Սպիտակուցը Դիետան - բանալին է լավ գործչի

Գեղեցիկ գործիչ մի երազանք, ամեն մեկը մեզ. Հավանաբար, շատերն են փորձել անհամար Դիետա եւ քաշ կորուստ տեխնիկան շատ են: Ոչ բոլոր սահմանափակումները, որոնք մարմինին համար անցավ: Մեկը փափուկ քաշը կայունացման տարբերակը մի սպիտակուցը Դիետան:

Հաճախ, որպեսզի բավարարել ձեր քաղցը, մենք ուտում հսկայական քանակությամբ սնունդ, որը չէր օգտագործել երբեւէ satiated: Միավորել հետ աներեւակայելի համադրություն ապրանքների ուստի մենք ուտում, ավելի ու 1,5 - 2 անգամ ավելի մեծ է, քան անհրաժեշտ է հագեցնել մարմինը: Մենք հաճախ ուտեն հեշտությամբ դյուրամարս ածխաջրեր, որոնց օգտագործումը շատ արագ թողնում է իր հետքն է մեր գործիչ.

Սպիտակուցը Դիետան նախատեսված է, եթե ոչ վերացնել մեր վատ սովորությունները շատ ուտել, կամ առնվազն նվազագույնի հասցնել նրանց. Այն ուղղված է այրվում ճարպ հյուսվածքային մարմնի պայմանավորված է սպառման վրա սպիտակուցային սննդի. Այս դեպքում, դա առիթ է սկզբունքը, որ ավելի սպիտակուցը ենք սպառում, այնքան ավելի ինտենսիվ է մարմնի սպառումը պահուստների յուղ. Ին հերձում սպիտակուցներ անցկացրել է զգալի քանակությամբ էներգիա, քանի որ սնունդը մենք կտրուկ սահմանափակվում շարք սպառվում ճարպեր եւ ածխաջրեր: Մարմնի համար չունի ընտրություն, բայց օգտագործել ռեզերվները adipose հյուսվածքի. Սպիտակուցը Դիետան պարզապես ապահովում է նյութափոխանակությունը:

Այս դիետան ներառում պատշաճ բաշխումը իշխանության որոշակի պարբերականությամբ: Այն պետք է հաշվի առնել անհատական կարողությունները օրգանիզմի:

Սպիտակուցը Դիետան նախատեսված է մեկ տասնամյակ: Այնպես որ ավելի լավ է ընտրել այն օրերը միջեւ տոների, երբ գայթակղությունը կարող է նվազագույնի հասցնել: Երբ սպիտակուցը առավել նպատակահարմար է խմել. Ցանկալի է, որ ցուրտ սեզոնի, երբ մարմինը պետք սննդարար ուտելիք է պահպանել բոլոր կյանքի գործընթացները: Ամռանը, դուք միշտ ցանկանում թեթեւ ուտելիք: Մենք շատ ավելի ակտիվ, այս անգամ, որ ինքնին նպաստում է քաշի ուղղումը:

Ընտրելով միջեւ օրերի տոների, երբ է սպիտակուցներ է առավել խելամիտ, եւ պետք է հաշվի առնել այն փաստը, որ հետո դիետայի, ուտում ածխաջրեր եւ ճարպեր պետք է տեղի ունենա մի աստիճանական ավելացման իրենց տոկոսային, որ գտնվում է իշխանությունը խնայողության ռեժիմում. Այս ժամանակահատվածը ճշգրտման կլինի մոտավորապես 10 օր:

Սպիտակուցը Դիետան, շատերի նման, առաջարկում վերացնելու կամ խիստ սահմանափակելու որեւէ սննդի խմբին: Հետեւաբար, դա հաճախակի եւ երկարատեւ օգտագործումը կարող է հանգեցնել բացասական հետեւանքների: Կան մի շարք պայմանների, որտեղ սպիտակուցը Դիետան հակացուցում: քաղցկեղի, հղիության եւ կրծքով կերակրելը, վերականգնումը ժամկետը հիվանդությունից հետո, 14 տարեկանում տարի, մի մարդ, եւ դա անցանկալի մարդկանց համար անում ծանր ֆիզիկական աշխատանք:

Սպիտակուցը Դիետան պահանջում է համապատասխանի հետեւյալ պահանջներին.

• օրական սպառվում գումարը հեղուկ պետք է լինի առնվազն 2-2.5 լիտր (այստեղ են թեյ, սուրճ առանց շաքարի).
• Այն խորհուրդ է տրվում է պառակտել սնունդ: համարը Ուտելուց պետք է լինի 4-5 անգամ օր.
• ոչ ուշ, քան 3 ժամ առաջ bedtime պետք է լինի վերջին սնունդը.
• քանի որ թանձրուկներ համար մթերքները կարող է լինել միայն մի բուսական յուղ.
• արտադրանքը ավելի լավ են պատրաստված է իշխանությունը խնայողության ռեժիմում (braising, steaming):

Միեւնույն ժամանակ է դիետայի հետեւյալ արտադրանքը դուրս է դիետայի: կաթնամթերքը, հացահատիկային եւ ալյուր արտադրանք, շաքար, մրգային, ալկոհոլը, պահածոյացված եւ թթու ճաշատեսակներ: Դիետան պետք է լինի ներկա միս (խոզի, տավարի, նապաստակ միս), ցանկացած թռչնի, գետ ու ծով ձուկ, ձու (ոչ ավելի, քան 5 ստորաբաժանումները մեկ շաբաթվա ընթացքում), բանջարեղեն են ցածր օսլա նյութերի (կաղամբ, վարունգ), սունկ: Դուք կարող եք խմել բուսական թեյեր եւ վճարներ, թեյ, սուրճ:

Սպիտակուցը Դիետան կարող է կորցնել մինչեւ 5 կիլոգրամ է 10 օրվա ընթացքում, բայց ավելի հաճախ, քան մեկ անգամ, յուրաքանչյուր 2-3 ամիս դա ոչ թե անհրաժեշտ է կիրառել: