Դիետան «6 կգ 6 օրերի» արդյունավետ տարբերակներ մենյու եւ դրանց արդյունքները

Պետք է մի գեղեցիկ գործիչ եւ հավաքել հաճոյախոսություններ տղամարդիկ - սա է երազանքը յուրաքանչյուր կնոջ. Սակայն, մեր ջանքերը խոհանոցում եւ ցանկության եփել է ընտանիքի ինչ - որ բան Awesome համեղ հերթին մեր դեմ: Arrow կշիռները շեղվում դանդաղ է առաջին, բայց հետո սկսում է անշեղորեն հավաքել վեր. Եւ այժմ այն է, պարզ է, որ առանց որեւէ ջանք ձեր մասը անել. Բայց դուրս այնտեղ. Դիետան, «6 կգ 6 օր" թույլ կտա Ձեզ արագ վերադառնալ նախկին չափի.

Մի շարք mono-diet

Բոլորն էլ գիտեն, որ սահմանափակումը դիետայի է 1-2 արտադրանքի առաջատար կտրուկ քաշի կորուստ. Սակայն, փայտով այս ցանկի մեջ չի կարող երկար. Պակասը կենսական նյութերի հանգեցնել առողջական խնդիրների, անսարքությունը աղեստամոքսային տրակտի եւ էնդոկրին համակարգի: Դիետոլոգները փորձել են մշակել մի համակարգ, ինչպես նաեւ արդյունավետ, բայց զուրկ վնասակար ազդեցություն է մարմինը. Այս որոշումը եւ սկսեց դիետայի "6 կգ 6 օր»: Ըստ էության, դա որոշ առավել արդյունավետ mono-diet, հավաքվում են մեկը:

Որն է սեղանի վրա, ծառայել

Դատելով ակնարկներ, այս համակարգը չէ, շատ սոված. Դիետան «6 կգ 6 օր", կամ, որպես այլընտրանք, «Վեց թերթիկները», որը փոխանցվում է հեշտությամբ եւ հետեւաբար տալիս է գերազանց արդյունք: Պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ այդ բեռը մարմնի վրա ոչ շատ բարձր է (յուրաքանչյուր օր Diet փոփոխություններ), դուք կարող եք գնալ մի քանի հաջորդական ԼԱՊՄ diet.

Առաջին օրը, ձուկ. Եթե դուք չեք ցանկանում ձուկ, մխիթարիչ գաղափարը, որ դիետան կփոխվի վաղը: Դիետան «6 կգ 6 օր" եւ այն տարբերվում է բոլոր մյուսներից. Հետո մի օր սեղանի վրա միայն ձկան դուք կարող եք ուտել, եւ նավթի հարուստ, բայց ոչ տապակած. Դուք կարող եք ավելացնել մի քիչ աղ: Ի լրումն, դա կարեւոր է խմել շատ ջուր կամ թեյ:

Երկրորդ օր - ելքը, մենյուն միայն բանջարեղեն: Նրանք կարող են կերել հում կամ եփած. The հայտնի Դիետան "6 կգ 6 օրերին», որը բնութագրվում է նրանով, որ այդ այլընտրանքային սպիտակուցը եւ ածխաջրածին դիետաները:

Արդեն երրորդ օրն է, որը նվիրված է հավի միս. Նախորդ օրվա մատակարարման սպիտակուցային մարմնի գրեթե չորացաւ, եւ հավի կլրացնի այն: Այնպես որ, այսօր չի կերել կհետաձգվի է ճարպ եւ ակտիվացնելու ձեր մկանները. Դուք կարող եք բարկանալ կամ տապակած հավ.

Մենք գնում ենք դեպի ավարտել գծի

Առաջին երեք օր անցնում գրեթե աննկատ, բայց շարունակելու է լինել մի քիչ ավելի բարդ է: Օր չորրորդ - Հացահատիկից. Հացահատիկային համար երկար ժամանակ է մարսել եւ տալ մի շատ էներգիա, որպեսզի մարմինը չի կորցնում ուժը, եւ դուք շարունակում են նիհարել: Այս օրերին դուք կարող եք ուտել Հացահատիկային եւ հացահատիկաոլոռային CEREAL ցանկացած տեսակի. Լավ լրացում կլինի germinated սերմերը.

Հաջորդ օրը - կաթնաշոռ. Դա մի աղբյուր սպիտակուցային, էական amino թթուներ, եւ կալորիա է ոչ այնքան շատ:

Վերջապես, վերջին օրը ամրագրում: Դուք կարող եք խնջույքին համեղ միրգ. Բոլոր մրգեր են թույլատրելի ցանկացած ձեւով.

Դատելով ակնարկներ, գրեթե բոլորը, ովքեր հավատարիմ են այս սխեմայով, հանգիստ clears 6 կգ 6 օր: Դիետան, որը ճաշացանկը կառուցված է այնպես, կատարելապես է, սքանչելի. Վերցրեք իր խոճկոր բանկի եւ պետք է առավել գեղեցիկ!

«Հեշտ Թիթեռներ» համակարգը

Սա եւս մեկ արդյունավետ դիետա: 6 կգ 6 օր - սա նվազագույն է, որ խոստանում են իր ստեղծողների. Սակայն հիշեք, որ, չնայած գրավիչ հեռանկարների, արագ քաշի կորուստ չէ, լավ է ձեր առողջության համար: Կիլոգրամ մեկ օրում, որ դա շատ է, եւ ավելի է, քան այդ թիվը չէ, անհրաժեշտ է. Եկեք նայում ցանկի մեջ.

• Առաջին օրը առաջարկել 70 գ եփած տավարի միս նախաճաշի համար, մի քիչ կանաչ լոբու ճաշի եւ երեք զանգը պղպեղ ճաշի: Ոչ շատ մեծ է, եւ այն զգացումը սովից անպայման տանջել քեզ:
• Երկրորդ օրը `առավոտյան, դուք կարող եք ուտել երկու նարինջ. Ընդմիջում, դուք ունեք երեք ճաշի գդալ քերած պանիր, 70 գրամ հավի ֆիլեով: Հավի կարող է խաշած կամ խորոված. Ընթրիքի համար, ուտում ճաշի գդալ նուշի ընկույզ եւ կարմիր խնձորի.
• Նախաճաշին երրորդ օրը, վերցնել մի բաժակ ցանկացած միրգ. Ընդմիջում, մրգային աղցան, այդ թվում `տանձ, խնձոր եւ կիվի միրգ մեկի վրա: Ընթրիքի համար 50 գ ձուկ թխում են ջեռոցում:
• Սկսել այն օրը, մի զույգ Nucleoli ընկուզենի: Ընդմիջում դուք կարող անձնատուր լինել մի մասը մակարոնեղեն կամ Սպագետի. Ընթրիքի - 100 գ տավարի եւ գոլորշու վարունգ:
• Ին հինգերորդ օրը, դուք կարող եք ունենալ նախաճաշը հետ, մածուն եւ ճաշի նուշ. Բայց ճաշ եւ ընթրիք արքայական այսօր միս շոգեխաշել բանջարեղենով, ապա դուք պետք է վերականգնել նախորդ օրը:
• Վերջնական օրը մեջ ներառում է մի բաժակ նարնջի հյութ նախաճաշ, 1 ձու, 70 գ խաշած բրնձի Ընդմիջում եւ կես հասած արքայախնձոր-ի երեկոյան:

Է ասել, որ մի ծանր դիետա է ոչինչ չասել: Սովի եւ զգացումը, որ թուլության դուք տրամադրված, բայց արդյունքները շատ լավ է: Դատելով ակնարկներ, դուք կարող եք կորցնել մինչեւ 10 կգ ամբողջ ժամանակահատվածի համար: Սակայն, դուրս դիետայի պետք է շատ նրբորեն, որպեսզի ոչ թե հավաքեք բոլոր ատելություն կգ առաջ:

Բրիտանական դիետան

Ինչպես դուք կարող եք տեսնել, շատ rations համար մեկ շաբաթ, եւ նրանցից յուրաքանչյուրն ունի իր առավելություններն ու թերությունները: Դիետա 6 օր մինուս 6 կգ խոստումները, ովքեր պետք մանրակրկիտ կատարել բոլոր պայմանները: Եթե դուք չեք կարող պատկերացնել կյանքն առանց սենդվիչներ, ապա դա կատարյալ տարբերակն է ձեզ համար. Բրիտանական դիետան - Սա պարզ եւ դեռ շատ արդյունավետ միջոց է նվազեցնել քաշը. Դա այնքան էլ սթրեսային է Մարսողական մարսողության, եւ, ըստ էության ամենակարեւոր բանը մեզ համար, ոչ միայն նիհարել, այլեւ պահպանել առողջությունը:

Անգլերեն դիետա Ընտրացանկերը

Եկեք նայենք դրան, ինչպես նաեւ ցերեկը, որպեսզի այն դարձնել ավելի հեշտ է պատկերացնել խնդիր առաջ:

• Սկիզբն է բնորոշ է Անգլիայում, եւ ծանոթ է մեզ, - վարսակի սնունդ. Ոչ վատ: Ընդմիջում ապավինում ուտեստ հավի ապուր եւ մի կտոր հաց: Դուք կարող եք թույլ տալ մի քիչ աղ: Ընթրիքի համար, դուք կարող եք գտնել թեյ եւ մի սենդվիչ հաց կարագով: Դասամիջոցին դուք կարող եք խմել ուժեղ թեյ առանց շաքարի:
• Հաջորդ օրը սկսվում է ավանդաբար հետ վարսակի ալյուր. Մի բաժակ թունդ թեյ լրացնում է ամեն կերակուր. Ընդմիջում, պատրաստել ինքներդ երկու ձու եւ մի սենդվիչ սպիտակ հաց պանրով եւ կարագի. Ճաշի, երկու խնձոր.
• Իսկ երրորդ օրը Դուք կարող եք գնահատել քաղցր թեյ. Նախաճաշի համար դուք կարող եք վայելել մի բաժակ թարմ brewed խմել եւ ուտել մեկ երրորդը բաժակ ջեմ. Ընդմիջում - եփած հավի (օրինակ, Շին.), Ընթրիք մի ափսե լոբու.
• Չորրորդ օրը սկսվում է նորից հետ վարսակի ալյուր. Ընդմիջում, երեք ձու, երկու տանձ ճաշի:
• Հինգերորդ: Սկսել այն մի սենդվիչ պանրով եւ կարագի եւ թարմ թեյ. Ժամը ճաշը դուք կգտնեք մի բաժակ կաթ եւ խաշած Շին. Վերջ օրը երկու խաշած կարտոֆիլ.
• Վեցերորդ օրը կրկնում է առաջին:

Դա բավականին թեթեւ դիետայի "6 կգ 6 օր»: Վերանայում ասում են, որ դա ավելի հեշտ է պահպանել, քան շատ գործընկերների, սակայն դա չի առաջարկվում է համապատասխանի իր ավելի երկար պատճառով:

ծայրահեղ Weight Loss

Կա մեկ այլ հայտնի սխեման, որը առաջարկում է հագեցնել մարմնին սպիտակուցային, եւ այնուհետեւ կտրել ետ է նվազագույն diet. Հեղինակ - իգական դիետոլոգ քաղաքից Տալլինում: Նա արդեն փորձարկվել է իր մեթոդը կամավորների վրա, ովքեր մասնակցում էին իր սրահ. Նրանք բոլորը եկել են այն եզրակացության, որ, չնայած որոշ դժվարություններին, կապված խիստ դիետիկ սահմանափակման, սա շատ լավ դիետա »6 կգ 6 օրվա ընթացքում:»:

• Օր 1 - 6 ձու. Մենյու հույս է ներշնչում, որ ամբողջ դասընթացը տեղի կունենա շատ հեշտ է, բայց դիետայի դառնում է ավելի խիստ:
• Օր 2 - պանիր: բաժանել 3-4 անգամ `500 գ ցածր յուղ արտադրանքի.
• 3-րդ օր `առավոտյան բարկանալ է 700 գրամ հավի դոշ, դա ձեր նախաճաշը, ճաշ եւ ընթրիք:
• Օր 4: Բոլորը ձեր մենյուն է մի բաժակ եփած բրինձ:
• 5-րդ օր: բարկանալ Me 6 փոքր կարտոֆիլ:
• 6-րդ օր. Կգ խնձոր, որպեսզի մինչեւ համար անբավարարության վիտամինների եւ antioxidants.

Առավելություններն ու թերությունները այս համակարգի

Առաջին հերթին, մենք պետք է հասկանանք, որ սա լուրջ սահմանափակումը դիետայի, որը հեշտությամբ transports միայն առողջ մարմին: Հետեւաբար, նախքան դուք սկսում է համապատասխանել նման դիետայի, պետք է համոզվեք, որ ստուգել ձեր բժշկի. Գուցե դուք պետք է ծախսել մի քիչ ավելի շատ ժամանակ է հասնել իդեալական, բայց գալիս է այն փոքր կորուստներով: Իրոք, առաջին տեղում ենք, ուզում ենք մնալ առողջ եւ լի էներգիայով, ինչպես նաեւ գեղեցիկ ու blooming.

Առավելությունների այս համակարգում հնարավոր է նշել, լավ արդյունք: Մեկ շաբաթվա ընթացքում ամբողջ կիմանաք կտրուկ փոխել: Ի լրումն, կա սովորություն կիրճ փոքր չափաբաժիններով, որն օգնում է պահպանել առողջ քաշը եւ դիետիկ հետո, իհարկե.