Առողջություն, Այլընտրանքային բժշկություն
Բժշկական մարմնամարզության մեջ օստեոխոնդրոզ է արգանդի վզիկի ողնաշարի
Վերջերս, այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են օստեոխոնդրոզ, դարձել է համատարած: Եվ եթե նախկինում բժիշկները ախտորոշեցին, որ հիվանդությունը շատ դեպքերում ավելի քան ավագ սերնդի, այժմ վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ այն ենթարկվում նույնիսկ պատանիների: Որպես պատճառը դա կարելի է անվանել շատ բաներ, բայց կա մի միջոց է վերացնել մեկ - ժամանակին բուժում մասնագետի կողմից: Որպես կանոն, հանձնարարված դոզան դեղորայքի եւ ֆիզիոթերապիայի: Երբ օստեոխոնդրոզ է արգանդի վզիկի ողնաշարի, որպեսզի հասնել ցանկալի արդյունքների, դա կարեւոր է անել ամեն օր մարզանք:
Հիմնական պատճառները եւ ախտանշանները
Ըստ բժիշկների, օստեոխոնդրոզ առաջանում է հիմնականում պայմանավորված է նստակյաց ապրելակերպի. Ենթակա է այնպիսի հիվանդության, որպես կանոն, մարդիկ, որոնց զբաղմունքը , որը կրճատվել է նստած է համակարգչի մոնիտորի, կարի մեքենայի կամ որեւէ այլ միօրինակ աշխատանքից: Նաեւ այս նպաստում պառկած է սխալ դիրքում, օրինակ, գլուխը աջակցելով կոտրվեց.
Բացի այդ, գործոնները, ինչպիսիք են մի շարք վնասվածքներ, Ամբարձիչ եւ քարշ ծանր օբյեկտների, նյութափոխանակության եւ գենետիկ նախահակում կարող է առաջացնել արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ. Ֆիզիոթերապիա միեւնույն ժամանակ, չի կարող լինել միակ միջոցը ազատագրական, այլեւ լավ կանխարգելումը:
Ախտանիշեր այս հիվանդության կարող է ներկայացված լինել հետեւյալ ցանկում:
- գլխապտույտ եւ հանկարծակի darkening է աչքերի;
- ցավ է պարանոցի, կրծքավանդակի եւ ուսերին.
- թմրություն վերին վերջույթների, կամ լեզուով,
- ցավ է գլխին.
- լսողության կորուստը եւ «աղմուկի աջակցություն" է ականջները.
- Ընդհանուր առմամբ հոգնածության եւ հաստատուն անհանգստություն.
Մարմնամարզության օստեոխոնդրոզ արգանդի վզիկի ողնաշարի կարեւոր գործոն բուժում, անկախ չափով հիվանդության. Այն պետք է հոգա նաեւ հիշել, որ փորձագետ նույնականացման հիվանդության ձեւերի փոխանցել վարժություններ համար առանձին յուրաքանչյուր դեպքում: Սակայն, դուք կարող եք ընտրել մի հիմնական շարք վարժություններ, որոնք կնվազեցնեն ցավը եւ ամրապնդել մկանները է պարանոցի եւ այլ ոլորտներում մարմնի.
Զորավարժությունները օստեոխոնդրոզ
Ընդհանուր առմամբ իրականացնում է հետեւյալ զորավարժություններ (դրանք պետք է իրականացվում է «նստած» դիրքորոշման) կարող է ներառել օստեոխոնդրոզ է արգանդի վզիկի ողնաշարի:
- Դառնում գլուխը աջ ու ձախ հերթափոխով: Այս դեպքում, դուք պետք է փորձեք «ծածկել» նայում այնքան, որքան հնարավոր է տիեզերական ետ, այնպես որ կարող եք հասնել հետեւի պարանոցի մկանները առաձգականության.
- Tilting գլուխը դեպի կրծքավանդակի. Մենք պետք է փորձենք ստանալ կզակ "jugular" անցք: Այս վարժությունը գնացքները մեծ մկանները է պարանոցի.
- Շարժվում գլուխը հորիզոնական հարթությունում. Այսինքն, դուք պետք է քաշեք ետ պարանոցի եւ կզակ.
- Թեքել ձեր գլուխը տարբեր ուղղություններով: Այսպիսով, անհրաժեշտ է հակազդել տեղաշարժը ձեռքը: Օրինակ, երբ tilting է ձախ ձեռքը պետք է լինի տաճարում եւ մի փոքր խանգարել գլուխը: Նաեւ դա անհրաժեշտ է կատարել «Առաջ» եւ «ետ»: Որ ձեռքը չխոչընդոտի շարժը համապատասխանաբար հուզիչ ճակատին եւ Ծոծրակ.
- Բարձրացման ուսերին: Ինհալացիա պետք է կատարել վեր շարժումը, եւ մառախուղ ներքեւ.
լրացուցիչ տեղեկություն
Մարմնակրթությունը օստեոխոնդրոզ է արգանդի վզիկի ողնաշարի պետք է իրականացվի զգուշորեն, որ ցավը խոչընդոտ չպետք է գերազանցել: Այն խորհուրդ է տրվում սկսել յուրաքանչյուր վարժություն հետ 5 կրկնողություններից, ապա գումարը պետք է անել աստիճանաբար:
Այս հիվանդության պետք է խուսափել նախագծերը, supercooling, եւ այլն, քանի որ դա կարող է հանգեցնել լարվածության մեջ պարանոցի եւ ուսի միավորի: Բացի այդ, երբ ծանր գլխացավ խորհուրդ է մերսման վիսկի է հանգստանալ մկանները.
Մարմնամարզության համար պարանոցի հետ օստեոխոնդրոզ կարեւոր գործիք է բուժման այս հիվանդության. Հետեւաբար, անհրաժեշտ է լրջորեն դասերը եւ չեն մոռանում, որ բժշկի դեղատոմսի:
Similar articles
Trending Now