Եթե դուք չեք ուտում այն բանից հետո, 6 բազա շուրջ ձեր գործիչ կլինի ոգեւորված!

Մեզանից շատերը մտածել այն մասին, որ նիհարել նվազագույն ջանքի համար. Դա, իրոք, շատ կարեւոր պայման է, քանի որ նրանք մշտապես հետեւում են իրենց ֆիզիկական ձեւը բավականին բարդ է մեր արագ տարիքում. Հետեւաբար, մեկը ամենահեշտ դիետաները էր հորինել, որի էությունը այն է, որ ոչ թե ուտել հետո 6 Responses դրա մասին շատ տարբեր են, այնպես որ դուք պետք է խոսել դրա մասին մանրամասն.

Շատ մարդիկ, որոնք փորձել են մեծ քանակությամբ տարբեր դիետաները, որոնք գալիս որպես արդյունքում առավել պարզ եղանակներ նվազեցնել ձեր քաշը. Այդ մեթոդները չեն ներգրավել օգտագործումը սպառելով ֆիզիկական գործունեությունը եւ հատուկ ուղեցույցներ է տեղավորել կալորիականությամբ ուտում. Մարդ էլ մնում է մեկ կամ երկու հիմնական սկզբունքների լինել շատ slimmer եւ տպավորություն ուրիշներին փոփոխությունների իրենց արտաքինը.

The ամենադյուրին ճանապարհը է նիհարել

Եթե բերել իր մարմինը ետ նորմալ եք ընտրել մի ճանապարհ է, «ոչ ուտելու հետո 6« վերանայում այլ մարդիկ չեն ունենա անհանգստանալու կարիք ձեզ. Առաջին հերթին, դուք պետք է դրդել ինքներդ հարկն հատկացնել իրենց ժամանակը եւ իրականացնել ճշգրտում մեթոդը, ըստ անհրաժեշտության:

Օրինակ, մենք ունենք միշտ չէ, որ հնարավոր է փակել Ընդմիջում, կամ ուտում խորտիկ առաջ վեցը երեկոյան: Այս դեպքում, մի մարդ է գալիս տուն, շատ քաղցած է, եւ այն սկսում է գործել հոգեբանորեն պետք է շրջանցելու ձեր սիրած սառնարան տասներորդ ճանապարհը. Սա հատկապես դժվար է, երբ ամբողջ ընտանիքը հավաքվում են սեղանի շուրջ ճաշի.

Այս դեպքում, դուք պետք է անել ինքներդ ինդուլգենցիաների. Պարտադիր չէ, որ չեն ուտում, ոչինչ, հետո 6 Reviews կողմնակիցների խիստ dieting այս դեպքում ոչ թե ամբողջությամբ արդարացված է: Քանի որ մարդը խիստ սահմանափակում իրեն PET FOOD, իր պահեստային ժամանակ, վաղ թե ուշ դա ընկնում միջոցով, եւ վերցնել նույնիսկ ավելի լրացուցիչ կգ, քան նախկինում:

Բացի այդ, չեն սահմանափակում ձեզ հետ շփվելու սիրելիների. Այնպես որ, թեթեւ բուսական կամ մրգային աղցան եւ միանալ իր ընտանիքին: Հիմնական բանը, որ այս դեպքում, կատարել ձեր սննդի համեղ, բայց չեն օգտագործում չափազանց շատ ճարպ, աղ կամ հավելումների բարձր են ածխաջրեր, ինչպիսիք են, օրինակ, շաքարավազի.

Ավելին, Դիետան «չեն ուտում, հետո 6" օգնում, նույնիսկ եթե օգտագործումը այս պահին օրվա ցածր ճարպային սորտերի ձուկ , եւ կաթնամթերքի. Եթե դուք վերցնել ցածր յուղ կաթնաշոռ, ավելացնել մածուն կամ ֆերմենտացված թխած կաթ sweetened հետ մի քիչ նարնջի կամ հյութ, ապա լիովին թույլատրելի դեսերտ, որ դուք կարող եք ուտել ձեր ընտանիքի.

Սակայն, նույնիսկ եթե Ձեր դիետա է մի տեսակ ճկունության եւ թույլ է տալիս օգտագործման համար որոշակի քանակությունների որոշակի ապրանքների, դա անհրաժեշտ է մնում մեկ պարզ կանոն Ժամանակն միջեւ bedtime եւ վերջին ճաշի պետք է առնվազն երկու ժամ:

Թե ինչ դուք պետք է հաշվի առնել, նույնիսկ ընթացքում պարզ դիետայի

Եթե օրվա ընթացքում դուք հանգեցնել նստակյաց ապրելակերպը, եւ այդպիսով սպառում մեծ քանակությամբ սննդի, Դիետան «չեն ուտում, հետո 6" չի օգնի ձեզ նիհարել. Հատկապես, եթե դուք բաց թողեց ճաշ է կատարել մինչեւ ավելացնելով իր մասը, առավոտյան եւ ճաշը: Այս դեպքում, ոչ որի արդյունավետությունը դիետայի կարող է լինել ոչ հարց: Հետեւաբար, խնդիրը քաշի կորուստ պետք է մոտենալ բազմակողմանիորեն:

- Բաժանել ձեր նախաճաշը մեջ երկու halves, որոնցից մեկը ուտում են առավոտյան, իսկ երկրորդը `երեք ժամվա ընթացքում.

- բաժանեն ճաշ է երկու halves, մեկը դա է օգտագործել անմիջապես, եւ երկրորդը, ցերեկային ժամերին snack - մինչեւ վեցը երեկոյան.

- եթե հետո վեց դուք դեռ սոված, թույլ է տվել օգտագործել փոքր չափաբաժիններով թեթեւ սնունդ: աղցաններ, մրգային աղանդերի կամ թթված կաթ, եւ նիհար ձուկ.

- Ինչպես նվազեցնել անհանգստություն է ստամոքսի առաջ bedtime կարող խմել մի բաժակ հյութ կամ մածուն.

Եթե դուք կատարել այդ բոլոր քայլերը, դուք կարող եք նիհարել է վերջին մեկ ամսվա ընթացքում երեքից տասը կիլոգրամ: Եվ հետո, շարունակելով «չեն ուտում 6-ից հետո», մնում է դիետայի, ինտերնետը կկարողանա դուրս գալ կարծիք դուք արդեն կիսում Ձեր փորձը այս եւ օգնելով սկսնակների համար.

Բայց ամենակարեւորը, դուք կստանաք մի գեղեցիկ գործիչ եւ թեթեւացնել ձեր մարմնի. Եվ, վերջապես, սկսում են ընկնել դուրս, քանի որ մարմինը չի հանգստանալ ժամանակ քնում, վատնելու փոխարեն էներգիան նրբացում օգտագործումը կգ սննդի համար ճաշի.