Թե ինչպես կարելի է նիհարել, առանց dieting եւ հեռացնել փոր ճարպ տանը.

Որ ժամանակակից տեմպերը կյանքի բերում մարդուն մի շատ սթրեսային իրավիճակներում: Մարդիկ ապրում են 21-րդ դարում, տուժել նյարդային սթրեսը երկու անգամ, քանի որ, ամենայն հավանականությամբ, մեր նախնիները: Իհարկե, դրա պատճառը կայանում է հիմնականում տեղեկատվական գերհագեցվածությանը: Համացանցը լի է խորագրերով, Հեռուստատեսության եւ ռադիոյի եթերով անսահման գովազդներ: Այս ամենը, իհարկե, ազդում է մեր ենթագիտակցական միտքը, եւ հոգնածության աշխատանքից, հասարակական տրանսպորտի եւ քաղաքային աղմուկից նպաստում է հոգնածության նյարդային համակարգի.

Թողարկումն է սթրեսի հորմոն cortisol triggers տեսքը ճարպային ավանդների շուրջ իրան ու Byrd: Նվազեցնել կնճիռները, որը կոչվում է lifebuoys պետք է վերանայի իր վերաբերմունքը սթրեսի եւ դրա պատճառների: Դա օգտակար է սովորել վերահսկել իրենց զգացմունքները, գտնել մի ճանապարհ է ցանկացած իրավիճակում, ավելի դրական եւ ուրախ գնահատել ցանկացած իրավիճակ:

Եթե դուք եք հետաքրքրում, թե ինչպես է նիհարել, առանց dieting եւ հեռացնել Ստամոքսս եւ լեհերին համար մեկ շաբաթ տանը, ապա դուք պետք է հասկանալ, որ նման կարճ ժամանակահատվածում շատ փոփոխությունների դուք տեսնում. Սակայն, եթե դուք լսել մեր առաջարկությունների, դուք կկարողանաք համար երկար ժամանակ է հասնել լավ արդյունքների:

երազ

Թե ինչպես կարելի է նիհարել, առանց dieting եւ հեռացնել փոր ճարպ, առանց զորավարժությունների. Լավագույն եւ առավել հաճելի միջոց, պետք է գնալ քնելու շուտ: Այն էր, մի ամբողջ 8-ժամյա գիշեր քնում օգնում է կարգավորել նյութափոխանակությունը եւ կանխել կուտակման մարմնի ճարպը շուրջ իրան: Ամեն ինչ միանգամայն տրամաբանական է, եթե դուք քնում ավելի քիչ, դուք պետք է վերցնել էներգիան է սնունդ. Վերջում օրը, երբ հոգնածություն խորացնում զգացումը սովից, մի մարդ է, կարողանում է ուտել ավելի շատ, քան այն, ըստ էության, պետք.

Բաժակ ջրի առավոտյան

Թե ինչպես կարելի է նիհարել, առանց dieting եւ հեռացնել փոր ճարպ: Երկրորդ մեթոդը, որը կապված է արդյունավետ զարթոնքի: Waking մինչեւ առավոտյան, առաջին բանը, որ պետք է խմել մի բաժակ մաքուր ջրով: Դուք կարող եք ավելացնել մի կտոր կիտրոնով կամ ճզմում մի քանի կաթիլներ հյութ. Քանի որ մարմինը հագեցած կազդուրող խոնավություն, որի արդյունքում փոքր-ինչ կրճատվել ախորժակը.

պատշաճ նախաճաշ

Թե ինչպես կարելի է նիհարել, առանց dieting եւ հեռացնել փոր ճարպ, առանց զորավարժությունների. Կա հատուկ նախաճաշ բաղադրատոմսը. Դուք պետք է ուտել կես թուրինջ, ապա շարունակել է հիմնական սննդի. Եթե առավոտյան սրտանց նախաճաշ - սա ձեզ համար չէ, ապա մի քանի շերտ ցիտրուսային լավ տարբերակ. Այս պտուղը օգնում է այրվում կալորիա եւ պայքարել ճարպային: Նման արտադրանքի ներառում թեփ եւ մանրաթել. Նրանք սովորաբար ավելացվել է մածուն, կեֆիր կամ կաթ: Սա կլինի մի մեծ snack կամ սենդվիչ buns փոխարեն: Fiber կլանում է ջուրը եւ ընդլայնում, բերելով մի զգացում fullness. Այն չի կլանել մարմնի կողմից, եւ հետեւաբար ավելորդ կալորիաները չի աշխատում: Fiber կլանում է բոլոր տոքսիններով, բարելավում է աղիքային peristalsis, բարելավում է աղեստամոքսային տրակտի:

Սննդային Tips

Թե ինչպես կարելի է նիհարել, առանց dieting եւ հեռացնել փոր ճարպ: Կան մի քանի ընդհանուր առաջարկություններ այս առումով: Նրանք բոլորն էլ առնչվում են սնուցման եւ diet. Հատուկ Դիետա եւ սովից չէ, անհրաժեշտ է կազմակերպել իրենց, քանի որ դա միշտ էլ սթրեսային է մարմնի. Եւ, ըստ էության, այն նպաստում է կուտակման ճարպ է որովայնի շրջանում:

Power ավելի լավ հաշվեկշիռը եւ հնարավորին չափ մոտ է ձայնի. Պետք է լինի 4 հիմնական կերակուր եւ 2 լրացուցիչ: Պաշարներ չեն, անհրաժեշտ է նվազեցնել, դա կհանգեցնի քրոնիկ զգացումով սովից, որից հետո մարդիկ հաճախ են հուսահատության եւ սկսում են ուտել սարսափելի. Կա ոսկե կանոն - ից սեղանը ավելի լավ արթնանալ զգացումով հեշտ սովից. Հետո 20 րոպե, ապա դա կլինի չեզոքացնել: Պետք է վերանայել յուղի պարունակությունը օգտագործված ապրանքների. Կաթ փոխարեն 2.5% ավելի լավ է վերցնել 1%: Շատ ցածր յուղայնությամբ սնունդ է ուտում անհրաժեշտ չէ, որպես կանոն, որը մեծ քանակությամբ օսլա:

Հաճելի Ժամանց օգտավետ

Թե ինչպես կարելի է նիհարել, առանց dieting եւ հեռացնել փոր ճարպ: Այս խնդիրը լուծելու, դա պետք է հասկանալ, որ միայն հավասարակշռված Դիետան կարելի է հասնել արդյունքի: Քանի որ զորավարժությունները միտված մշակմանը որովայնային մկանների չեն նպաստում են նկատում յուղ. Ծավալները կարող են ավելանալ: Պատճառն այն է, որ սա շահ մկանային զանգվածի, մարմնի ճարպը, որը ծածկում է նրանց վերեւից, չի պատրաստվում վայրում.

Ազդում կրճատումը իրան կարող է լինել aerobic վարժություն. Օրինակ, աշխույժ քայլում, Վազք, նետվելով պարան, Հեծանվավազք, Լող. Երբ նման բեռը, որը արագացել ընդհանուր նյութափոխանակության, մարմինը հագեցած թթվածնով, եւ բարելավվել արյան շրջանառության կանխում է լճացած գործընթացների: Երբ կուտակում ճարպ շուրջ իրան հատկապես մեծ քանակությամբ lipid բջիջների, ավելացել է ծավալում, տեղափոխվել է անոթների, եւ շուտով ներքին օրգաններ: Ավելին, որովայնի խոռոչի եւ ավելորդ հեղուկ է կուտակվում է. Բոլորը մի ընդհանուր լճացման, դա մեծացնում է բեռը սրտում. Որպես հետեւանք, նման մարդիկ ուտում շատ էներգիա, եւ այն ունի շատ քիչ:

Թե ինչպես կարելի է նիհարել, առանց dieting եւ հեռացնել փոր ճարպ տանը. Դուք կարող եք պտտել շրջանակը, կամ hula Հուպ. Դա ավելի լավ է անել այն մեկ ժամ առաջ ճաշելու ու կես կամ երկու հետո: Վարժություն պետք է արվի սկսած 5 րոպե: Ապա կամաց - կամաց բարձրացնել ժամանակ: Այս պարզ վարժություն սահմանում շրջանառության որովայնի, օգնում է այրել ճարպ է իրան.

մերսում

Այլընտրանք մեթոդը, թե ինչպես պետք է հեռացնել Ստամոքսս առանց dieting է samomassaj խնդիր է տարածքը: Դա կարելի է անել, իսկ հանգստանալու կամ դիտում ձեր սիրած հեռուստահաղորդումներն: Պարզապես հունցել folds է որովայնի շրջանում եւ թեւերում, ինչպես նաեւ վառվող սենսացիա: Դա հնարավոր է առաջին կիրառել մերսման կրեմ կամ ձեթ. Առաջին հերթին, նրա ձեռքերը կհոգնեն, բայց այս գործընթացը բավականին պարզ է, բայց արդյունավետ. Այն նաեւ լավ է օգտվել մերսման nozzles կամ rollers. Նրանք են, ոչ ավելի վատ, քան ձեռքով գործողության. Դուք կարող եք հաճախել հատուկ նիստեր որովայնային մերսում: Այս կերպ դուք կարող եք ոչ միայն ձերբազատվել ճարպ է որովայնի եւ flanks, այլեւ խստացնել է մաշկը խնդրի տարածքում.

Բոլորի եւ դիմակներ

Թե ինչպես կարելի է նիհարել, առանց dieting եւ հեռացնել Ստամոքսս հետո 45 տարիների ընթացքում: Ենթակա է նույն մեթոդներով, ինչպես վերը նշվեց, Դուք կարող եք նաեւ միացնել ցեխ բոլորի կամ հատուկ տաքացման դիմակ է խնդրի տարածքում. Միակ նախազգուշացում: Եթե կա որեւէ անիրաւութիւն գինեկոլոգիայի, պետք է նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի մոտ օգտագործելու նման միջոցների է որովայնի շրջանում: Warming դիմակ, որպես կանոն, դրանք հիմնված են պղպեղ, մանանեխ, ցիտրուսային անուշաբույր յուղերով:

Եթե դուք մտածում, թե ինչպես է նիհարել, առանց դիետայի եւ սպորտի, դուք գիտեք, որ մարմնի Դեմիրճյան, փիլինգներ եւ դիմակներ են ստեղծվում հենց այդ նպատակի համար. Հաշվի առնելով, որ ցնցուղ, դուք կարող եք ավելացնել գել կամ փրփուր մանանեխ փոշի կամ աղացած սուրճ. Այս խառնուրդ rubbing մերսելով խնդրահարույց ոլորտներ: Մաշկի հետո նման կարգով պիտի խնդրեմ silkiness: Այդպիսի մացառ նվազեցնում տեսքը ցելյուլիտի եւ բարելավում շրջանառությունը, դրանով իսկ նվազեցնելով մարմնի ճարպը.

Tips

Թե ինչպես կարելի է նիհարել, առանց dieting եւ հեռացնել փոր ճարպ: Այս զրույցը բազմաթիվ արտադրողների կոսմետիկ միջոցների, խոստանալով մեկ անգամ, եւ բոլորի համար է փրկել ձեզ այս խնդրին: Հայտարկված ազդեցությունը սովորաբար մի քիչ չափազանցված է, իսկ որոշ դեպքերում, գոյություն չունեցող.

Որպեսզի ոչ թե գումարներ ծախսել ոչինչ, դուք պետք է ուշադրություն դարձնել, որ կազմի հակահայկական գիրություն գործակալների. Եթե դա կրեմ, այն պետք է պարունակի առավելագույնը օգտակար նյութերի, բնական ծագում. Քաղվածքներ տիրապետում է լավ ազդեցություն ցիտրուսային, անանուխ, բնական յուղեր, կոֆեին: Եթե դուք որոշեք վերցնել դեղը համար քաշի կորուստ ներսում, ավելի լավ է նախապես տեղեկացնել ձեր բժշկին եւ լսել նրա առաջարկություններով: Փորձագետները կարող են ասել, ավելի մեծ ճշգրտությամբ, թե արդյոք հաստատության անվտանգ է առողջության համար, կամ իրականացնում է որոշակի ռիսկ.

Վերջապես, մի փոքր

Գտնելով, որ փորը տարածքը լինելու աշխատանքը, դա անհրաժեշտ է համահունչ արդյունք: Բացի այդ, դուք պետք է տալ ինքներդ հստակ հասկանում են, որ նպատակը պետք է աշխատել մի քանի ամիսների ընթացքում, կամ նույնիսկ ավելի: Ի գործընթացում հաղթահարում շատերն էին կարծում, որ գուցե դուք չպետք է խոշտանգումների ինքներդ նման. Բայց մենք պետք է ինքներս մեզ հիշեցնենք, ապագա արդյունքում: Այո, փոքր իրան մի արդյունք քրտնաջան աշխատանքի եւ ինտեգրված մոտեցում:

Այս դեպքում, դա կապում, եւ իշխանությունը, եւ վարժություն. Եթե դուք պարզապես մի քանի ավելորդ քաշի, ապա դա կլինի բավական է սահմանափակել է դիետայի շաքարավազի եւ ալյուրի, ինչպես նաեւ ներկայացնել կանոնավոր քայլում է ամենօրյա գրաֆիկով: Այս պարզ տեխնիկան կարող է տալ իրական արդյունքներ.