Արդյոք դա հնարավոր է նիհարել, հնդկացորենի. Դիետիկ, ծոմապահության օրերին

Այսօր, հնդկացորեն դարձել է հոմանիշ դիետայի, այնպես որ հաճախ այդ բառերը օգտագործվում են միասին: Մենք ցանկանում եւս մեկ անգամ խոսել այն մասին, թե արդյոք դա հնարավոր է նիհարել հնդկացորեն: Համեղ, փխրուն, բուրավետ Շիլան չի, կարծես թե ինչ - որ բան գարշելի, ուստի տարբերակը նման mono-diet բավականին գրավիչ է: Իրոք, երկու շաբաթ վարունգ կամ խնձոր չի տեւի, եւ հիմա, խնդրում ենք, սրտանց ուտեստը կատարյալ առանց սահմանների վրա գումարի: Սակայն, այս ընկած քսում: Շատ կանայք փորձել են նստել է հնդկացորենի դիետայի, բայց չեն հասել արդյունքների: Թե ինչ էր պատճառը, եւ արդյոք դա հնարավոր է նիհարել, հնդկացորենի. Կարդացեք դրա մասին սույն հոդվածում.

թե ինչու հնդկացորեն

Իրոք, հարցն այն է, ողջամիտ. Այն բանից հետո, monodiets այսօր կան տասնյակ տեսակների, թե ինչպես պետք է ընտրել նրանց թվում օպտիմալ. Միայն մեկ ճանապարհ դուրս: գտնել ցածր ջերմաստիճան, բայց բարձր մանրաթել, սպիտակուցային եւ Amino թթու արտադրանքի. Հետո վերլուծում է կազմը հացահատիկային, մենք գալիս ենք այն եզրակացության, որ դա հնդկացորեն առավել հարմար է մեր մեծ նպատակներին: Այն հնարավորություն է տալիս մարմնի մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, վիտամիններ B խմբի, ինչպես նաեւ կալիում, երկաթ, ֆոսֆոր եւ յոդ. Եթե Դուք կասկածում, թե արդյոք դա հնարավոր է նիհարել հնդկացորենի, եկեք հիշենք կալորիա ապրանքի. 100 գ պարունակում է մոտ 300 կալորիա, իսկ հիմա պատկերացրեք, մի բաժակ հացահատիկային, այտուցված երեք անգամ այն բանից հետո, եռացող կամ թրջող գիշերում. Դուք կկարողանաք է տիրապետել մի մասը օր. Բայց սա ընդամենը 600 կալորիա, իսկ առավել խիստ դիետաները առաջարկում է կրճատել մինչեւ 1200 կկալ diet. Ի լրումն, ի տարբերություն բրինձ, հնդկացորեն պարունակում է շատ մանրաթել, որը երաշխավորում լուծողական միջոցներով աղիների մաքրում.

Ինչ են նրանք ասում, դիետոլոգները

Ճիշտ այնպես, ինչպես ցանկացած այլ mono-diet, հնդկացորեն վերաբերում է նաեւ ծայրահեղ մեթոդների քաշի կորուստ. Այնպես որ, նախքան ձեր վերջնական ընտրությունը ուժային համակարգերի, պետք է համոզվեք, որ խորհրդակցել է որակյալ բժիշկ - սննդաբան. Այն կարող է դիմակայել, շիլա բավականին սննդարար, որը նշանակում է, որ դուք չեք կարող նեղություն չափազանց շատ քաղցը, թեեւ դա այնքան էլ հեշտ չէ, ինչպես դա թվում է առաջին հայացքից: Նույնիսկ եթե դուք շատ սիրում հնդկացորենի, մի քանի օր դուք հուսահատ ուզում եք որեւէ բան դրա համը. Ինչ-որ մեկը սկսում է երազել Քենդի, զառանցում այլ մրգային կամ կաթնամթերք, սակայն ասում են նույն բանը ձեր մարմինը կորցնում է մի շարք կարեւոր նյութերի. Հետեւաբար, պատասխանելով այն հարցին, թե հնարավոր է նիհարել հնդկացորենի, բոլոր դիետոլոգները ասում, այո, դուք կարող եք, բայց զբաղվել նման կոշտ մեթոդների չեն արժե այն. Ա հավասարակշռված դիետիկ կապահովի նույն ազդեցությունը որոշ ժամանակ, բայց արդյունքը կմնան ձեզ հետ երկար ժամանակ:

Ընտրանքներ բեռնաթափման օրերի

Ըստ էության, այն տարբերակները, շատ են բավարար, դուք կարող եք ընտրել, որ կոստյումներ դուք լավագույնս. Դասական դիետան է հնդկացորենի պահանջում 10-ից 14 օրվա մատակարարումը միայն արտադրանքի. Դիետիկ նորմ, դա մեկն է ապակի հացահատիկային, եփում ջրով: Սակայն, այս կանոնը չի խիստ. Թույլտվությունը տրվում է ավելի պատրաստել մեկ բաժակ, եթե դուք բավարար չէ: Բայց ուտել այն մեծ քանակությամբ դուք, ամենայն հավանականությամբ, միայն առաջին օրը, ապա դուք ուզում մի ուրիշ բան, բայց ոչ այս խառնաշփոթ. Սա առավել դժվար է, բայց նաեւ առավել արդյունավետ տարբերակն է քաշի կորուստ. 10 օրվա համար դուք կարող եք կորցնել մինչեւ 12 կիլոգրամ, կախված ձեր նախնական քաշի. Որ ամենակարեւորն է, չեն ուտում աղ ու շաքար, ձեթ, եւ այլ արտադրանք.

Ավելացնել օգտակար ֆերմենտացված կաթնամթերքներ

Երկրորդ տեղը ժողովրդականության - Հնդկացորեն հետ, մածուն. Եթե դուք սիրում համադրություն համային տեսականի, ապա դիետա կլինի անցնել բավականին հեշտ է ձեզ համար. Ինչպես ճիշտ նիհարել է հնդկացորենի հետ, մածուն, դիետոլոգները խնդրեց շատ հաճախ. Այս համադրությունը ներկայացնում է blending երկու տարբեր դիետաները, եւ ցանկացած օգուտ է մարմնին կրում ոչ: Դա բավականին ճանապարհ է երկարաձգել մի դիետայի նրանց համար, ովքեր չեն դիմանում միապաղաղ համ Հնդկացորեն կամ սովից. Սակայն, եթե դուք ուզում եք նիհարել , առանց վնասելու Ձեր մարմինը, դուք չպետք է շփոթել այս երկու արտադրանք. Որպեսզի գրաֆիկը իշխանության, որ ժամանումների միջեւ Ուտելուց ոչ պակաս, քան մեկ ու կես ժամ, ապա դա հնարավոր կլինի փոխարինողը դրանք միմյանց հետ: Օրը, թույլատրելի նորմայից - դա մի բաժակ հնդկացորենի, եփում է ջրի, եւ մի լիտր nonfat մածուն. Այն հարցին, թե ինչպես է նիհարել հնդկացորենի հետ մածուն, դուք կարող եք պատասխանել, քանի որ դա շատ ավելի հեշտ է, քան mono-diet (զգացումով սովի եւ ցանկության ուտելու բան տեղի է ունենում ավելի հաճախ, քան իր դասական տարբերակի), սակայն ժամանակն է բերել գործիչ որպեսզի, այն կտեւի մի քիչ ավելի երկար. Միջին փոխարժեքը հաշվարկվում է 15 օրով, եւ եթե դրանց արդյունքները չեն բավարարվել, երկու շաբաթվա ընթացքում, այն հնարավոր կլինի կրկնել այն: 15 օրվա ընթացքում, դուք կարող եք կորցնել մոտ 9 կգ, եթե դասընթացը տեղի կունենա առանց կազմալուծման վերաբերյալ կոնֆետ եւ ֆրի:

Համադրություն շիլա եւ չիր

Ընտրանքներ ծոմ է պահելու օրերը կարող է օգտագործվել մեկ իհարկե դիետայի, ընդմիջվող միմյանց հետ: Ապա դուք պետք է շատ ավելի հեշտ է դիմանալ բոլոր դժվարությունները միապաղաղ սնունդը, ինչպես նաեւ փոխել ձեր սեփական կարգավիճակը: Նրանք, ովքեր նստած է խիստ դիետայի, գիտեմ, որ անտարբերության, եւ քնկոտություն - սա առաջին նշանը պակասի շաքարի մարմնի. Candy սկիզբն է հետապնդել ամենուր, եւ հավանականությունը անհաջողության աճում է մի քանի անգամ: Այս դեպքում, քաղցր ատամի խիստ օգնել չրեր, որը կարող է ավելացվել է շիլա կամ թեյ խմել դեսերտ. Դուք եւ ուժ ձեռք բերել, եւ ախորժակը լավ whacks: Դուք կարող եք օգտագործել չոր ծիրան եւ սալորաչիր, չամիչ, որոնք շատ օգտակար է ձեր մարմնի եւ տալ ձեզ մի շատ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Իսկ քաշը կլինի նաեւ լավ գնալ, բայց դուք պետք է հետեւել նորման: Այն օրը, բավարար չէ, 6-7 հատապտուղների չորացրած ծիրանը: Երբ մենք կորցնում քաշը հնդկացորենի, որ մարմինը պետք է ծախսել ինտենսիվ Fat խանութներից, քանի որ սնունդը չի գալիս որեւէ բուսական կամ կենդանական ճարպը, եւ ջերմաստիճան բովանդակությունը, սննդամթերքի, պարզապես աղետալի ցածր: Ուստի շատ կարեւոր է ապահովել սահուն անցումը դիետայի, այնպես որ դուք չեք արագ ձեռք բերել այն ամենը, ինչ դուք աշխատել այնքան դժվար է կորցնել.

Տարբերակ է առավել զբաղված

Դե, եթե դուք նստել տանը եւ կարող եք պլանավորել ձեր դիետա համար օրը. Իսկ ինչ վերաբերում է այն մարդկանց, ովքեր աշխատում են. Կա մի տարբերակ հնդկացորենով diet նրանց համար: Տանում է մի բաժակ շիլա անհարմար, եւ ոչ ամեն գրասենյակ ողջունելի է, որ գալիս հետ հնարագետ միտքը, որպեսզի շիլա գնդակներ, որոնք կարող են կերել, նույնիսկ միջեւ ժամանակներում. Դրանց նախապատրաստման դուք պետք է եփել, որ հնդկաձավարի եւ լավ peremyat այն, որ լցոնում: Բացի այդ, շփում է տուգանքի grater, ավելացնել գազար եւ Նյութի մանր թակած զանգը պղպեղ: Այս ամենը պետք է համատեղել, ավելացնել կիտրոնի հյութ եւ ակտիվանալ կրկին. Այն այժմ մնում է կույր արդյունքում խմոր գնդակներ եւ տեղադրել դրանք համապատասխան վանդակում: Մի մոռացեք, որ հիմնական կանոնը երկարաձգվում է կլանում իրենց բերանը: Ինչպես արագ, քանի որ կա մի զգացողություն սովից, տանել մեկ գնդակը իր բերանը, եւ սպասել իր լուծարման: 5 րոպե անց The Hunger հեռու գնալ:

Ինչպես եփել շիլա ճիշտ

Եթե դուք որոշել է մնում այս էներգահամակարգի, դա ցանկալի է գտնել ինքներդ կապում, որպեսզի կարողանանք հպարտությամբ ասում բոլոր գայթակղություններից, «Մենք կորցնում քաշը վրա հնդկացորենի» Մի մեծ տարբերակը կլիներ, եթե դուք աջակցել մեկին ձեր ընտանիքում. Նախապատրաստման համեղ եւ առողջ շիլա է ոչ մեծ գործարք. Լվացվեն վարսակաձավար, լցնել եռացող ջրի նկատմամբ իր (երեք բաժակ ջուր մեկ Հնդկացորեն) մոտ եւ մեկնելու գիշերը: Ի առավոտյան դուք կարող եք ուտել: Մի մոռացեք, որ աղը արգելված է, եթե թարմ շիլա, կարծես, բավական ուտելու համար անպետք, ավելացնել այն կիտրոնի հյութ կամ Ginger, Curry եւ հիլ.

Դա շատ կարեւոր է ընտրել ճիշտ պոչամաս: Մուգ շագանակագույն, տապակած եւ flavorful համար լավագույն փխրուն շիլա հետ կարագի. Բայց կանաչ հնդկաձավար պահպանում ամենաշատ nutrients եւ հետքի տարրերի. Սա կարող է լինել germinated գարի կամ zaparivat, այս իսկ մեկ այլ դեպքում, դուք ստանում եք առողջ ուտեստ, որը կօգնի ձեզ ճիշտ նիհարել արագ.

Դեմ Սնուցման համակարգ

Մենք չենք գիտակցաբար են թվարկված են տարբեր տարբերակներ, թե ինչ է ուտում Հնդկացորեն, նիհարել. Այս դիետայի ունի իր թերությունները. Առաջին հնդկաձավար ձանձրացրել շատ արագ, ընդամենը մի քանի օրվա ընթացքում դուք պետք է գիտակցեն, որ բոլոր տեսակի բաներ, բայց դուք պարզապես չեն ուզում: Երկրորդը թերությունն այն է, որ կտրուկ սահմանափակումը աղ եւ շաքար, որոնք անհրաժեշտ են պատշաճ նյութափոխանակության, ազդում ձեր առողջությունը: Սա դրսեւորվում է ձեւով գլխապտույտ, թմրածություն եւ նվազել կատարումը: Սա է պատճառը, որ մենք առաջարկել տարբեր տարբերակներ համար ծոմ պահելու օր: Բացի այդ դիետայի մածուն կամ չորացրած մրգեր: Բացի այդ, դուք կարող եք թույլ տալ մեկ օր փոքր լիքը գդալ մեղր կամ մի քանի բանջարեղեն. Որպես հետեւանք, հնդկացորեն նիհարել 5 կգ, կարող է լինել շատ հեշտ է մեկ շաբաթ:

Արդյունքներ եւ ակնարկներ

Այս համակարգը դառնում է աներեւակայելի հայտնի է: Սա է էժան ապրանք, որը միշտ ձեռքի տակ, եւ ի լրումն, հնդկաձավար բավականին բավարարելու եւ սննդարար: Սակայն, բոլոր շահագրգիռ է վերջնական արդյունքը, այսինքն, թե ինչպես կարելի է ստանալ բարակ է հնդկացորեն: Ամեն ինչ կախված է ձեր նախնական քաշը, եւ ուժը կամքի: Եթե դուք խստորեն հավատարիմ մնալ կանոնների, որոնք գրանցված, ապա զրոյացնել ապա երաշխավորված 14 օր 9-14 կգ: Արդյունքն ակնառու է, շատ լավ է, բայց հետո դա շատ կարեւոր է պահպանել այն, սակայն այն պետք է գնալ հարթ է diet. Դատելով ակնարկներ, ունեն շատ կանանց զգացել charms է այս դիետայի. Որոնցից շատերը հետագայում գրեց, որ հասել է զարմանալի արդյունքները, գրեթե ամեն լավ է բարակ հնդկացորեն: Վերանայում ընդգծում են, որ դա շատ դժվար է պահպանել, քանի որ մենյուն շատ միապաղաղ: Սակայն, եթե անհրաժեշտություն արդյունքները արագ, ապա լավագույն տարբերակը չի գտնվել:

Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է կորցնել միայն մի քանի կիլոգրամ, եւ դրա հետ, մաքրել intestines, հատկապես տոներից հետո հետ առատ վերաբերվում, դուք կարող եք օգտագործել հնդկացորեն դիետա է ձեւով բեռնաթափման օրերի: