Կաղամբ ապուր դիետա (մինուս 24 կգ մեկ ամսվա ընթացքում), տեսություններ եւ արդյունքներ (լուսանկարներ)

Ով է կանանց, չեն ուզում գեղեցիկ. Համար, այս, արդար sex պատրաստ է զբաղվել: Եւ երբ աշխատանքի արդյունքները չեն ստիպված են երկար սպասել, որ կինը պարզապես թռչել երջանկությունից:

Ի գարնանը բոլորը փորձում են դնում իրեն, որպեսզի, ոչ թե ամաչում է հագնում T-shirts, շորտեր, սկզբնական. Բայց ոմանք քաշը կորուստը եղել է դժվար: Որովհետեւ այդպիսի մի շարք կանանց մշակել է հատուկ անցավ մեթոդը ազատվել ավելորդ քաշի - Կաղամբ դիետայի (մինուս 24 կգ մեկ ամսվա ընթացքում): Թե ինչու կաղամբ, քանի որ այն պետք է ճիշտ օգտագործել, ինչպես նաեւ նրբություններին դիետայի բոլորը նկարագրված է ստորեւ:

Հրաշալի բուսական - կաղամբ, դրա տեսակները

Այս բուսական հայտնի է իր հատկությունների շահավետ ամբողջ աշխարհում: Կաղամբ հայտնի է իր բարձր պարունակության վիտամին C. դեպ, այս հարցում ավելի մեծ է տոկոսային քան նարնջի եւ կիտրոնի նույնիսկ. Այն եզակի է, որ վիտամին C է պարունակում, այն է ոչ այնքան իր մաքուր ձեւով, բայց կայուն կերպով, - askorbigene, շնորհիվ որոշակի քիմիական գործընթացների: Կաղամբ նաեւ պարունակում է վիտամիններ, սակայն փոքր քանակությամբ: Խորհուրդ են տալիս այս բանջարեղենի հղի է վաղ փուլերում շնորհիվ բարձր պարունակության folic թթու (որը ներգրավված է ձեւավորման պտղից): Կաղամբ հարուստ է ցինկ, երկաթ, կալիում, կալցիում, ֆոսֆոր, ծծումբ, մանգան, ֆրուկտոզա եւ sucrose: Այն նաեւ պարունակում է Անմշակ մալուխը, որը առաջացնում bloating, այնպես որ կա մարդկանց մի խումբ, ովքեր են հակացուցված է այս բանջարեղենի իր հումքի տեսքով:

Խոսելով կաղամբ, դա անհրաժեշտ է հաշվի առնել, որ այն կարող է լինել տարբեր տեսակի, եւ նրանք բոլորն էլ օգտակար կորցնում քաշը.

• կաղամբ,
• բրոկկոլի;
• գույնի;
• Բրյուսել;
• Պեկինը;
• SAVOY;
• kohlrabi:

Կաղամբ: օգտակար հատկությունները

Կաղամբ ապուր դիետա (մինուս 24 կգ մեկ ամսվա ընթացքում), հաճախ ներառում օգտագործումը սպիտակ կաղամբով. Այս տեսակ է մեծ պահանջարկ բնակչության շրջանում մեր երկրում: Այն կարող է աճել ձեր այգում, դա unpretentious եւ հասանելի է բազմաթիվ տեղական բնակիչներին: Բուսական պարունակում antioxidants, դրա հյութը հայտնի է որպես «դեղ հակահայկական ծերացման»:

Կաղամբ հայտնի է նաեւ այն պատճառով, որ այն, դուք կարող եք պատրաստել է մեծ թվով ուտեստների. Օրինակ, աննման կաղամբ rolls, կաղամբ schnitzels. Այն կարող է խմորում, տապակել, բարկանալ է առաջին ուտեստ, եւ այլն: Ի դեպ, եթե դուք որոշեք օգտագործել այս մեթոդը քաշի կորուստ, քանի որ կաղամբ դիետայի, մինուս 24 կգ մեկ ամսվա ձեզ տրամադրել. Բայց միայն խիստ համապատասխան դրա հետ:

Կաղամբ ապուր Diet համար 10 օրվա: թե ինչպես է նիհարել արագ

Ոչ բոլորը կարող են դիմակայել մի ամիս Մոնո, որովհետեւ այն նվազել է տարբերակներ: Իհարկե, օգտվելով նրանց, դուք դեն այնքան, որքան կարող է պարտվել են վերջին մեկ ամսվա ընթացքում, սակայն արդյունքները կլինի զարմացնել Ձեզ. Նրանք, ովքեր զգում են անորոշությունը իրենց դիմացկունություն, առաջարկվում տարբերակը կաղամբ դիետայի 10 օրվա ընթացքում, դա ավելի քիչ հոգնեցուցիչ. Քաշը կորուստը ընթացքում այս երկարությունը կազմում է մինչեւ 10 կգ.

Եվս մեկ գումարած կաղամբ Դիետան է, որ մասը կարող է լինել անսահմանափակ ից մի փոքր գդալով մի ամանի աղցան կամ ապուր. 10 օրվա համար, դուք կարող եք փոխել ուտեստների. Օրինակ, պատրաստել է մի շարք կաղամբ բարեգործական ճաշարաններում:

Մոտավոր մենյու մի օր կրճատվում է դիետա:

Նախաճաշ սուրճ կամ կանաչ թեյ առանց շաքարի, sweeteners կամ կեքս. Ոմանք պարզապես խմել մի բաժակ ջուր է, դա նաեւ օգտակար:

Ճաշ աղցան, որը բաղկացած է կաղամբով, գազար, գուցե լոլիկ, ձիթապտղի յուղ: Այն կարող է համալրվել սպիտակուցային խաշած ձուկ.

Ընթրիք: կաղամբով եւ խնձորի հավի ձվի (կես) կամ լորի (թիվ):

Կա մեկ այլ տարբերակ տեխնիկան նվազեցնել քաշը կորուստը - կաղամբ դիետայի է 5 օր: Օգտագործման համար սննդամթերքի եւ ուտեստների դա չի տարբերվում է նախորդից: Բայց քանի որ նման դիետա նախատեսված միայն 5 օր է, իսկ քաշը կորուստը կլինի մինչեւ 3-4 կգ:

Cooking կաղամբով է դիետայի

Մենք արդեն կազմված ձեր ուշադրությունը հրավիրել այն փաստին, որ կաղամբ ներառում է մի լայն շրջանակ ճաշատեսակներ, որոնք կարող են եփում դուրս գալ դրանից:

Եփած ընթացքում դիետայի հաճախ օգտագործվում են Ապուրներ եւ Ապուրներ, կարտոֆիլի պյուրեով: Դա կարեւոր է հիշել, որ դուք չեք կարող չարաշահում է սպիտակուցներ, քանի որ դա դեռ մի կաղամբ diet. Մինուս 24 ամսում - Արդյունքում, որ դուք ստանում միայն պատշաճ նախապատրաստման եւ կիրառման այս բանջարեղենի.

Կաղամբ կարելի է եփել, շոգեխաշած հետ, սոխ եւ գազար: Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ է ավելացնել շատ նավթ: Այս ուտեստը կարող է կերել, ինչպես ցանկացած սպիտակուցներ, բայց պետք է լինի չափավոր գումարը: Հակառակ դեպքում, սնունդ, supersaturated սպիտակուցային եւ հում մանրաթել, առաջացնել խմորում է աղիքներ եւ որովայնի distention: Կաղամբ տերեւները կարող են ծառայել որպես գերազանց երես համար բուսական աղցան կամ փոքր քանակի forcemeat (պատրաստված տանը ից նիհար հորթի միս) բանջարեղենով: Ապա, այս ուտեստը կարող է օգտագործվել Ընդմիջում.

Այս բուսական կարող է լինել booze: Sauerkraut որպես առանձին ուտեստ է նաեւ օգտագործվում է քաշի կորստի համար:

Առավելությունները: Այս mono-diet

Ոմանք կաղամբ կոչվում է «սրբել» է մարմնի. Այն մաքրում տոքսիններով է երկու կետ, եւ ամբողջ աղիքներ. Հետեւաբար, բարձր պահանջարկ վերջին տարիներին վայելում կաղամբ diet. Մինուս 24 կգ մեկ ամսվա է հասնել հիմնականում ազատ արձակել վնասակար նյութերի ից մարմնի.

Առավելություններից կաղամբ դիետայի է մեկուսացված:

1. Որ առավելագույն քաշը կորուստը:
2. Երկարաժամկետ պահպանումը արդյունքում:
3. Հեշտ անցում է պատշաճ դիետայի հետո diet.
4. Բարելավված աղիք աշխատանքը.
5. Զտումներ տոքսիններով.
6. Օգտագործումը բոլոր տեսակի կաղամբով բազմազանություն.
7. Հիմնական առավելությունը շատերի համար այն հասանելի է, ցածր արժեքը եւ հեշտ պատրաստման

Երբ առաջին մի քանի օրերը, դուք կարող եք տեսնել, որ քաշի կորուստ գործիչները չեն ուրախանում, շատ շուտով, այն դուրս է գալիս ավելորդ ջուր մարմնի. Հետեւաբար, երբ կրճատ տարբերակները cabbage քաշը հարաբերակցությունը նվազել է հեռանալուց ջրի, այլ ոչ թե յուղ.

Հիմնական թերությունները եւ հակացուցումներ

Բոլորը չէ, որ հարթ է Սնուցման համակարգ, ինչպես դա թվում է առաջին հայացքից: Այնպիսի մի դիետայի որպես կաղամբ դիետայի, որը բարձր գին կարող է ստանալ բոլոր մինուս 24 կգ մեկ ամսվա ընթացքում:

Հիմնական թերությունները:

• Առաջացման անտարբերության, թմրածություն, դանդաղ արձագանքը, նվազել կատարումը. Այս վարքագծային փոփոխությունները տեղի են ունենում պայմանավորված է նրանով, որ կաղամբ, թեեւ լավ բանջարեղենի, բայց չի պարունակում բոլոր անհրաժեշտ nutrients մեզ. Հետո մի օր մենք չենք օգտագործում միայն վիտամիններ C, A, B, եւ որոշ հետք տարրեր. Մենք պետք է շատ ավելին: ճարպերը, amino թթուներ, ածխաջրեր եւ այլն:
• Եթե երկար ժամանակ է օգտագործել դիետայի, կուտակված հանքային աղեր հանդես է գալու արդեն դեմ մարմնի.
• Դա անհնար է հավատարիմ մնալ այն մարդկանց, ովքեր ունեն ավելի թթվայնությունը է ստամոքսի, միտում flatulence, տարբեր ստամոքսաաղիքային հիվանդությունների, շաքարախտի, երիկամային դիսֆունկցիան, ծանր գիրություն.

փորձագիտական եզրակացություն

Հակասական այս դիետայի են դիետոլոգները: Սա համարվում է անհավասարակշռված դիետա, քանի որ այն ցածր պարունակությունը ածխաջրեր, սպիտակուցներ եւ ճարպեր: Փորձագետները կոչ են անում, հաճախ օգտագործել այն, այնպես, ինչպես չեն սպառել մարմինը:

Կաղամբ ապուր Diet համար քաշի կորուստ, արձագանքները որոնք վկայում են իր լավ ելույթների հետ հեշտ օգտագործման, իրոք արդյունավետ: Սակայն այն բանից հետո, որ դա կարեւոր է գնալ ուղղակիորեն ցածր կալորիականությամբ սննդի կանխելու համար վերադարձը կորցրած կգ: Որպեսզի դա անել, դուք պետք է ուտել ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր եւ խմեք շատ ջուր. Ոչ էլ կարող ենք կորցնել տեսողությունը իրականացնելիս:

Կաղամբ ապուր Diet համար քաշի կորուստ: արձագանքներ

Շատ մարդիկ ասում են, դրա հեշտ է օգտագործել, եւ ցածր ծախսերը: Երբ սպիտակուցը Դիետան մշտապես պետք է գնել թանկարժեք միս, ձուկ եւ պանիր. Երբ հնդկաձավար Դիետան մարտահրավեր է մշտական օգտագործման միայն մեկ ուտեստ: The Կաղամբ ապուր դիետա բնութագրվում է բազմազան եւ մատչելիությունը: Այն աշխատում է նաեւ ավարտից հետո կրծքով կերակրելը կաղամբ դիետայի (մինուս 24 կգ մեկ ամսվա ընթացքում): Վերանայում երիտասարդ մայրերի մոտ նրա դրական.

Օգտագործելով sauerkraut ընթացքում dieting

Sauerkraut, որն օգտագործվում է ոչ թե որպես երկարաժամկետ որպես թարմ: Այն կարող է օգտագործվել միայն 4 օր, եւ տերեւները 2-3 կիլոգրամ: Sauerkraut կարող է օգտագործվել կեսերին ամսվա diet. Պայմանավորված է բազմազանության սննդի դուք չեք զգում, անշարժություն եւ հոգնածության ից այս ապրանքի. Դե այնքան կաղամբ խառնել այլ բանջարեղեն: Այն կարող է օգտագործվել ճաշի կամ նախաճաշը: Հարկ է նշել, որ sauerkraut խորհուրդ է տրվում համար քաշի կորուստ, գրեթե բոլոր դիետոլոգների: Լավ կլինի ձեռք բերել այս նախուտեստ հետ շերտ տարեկանի հաց կամ կոտրիչ կատարված դրանից:

Նիհարել է առողջության համար: