Սպորտի եւ ՖիտնեսՔաշը կորուստը

Ինչ ուտել նիհարել, պատմել ձեզ փորձագիտական խորհրդատվություն:

Հետ ժամանումը ջերմ սեզոնի, յուրաքանչյուր աղջիկ ցանկանում է նայելու հմայիչ, ունեն մի բարակ գործիչ եւ պահպանել կատարյալ առողջություն. Դա հաճախ է պատահում, որ շատերին է սխալ որոշումներ մոտ դիետայի եւ, որպես հետեւանք, արդյունք չէ, քանի որ հաջող, ինչպես եւ սպասելի էր ավելի վաղ: Ամենից goading իրենք սոված, եւ անձնատուր սննդի, շատ կանայք են հետաքրքրում, թե ինչու է քաշը չի կրճատվել, եւ անցանկալի կգ դեռ մնում է մարմնի. Փաստն այն է, որ երբ մենք կտրուկ կանգ առնելով ուտելիք, մարմինը լավ ստեղծվել մեխանիզմ աշխատում է ռեժիմի, պարզապես ներառել է մարմնի պաշտպանությունը, եւ բջիջները սկսում է բաժանել ավելի արագ տեմպերով, այսպիսով դանդաղում է նյութափոխանակությունը, մարդը սկսում է ձեռք բերել ճարպ զանգված: Հետեւաբար, առաջին կանոնը, որ դուք պետք է հիշել, չեն սկսել դիետա կտրուկ, որ մարմինը պետք է տեղեկացնի.

Որ հավերժական հարցը բոլոր կանանց `« Ինչ ուտել նիհարել? ": Այս հարցին երկար տարիներ պետք է պատասխան զգացել առողջ եւ մասնագետներ: Հետ կատեգորիայի ապրանքների, որոնք նպաստում են ավելորդ քաշի, մենք ծանոթ ենք, բայց երկրորդ կատեգորիայի, մենք գիտենք, թե քիչ ուտելիք.

Այնպես որ, առաջատար տեղը ցուցակում ցանկալի արտադրանքի համար քաշի կորուստ է գրեյպֆրուտ. Հիմնական առավելությունն այն է, որ այն նվազեցնում մակարդակը Ինսուլին արյան, ուստի մարդը ցանկանում է ուտել շատ ավելի քիչ է, քան սովորական. Եթերային յուղեր, որոնք մաս են կազմում մրգերի, խաղալ շատ կարեւոր դեր է նյութափոխանակության եւ յուրացում. Այն նպաստում է մարսողությունը: Բացի այդ, մի մոռացեք, որ ավելցուկային հեղուկ է մարմնի նաեւ առաջացնում անսասան վնաս է մեր առողջության համար: Եւ որ գրեյպֆրուտ կարող է հաղթահարել այս խնդիրը: Առողջ են, որ, եթե դուք ուտում գրեյպֆրուտ առաջ ճաշելու, դուք կարող եք կորցնել մոտ մեկ կիլոգրամ է շաբաթ. Հիմա, որ դուք գիտեք, թե ինչ է ուտում է նիհարել:

Նաեւ այս ցանկում ստանում գազար. Դժվար չէ կռահել, որ նա հանդիսանում է աղբյուր վիտամիններ, հանքային եւ օրգանական նյութերի. Հետո երկար սպառման գազար, վիճակը ձեր արյան զգալիորեն բարելավվել է, որը օգնում է ձեզ զգալիորեն նվազեցնել քաշը: Խուսափելու համար այն հարցերը, որոնք պետք է նիհարել, ավելացնել տերլազարդ աղցան ուտելու. Այն օգնում է բարելավել մարսողությունը, հանգստացնում է նյարդային համակարգը եւ, իհարկե, հարմարեցնել Ձեր գործիչ. Որ երրորդ ձուկ պետք է լինի այդ ցուցակում: Ես կարծում եմ, որ դուք արդեն գիտեք, որ շատ բուսակերներ սպառում այն, դրանով փոխարինելու միս: Եւ դուք կարող եք տեսնել, որ արդյունքն ակնհայտ է: այդ մարդիկ չեն հարցնում իրենց հարցը: «Ինչ կա կորցնելու», քանի որ այս ապրանքը բուժում են իրենց մարմինը եւ օգնում գործիչ է մնալ գերազանց վիճակում: Եթե դուք ընտրել ձուկ ծովի, դա անփոխարինելի աղբյուր polyunsaturated ճարպաթթուների, ինչպես նաեւ մի պահեստ է օմեգա - 3, որը հանդիսանում է կարեւոր նյութ է մարմնի. Ճարպային թթուներ օգնել այդպիսի վիտամիններ, ինչպես նաեւ A, D, E, K արձակել նաեւ մեր մարմնում, ինչպես նաեւ նպաստում է խափանման ճարպեր, սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր:

Հաջորդ, դուք պետք է պատշաճ ուշադրություն է կաղամբ, որը պարունակում է հինգ անգամ ավելի շատ վիտամին C, քան կիտրոնի. Անկախ նրանից, թե ինչ եք գնել կաղամբ - կաղամբ, ծաղկակաղամբ, բրոկոլի, մանուշակագույն կամ Պեկինի - բոլոր վիտամիններ, որոնք ի վիճակի են կոտրել ներքեւ ճարպ եւ խթանել արագ նյութափոխանակությունը:

Հաջորդ, շարժվել է դեպի հնդկացորենի: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ եւ ցածր ածխաջրեր, որն օգնում է նվազեցնել հաստծ զանգված: Հետեւաբար, ցանկացած նախաճաշ կարող է, անշուշտ դառնալ պարզապես հնդկացորեն: Չնայած այն հանգամանքին, որ այն մարսվում է դանդաղ, ձեր գործիչ չի պատճառել վնաս այն. Վերջինը զբաղեցրել են պանիր ու մածուն: Բոլորն էլ գիտեն, որ կաթնամթերք աղբյուր են բոլոր առավել էական վիտամիններ: Ընդ որում, բոլոր մարզիկները, որ իշխանության բեռի ընդունող կաթնամթերք, քանի որ դրանք պարունակում են շատ սպիտակուցներ, որն օգնում է մեծացնել մկանային զանգվածը: Այսպիսով, դուք գիտեք, թե ինչ սնունդ Դուք չեք կարող ուտել նիհարել, ասում են `ունեն որեւէ կիսաֆաբրիկատներ, ապխտած արտադրանք երկար Գրքերի կյանքը, մայոնեզ, չիպսեր \ կոտրիչ եւ sodas. Հիմա, որ մենք գիտենք, թե ինչ է ուտում է նիհարել, դուք հեշտությամբ կարող եք կատարել իրենց երազանքը, եւ պետք է գրավիչ:

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hy.delachieve.com. Theme powered by WordPress.