Բարելավելով համակարգը Qigong համար քաշի կորուստ

Որքան հաճախ ենք մենք կատարել խոստումը հոգ տանել իրենց սեփական առողջության մասին, բայց ինչ-ինչ պատճառներով, խախտում է այդ հայտարարության, բառը! Գուցե այն պատճառով, որ մենք պարզապես չեն կարողացել ընտրել իրենց համար իրենց ճանապարհը դեպի առողջ կյանք. Ես համաձայն եմ, որ կան ակտիվ բնույթը, որ երկրորդը չի կարող ապրել առանց երթեւեկության, եւ կան դանդաղ անձը, որը հոսում սթրեսի մեջ է մտքի այդ կյանքի մի շարժման. Եւ նրանց համար դա անհնար է վերցնել ընդհանուր ռիթմը գոյության, նրանք պետք է գնալ իրենց առանձին ուղիները:

Հենց նույնը կարելի է ասել, որ գործընթացում քաշի կորուստ. Այստեղ կարող է լինել մի ընդհանուր համակարգ, կամ, ավելի շուտ, չի կարող լինել ոչ ունիվերսալ համակարգ է հավասարապես արդյունավետ յուրաքանչյուր անձի վրա մոլորակի. Հետեւաբար, դուք պետք է ուշադրություն դարձնել գոյություն ունեցող քաշը կորուստը տեխնիկայի եւ բուժիչ մարմինը, եւ հնարավոր է դատավարության եւ սխալ է գտնել ձեր ճանապարհը դեպի առողջության համար:

Թեման այս հոդվածի համակարգի բարելավմանը Qigong համար քաշի կորուստ. Այս տեխնիկան շատ սիրված է Արեւելքում, եւ ի թիվս այլ անդամների մարդկության գտնում է իր երկրպագուներին. Ով գիտի, գուցե, որ Qigong է ձեզ համար - սա է ուղին, որից դուք կկարողանաք հասնել ներդաշնակություն ձեր սեփական մարմնի եւ աշխարհի շուրջ նրանց.

Որն է Qigong համար քաշի կորուստ. Դա հին չինական համակարգը ապաքինման, որի նպատակն է հոգեւոր եւ ֆիզիկական նորացման, ինքնակատարելագործման, ամրապնդել մարմինը եւ հասնել ներդաշնակություն: Պետք է ասել, որ քաշի կորուստ, միայն մի օղակ մի շղթայի դրական փոփոխությունների, որոնք տեղի են ունենում մարդու հետ, հետեւյալ կանոնները Qigong: Բոլոր փոփոխությունները հիմնականում առնչվում է «ՉԻ» - «ներքին էներգիայի, որ կյանքի ուժ»: Քանի որ Qigong համակարգը եւ նշանակում է, որ հնարավորություն է Վարպետի շնչում եւ ներքին էներգիան:

Առկայությունն ավելորդ քաշի մի ազդանշան աններդաշնակ մարմնի գործառույթները: Համատեղելով հատուկ վարժություններ եւ խորը շնչում, դուք կարող եք ազատվել ավելորդ, հաստատել բնականոն գործունեությունը օրգանիզմի եւ հասնել ներդաշնակության իրենց սեփական «ես». Լույսի ներքո առնելով վերոնշյալը, մատնանշում են ժամկետով Qigong Նիհարեցնող ողջ առողջապահական շենքը համակարգի նախագծված է վերափոխել ձեր մարմինը եւ հոգին:

Qigong համակարգի մի համադրություն է հատուկ դիետայի եւ վարժություններ, որոնք թույլ են տալիս, որ մարդը պետք է մշակել իրենց սեփական chi. Առավելությունն այս համակարգի այն է, որ այն մատչելի է բոլոր տարիքի մարդկանց եւ չի ներառում որեւէ խիստ արգելքներ ու սահմանափակումներ:

Որ աշխարհում կան բազմաթիվ երկրպագուներ Qigong համակարգի համար քաշի կորուստ. Վերանայում են խոսել իրենց: զբաղվել հին չինական մեթոդը ազատվել քրոնիկ հիվանդությունների, հետապնդելով նրանց համար երկար տարիներ իր կյանքի. Նրանք նշում են, արտահերթ ճկունություն եւ հեշտ է մարմնի, ասում հզոր էներգետիկ, որն օգնում է նրանց հաղթահարել կյանքի իրարանցման եւ հասնել ներդաշնակություն աշխարհի հետ: Կարճ ասած, տպավորիչ.

Ըստ դրույթները Qigong, ողջամիտ (բանական) սննդի մի ներդաշնակ խառնուրդ հինգ տարբեր ճաշակի: թթված, կծու, քաղցր, դառը եւ աղի: Սա ներառում է նաեւ կարողությունը լսելու կարիքների օրգանիզմի: Վարպետները հնագույն չինական առողջապահական համակարգի խորհուրդ է տրվում փոխարինել սոյայի միս, դադարեցնել ուտում չորս ժամ առաջ bedtime, եւ, ըստ էության, ամեն ինչ պետք է անել սնունդ. Նրանք պնդում են, որ, եթե դուք հետեւեք խորհուրդներին նկարագրված, ախորժակը շուտով սպասվում է մերժել:

Qigong համակարգը slimming խորհուրդ է տալիս մինչեւ ճաշի (մոտավորապես երկու րոպե) են կատարել մի շնչառական վարժություն, ակտիվացնելով նյութափոխանակության գործընթացը: Ստամոքսը տեւում է շատ ավելի շատ թթվածին, քան այլ օրգանների եւ հյուսվածքների մարմնի. Գրեթե ամբողջ էներգիան մեր մարմնի պատրաստվում է «թթվածնի + սննդի» համադրություն: Քանի որ շնչառական մեկն է առավել կարեւոր բաղադրիչներից համակարգում Qigong:

Այնպես որ, տեղադրել ձեր ձեռքերը ձեր ստորին որովայնի շրջանում, վերցնել մի քանի խորը դանդաղ breaths (զորավարժությունները կատարվում է մոտ 90 վայրկյան, որի ընթացքում պետք է կենտրոնանալ գործընթացի վրա breaths): Այժմ ներշնչել եւ հարված դուրս հզոր ցնդել բոլոր օդը, եւ դուք պետք է զգա, որ փորը ձողիկներ է ողնաշարի. Անել այս վարժությունը է մոտ երեսուն վայրկյան, ամեն breaths ջոկելը մինչեւ տեմպերը, ինչպես նաեւ որքան հնարավոր է.

Ճաշից հետո, նաեւ պետք է տրվի երկու րոպե կատարել վարժություններ. Լրիվ ստամոքսի համար անհրաժեշտ էներգիա է մարսել բովանդակությունը: Համար, այս Հարմարվել մերսում: տեղադրել ձեր ձեռքերը ստորին մասում կրծքավանդակի (որը հանդիսանում է ստամոքսի), կատարել ձեռքի շրջանաձեւ միջնորդությունը (50-100):

Շատ օգտակար է կարող է լինել խթանումը ականջները: Ստացվում է, որ ականջները , որոնք սերտորեն կապված են նյարդային համակարգի, մասնավորապես չափազանց փափագ սննդի համար: Հետեւաբար, եթե դուք ուզում եք խաբել ձեր ախորժակը բավարար մերսում ականջները, clutching ականջը միջեւ thumb եւ ցուցամատ.

Հիմա եկեք խոսենք ֆիզիկական վարժությունների, որոնք նույնպես մասն են հանգստյան համալիրի: Այնպես որ, Qigong զորավարժությունները քաշի կորուստ.

Գոյություն ունեն երեք հիմնական վարժություններ: գորտ, ալիք եւ լոտոս:

Գորտը (զորավարժությունները նվազեցնում ախորժակը)

Նստած աթոռին ամուր դեմ հարկում ոտքով, ոտքերը մոտ ուսի լայնությամբ բացի, այդ անկյունը միջեւ femur եւ tibia է 90 աստիճանով: Clenching իր բռունցքը իր ձախ ձեռքը, բռնեց նրա աջ ձեռքը: Նվազեցնելով իր elbows է իր ծնկների, իրան առաջ, ճակատին, ցածր է ձեռքերի, աչքերը թեթեւակի բաց. Ներշնչել եւ արտաշնչել միջոցով բերանը մի դանդաղ տեմպերով: Հանգստանալ ձեր որովայնի մկանները, շնչում միջոցով քթի, ձգել եւ արժեզրկել որովայնի, հետո մի քանի վայրկյան, արտաշնչել, կրկնել, ինչպես նկարագրված. Կատարել երեք անգամ օրական տասնհինգ րոպե:

Հետո դուք ավարտել իրականացումը, նստել մի քանի վայրկյան, աչքերը փակ.

Wave (վարժություն կատարել է սուր զգացումով սովի)

Ստում է ձեր մեջքին, ծունկ ձեր ոտքերը անկյան տակ 90 աստիճան, պահեք ոտքը ամուր հատակին. Մեկ ձեռքը ուղղակի է կրծքավանդակի շրջանում, իսկ մյուսը պառկել փորի վրա: Ին ներշնչել քաշեք ձեր փորը, ինչպես դուք ցնդել արժեզրկել է ստամոքսի եւ քաշեք ձեր կրծքավանդակի. Թիվն կրկնում - 40 անգամ: Ավարտից հետո զորավարժությունների պառկել մի պահ աչքերը փակ են:

Lotus (Զորավարժությունների խթանում է նյութափոխանակությունը եւ թարմացնում)

Նստած ծալապատիկ նստած, դնում իր ձեռքերը որսում է, նրա wrists հանգստավայր ձեր thighs. Ուղղել ձեր մեջքին, աչքերը մի փոքր բաց. Հինգ րոպե այլընտրանքային հարթ խորը breaths. Ապա կենտրոնանալ գործընթացի ոգեշնչման, փորձում է իրականացնել իր առավել խորը եւ լուռ: Կատարել հինգ րոպե, որից հետո վերադառնում է սովորական շնչում (10 րոպե): Լրացրեք այս վարժությունը է նույն կերպ, ինչպես առաջին երկու.

Հատկապես արդյունավետ չինական բարելավել տեխնիկան հետ համատեղ ասեղնաբուժությամբ:

Հակացուցված վարժանքները Qigong համակարգի հղի կանանց, մարդկանց խնդիրներին սրտում, արյան անոթների, լյարդի եւ երիկամների. Խորհուրդ չի տրվում է համակարգի համար, ովքեր զգում տկար եւ գլխապտույտ: