Դիետա ԲԱԼԵՐԻՆԱՍ

Պատկերն բարեկազմ, նուրբ, fluttering նման է թիթեռի, բալետի պարուհի չի կարող, բայց զարթնեցնեք հիացմունքն. Սակայն, միեւնույն ժամանակ, նրա բարդ տեսքը գայթակղիչ է մտածել. «Ինչ է նա ուտում եւ ինչպես է մնում գրեթե անկշիռ ուրախ»: Հասկացությունը, որ պարուհիները են բացառապես օդ, հետեւելով Մայա Պլիսեցկայան դիետայի կոչվում է «ՉԵՆ ուտում», սխալ. Բայց այն, ինչ գաղտնի է պահպանել իրենց գերազանց ձեւը.

Փիլիսոփայություն հոսանքի ԲԱԼԵՐԻՆԱՍ

Բոլոր կանայք ընտրության մեկ անգամ դիետա հիմնականում հետաքրքրում է պահպանել իրենց առողջության եւ գեղեցկության համար: Արտիստների բայց սա նաեւ կարեւոր կարիերայի պրոֆեսիոնալ հաջողության. Դա է պատճառը, որ դիետա արտիստների, դա ոչ այլ ինչ է, քան փիլիսոփայության, քանի որ միայն նրանք կարողանում են նիհարել, առանց սոված, եւ նույնիսկ հակառակը վայելում ուտելիք. Ապա ինչու սովորական կին երազում նազելի ձեւերի եւ գայթակղիչ կորեր մարմնի, չեն ձեւավորվել է օգտվել տարիների պարուհիները սննդի կանոնների:

Մինչ օրս, առավել տարածված են, այսպես կոչված, ածխաջրածին ազատ դիետա կամ դիետա ցածր հաստծ ընդունողկազմ. Բայց պարուհի գիտենք, որ լավ տոկունություն եւ ծանր վարժություն, որ մարմինը պետք է երկու սպիտակուցներ եւ ածխաջրեր հետ ճարպեր. պարողներ Diet կառուցված է ածխաջրերի, որոնք հիմնական աղբյուր էներգիայի. Նրանց հիմնական դիետա բաղկացած հնդկացորենի, վարսակի ալյուր, բրինձ, մրգերի, բանջարեղենի եւ հաց: Այդ արտադրանքը կատարելապես օֆսեթ էներգիայի սպառման ընթացքում վարժություն. Ածխաջրեր պետք է լինի ներկա յուրաքանչյուր ուտեստ

Երկրորդ տեղում են սպիտակուցային արտադրանքը, պատասխանատու են կառուցելու մկանները. Լավագույն աղբյուրները սպիտակուցներ են սպիտակ միսը chicken-, նիհար ձուկ եւ կաթնամթերք նվազագույն յուղայնությամբ: Էլաստիկություն են ligaments, որն այդքան անհրաժեշտ պարողները տրամադրել ճարպ, այնպես որ, նույնիսկ մի փոքր գումարը, նրանք պետք է լինեն ներկա է diet. Բավական է շաբաթը երկու անգամ ուտել մի փոքր մասը ծովային ձուկ եւ օգտագործել բուսական յուղ համար աղցաններ:

Թե ինչպես կարելի է կերակրել ballerina

պարողներ դիետան զգալիորեն տարբերվում է այլ դիետաները: Որ պարուհի դիետան լիովին բացակայում է թխում, շաքար, միս, մարինադներ, եւ մի շարք Կիսաֆաբրիկատներ. Որպեսզի նվազեցնել գումարը աղ պատրաստի սնունդ, նրանք ավելացնել բնական սոյայի սոուս եւ կիտրոնի հյութ. Նրանք նաեւ արգելվել է գազավորված ըմպելիքների եւ գարեջրի որպես բացասական ազդեցության ոչ միայն ընդհանուր վիճակի, այլեւ մկանային տոնով: Բայց մի կտոր շոկոլադի բար կերել ելույթից առաջ է «վերալիցքավորել» է էներգետիկ կլինի շատ հարմար.

Լրիվ նախաճաշ - մի նախապայման, որը դնում որեւէ դիետա ballerina. Այն ապացուցեց, որ օրվա ընթացքում Փոքրացող նյութափոխանակության (ի առավոտյան նա է ամենաուժեղ): Օգտագործելով այս հնարավորությունը որպես օրգանիզմ, պարողները սպառում առավել բարձր կալորիականությամբ սնունդ առավոտյան նախաճաշից. Առավոտ հագեցվածությունը ստիպում է դա զգում է 100 ամբողջ օրը, եւ տեսքը ավելորդ քաշի վերաբերյալ կողմերի պետք չէ անհանգստանալ, քանի որ դա տեղի չի ունենա:

Էլեկտր պարողները պետք է լինի մի մասն է, սակայն հաճախ նրանք ուտում առնվազն 5 անգամ օրական. Այս ռեժիմում, մարսողությունից շատ ավելի արագ, առանց զգացումով սովից եւ չեն տառապում զգացումը overeating. Բացի այդ, այդ կանոնը «Մի ուտել հետո 18:00« վրա արտիստների չեն լուսաբանվում: Որպես կանոն, ներկայացումները անցկացվում են երեկոյան, եւ, հետեւաբար, մի թեթեւ ճաշ է ձեւով բանջարեղենային աղցան եւ մի կտոր խորոված ձուկ - պարտադիր է: Եթե այս կանոնը կարող անտեսվել, նյութափոխանակությունը դանդաղում, ինչի հետեւանքով ճարպ սկսում է կուտակել:

Միակ լավ սնուցում կարող է ապահովել պարուհի կարիերայի հաջողության, քանի որ դա պետք է ուժ եւ կորով ծեծի բանալին. Հետեւաբար, պարողներ Դիետան պետք է լինի համապարփակ, եւ ոչ մի դեպքում չեն դիետա.