Բանջարեղենով ապուր դիետա `բոլոր ասպեկտները դիետայի

Եթե դուք հարցնեք ցանկացած աղջիկ, որ նա ցանկանում է նիհարել առնվազն մեկ կիլոգրամ, թե ոչ, 90% -ը պատասխանների անպայման պետք է դրական: Այդպիսին է մարդկային բնույթը: հավերժական ձգտելիս: Այն պատճառով, որ ցանկության նիհարել, շատերը նստել դիետայի, երբեմն շատ խիստ. Սակայն, մենք չպետք է մոռանանք, մի պարզ ճշմարտություն: Որպեսզի նիհարել, դուք պետք է ուտել: Սա զարմանալի չէ, քանի որ դա, անշուշտ, ոչ թե տապակած կարտոֆիլով եւ խոզի կոտլետներ:

Բայց բուսական ապուր համար քաշի կորուստ, դա այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է: Վերջերս, ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են սկսում մնում է դիետայի, որը հիմնված է այս ուտեստ. Իր պատրաստման եւ օգտագործման, կան բազմաթիվ նրբություններ, որոնք կքննարկվեն ստորեւ.

Բանջարեղենով ապուր է քաշի կորուստ `ինչպես օգտագործել արտադրանքը.

Այստեղ Դուք կարող եք լիովին ապավինել իրենց երեւակայության. Միակ բանջարեղեն, որոնք պետք է մոռացության ընթացքում խոհարարություն, դա կարտոֆիլ: Չնայած այն հանգամանքին, որ կալորիա դա շատ է, այն պարունակում է մեծ քանակությամբ օսլա, ինչը չի նպաստում է քաշի կորուստ.

Բացի այդ, դա չէ, անհրաժեշտ է օգտագործել լոբի է առաջին օրերին դիետայի. Մնացածը լրիվ ընտրության ազատությունը: Իհարկե, մենք չպետք է մոռանանք, որ դա ոչ թե անհրաժեշտ է տապակել բանջարեղեն. Է ծայրահեղ դեպքում եգիպտացորենի յուղի կարող է օգտագործվել է փոքր քանակությամբ: Բացի այդ, մոտ աղ, պղպեղ եւ այլ համեմունքներ, դուք պետք է մոռանալ. Նրանք ակտիվացնել ախորժակը, ինչպես նաեւ ձգձգումների է մարմնի ջրի.

Բանջարեղենով ապուր է քաշի կորուստ. օգտագործել համակարգը

Որպես կանոն, շատ դիետաներ, որոնք նախատեսված են 2 շաբաթվա ընթացքում: Այս հիման վրա, ապա դա պետք է ասել, որ այս տարվա առաջին երեք կամ չորս օր պետք է ունենա բացառիկ բուսական ապուր դիետայի. Նախնական ժամկետը կլինի առավել դժվար, բայց ոչ շատ երկար. Նախաճաշ, ճաշ, ընթրիք, ինչպես նաեւ ճաշի եւ Afternoon Tea - միայն ապուր առանց համեմունք եւ ոչինչ ավելի, քան մաքուր ջուր: Դա անհրաժեշտ է, փորձում են խմել առնվազն 1 լիտր մեկ օրում.

Բացի այդ, դիետայի կարող է ներկայացվել սպիտակուցը: ճարպ ազատ կաթնաշոռ, հավի, տավարի. Միսը պետք է կերել ճաշը խաշած. Այն բանից հետո, եւս երեք օր փոխարեն ապուր է սկսել cooking ժամը նախաճաշի շիլա է ջրի մեջ. Լավագույն հերթին վարսակի ալյուր եւ հնդկացորեն: Բացի այդ, այս տարվա առաջին կեսին օրը դուք կարող եք ուտել որեւէ միրգ:

Աւարտին բարեգործական դիետայի պետք է ուտել 1-2 անգամ, ցերեկը.

Շատերը շարունակում են հավատարիմ մնալ այնպիսի էներգահամակարգի (սակայն ավելացնում է, որ դիետայի ավելի թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի մշակում), իսկ հետո, դիետայի, քանի որ մարմինը այդ դեպքում ստանում է բոլոր անհրաժեշտ հետք տարրեր, եւ այդ ցուցանիշը կազմում է բարակ ու գեղեցիկ:

Դիետան ապուր դիետա. բաղադրատոմսեր

Շատ ձեւերով, նախապատրաստական մեթոդները շատ նման են. Հատկապես հայտնի այժմ վայելում է Բոննի ապուր. Հիմնական բաղադրիչ այս դեպքում բխում նեխուր. 2-3 servings ձեզ հարկավոր է մոտ 5-6 կտոր. Այն պետք է կտրել, եւ դրա հետ է եռացող ջրի մեջ, ավելացնել սոխ, լոլիկ, գազար, կաղամբ, ինչպես նաեւ մի փոքր քանակությամբ նեխուր արմատից: Համամասնությունները կախված է Ձեր անձնական ճաշակի. Brewed ուտեստ մոտ 7 րոպե. Դրանից հետո, որ դա հնարավոր է ուտել ավանդական ձեւով, բայց դուք կարող եք օգտագործել blender է կատարել Բանջարեղենով ապուր դիետայի.

Եվ ահա մեկ այլ տարբերակ: Քանի որ ջուրը սկսում է եռալ նետում ծաղկակաղամբ, բրոկոլի, կանաչ լոբի, գազար, սոխ եւ լոլիկ. Եփել 7 րոպե, ապա տալ քիչ եփել: Համեղ եւ հարուստ ապուր պատրաստ է.

Նիհարել հաճույքով!