Ծոմ է պահելու օր է ջրի. Daily ծոմապահությունը կանոնների համաձայն

Մարդ madly Ես ուզում եմ հավատալ հրաշքներին: Օրինակ, բարձր արագությամբ քաշի կորուստ հետո overeating. Մեկը հայտնի մեթոդներով ծոմ է պահելու օր է ջրի. Արդյոք նրանք օգնում են: Ոչ բոլորն են եւ միշտ չէ, որ: Ըստ էության, այն օրը, ջրի սա է օրական ծոմ է պահելու: Մենք քննարկում ենք, թե որքան արդյունավետ կարող է լինել:

Մասշտաբները աղետի

Սովորաբար նման ծայրահեղ միջոցը, քանի որ պահքի օրերի ջրի, մարդը գնում է տեսնել մղձավանջային գործիչ կշեռքի. Որպես կանոն, դա տեղի է ունենում ուտելուց հետո դրվագը րդ շարքի "ոչինչ չի ժխտում»: Ավարտվում, ծոմ օրը սովորաբար տխուր. Քաշը արժե այն, հատկապես, եթե ջուրը խմել շատ ու կորցնում քաշը (ավելի նիհարեցնող) գիշեր գնում է սառնարան. Ինչ սխալներ են թույլատրվում, այս դեպքում, եւ թե ինչպես պետք է խուսափել նրանց.

ոչ մի շտապեք

Առաջին հերթին, չեն խուճապի ժամանակից շուտ: Որ իրական օգուտը տեսանելի կլինի միայն այն բանից հետո, 2-3 օրվա ընթացքում տօնին: Ինչ է հայտնաբերվել մինչ ընդամենը արդյունքում կուտակման ջրի եւ feces. Այնպես որ, ծոմ պահելով օր ջրի մեջ, դուք կարող եք անհրաժեշտ. Եթե դուք իսկապես ուզում եք գնահատելու մասշտաբների աղետի ավելի արագ - խմել Կեֆիր 1,5 լիտր մեկ օրում. Ջերմաստիճան նվազագույն, իսկ անցումը տօնին սովի այնքան ուժեղ չէ,. Ինչ տեսնել հետո կեֆիր օրում, եւ պետք է ձեր մոտավոր շահ.

Հետեւում է, թե որքան կերան

Եւ դուք պետք է իրատեսական է, եթե դուք կարողանում ուտել լրացուցիչ 5000 կալորիա երեկոյան, ապա ելքը օր այն չի կարող լինել: Եւ կորցնում քաշը ջրի մեջ, այս դեպքում ձեզ համար չէ, որ լավագույն տարբերակն է: Դա ավելի լավ է, մի շաբաթ է օգնել բեռը եւ կտրում 500-800 կալորիա է ազատվել էներգիայի կերել: Ծոմ է պահելու օր է ջրի, դա փորձառու, որի նյութափոխանակության կեֆիր կամ խնձորի օրը չի բռնել:

բեռնաթափման կանոնները

Թե ինչպես կարելի է բեռնաթափել ջրի վրա, եթե իրոք ուզում եք. Նախ, գումարը ջուրը պետք է լինի 75-100% - ով ավելի է, քան ձեր ամենօրյա նպաստի. Երկրորդ, կեսը ջրի պետք է հարբած ալկալային հանքային. Երրորդ, կարելի է հաճախ անցկացնել ծոմ պահելու օր է քաշի կորուստ. Վերանայում է ասել, որ արդյունավետությունը հաճախ միայն առաջին մեկ կամ երկու օր: Մի խելացի ընթերցողը ընդհանուր առմամբ, պետք է սահմանափակվեն մի օր, մի շաբաթ, եւ դա ավելի լավ է ոչ թե ընտրություններից հետո, այլ մինչեւ տօնին: «Ֆրեշ» հիշողությունը տառապանքի կդարձնի ավելի պատասխանատու մոտեցում է ընտրության ճաշատեսակներ վրա տոնի կապակցությամբ:

Գործունեություն - պետք

Ծոմապահության օր է ջուրը կարող է զուգորդվում ֆիզիկական գործունեությունը. Սովորաբար դա հնարավորություն է տալիս ընդգծված ազդեցություն քաշի կորստի, հիմնականում պայմանավորված է բանվորների անխնա: Բայց բեռը պետք է լինի բարձր ինտենսիվությունը, այսինքն, դուք պետք է ընտրել կամ քայլել, կամ Վազք: Փոքր ֆիզիկական ջանք, որպեսզի օգնել նվազեցնել metabolic դանդաղեցման հետեւանքով առաջացած սովից. Միեւնույն ժամանակ, պետք է ճարպ այրել ավելի ակտիվորեն, եթե դուք տալիս ձեր օրգանիզմին aerobic վարժություն.

Ինչու պետք է այն լինի ջերմ.

Ջուրը խմել պետք է լինի հարմարավետ ջերմաստիճանը ստամոքսի. Չեն հավատում, որ սառը ջուրը, դուք կարող եք նիհարել արագ. Տարբերությունն այն է էներգիայի ավելի եռանդուն քայլերով, եւ ստամոքսի կարող է առաջացնել վնասվածք: Պետք է զգույշ լինել. Եւ չեն մոռանում հանքային ջուրը պետք է լինի ալկալային. Եւ չկան disruptions գիշերվա ընթացքում: Եկեք գնալ հաջորդ օրը ոչ շուտ, քան 7.00.

Մուտքագրեք ծոմապահության օրը ջրի վրա պետք է լինի աստիճանաբար, ցանկալի հետո կեֆիր կամ խնձորի օրը. Դուք չեք կարող դա անել անմիջապես ուտելուց հետո: Եւ դուք պետք է գնալ, նույնպես օգնությամբ միաէթնիկ, ոչ միայն սպիտակուցի (ոչ թե միս կամ պանիր, մի օր հետո ջուր):