսզի այն լավագույնս է խորհրդակցել մասնագետի:

Ընդհանուր առաջարկություններ

Ընդհանուր առաջարկությունները ներառում են բժշկի խորհրդատվություն: Ավելին, հավատարիմ հեղուկ դիետա, դա անհրաժեշտ է խմել ամեն օր առնվազն 2 լիտր թարմ գազավորված ջրով: Մրգային ըմպելիքներ, թեյ եւ սուրճ չեն ջուրը, այնպես որ դա շատ կարեւոր է խմել սովորական ջուր: Միակ ճանապարհն ձեր մարմինը կունենա մի լավ մաքրում:

Ելքը խմելու դիետայի

Չկա ոչ մի նոր բան է այն դեպքում, ելքի չի գալիս: Հետեւաբար, դա անհրաժեշտ է բազմապատկել շարք օրերին դիետայի համար երկու, որ տեւում է այնքան շատ դուրս. Եթե, այնուամենայնիվ, անմիջապես սկսում ուտել հերթական ուտելիք, որի քաշը կվերադառնա.

One նախազգուշացում: սկզբին ելքի եք սկսել ավելացնելով, պինդ սնունդ, բայց ոչ միս, եւ մրգերի եւ բանջարեղենի. Այն բանից հետո, - ավելացնել շիլա համար նախաճաշ. Ապա Ապուրներ: Եվ այսպես շարունակ, մինչեւ դուք լիովին վերադառնալ սննդարար սնունդ.

Թե ինչպես կարելի է գոյատեւել է իշխանության համակարգը.

Շատ դեպքերում, համբերել երկար ընթացքը դիետան չի. Սակայն, ի կարծիքով, այնուամենայնիվ, կան կանայք, ովքեր կարողացել են հաղթահարել նկատում: Հետեւաբար, մենք խորհուրդ ենք տալիս ձեզ:

• Հարցնել ինքներդ ձեզ հարց, թե ինչու դուք պետք է նիհարել. Դուք պետք է լինի մի պատճառ եւ խթան. Միակ ճանապարհն է հասնել լավ արդյունքի եւ պահպանել խմելու diet.
• Պատկերացրեք ձեզ բարակ եւ նազելի. Մտածեք, թե ինչ կարող եք թույլ տալ ոչ լրացուցիչ կգ. Թերեւս սա է որոշ վառ գերժամանակակից տաբատ: Կամ դուք կայանում տեղ սիրած զգեստը, որն արդեն մի քանի տարի է, որ դուք չեք չափը.
• Raschertite թերթիկ թղթի մեջ երկու սյուների. Մեկում նկարագրել քաշը կորուստը առավելությունները, եւ որ դուք պետք է օգտվել դրանից: Մյուս սյունակում `դեմ: Եւ հենց այդ պահին, երբ դուք իսկապես ուզում Քենդի, take a look այս ցուցակում. Գուցե Դուք կարող եք ընտրություն կատարել հօգուտ ներդաշնակ.
• Յուրաքանչյուր հասել եք նպատակին Պարգեւատրեք ինքներդ. Գնել ինքներտ ձեզ որոշ հագուստ եւ նայում ինքներդ postroynevshuyu: Գնալ դեպի սրահի:

Դա անհրաժեշտ չէ ատել ինքս ինձ, քանի որ ավելորդ քաշի մի տեմպերով դուք միայն փչացնել ամեն ինչ: Հետեւաբար, մի հողագործ եւ փորձում են դարձնել ինքներդ միայն ավելի լավ.