Թե որքան կարող է կորցնել քաշը մեկ շաբաթ, դա կախված է ձեզանից

Մեզանից շատերը չեն պետք է անընդհատ նստել դիետաները, եւ ստիպել ձեզ ապրել ակտիվ ապրելակերպի. Երբեմն դա տեւում է մի քանի օր է ստանալ վիճակում եւ ունեն երիտասարդ տեսքը: Հետեւաբար, շատ հետաքրքիր է տեսնել, թե որքան դուք կարող եք կորցնել քաշը մեկ շաբաթ:

Պատրաստել ինքներդ է նիհարել: քաշը

Այն մարդը, ով որոշել է բերել ձեր մարմնի մեջ վիճակում է եւ կորցնում է մի քանի լրացուցիչ կգ է պատրաստել այս. Առաջին քայլը պետք է ստեղծել պայմաններ, որ պատշաճ ամրագրման իրենց մարմնի քաշի.

Քանի որ մենք նախատեսում ենք արագ քաշի կորուստ է մեկ շաբաթ, ապա քաշով, իհարկե, մենք պետք է ձեր սեփական կշեռքներ: Նրանք կարող են ձեռք բերել բազմաթիվ խանութներում, եւ Գնային միջակայք կարող են տարբեր լինել, կախված, թե արդյոք դուք գնել ավանդական մեխանիկական կշեռքներ, էլեկտրոնային կամ Ներկառուցված մինի-համակարգիչ է, որ կարող է հաշվարկել ձեր իդեալական քաշը եւ ունի հիշողությունը.

Այստեղ կարելի է ընտրել իրեն, թե ինչ է նա կարիք ունի: Ես պարզապես ուզում եմ նշել, որ այդ հարցը, որի տեսակը մասշտաբով եք ընտրել, Ձեր քաշը չի կարող լինել ավելի կամ պակաս: Scale - սա միայն ռեգիստրար ձեր ձեռքբերումների կապակցությամբ:

Դրանք պետք է օգտագործվեն, միեւնույն ժամանակ. Ամենալավ համարվում է կես ժամ ժամկետը անմիջապես հետո քնել եւ առավոտյան կատարելիք այցի զուգարան, որ պատասխանատու է սպորտի եւ առաջին ճաշի: Ավելին, քաշով պետք է տեղի ունենա նույն պայմաններով:

Դա արդար է ասել, որ զանգվածային մարդկային մարմինը կարող է տատանվել երկու կիլոգրամ հարցում dumped ձեզ, կամ ձեռք բերել քաշը, իրոք, կա: Սա կանխորոշեց Մարդու ֆիզիոլոգիա - օրինակ, մի շարք հեղուկների մեջ հյուսվածքների.

դրդել ինքներդ

Երկրորդ քայլը պետք է պատասխանել այն հարցին, թե որքան դուք կարող եք կորցնել քաշը մեկ շաբաթ, պետք է ստեղծել մի հոգեկան վերաբերմունք հետագա գործողությունների: Շատ բան կախված է մոտիվացիայի: Եւ հիմնական բանը չէ սկսել է դիետա, կամ մնում է ռեժիմին, եւ ավարտել այն համապատասխան ծրագրերի.

Համար լավագույն մոտիվացիայի դուք պետք է պատկերացնել, թե ինչ դուք պետք է անել եւ ինչ եք ստանում, որպես հետեւանք: Իրոք, մի շաբաթ առողջ ուտելու եւ ձեր մարմինը կլինի ցատկում ետ եւ ազատվել մի քանի ավելորդ քաշի: Ես կարծում եմ, որ արդյունքն է արժանի այն ավարտել անվտանգ սկսել.

Եթե դուք պարզապես անհրաժեշտ է նիհարել

Մենք պետք է անհապաղ կատարել վերապահում, եթե դուք պարզապես անհրաժեշտ է նվազեցնել քաշը, ոչ նիհարել, ապա դա կարելի է անել ընդամենը մի քանի օրից, նույնիսկ առանց որեւէ ջանքի համար. Փաստն այն է, որ ըստ տարիքի երեսուն, մի քանի տասնյակ մետր մարդկային աղիքներ կուտակում մշտական քանակությամբ fecal մնացորդային: Որուն մէջ իրենց ընդհանուր քաշը կարող է հասնել 5-7 կգ:

Այստեղից հետեւություն, - եթե դուք պետք է սովորել, թե ինչպես է նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում 3 կգ, պատասխանը շատ պարզ է. Բավական է, որպեսզի մի enema կամ purgation ծախսել այլ ճանապարհ, որ այդ նստվածքներ են գնացել: Եւ ձեր քաշը, համապատասխանաբար, կնվազի մի քանի կիլոգրամ:

Սակայն, եթե դուք մտադիր են զբաղվել բժշկական սովից, դա պետք է արվի առանց ձախողել. Քանի որ սոված է մարմինը դադարում է վատնել էներգիա մարսողություն եւ սկսում է զբաղվել հեռացման տոքսիններով. Այսպիսով, միջոցով աղիքային պատի, նրանք կարող են մտնել մարմնի եւ բացասաբար ազդել այն.

Ինչպես ճիշտ նիհարել մեկ շաբաթվա ընթացքում

Մենք այժմ տեղափոխել այն հարցին, թե որքան դուք կարող եք կորցնել քաշը մեկ շաբաթ: Լավագույն է քաշը դուրս գրվելուց կես երկու կիլոգրամ: Այս դեպքում, այդ մարմինը աստիճանաբար հարմարվում նոր պայմաններին, եւ մաշկը չի հայտնվում screeds: Ծայրահեղ դեպքում, եկեք բեռնաթափել քաշի 3-4 կգ: Բայց եթե դուք կորցնում քաշը մի փոխարժեքով, ավելի քան չորս կիլոգրամ, այն կարող է ունենալ բացասական ազդեցություն ունենալ ընդհանուր օրգանիզմի առողջության.

Լավագույն եւ ամենահեշտ տարբերակն է, դա է հավատարիմ մնալ կանոնների բազմազանությունը եւ օգտագործման փոքր գումարի մի ժամանակ սննդի չափաբաժիններով: Ցանկալի է ոչ թե բացառել սովորական դիետայի համար ձեր արտադրանքը, այնպես չէ, որ ստեղծել մի մարմին է լրացուցիչ սթրեսի: Իհարկե, սա չի տարածվում է ապրանքների տեսանելի յուղ, ինչպես նաեւ ապխտած եւ տապակած սննդի. Նրանք պետք է բացառել, որ դիետայի Թեմա.

Ուտել երեքժամյա դանդաղ. Այս դեպքում, փորձեք չի բավարարվել, այլ պարզապես բավարարել ձեր սովի. Օրինակ, եթե դուք ուզում տորթ - ուտել խնձոր կամ նարնջագույն. Եւ եթե դուք ունեցել մի կարտոֆիլ ֆրի - փոխարինել այն բանան, կամ մի փոքր մասը մի շատ օգտակար հնդկացորենի հետ մի կտոր խաշած միս.

Ի դեպ, պարտադիր չէ, որ երկար ժամանակ է մտածել այն մասին, թե որքան դուք կարող եք կորցնել քաշը մեկ շաբաթ: Ի վերջո, հնդկացորեն կարող է փոխարինել բոլոր դիետաները: Եթե շաբաթվա ընթացքում միայն ուտում այս ապրանքի հետ միասին մի փոքր քանակությամբ մրգերի, դուք կարող եք effortlessly կորցնել մինչեւ 5 կգ քաշով:

Ուտել Հնդկացորեն, որն անհրաժեշտ է նույն սկզբունքով բազմազանությունը մի քիչ է երեք ժամվա ընթացքում: Նախքան իր օգտագործման համար, ցանկալի է խմել Սոված փորին մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ, այն օգնում է զգալ նախապատմություն հագեցվածությունը եւ առողջ մարսողական վիրուսային. Ի լրումն, հնդկացորեն լրացուցիչ frees ձեր intestines բոլոր հավելյալ մնացորդային.