Հյութեր եւ smoothies համար քաշի կորուստ: նիհարել ճիշտ!

Շատ կանայք, ովքեր պայքարում են ավելաքաշ, լսել կամ համտեսեցին հյութեր եւ smoothies համար քաշի կորուստ. Թե ինչ են նրանք եւ դա իրատեսական է օգտագործել դրանք ունենալ բարեկազմ գործիչ, մենք սովորում ենք այս հոդվածում.

Կոկտեյլներ slimming

Կոկտեյլներ slimming սպիտակուցը խառնվում են տարբեր հավելումների, օրինակ, բջջանյութ, որոնք օգնում են նվազեցնելու ախորժակը. Կոկտեյլներ դիետա հարուստ է վիտամիններով, հանքանյութերով եւ amino թթուներ. Այս կոկտեյլը պետք է ձեռնարկվեն փոխարեն մեկի ճաշատեսակների - ճաշ կամ ընթրիք: Փոխարինելու սովորական սննդակարգում կոկտեյլի, դուք ստանում եք ավելի քիչ կալորիաներ եւ այդպիսով կորցնում քաշը. Սակայն այս մեթոդը աշխատում է միայն այն դեպքում, եթե դուք լիովին փոխարինելու կոկտեյլ ընդունելություն սնունդը եւ ոչ լվանում են իրենց այլ ուտելիք. Արտադրողները հավաքովի փոշի խմիչք պնդում են, որ նրանք լիովին անվտանգ եւ չունեն կողմնակի բարդություններ. Այդուհանդերձ, մեկնարկից առաջ, իհարկե, պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի է ստուգեք Ձեր օրգանիզմի պատասխան է նոր տեսակի սննդի խուսափելու համար ախտանիշները ալերգիկ ռեակցիաների: Բացի այդ, հաշվի smoothies համար քաշի կորուստ, դուք պետք է ուտել ճիշտ եւ օգտագործել ֆիզիկական ակտիվությունը: Միայն մի համապարփակ մոտեցում կարող է տալ շոշափելի արդյունք:

Սպիտակուցը ցնցումները պետք է diluted ջրով, կաթի կամ ճարպ ազատ մածուն. Որոշ արտադրողները ավելացնել շաքարավազ խմիչքներ, այնպես, որ նրանք համեղ, դրանով իսկ մեծացնելով նրանց Կալորիականության: Հետեւաբար, այդ կոկտեյլների կորցնել քաշը ավելի բարդ է. Մի անհանգստացեք, որ կոկտեյլներ չի կարող փոխարինել սննդարար սննդի ջրառի. Ի նոսա, ի լրումն սպիտակուցային, այն պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները եւ հանքային նյութեր, այնպես որ դուք կարող եք կատարել կոկտեյլ որպես ամբողջական, բայց ցածր կալորիականությամբ սնունդ. Այս ընթացքում քաշի կորստի համար անհրաժեշտ է խմել շատ է, քանի որ հերձում սպիտակուցային այդ մարմինը օգտագործում է շատ ջուր. Դարձնել ըմպելիք ավելի խիտ ու համեղ, դուք կարող եք ավելացնել մի բանան կամ խնձոր: Բայց դա անհրաժեշտ է հաշվի առնել այն փաստը, որ կլինեն ավելի բարձր, ինչպես իր կալորիականությամբ բովանդակությամբ.

կոկտեյլներ առավելությունն այն է, նրանց բնական ծագման: Ի դեպ, ցնցումները քաշի կորուստը կարող է խմել է պահոց օրերին, փոխարեն ուտում խնձոր կամ խմելու կեֆիրը:

Դա, իրոք, տանը եփել կոկտեյլ քաշի կորստի: Այս ըմպելիքը բաղադրատոմսը ենթադրում է, որ եղած բաղադրիչները եւ նվազագույն ժամանակ դրա պատրաստման.

Եթե դուք զբաղվում է պիտանիության, դուք կարող եք կատարել նախընտրական մարզվելը թափահարում. Մեկ բանան, 200 մլ մածուն, առանց շաքարի եւ հարած գդալ մանրաթել մի blender մինչեւ հարթ. Կոկտեյլ պատրաստ է. Այս ըմպելիքը կարող է Ձեզ տրամադրել հետ անհրաժեշտ էներգիայի վերապատրաստման.

Նռան հյութ համար քաշի կորուստ

Մեկ այլ ըմպելիք է, որը կարող է փոխարինել մի կերակուր , եւ դեռ նիհարել, այն է, որ հյութ. Հյութեր ցածր ջերմաստիճան եւ կազմված է nutrients եւ վիտամինների. Ես պետք է ասեմ, որ չափից ավելի սպառումը հյութի կարող է միայն ավելացնել քաշը, քանի որ դրանք պարունակում են մի շատ շաքար: Հետեւաբար, բոլորս պետք է համապատասխանի միջոց: Որպեսզի նիհարել, բավական է փոխարինել մեկ ճաշը մի բաժակ հյութ: Ինչ վերաբերում է քաշի կորստի հյութ առավել հարմար սա կարելի է համարել նռան հյութ slimming: Այն պարունակում է մի շատ երկաթ եւ այլ շահավետ վիտամիններ, ինչպես նաեւ կլանել մարմնի կողմից, ապա դա նպաստում է հեմոգլոբին. Նռան հյութ ըմպելիք միայն ջրիկացած, քանի որ այն պարունակում է օրգանական թթուներ, որոնք ոչնչացնել ատամի էմալը: Նռան հյութ կարող է diluted ջրով կամ այլ մրգերի հյութեր, ինչպիսիք են գազար հյութ: Այս կոկտեյլը պարունակում է մի պահեստ է nutrients եւ ցածր շաքարի.

Ամեն դեպքում, պետք է հիշել, որ հյութեր եւ smoothies համար քաշի կորուստ, դա ոչ մի համադարման է գիրություն. Ամենակարեւորն այն է, որը համապարփակ մոտեցում քաշը կորուստը գործընթացը: Դա պետք է հրաժարվել բարձր կալորիականությամբ սնունդ, ինչպես նաեւ ձեր առօրյան ֆիզիկական ակտիվության, ավելացել շարժիչի գործունեությունը: A հյութ եւ smoothies համար քաշի կորուստ, դա միայն օգնականները հասնելու ձեր իդեալական քաշը. Նիհարել ճիշտ!