Է կորցնել քաշը օգնում ասույթը

Եթե մարդն ուզում է կորցնել քաշը, ապա դա կարող է կիրառել խիստ գիտական մեթոդաբանության եւ մանրակրկիտ հաշվարկի կալորիա ուտում. Բայց նրանց համար, ովքեր ցանկանում են դա անել արագ եւ առանց մեծ ջանքերի, կան մեթոդներ, որոնք չեն պահանջում գիտելիքներ մաթեմատիկական բանաձեւերի, եւ ժամանակատար.

Դա բավական է հետեւել մի քանի հիմնական կանոններ, որոնք ներառված են հայտնի ժողովրդական իմաստության: Սակայն, մենք որոշ փոփոխություններ եւ հավելեց, դրանք համապատասխան ժամանակակից միտումների սնուցման.

counting կալորիա

Արդյոք դա կարեւոր հաշվարկի կալորիա. Իրոք, թե ինչպես կարելի է նիհարել , որ մարդը, եթե նա եղել է անընդհատ զբաղված է որոշ բաներ աշխատանքի. Փորձը հուշում է մեզ, որ եթե մենք սկսում ենք բուժել այս գործողությունը շատ ուշադիր եւ մանրակրկիտ, ապա վաղ թե ուշ այն անձը դառնում obsessed.

Մաթեմատիկական բանաձեւերի սկսում են զբաղեցնել զգալի տեղ է իր կյանքի եւ իր պայուսակում, նա շարունակում տեղեկատուներ կազմի ապրանքների, Հաշվիչ եւ փոքր ծավալների կրճատմամբ: Վաղ թե ուշ, նման վերաբերմունքը կարող է դարձնել այն պատանդ է դիետայի վրա հիմնված կալորիականությամբ հաշվում, այնպես որ դուք պետք է փորձեք խուսափել այս կախվածությունը եւ պահել ձեր նորմալ հոգեկան վիճակ.

Որպեսզի նիհարել, դա բավարար է իմանալ, թե ընդհանուր սկզբունքները եւ վերացնել կամ էապես նվազեցնել գումարը որոշակի օգտագործված ապրանքների. Օրինակ, ցանկալի է մոռանալ, որ ամբողջ բոված, ապխտած եւ կազմվում տեսանելի յուղ, եւ խորոված ապրանքների ուտել միայն wholemeal հաց.

Նույնիսկ ավելի լավ է նվազեցնել կալորիականությամբ ընդունողկազմ օգտագործել արտացոլման մեթոդը: Օրինակ, եթե ինչ - որ բան իսկապես ցանկանում եք, բաժանվում է երկու մասի, եւ ուտում է ընդամենը մեկ խաղակես: Այն կհեռացնի պարկերով կամ դրամապանակներ ուղեցույցների, եւ կշեռքներ: Բացի այդ, դուք պետք է դադարի չարչարել հաշվիչ է հույսով, նիհարել, երբ ուրիշները վայելել համեղ սնունդ եւ հաճելի սեղանի զրույց.

Formula Դիետա եւ հայտնի իմաստությունը

Քանի որ ժողովրդական իմաստությունը փորձարկվել է դարեր շարունակ, եւ առաջարկում է, որ դուք պետք է ուտել նախաճաշ ճաշի է կիսում ընկերոջ հետ, ճաշի եւ տալ թշնամուն, եկեք քննենք այն ավելի մանրամասն.

Իրոք, նախաճաշ խաղում առաջատար դեր է ամենօրյա diet. Քանի որ իր որակը մեծապես կախված է կատարման անձի կեսօրին: Բացի այդ, մեր աշխարհը փոխվում է: Եւ մենք չենք կարող իմանալ, թե նախապես, թե արդյոք մենք պետք է կարողանանք ճաշել լավ եւ, հետեւելով այդ խնդրանքը է նիհարել, շպրտել է ստամոքսի առնվազն մի փոքր մասը սննդի երեկոյան:

Սակայն, դուք չեք կարող ստանալ բավարար է մեկ առավոտյան ճաշի հենց այն օրը. Հետեւաբար, մենք չենք կարող ագահ, եւ կիսվել ուրիշների հետ, նույնիսկ նախաճաշ. Բացի այդ, մենք այն նույնիսկ մինչեւ ճաշի: Ճաշ թույլ կտա ավելի լավ հետեւել առաջարկությունները իշխանության մեջ բազմազանությունը, կլինի չեզոքացնել մեզ, եւ ստամոքս-աղիքային տրակտի չի straining `փորձելով մարսելու ավալանշ տարել է միակ եւ սրտանց նախաճաշ արտադրանքը.

Ընթրիք զբաղեցնում է կարեւոր տեղ է ընդհանուր diet. Է, մի կողմից, քանի որ այն նախատեսված է բավարարելու մարդկային մինչեւ երեկո, իսկ մյուս չպետք է լինի բեռ է իրեն էլ. Հետեւաբար, ճիշտ է ժողովրդական իմաստության ճաշին պետք է կիսել ընկերոջ հետ, կամ պարզապես օգտագործել միայն կեսն է սովորական չափով սնունդ.

Խորտկարան օգտակար վարժություն. Ինչպես նաեւ Ընդմիջում, որ այն օգնում է տարածել ձեր դիետայի ավելի evenly ողջ օրը, եւ դեռ ոչ մի «արգելված պտուղը երեկոյան:« Մի թեթեւ խորտիկ կարող է անել, մինչեւ այն, ինչ արդեն տրվել է այլ ժամանակ ճաշի: Եւ միեւնույն ժամանակ, պետք է պատրաստել օրգանիզմը համար երեկոյան սովից.

Սովի. Սա ոչ թե ամբողջությամբ համապատասխանում իրականությանը: Ասույթ է միայն մասամբ էր ճիշտ: Քանի որ թշնամին չէ շատ արժանի փչացնելու, տալով նրան իր ամբողջական ճաշ է այն հույսով, որ պետք է ազատվել ավելորդ քաշից: Հետեւաբար, վերցրեք ձեր սովորական ուտելիքը եւ բաժանել այն evenly է չորս մասից. Որեւէ մեկը այդ կտոր - ձերն է.

Միեւնույն ժամանակ, հիշեք, որ դա երեկո, եւ ժամանակ է աշխատել անհրաժեշտ չէ. Վայելեք ձեր սնունդը կամաց-կամաց: Որքան երկար եք դա անել, ապա ավելի լավ է, դուք կարող եք բավարարել ձեր մասը. Եւ դա պետք չէ լինել գաղտնի բոլորը իրենց ճանապարհը դեպի սառնարան գնալուց առաջ քնել է շահագործման, ծածկանվամբ «վերջին բոքոն երշիկ է գիշերը»: