Խիստ դիետան ու ծոմ է պահելու, որ լավ է, թե վնաս:

Մի առավոտ, կանգնած է ծավալների, դուք որոշեք, որ դուք անպայման պետք է նիհարել: Կան միայն 2 արմատական մեթոդը ազատվել լրացուցիչ կիլոգրամ - ծոմապահության եւ խիստ դիետայի. Յուրաքանչյուր ոք, որն օգտագործվում է սովամահ եթե մի որոշ ժամանակ, որպեսզի նիհարել, մարմինը մաքրվելու տոքսիններով. Փորձենք պարզել, թե: Արժե ծոմ պահելու եւ խիստ դիետա է մեր առողջության համար:

Բժշկական պրակտիկայում, օգտագործելով երկու տեսակի Պահքի պարբերական եւ ամբողջական: Ընդհատվող ծոմապահությունը նշանակում է հրաժարվել ուտում մեկ օր, ապա կա մի ելքը օրվա ընթացքում մարմնի. Ծոմապահությունը չի բերում նշանակալի վնաս, սակայն, եւ ազդեցությունը շատ փոքր է: Ոչ ոք երբեւէ նիհարել, ծոմ պահելու մեկ օր մեկ շաբաթ կամ մեկ ամիս: Եթե մի մարդ է սոված ավելի երկար եւ առանց բժշկական հսկողության, դա կարող է առաջացնել հսկայական առողջական խնդիրներ, այդ թվում `սպառնալիքի կյանքի. Լրիվ ծոմապահությունը շատ գեր մարդիկ կորցնում են 1.5-3 կգ շաբաթը.

Հանրաճանաչ ծոմապահությունը մենք դառնում միջոցով սովորույթներ կրոնների Արեւելքի, եւ յոգայի դեռ 80-ական թվականների 20-րդ դարում. Բայց ոչ ոք ինչ-որ կերպ ուշադրություն չի դարձնում այն հանգամանքին, որ յոգան երկար պատրաստվել է այս մարմնի ծանր սթրեսի, ուտում սննդի հարուստ է վիտամիններով, nutrients.

Կան մի շարք ցուցումներով օգտագործման համար բժշկական պրակտիկայում պահքի, սակայն, ունի նաեւ մեծ թվով եւ հակացուցումների. Ծոմապահությունը չափազանց վնասակար է մարդկանց համար տուբերկուլյոզի, վահանագեղձի հիվանդություն, Մարսողական մարսողության, ավելացել excitability. Ծոմով կա մի մեծ շարք կողմնակի ազդեցությունների, որոնք կյանքին սպառնացող. Բացի այդ, քանի որ ծոմ է պահելու - դա տհաճ է, այլ ոչ ցավոտ գործընթաց է:

Առավել վտանգավոր ձեւ է չոր, ծոմ ալ հրաժարվում օգտագործումը հեղուկ, որը առաջացնում է կուտակում թունավոր նյութերի լինել ելքային ընթացքում բնականոն ծոմ է պահելու հետ հեղուկ.

Կանոնավոր ծոմապահությունը առաջացնում առաջացման anorexia nervosa, որի մեջ կա մի ամբողջական ախորժակի կորուստ, եւ հնարավոր միտումնավոր հրաժարվելու սննդի պայմանավորված է obsessive վախի ստանալ ավելի լավ.

Այսօր դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս հրաժարվել ծոմապահությամբ (նիհարեցնող) ամբողջությամբ եւ ճիշտ ընտրել է վերցնել, հավասարակշռված դիետա է նվազեցնել քաշը. Իհարկե, այդ ազդեցությունը կարող է կազմել ավելի երկար ժամկետով, սակայն, ճիշտ պայմաններ մարմնի. Եվ որ ամենակարեւորն է, որ արդյունքները մնում են շատ ավելի երկար:

A խիստ դիետայի է տարբերվում ծոմապահության, որոնք թույլատրվում է ստանալու 50-100 կիլոկալորիա սնունդ. Մենյու ձեռք բերել մի շատ սահմանափակ թվով ապրանքների, աղքատիկ: Խիստ դիետա չի առաջացնում լուրջ վնաս հասցնել մարդու առողջությանը, միայն առաջին 2 շաբաթ: Բայց չէ որ անհրաժեշտ է. Չնայած գերակշռող տեսակետի, խիստ դիետա է տալիս շատ քիչ ազդեցություն.

Կարճ տեւողությունը, ինչպես նաեւ մարսողական տրակտի անսովոր շարք ապրանքների, որոնք թույլատրվում է օգտագործել ընթացքում իր պահպանման, ցավոք սրտի, չեն ստեղծում պայմաններ նորմալացման ուտելով սովորությունների, եւ ըստ այդմ, նետում ամբողջ դիետայի քաշը գալիս նորից շատ շուտով:

Դրա հիմնական պատճառն այն քաշի կորուստ, որը ենթակա է խիստ դիետայի դառնում արագ անկում է մարմնի ջրի պարունակության եւ glycogen, ինչպես նաեւ մի փոքր քանակությամբ սպիտակուցներ, որը առաջացնում է մարդը քաշի կորուստ 3-5 կգ արդեն առաջին շաբաթվա ընթացքում, որին հաջորդում են եւս 2-W կգ հետո երկրորդ շաբաթվա , Բայց հետո համալրման glycogen եւ բացակայության ջրի կորցրեց քաշի գալիս է ետ. Բացի այդ, այն բանից հետո, նման խիստ դիետայի մարդիկ ուտում դժվար, պատճառելով է նույնիսկ ավելի մեծ հետաձգում ճարպային պահուստների, եւ հետեւաբար քաշային շահ:
Հիշեք, ոչ շատ խիստ դիետա չի օգնի ձեզ նիհարել է երկար ժամանակ, սակայն «փչացնել» առողջական վիճակը կարող է զգալի լինել: