Ինչպես բարակ Kuvarzina Julia.

Սկսել, պարզել, թե ով է դա Julia Kuvarzina: Կենսագրություն, դա շատ հետաքրքիր է եւ զվարճալի:

Կենսագրություն Julia Kuvarzinoy

Yuliya ANATOLEVNA Kuvarzina ծնվել է Մոսկվայում հուլիսի 14-ին 1975 թ. Նրա մայրը ուսուցչուհի, եւ նրա հայրը զբաղվում էր երկրաբանության. Արդեն վաղ տարիներին Yulia Ես կարծում եմ, լրջորեն մասին, թե ինչպես պետք է դառնալ դերասանուհի: Եւ երբ ժամանակը եկավ, նա դարձել է ուսանող Մոսկվայի գեղարվեստական թատրոնի դպրոցում, աշխատել ներքո ուղղությամբ olega Tabakova: 1998 թ.-ին, ավարտել է ստուդիայում Kuvarzina, ապա անմիջապես միացավ պարողներին է Տագանկայի թատրոնում: Սկզբին իր կարիերան, դերասանուհին Ջուլիա Kuvarzina բազմաթիվ դերեր է խաղացել, դա բեմում այս թատրոնում: Այստեղ նա հանդիպել է դերասան Ալեքսեյ Aptoptsevym, որը ստացել է առաջարկ է խաղալ ներկայացումներից մեկում, որը նույնպես մասնակցել Ջուլիա Որ մոտ ապագայում Ալեքսեյ դարձավ նրա ամուսինը: Բացի այդ Kuvarzina Julia շարունակում է խաղալ թատրոնում, նա դարձավ ուսուցիչ: Ի Մոսկվայի գեղարվեստական թատրոնի դպրոցի Kuvarzina տանում է մի քանի առարկաներից: Դրանից հետո, դերասանուհին մտավ աշխարհը կինոյի եւ սկսեցին ակտիվորեն հեռացվել. Նրա առաջին դերը եղել է սերիական:

Fatties դերը շարքի, որը բերել ժողովրդականությունը դերասանուհի

Kuvarzina Julia էր դերասանուհի երկրորդ պլանի: Ռեժիսորները ձգտում են խաղալ լիարժեք աղջիկներին իրենց ծրագրերում. Այն կողմում, այն թվում է, որ նման առաջարկներ եղել են փոքր վիրավորական Julia, բայց փաստորեն պարզվեց, որ այդ դերերը բերեց իր իսկական համբավ. Առաջին նման աշխատանքը եղել դերը Tatiana է հայտնի ռուս հեռուստատեսային շարքի «Ոչ Ծնվել Գեղեցիկ», որը կատարելապես խաղացել Julia Kuvarzina: Կենսագրությունը դերասանուհի հարուստ է նման դերերի. Նկարելուց հետո շոու Julia խաղացել Նաստյա է «Վորոնինի:» Այն բանից հետո, դերասանուհին սկսեց նկարելուց «ոչ ծնվել գեղեցիկ», նա ձեռք է բերել մոտ 10 կգ, եւ սա չնայած իր փոքր աճի.

Ի լրումն կյանքի բոլոր ձեռքբերումների Kuvarzinoy պետք է մի քիչ դուստր: Սակայն, նախքան այն էր տարբերվում: Kuvarzina չէր ուզում երեխա ունենալ: Սակայն, երբ նա եղել է 31 տարեկան, իսկ դերասանուհին մտածեց, որ նա կարող է պատժվել իրենց եսասիրությունը, եւ մտածեցի, ավելի լավ է այն: Էլիզաբեթ ծնվել շուտով: Մինչ Julia էր զբաղեցրած պաշտոնից, նա ուշադիր հետեւում են իրենց եւ իրենց քաշը. Ինչպես, ապա, ես նայում Yulia Kuvarzina. Լուսանկարները կարելի է գտնել ստորեւ այս էջում. Իր սովորական դիետայի նա ստիպված էր հեռացնել երշիկ, սնունդը Արագ սնունդ, սոդա, եւ մոռանում այն, ինչ սուրճ եւ թողնել ծխելը.

Կոտորակային դիետա - առանցքային գործոն

Առաջին բանը, որ օգնել է Kuvarzinoy նիհարել - դիետա է կոտորակային. Դիետոլոգները վաղուց խորհուրդ է տրվում իրենց հիվանդների հենց այս տեսակի դիետայի, քանի որ, իրենց կարծիքով, դա ոչ թե ցավոտ է մարմնի. Կոտորակային Դիետան թույլ է տալիս Ձեզ է ուտել, շատ ուտելիքներ, եւ մարդիկ դեռ նիհարել. Kuvarzina Julia նիհարում է ուտել փոքր սնունդ, բայց հաճախ, մասնավորապես 6 անգամ մի օր. Փորձագետներն ասում են, որ, որպեսզի նիհարել արագ, մասը չափը պետք է լինի այնպիսին, որ այն տեղադրված է մի բաժակ, այսինքն, մոտ 250 գրամ, ոչ ավելի ... Երբ Julia էր երրորդ եռամսյակի հղիության, դա մի քիչ հեռացվել է խիստ արգելքների իրենց diet, եւ սկսեցին ուտել մի բան, որը չի սովորաբար օգտագործվում: waffles, թխվածքաբլիթներ, կոտրիչ. Այնուամենայնիվ, աշխատանքը Yulia ուտել ճիշտ է, առանց խախտելու պատշաճ դիետայի. Հետո դեռ հարսանիքի Kuvarzina շարունակել է վերականգնվել: Ճիշտ այնպես, ինչպես նախկինում, ամուսինը չէր ուշադրություն է իր կշռով, եւ իսկապես, Julia դադարել է անհանգստանալ դրա:

Solid լուծում ծնելուց յետոյ դստեր

Այն բանից հետո, ծնունդը Լիզա Julia քաշի շարունակում է մեծացնել, քանի որ մի երիտասարդ մայրը փորձում է ուտել, լավ է, այնպես որ նա կարող է ունենալ կրծքի կաթը կրծքով. Որոշ ժամանակ անց Kuvarzina հասկացա, որ դա անհրաժեշտ է լուծել խնդիրը, ինչպես նաեւ քաշի: Ձմեռ էր, երբ աղջիկը խնդրում է մորը տեղափոխել ցած իջանք նրա հետ: Սակայն, այն բանից հետո, Julia նստեց խորհրդի վրա, դա գրեթե տեղ չի մնում իր դստերը. Այս պահին, որ դերասանուհին իսկապես լուրջ է միտքը. Իսկ ժամը 37 տարեկանից նա որոշել է արմատապես փոխել ձեր մարմինը. Նա ընդգրկված է ֆիտնես ակումբի եւ ծանր վարժություն. Ավելին, այցելեց մի nutritionist, եւ երեք ամիս անց արդյունք չի եղել երկար գալիս, Julia նվազել 22 կիլոգրամ: Ինչպես է նա դա անել? Այժմ մենք պետք է հասկանալ.

Երեքժամյա վեց անգամ մեկ օր, Julia Կերեք փոքր մասերի 250 գրամի, ինչպես վերը նշվեց: Միջեւ սնունդ, դա կարեւոր է խմել շատ ջուր, այնքան Ջուլիա էր խմում է 2-3 լիտր օրական. Ի առավոտյան, նախքան ճաշելու դուք պետք է վերցնել մի բաժակ պարզ ջրով եւ ապա անցնել նախաճաշ. Դա կարեւոր է դիտարկել ռեժիմը: ոչ ճաշեր հետո յոթ ժամը երեկոյան.

Վավերացում, որոնք թույլատրվում է օգտագործել ընթացքում dieting

• Ցանկացած խաշած մսի, ձկան, բանջարեղեն.
• Ուտեստներ թխում են ջեռոցում:
• Աշորայի հաց.
• Թարմ մրգեր. Բացառություն - բանան եւ խաղող:
• Բնական ցածր հաստծ Կաթնամթերքի տեսականի (օրինակ, պանիր):
• Ըմպելի յոգուրտ առանց հավելումների:

Վավերացում, որոնք արգելված են սպառում ընթացքում դիետայի

• Աղ.
• Թխում:
• Հացաբուլկեղեն.
• Տապակած ուտեստներ:

Julia խստորեն հետեւել հրահանգներին ձեր սննդաբան, եւ չեն դադարում տալ ձեր օրգանիզմին վարժություն. Դա կարեւոր է կազմակերպել ծոմապահության օրվա ընթացքում կոտորակային diet. Kuvarzina նա ասել է, որ շատ դժվար է հետեւել կանոններին: Ընթացքում դիետայի դա կարեւոր է հետեւել հրահանգներին ու պահանջները, որոնք դրդում մասնագետներ: Նույնիսկ եթե դուք չեք փնտրում օգնությունը դիետոլոգի, դուք պետք է հավատարիմ մնալ այդ կանոնների:

• Չեն ուտում, հետո 7 pm:
• Չեն խմում ոգելից խմիչքներ:
• Չեն ուտում քաղցրավենիք.
• Է վերահսկել մակարդակը սպիտակուցային սննդի, որ դուք ուտում: Այն պետք է լինի շատ.
• Յուրաքանչյուր ծառայելով պետք է կշռել, ոչ ավելի, քան 250 գ
• Ուտել պետք է 6 անգամ մի օր փոքր չափաբաժիններով:
• Խմել շատ ջուր, առնվազն 2-3 լիտր օրական.
• Շաբաթը երեք անգամ, դուք պետք է իրականացնել:

Մենյու Julia Kuvarzinoy

Ըստ էության, այդ դիետա Kuvarzinoy շատ դժվար է հետեւել, քանի որ ամեն օր նա օգտագործվում է նոր ուտելիք. Հետեւաբար, ստորեւ ապահովում է միայն կոշտ դերասանուհին մենյուն:

• Նախաճաշ աղցան, մի կտոր խաշած հավի.
• Ճաշ :. Mandarin - 1 pc, խաշած ձու - 2 հատ.
• Ճաշ մի կտոր խաշած ձկան ֆիլե, 2 խնձոր.
• Ընթրիք: աղցան կաղամբով, եփած տավարի միս (մի փոքր կտոր ցածր յուղ):

Միջեւ սնունդը պետք է լինի առատորեն խմել թեյեր (մրգային, բուսական), կամ սովորական ջուր, որը պարունակում է մի քանի գդալ մեղր:

Այն բանից հետո, Julia նետել բավարար թվով կիլոգրամ, նա խոսեց իր ցանկության պահպանել ինքներդ վիճակում: Դերասանուհի մեծապես ներգրավված է պիտանիության. Դա կարեւոր է զբաղվել ժամանակացույցի `ժամը Kuvarzinoy նա նկատի ուներ կայուն վարժությունը շաբաթը 3 անգամ: Ընտանիքը եւ ընկերները աջակցում Julia իր որոնումներում, եւ նա իջել է 22 կիլոգրամ: Սակայն արտադրողները չէր ոգեւորվում Kuvarzinoy փոփոխությունների, քանի որ նրանք եւս պետք է Փազլ է, թե ով է խաղալու fatties իրենց շարքերի. Ի վերջո, գեղեցկությունը Kuvarzina Julia այլեւս հարմար է այդ դերերը: