Ինչպես արագացնել նյութափոխանակության համար քաշի կորուստ. Խորհուրդներ եւ հնարքներ, տեսություններ

Նյութափոխանակությունը - Սա մեկն է այն հիմնական գործառույթներից ցանկացած կենդանի օրգանիզմ: Այն բաղկացած է մի շարք կենսաքիմիական գործընթացների. Դրանք կարելի է բաժանել գործառութային մի քանի խմբերի, գործընթացների տարնմանություն - ը տրոհման նյութերի մարմնի, ինչպես նաեւ գործընթացներում ուծացման - կլանումը եւ nutrients. Շատ կանայք են նիհարել, փորձեք որեւէ կերպ խրախուսել այս գործառույթը մարմնի, ինչպես նաեւ արագացնել նյութափոխանակության համար քաշի կորուստը կարող է ոչ միայն հատուկ պատրաստություն, այլեւ ուտելիք. Դա առավել արդյունավետ մեթոդը դեմ պայքարի ավելաքաշ.

Ինչպես է նյութափոխանակությունը

Շատերն են հետաքրքրում է այն հարցին, թե ինչպես պետք է արագացնել նյութափոխանակության համար քաշի կորուստ. Վերանայում ցույց են տալիս, որ այդ որոշակի կանոնների օգնում է հաղթահարել ավելաքաշ. Սակայն, նախքան դուք սկսում է իրականացնել իր երազանքը, դուք պետք է հստակ պատկերացում այն մասին , թե ինչ է նյութափոխանակության. Է նորմալ նյութափոխանակության տարնմանություն եւ ձուլման գործընթացների են հավասարակշռությունը. Սակայն, շատ դեպքերում, կան որոշակի խախտումներ: Եթե դուք սկսում է տիրել գործընթացները տարնմանություն, որ մարդը սկսում է նիհարել, բայց եթե ձուլում ձեռք բերել քաշը.

Ինչպես արագացնել օրգանիզմի նյութափոխանակությունը նիհարել եւ չեն վնասել ձեզ. Պատասխանել այս հարցին, մենք պետք է իմանալ, թե որն մարմինները կարգավորել նյութափոխանակությունը: Որովհետեւ դա է hypothalamus մի ուղեղի տարածաշրջանում. Նա կատարում է մի քանի հիմնական գործառույթները, մի մասը պատասխանատու է պահեստավորման, շինարարության եւ վերականգնող հատկություններով նյութափոխանակության, եւ երկրորդը `փոխարժեքով էներգիայի արտադրության մեջ մարմնի. Եթե դուք տոն է միայն մեկ մասն է, որ մարդը կամ կորցնում քաշը, կամ ձեռք բերել քաշը.

Արժե Ռիսկի

Նյութափոխանակության խանգարումներ կարող է հանգեցնել գիրություն կամ անորեքսիան. Կան մի քանի ուղիներ է փոխանակում վերականգնում նյութերի է մարմնի. Նրանցից մի քանիսը, որոնք մշակվել են բժիշկների, եւ ինչ - ժողովրդական իմաստությունը. Այնպես որ, թե ինչպես պետք է արագացնել նյութափոխանակության համար քաշի կորուստ. Վերանայում մասնագետների ցույց են տալիս, որ ցանկացած խախտումներ պետք է խորհրդակցել բժշկի: Իրոք, որոշ դեպքերում, ձախողումը պատճառն այն է, անսարքությունը վահանաձեւ գեղձի: Նման իրավիճակներում, դուք կարող եք անհրաժեշտ թմրանյութերի թերապիա.

Որպեսզի չվնասելու իրենց առողջությունը, դանդաղեցնել կամ արագացնել նյութափոխանակության պետք է գտնվեն բժշկի հսկողության. Ի լրումն, դա անհրաժեշտ է հետեւել որոշակի փորձագիտական խորհրդատվություն:

սննդի կանոնները

Այսպիսով, ինչպես է արագացնել նյութափոխանակության նիհարել տանը երազանքը յուրաքանչյուր կնոջ, դուք պետք է սկսել մի փոփոխության սովորությունների. Սա կօգնի հաղթահարել լրացուցիչ քաշը եւ ոչ թե վնասում առողջությանը: Առաջին հերթին, դա անհրաժեշտ է լուծել սնունդ. Ուտել այն պետք է լինի փոքր պաշարներ, բայց հաճախ. Այս մոտեցումը ստիպում է մարսողական տրակտի է աշխատել մշտապես. Այս դեպքում, այդ մարմինը պետք է ծախսել ավելի շատ էլեկտրաէներգիա, քան սովորական. Բացի այդ, Դիետան պետք է պարունակի բոլոր բաղադրիչները, որոնք անհրաժեշտ է նորմալ գործունեության բոլոր օրգանների եւ համակարգերի վիտամիններ, հանքային, ածխաջրեր, ճարպեր եւ սպիտակուցներ: Բացի այդ, փորձագետները խորհուրդ են տալիս ուտել, քանի որ շատ հեղուկ, ինչպես նաեւ հնարավոր է. Այս դեպքում, նախապատվությունը տրվում է մաքրել ջուրը, առանց որեւէ հավելումների:

Ինչ սնունդ արագացնել նյութափոխանակության համար քաշի կորուստ

Դիետան պետք է լինի հավասարակշռված: Ավելի լավ է լինել մենյու: Այն ոչ միայն հաշվարկել կալորիա, այլ նաեւ ընտրել այն ապրանքները, որոնք նպաստում են դեմ պայքարի ավելորդ քաշի: Այնպես որ, թե ինչպես պետք է արագացնել նյութափոխանակության համար քաշի կորուստ հետո 45 տարիների ընթացքում: Կանանց համար ճաշացանկը շաբաթվա պետք է տրվի օգուտ չի միայն ապրանքների, այլեւ նախասիրությունների: Դուք պետք է սկսել մթերքները, որոնք հարուստ են սպիտակուցային. Սա պետք է ներառի ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքի, նիհար ձուկ, բոլոր տեսակի ծովամթերք եւ անյուղ միս:

Նաեւ դիետայի պետք է լինի ներկա ճարպեր `ձուկ եւ բանջարեղեն. Մի մոռացեք, ածխաջրեր. Նրանք ավելի հավանական հայտնաբերվել է մրգերի եւ բանջարեղենի. Հատկապես շատ ածխաջրեր շիլա, հաց պատրաստված ցորենի ալյուրից, pineapples եւ ցիտրուսային: Բացի այդ, դուք կարող եք արագացնել նյութափոխանակության հետ օգնությամբ բնական համեմունքների եւ stimulants, ինչպիսիք են շոկոլադի, սուրճի, թեյի,

Մերսում եւ վարժություն

Ինչ անել, եթե խնդիրը չէ, որ դիետայի, եւ թե ինչպես պետք է արագացնել նյութափոխանակության համար քաշի կորուստ. Այն պետք է բարձրացնել ֆիզիկական ակտիվությունը: Այն նաեւ օգնում է վերականգնել նյութափոխանակությունը: Դա կարելի է անել օգնությամբ վարման, քայլում, կամ dosed միջոցով հատուկ ուսուցում: Որոշ կանայք, օգնում է էներգետիկ կատարումը ամենօրյա կենցաղային աշխատանք. Փորձագետները ապացուցել են, որ այս մեթոդը նույնքան արդյունավետ, որքան մի դասարանում ֆիտնես կենտրոն:

Բայց չեն կարող լինել շատ նախանձախնդիր. Բժիշկները խորհուրդ են տալիս համատեղել համապատասխան հանգիստը եւ վարժություն. Հատկապես կարեւոր է առողջ քնի գիշերը: Այլ կերպ հաղթահարել այդ քաշը չի աշխատի: Մասնագետները պարզել են, որ կանոնավոր քնի պակասը դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը:

Բարելավել նյութափոխանակությունը կարող է լինել մեկ այլ ճանապարհ: Պետք է ենթարկվում պրոֆիլակտիկ մերսում: Դա արդեն ապացուցված է, որ այս տեխնիկան բարելավում ավիշ ու արյան շրջանառությունը: Սա ունի դրական ազդեցություն նյութափոխանակության.

ջրի բուժում

Տաք ջուր թերապիա - սա եւս մեկ պատասխան այն հարցին, թե ինչպես պետք է արագացնել նյութափոխանակության համար քաշի կորուստ. Նորմալացնել նյութափոխանակությունը գործընթացները, դա անհրաժեշտ է այցելել մի Ֆինլանդիայի շոգեբաղնիք եւ ռուսական բաղնիք: The գաղտնիքը կայանում է նրանում, որ ազդեցության տակ բարձր ջերմաստիճանի եւ գոլորշու կա ընդլայնումը արյան անոթների. Որպես հետեւանք, որ արյունը շատ ավելի արագ հոսում է հյուսվածքների. Սա բարելավում է սնուցումը բջիջների եւ արագացնում է հեռացնել բոլոր տեսակի տոքսիններով. Սա բարելավում եւ նյութափոխանակության. Սակայն, պետք է իրականացնել այնպիսի ընթացակարգեր, պետք է լինի ոչ ավելի, քան մեկ անգամ յոթ օր:

Douches - եւս մեկ միջոց է բարելավել նյութափոխանակությունը գործընթացները մարմնի. Նրանք կարող են լրացնել ամենօրյա հիգիենայի: Համար, այս է, որ անհրաժեշտ է փոխարինողը հոսքը տաք եւ սառը ջրով, լրացնելով douche սառը ջուր:

ավելի հեղուկ

Վերականգնել նյութափոխանակությունը եւ նիհարել կօգնի մաքրել ջուրը. Եւ սա ոչ գեղարվեստական, ինչի մասին վկայում են պատասխանների բազմաթիվ dieters. Քանի որ բոլոր նյութափոխանակությունը գործընթացները իրականացվում են հենց ջրային միջավայրում: Այն է, այդ իսկ պատճառով հեղուկ ընդունողկազմ օգնում է արագացնել նյութափոխանակության. Շնորհիվ այս, որ մարդը սկսում է նիհարել:

Հարկ է նշել, որ ջուրը մաքրում է մարմինը: Այն տեւում է թափոններ եւ կարգավորում է մարսողական համակարգը: Հաճախ դա փոքր է, եւ հեղուկ ընդունողկազմ է առաջնային պատճառը metabolic եւ կուտակման slags: Դիետոլոգները խորհուրդ ուտում մինչեւ երկու լիտր ջուր օրվա ընթացքում: Իհարկե, ոմանց համար դա հեշտ չէ: Այս հաշվի է առնում ոչ միայն գումարը ջրի դուք խմել, բայց նաեւ թեյ, սուրճ եւ այլ ըմպելիքներ, հեղուկ Ապուրներ:

Խուսափել սթրեսային իրավիճակներից

Ըստ գիտնականների, բարելավել նյութափոխանակությունը այնքան էլ հեշտ չէ: Առավել կարեւոր բան է դիտարկել ռեժիմը հանգստի եւ իրականացման, ուտում աջ եւ խուսափել սթրեսային իրավիճակներից եւ, իհարկե, նյարդային եւ հոգեկան սթրեսի. Սա է ոսկե կանոն. Մի մոռացեք, որ բոլոր տեսակի սթրեսի բացասական ազդեցություն են ունենում կենտրոնական նյարդային համակարգի, ինչպես նաեւ վատ ազդեցություն կունենա metabolic գործընթացների մարմնի.

Բացի այդ, շատերն են պայքարում նյարդահոգեբուժական գերբնակվածություն, օգտագործելով մեծ քանակությամբ համեղ եւ միշտ չէ, որ օգտակար է սննդի. Այն գտնվում է որոշակի պահի կարող է հանգեցնել գիրություն. Եթե հանկարծ frays նյարդերը, արժե մի զբոսնել: Նկատի ունեցեք, որ ենթարկվածությունը մաքուր օդ ունի նաեւ դրական ազդեցություն է metabolic գործընթացների.

Չեն նստել դիետայի վրա

Հիմնական կանոն, չեն ձգտել եւ ոչ թե սպառել ձեր մարմինը բոլոր տեսակի դիետաները, քանի որ արագությունը մինչեւ նյութափոխանակության նիհարել մարդուն կամ կնոջը այս կերպ պարզապես չի աշխատի. Համար բնականոն գործունեության բոլոր օրգանների եւ համակարգերի մեր մարմնի կարիք ունի էներգիա: Է բարելավել նյութափոխանակությունը գործընթացները պետք է հրաժարվել դիետաները, որոնք պահանջում երկարատեւ ծոմ է պահելու:

Կտրուկ նվազեցնելով ձեր ամենօրյա դիետայի, մի մարդ նվազեցնում կալորիաների քանակը սպառվում: Այն դրդում է իր մարմինը օգտագործման արտակարգ միջոցառումների պաշտպանելու իրենց: Այլ կերպ ասած, մարմինը սկսում է կուտակել ճարպ, եւ դա տեղի է ունենում արագացված տեմպերով:

Արժե հիշել, որ հիմնական կանոնը, որովհետեւ միջին կնոջ գումարը կալորիաներով սպառվող դիետայի շրջանում պետք է լինի ոչ պակաս, քան 1200 Սա կարեւոր է: Anything պակաս կարող է տրամադրել միայն կարճաժամկետ արդյունքների: Եվ սա ընդամենը լավագույն, իսկ վատագույն դեպքում `կտրուկ քաշի եւ առողջության վնաս:

պառակտումը կերակուր

Այսպիսով, ինչպես է արագացնել նյութափոխանակության նիհարել է ուտում մեծ քանակությամբ սննդի, դա չի, որ դուք պետք է համապատասխանի որոշակի պայմանների: Սա եւս մեկ կանոն. Դուք չպետք է բեռնել մինչեւ բերան, ինչպես արջը առջեւ ձմեռում. Թե ինչու դուք չեք կարող անել: Նախ, մի մարդ ուտում է մեծ քանակությամբ սնունդ կարող է ձգվել ձեր ստամոքսի. Որպես հետեւանք, մարմինը կպահանջի ամեն անգամ ավելի շատ սնունդ: Նորմալ servings մի մարդ կզգա սոված.

Երկրորդ, ուտում չի աշխատի ամբողջ օրը. Ամեն դեպքում, այն զգացումը սովից պիտի գայ ինչ - որ պահի. Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ուտել հաճախ, բայց փոքր չափաբաժիններով: Թվի ավելացման Ուտելուց, մի մարդ նվազեցնում է իր ծավալը: Այս դեպքում է, որ ստամոքսը չի ձգվել, բայց, ընդհակառակը, կնվազի: Այս դեպքում, կան նաեւ որոշակի չափանիշներ: Համար ստամոքսի նորմ մասը, որի քաշը չի գերազանցում 200-250 գրամ: Ամեն ինչ կախված է աճի:

Նախապատրաստական աշխատանքները բարելավման նյութափոխանակության

Եթե դուք չեք ցանկանում հարգել կանոններն ու իշխանությունը, թե ինչպես պետք է արագացնել նյութափոխանակության համար քաշի կորուստ. Նախապատրաստությունները նախատեսված է բարելավել նյութափոխանակությունը, այսօր վաճառվում է գրեթե ցանկացած դեղատանը: Արդյունավետ, ըստ գնորդների, միջոցները:

1. «L-thyroxine». Այս թմրադեղերի խթանում է վահանաձեւ գեղձի:
2. Նյութ stimulants. Դրանք ներառում են amphetamine, կոֆեին եւ այլն:
3. Anabolic steroid դեղեր. Նրանք հաճախ օգտագործվում են նրանք, ովքեր ցանկանում են արագ եւ հեշտությամբ կառուցել մկանային.
4. Հորմոններ եւ այլ նյութեր, օրինակ, քրոմ.

Ինչպես արագացնել նյութափոխանակության համար քաշի կորուստ, ապրանքների եւ դրանց առանձնահատկությունները

Բոլոր դեղերի եւ ակտիվ բաղադրիչները, որոնք վերը նշված, կան կողմնակի ազդեցությունները եւ հակացուցումներ: Առաջին հերթին, բոլոր stimulants կարող է առաջացնել թմրանյութերի կախվածությունից: Ինչ վերաբերում է anabolic steroids, նրանք խախտում են հորմոններ: Հատկապես վտանգավոր այդ ստերոիդային գործակալները կանանց համար.

«L-thyroxine» չեն անվնաս. Օգտագործումը այս դեղամիջոցի կարող են առաջացնել հիպերթիրեոզով: Հաճախ դա ուղեկցվում է բարձր խախտում դյուրագրգռություն, անքնություն, ավելացել բանվորների անխնա եւ սրտխփոցը: Այնպես որ, թե ինչպես պետք է արագացնել նյութափոխանակության. Diet դեղահատեր նման մի ծրագիր հարմար չէ: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործումը Բուսական դեղեր.

Բույսեր, որոնք կօգնեն

Կան բազմաթիվ բույսեր, որոնք կարող արագացնել նյութափոխանակությունը գործընթացները մարմնի. Վերջերս, գործիքներ դրանց հիման վրա դարձել է շատ սիրված. Այդպիսի բույսեր ներառում:

1. Rhodiola Վարդագույն. Այն բարելավում է տոկունություն եւ մեծացնում գործունեությունը մկանային հյուսվածքի.
2. Schisandra: Այս գործարանը բարելավում է տրամադրությունը, եւ բարելավում կատարումը:
3. Eleutherococcus: Օգտագործումը թմրանյութերի հիման վրա այս գործարանի կարող է արագացնել գործընթացը օքսիդացում յուղ հյուսվածքի.
4. Ginseng. Այսպիսով, ինչպես է արագացնել նյութափոխանակության համար քաշի կորուստ ժողովրդական միջոցների կարող է որեւէ մեկը մինչեւ օգտագործումը նույնիսկ բուսական նախապատրաստման պետք է դիմեք բժշկի խորհրդատվություն. Ի վերջո, նրանցից ոմանք ունեն հակացուցումներ: Օրինակ, ժենշենի. Այս գործարանը կարող է արագացնել նյութափոխանակության, բայց միեւնույն ժամանակ, մեծացնել ախորժակը: Բացի այդ, ժենշենի ազդեցությունը արյան ճնշման.
5. Echinacea purpurea: Ոչ միայն արագացնում Ձեր նյութափոխանակության, այլ նաեւ խթանում է իմունային համակարգը:

Վիտամիններ եւ հանքային համալիրներ

Ինչպես արագացնել նյութափոխանակության է նիհարել. Հաբեր կարող են օգտվել: Իհարկե, եթե դա մի համալիր վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Դիետոլոգները եւ գիտնականները եզրակացրել են, որ այդ դեղամիջոցները կարող արագացնել նյութափոխանակությունը գործընթացները մարմնի. Ահա մի ցանկ է առավել արդյունավետ եւ սիրված:

1. Alfa Vita. Համալիր վիտամիններ եւ հանքային նյութեր ոչ միայն օգնում է արագացնել նյութափոխանակության, այլեւ վերականգնել բոլոր գործառույթները ներսում մարմինը.
2. Vita Zeolite: Այս ձեւակերպումը թույլ է տալիս մաքրել մարմինը տոքսիններով, ինչպես նաեւ դուրս բերել են ազատ ռադիկալների ծանր մետաղներ: Եւ սա, իր հերթին, տեմպերի մինչեւ նյութափոխանակության եւ բարձրացնել արդյունավետության մարմինների բջջային մակարդակում:
3. Vita Min. Նախապատրաստումը պարունակում է զգալի քանակությամբ հանքանյութերի, վիտամինների եւ antioxidants. Այն վաղուց արդեն ապացուցված է, որ նման օգտագործումը նյութերի մեծացնում գործունեությունը բոլոր նյութափոխանակային գործընթացների: Մասնավորապես այն դեղամիջոցները, որոնք արդիական ընթացքում dieting.
4. Vita Minerals. Որպես այս դեղամիջոցի ավելի շատ վիտամին C եւ հետքի տարրերի համար անհրաժեշտ է մարմնի. The թմրադեղերի թույլ է տալիս կատարել մինչեւ դեֆիցիտը բոլոր բաղադրիչների, որոնց բացակայությունը հանգեցնում է դանդաղ նյութափոխանակության. Նման համալիրներ են օգտակար ընթացքում չափից ավելի վարժություն. The թմրադեղերի կարող է մեծացնել ընդհանուր մարմնի տոկունություն:
5. Vita O _2: Ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես պետք է արագացնել նյութափոխանակության նիհարել հետո 45: Դուք կարող եք օգտվել մի շարք մեթոդներ: նորմալացնել իշխանությունը բարձրացնել բեռը, ինչպես նաեւ դիմել հաբերի. Շատ հասուն կանայք եւ տղամարդիկ կարծում են, որ դա լավագույնս օգտագործել բուսական արտադրանքը եւ վիտամինային կոմպլեքսներ, ինչպիսիք են Vita O _2: Նման դեղամիջոցները արագացնել նյութափոխանակության, շնորհիվ բարձր պարունակության նյութերի, որոնք բարձրացնում են մոլեկուլային մակարդակով թթվածնի.
6. Մոնո Oxi: Նա պարզապես անփոխարինելի է առողջանալ հետո մի ծանր հոգեբանական բեռը, ծանր ֆիզիկական աշխատանքի կամ հիվանդությունից հետո:

Բաղադրատոմսեր Ավանդական բժշկության

Կարող եմ օգտագործել մի շարք դեղաբույսերի եւ թե ինչպես պետք է արագացնել նյութափոխանակության համար քաշի կորուստ. Յուրաքանչյուր օրվա մենյու կանայք կարող են ներառել տարբեր բուսական ըմպելիքներ. Ի խոճկոր բանկի այլընտրանքային բժշկության լի է բաղադրատոմսերը է արագացնել նյութափոխանակության. Ահա մի ցանկ է առավել արդյունավետ:

1. Նախապատրաստելու խմել պետք է խառնել հավասար համամասնությամբ են hips, մանրացված մրգերի եւ ծաղիկների ալոճենի եւ սեւ currants. A թեյի գդալ արդյունքում խառնուրդի պետք է լրացնել տաք ջրով եւ եփել, որպես սովորական թեյ. Է օգտագործել պատրաստի խմել, խորհուրդ է տրվում միայն տաք. Ներարկման եթե ցանկանում եք, կարող եք ավելացնել մի քիչ մեղր. Խմիր պետք է լինի մի բաժակ մինչեւ հինգ անգամ օրվա ընթացքում:
2. Կատարելապես արագացնում նյութափոխանակության եղինջ հյութ. Այն դարձնել ավելի լավ է օգտագործել թարմ տերեւները գործարանի. Նրանք կարող են լինել անցել միջոցով Մսաղացներ, եւ ապա քամել միջոցով cheesecloth. եղինջ հյութ պետք է սպառվում է մի գդալ երեք անգամ օրվա ընթացքում:
3. խառնուրդ հյութ կարող է օգտագործվել է արագացնել նյութափոխանակության. Պատրաստվում է խմել շատ պարզ է. To սկսում են եփել the հյութ եղինջ, աղալ թարմ տերեւները եւ սեղմում նրանց, խնձորի հյութ, գազար հյութ եւ սպանախ. Այժմ, բաղադրիչները պետք է խառնել. Հիմնական բանը, հարգել համամասնությունները. Մի խոր բեռնարկղերի անհրաժեշտ է միացնել մի բաժակ եղինջ հյութ, 2/3 բաժակ գազարի հյութ, ½ բաժակ խնձորի հյութ եւ սպանախ հյութ. Օգտագործեք այն, քանի որ դուք պետք է խմել մինչեւ հինգ անգամ օրվա ընթացքում: Օրինակելի դեղաքանակ է ½ բաժակ.

Վերջում

Հիմա, որ դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է արագացնել նյութափոխանակության համար Weight Loss դեղահատերը եւ թմրանյութերի ցանկացած պլանի համար, որոնք կարող են օգտագործվել: Ցավոք սրտի, վերականգնման եւ արագացնել նյութափոխանակության, մի բարդ գործընթաց. Այն տեւում է շատ ժամանակ եւ ջանք. Ի վերջո, մի խախտում այդ գործընթացների տեղի է ունենում մեկ օրվա ընթացքում: Է արագացնել նյութափոխանակության, այն պահանջում է միասնական մոտեցում: Ցավոք, որոշակի սննդի կամ դեղեր առանց դիտարկելով բոլոր կանոնների վերը նկարագրված չի հանգեցնի: Հետեւաբար, դուք պետք է հետեւողական եւ համբերատար: