Շնչում Strelnikova մարզվելով, հակացուցումների, ակնարկներ

Դուք կարող եք լսել ոչ թմրանյութերի մեթոդների շնչառական մարմնամարզության Strelnikova, որը ստեղծվել է 40-ականների. Ի սկզբանե, նա խորհուրդ է վերականգնման համար է երգում ձայնով:

Գրեթե երեսուն տարի անց (1973 թ.), Ուսուցչի foniator (գրող մեթոդը) Ալեքսանդրա Նիկոլաեւնան Strelnikova հաղթել իր յուրօրինակ դիզայնի հեղինակային իրավունքի խախտման վկայականի, որն անցել է գրանցման կարգը արտոնագրային փորձաքննության ինստիտուտի:

Թե ինչ է մեթոդաբանությունը:

Ի տարբերություն ավանդական շնչառական վարժություններ, որը կենտրոնանում է ժամանակի ուշացման շնչում է եւ շնչում է, շնչում Strelnikova (վարժություններ) - շատ պարզ է եւ մատչելի մեթոդը, որը հիմնված է մի հզոր, ստիպված շնչում միջոցով քթի եւ արտաշնչել դանդաղ եւ սահուն.

Ավելին, այս բուժական զորավարժությունները արգելում է պահպանել օդը ընթացքում արտաշնչում, կամ հրում այն դուրս է գալիս թոքերից. Ակտիվ եւ հզոր breaths զուգորդվում կրծքավանդակի compressions: Այն հետագայում թույլ է տալիս թթվածնի մտնել մարմնի հյուսվածքի եւ բարելավում առողջությունը: Պայմանավորված է հետեւողականությունը հետադարձ եւ շնչառական շարժումների խթանել մկանային զարգացման, որոնք հետ կապված շնչում:

Հարկ է նշել, որ շատ արագ ազդեցությունը տալիս յուրաքանչյուր վարժություն շնչում: Strel'nikova կարողացել է զարգացնել համալիրը, բարերար ազդեցություն է մարմինը, որը կարող է զգալ ընթացքում 15 րոպե: Եթե պատշաճ կատարելով ձեր շնչառական դառնում է ավելի հեշտ, Մարտինիկա կամքի, մի պոռթկում էներգետիկայի, արդյունավետության, էապես բարձրացնում է տրամադրությունը:

Հակացուցումներ

Չնայած նրան, որ ապացուցված եւ ճանաչված ավանդական բժշկության օգտագործման, շնչում Strelnikova (վարժություն) ունի նաեւ հակացուցումներ: Դրանք ներառում են.

• պաթոլոգիա ներքին օրգանների,
• ջերմություն եւ բարձր ջերմաստիճանի.
• ուղեղի վնասվածք եւ ողնաշարի վնասվածք:
• Արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզ (չկրճատված);
• զանազան արյունահոսություն.
• հիպերտոնիկ.
• աչքի կամ intracranial ճնշման.
• կարճատեսություն;
• thrombophlebitis;
• գլաուկոմայի;
• լեղապարկի քարեր կամ երիկամների,
• սիրտ անոթային հիվանդություններ:

Այն հարցին, թե արդյոք դա կոստյումներ ձեր մեթոդը Strelnikova (կարճ շնչառական զորավարժությունների), կարող է պատասխանել միայն ձեր բժշկին հետո հետագա հետազոտության. Փաստագրված դեպքեր, երբ այս մարմնամարզության, ինչը նուրբ, մեծապես նպաստում է պետությանը, նույնիսկ հիվանդների սահմանափակվում է անկողնում:

Թե ինչ դուք պետք է իմանալ, թե նախքան վերապատրաստման.

Սկսնակների համար, ովքեր պարզապես ծանոթ մեթոդով Strelnikova, դուք պետք է իմանալ, որ հիմնական կանոնները:

1. Առաջին քայլը պետք է սովորել, թե ինչպես ակտիվ եւ աղմկոտ շունչ. Այս անգամ թեւերը քթի սեղմված դեմ պատին (ակամա): Եռանդուն շունչ պետք է հիշեցնել ծափ
2. Ըստ նրանց, ովքեր տիրապետում այս տեխնիկան, դժվար չէ տեխնիկան Strelnikova: Կարճ շնչառական վարժությունները ենթադրել է հարթ, բնական շունչը: իսկ մնացած օդը դուրս միջոցով բերանը. Որ արտաշնչում պետք է լինի առանց որեւէ ջանքի համար. Որ ցանկությունը շնչել ակտիվորեն կարող է առաջացնել ոչ միայն անսարքությունը շնչառական ռիթմի, այլեւ հանգեցնում է hyperventilation.
3. Զորավարժությունները ուղղված են վերականգնելու պատշաճ շնչառությունը, պետք է իրականացվի հաշվի վրա: Այս դեպքում, ճիշտ կատարեց բոլոր տարրերի այս մեթոդը, եւ դա կօգնի ձեզ (հատկապես սկզբին դասերի) է բացառել անհաջողությունները ռիթմով.
4. Շարժումը եւ շունչ - դա մի տարր է շնչառական վարժություններ: Նրանք ուզում են առաջադրվել, միեւնույն ժամանակ. Դուք չեք կարող անել այս մեկ առ մեկ: Այս դեպքում, դա կարեւոր չէ, դա արժե հիվանդը գտնվում է կամ նստում. Մի մեծ չափով դա կախված ծանրությունը հիվանդության.
5. Գումարը որեւէ վարժություն պետք է լինի բազմապատիկ 4. Սա այն ժամանակն է ստորագրությունը, որ շատ հեշտ է օգնել հաշվարկել բեռը: Չորրորդ օրը, - թիվն զորավարժությունների թիվը ավելացել է 16 եւ ապա - 24 եւ 32. ռիթմը, որը բաղկացած է կենտ արժեքների (օրինակ, 3, 5), ըստ հետեւորդների մարմնամարզության, պահանջում է հմտություն եւ ֆիզիկական դիմացկունություն.

Միջեւ շարքի զորավարժությունների կարող է լինել դադար հանգստի համար ոչ ավելի, քան տասը վայրկյան. Այս դեպքում ակտիվությունը հետեւյալն է.

• առաջին երկու օրերը `24 Կոմպլեկտներ 4 breaths (Դադար, 10 վայրկյան),
• հաջորդ երկու օր: 12 Հավաքածուներ 8 breaths (դադար, նույնն է),
• Հինգերորդ եւ վեցերորդ օրը: 6 կրկնողություններից 16 breaths (դադար տասը վայրկյան).
• Եօթներորդ օրը: 3 Կոմպլեկտներ 32 breaths (դադար փրկեց):

Ի լրումն ռիթմի, դա անհրաժեշտ է պահպանել լավ տրամադրություն եւ լավ տրամադրությամբ, անում զորավարժություններ: Այսպիսով, դուք հասնում ավելի մեծ ազդեցություն է բարելավել մարմինը.

Սա շատ արդյունավետ շնչառական վարժություններ. Strel'nikova զորավարժությունները մշակվել այն ակնկալիքով, որ նրանք պետք է իրականացվում է կանոնավոր կերպով. Բացերը զբաղվածության չեն թույլատրվում: Այն բանից հետո, 30 օրվա հանգիստ pauses լինել դասեր սահուն կտրել է 5, իսկ այնուհետեւ `3 վայրկյան, պայմանով, որ առողջական վիճակը լավ է:

Դուք չպետք է անհանգստացնել հեշտ հոգնածության կամ գլխապտույտ: Սա կարող է պայմանավորված լինել ժամանակավոր ավելի քան-հագեցվածությունը թթվածին է ուղեղի.

հիմնական վարժություններ

Բոլոր վարժությունները Strelnikova բարդ սկզբին դասերի չունեք կատարել: Նույնիսկ հիմնական առաջին 12 դրվագներից պետք է բաժանվի: Իմացեք, թե հիմնական առաջին երեք զորավարժություններ, միայն դրանից հետո են ավելացվել է օրական մեկ, մինչեւ դուք յուրացրել ամբողջ համալիրը:

«Ladoshki»

Շատ պարզ շնչառական վարժությունները: Strel'nikova նախագծված է այնպես, որ այն կարող է կատարել, եւ շատ երիտասարդ երեխաները: Անջատեն հեռու եք բացել ափի. Elbows են folded պետության ուղղված ուղղահայաց դեպի ցած. Մենք կատարել բարձրաձայն, հզոր breaths, կտրուկ clutching այս պահին ափի իր fists. Զորավարժությունների կրկնել 4 անգամ, արտաշնչելու դանդաղ. Այն բանից հետո, չորս կրկնվում վերցնել 4 վայրկյան դադար.

«ուսադիրները»

Ոտքերը ուսի լայնությունը բացի. Հանգստանալ ձեր ուսերին, բարձրացրեք ձեր գլուխը: Ճզմում ձեռքերը մեջ բռունցքներով իր իրան. Հետ միասին շունչ կտրուկ նետում ձեր ձեռքերը ներքեւ, unclench իրենց բռունցք եւ տարածել ձեր մատները. Մկանները ուսերին, Նախաբազուկները ( «միասնական»), ինչպես նաեւ ձեռքերը այս պահին պետք է փորձի մի փոքր լարման. Նախնական շարքը 8 breaths (3 երկրորդ դադար): Միավորների քան-դրվագներից - 12:

«Pump»

Ուսերին կտրուկ նվազել, ձեռքերը ձեր կողմերից. Նիհար (դանդաղորեն), ապահովելով, որ պոմպ է քո ձեռքում է, դա աղմկոտ, ներշնչել կտրուկ. Ապա ցնդել դանդաղ. Զորավարժությունների կրկնվում 12 անգամ: Դադար, - 3 վայրկյան.

նրբաճաշակ զորավարժությունները

Որոնք տիրապետում են հիմնական զորավարժություններ, դուք կարող եք կոտրել է ուսումնասիրել մնացած մասը համալիրի, ավելացնելով, ամեն օր մի նոր բան իրենց ուսուցման.

«Կատուն»

Ոտքերը սահմանել մի փոքր ավելի նեղ ուսի լայնությամբ: Ուսերին ձգվեցին, ձեռքերը ներքեւ կողմերում իրան: Դարձնելով սուր ընդունողկազմ արտաշնչած օդի մակերեսային կզելը. Բնակարանային աջ շրջադարձ: Միաժամանակ ծունկ ձեր elbows, ափի, ճզմում են բռունցքներով: Դանդաղեցրեք մառախուղ, եւ կարող է վերադարձվել է իր նախնական դիրքից. Հետո այս զորավարժությունները կրկնվում է ձախ կողմում. 12 Կոմպլեկտներ 8 զորավարժությունների երկու ուղղություններով.

«Գրկեք ուսերին»

Մենք շարունակում ենք ուսումնասիրել շունչը Strelnikova: Վարժություններ համար ասթմայի վստահ լինել, որ ներառի այս շարքը: Ծունկ elbows, չեմպիոն նրանց մակարդակին ուսերին այնպես, որ ձախ ձեռքը վերեւում աջ արմունկի, եւ ըստ այդմ, աջ ձեռքը ավելի քան ձախ անկյուն: Հետ միասին կտրուկ շունչ hug ինքնակառավարման, առանց փոխվում է ձեռքերը, եւ uncrossed նրանց. Մեկը խոզանակ գրկել ուսի, երկրորդը կլինի անութ. Մենք վերադառնում մեկնարկային դիրքով մի դանդաղ արտաշնչում: Շարքը բաղկացած է 8 breaths շարժումների, մոտեցումները, 12:

«Անջատեն գլուխները»

Մեկ այլ վարժություն արդյունավետ ասթմա. Կատարել այլընտրանքային Ստացվում ղեկավարները ձախ եւ աջ, առանց ուշացման, որն ուղեկցում է շարժումը սուր շունչ. Արտաշնչում տեղի է ունենում միջոցով բաց բերանը ակամա: 12 8 շարժումները մոտենում (կոտրել 4 վայրկյան):

«Մեծ ճոճանակ»

Այս վարժությունը ներառում է նախորդ երկու. Ի սկզբանե, մենք կատարում ենք շարժումը ից «պոմպեր», ապա, առանց դադար է իրականացնել վարժություն "գրկել ուսերը»: Որ զորավարժությունները բաղկացած է 12 Կոմպլեկտներ 8 շարժումների.

«ականջները»

Սկիզբ թափահարում գլուխը դեպի աջ է հասնել աջ ուսի, ձախ դեպի ձախ: Յուրաքանչյուր միջնորդությունը աղմկոտ կտրուկ ընդունողկազմ շունչը: Ուսերին չպետք է չեղյալ, մարմինը եւ պարանոցի են հանգիստ. Զորավարժությունները ներառված է հիմնական ցիկլի, «Rolls», «Քայլեր», «Ճոճանակ ղեկավար" կարող է իրականացվել միայն այն բանից հետո մի լավ զարգացման առաջին 8 զորավարժություններին: Այս համալիրը ցույց է տրվում որպես արդյունավետ մեթոդի բուժման եւ կանխարգելման (բացակայության դեպքում հակացուցումների) մարդկանց մեծամասնության. Նույնիսկ հղի կանայք ցույց է տրվում, շնչառական վարժությունների Strelnikova: Զորավարժությունները երեխաների համար, ինչպես նաեւ հղի կանանց, պետք է իրականացվի հսկողության տակ է բժշկի: Համար հիվանդության կանխման դասեր են անցկացվել են առավոտյան կամ երեկոյան: Հետո զբաղված օրը, նրանք կօգնեն ազատվել հոգնածության.

Շնչառական Strelnikova: վարժություններ բրոնխիտ

Գոյություն ունեն երեք հիմնական վարժություններ համար բուժման եւ կանխարգելման այս լուրջ հիվանդություն է, «Գրկեք ուսերին». «Ութ». «Pump»: Այս համալիրը խթանում է թափոններ sputum, այն relieves ● Հազալը, տալով խաղաղություն ligaments եւ բրոնխիտ. Յուրաքանչյուր ոք, ով հակված է հաճախակի բրոնխիտի, պետք է համոզվեք, որ Վարպետի շունչը Strelnikova: Գործադրեք պարզ, բայց հետեւել նրանց խիստ համապատասխան առաջարկություններին հեղինակի համալիրի:

Ինչ անել, ժամանակ ● Հազալը հետ բրոնխիտ. Անհրաժեշտ է թեքել ձեր գլուխը ներքեւ. Պարանոցի մկանները հանգստանալ ամբողջությամբ. Տեղի ափի վրա որովայնի շրջանում երկու կողմերում navel: Երբ հազի եւ ձգտումը մղել ցնդել մղել փորը վերեւից ներքեւ: Այս կերպ Դուք կարող եք օգնել թաղանթ: Որպես հետեւանք, լորձ ավելի հեշտ է մեկնելու:

slimming վարժություններ

Մենք շարունակում ենք խոսել ձեզ մոտ շնչառական Strelnikova: Զորավարժությունների համար Weight Loss, ամենայն հավանականությամբ, պետք է հետաքրքրել շատերին մեր ընթերցողներին. Է հասնել առավելագույն արձագանքը, Դուք պետք է հետեւել մի քանի կանոնների:

• Հիմնական նպատակն է շունչը: Այն պետք է լինի կարճ, բարձրաձայն, սուր, ինչպես clapping կամ կրակոցի.
• Արտաշնչել - բնական, unobtrusive. Մի պահեք ձեր շունչը, ինչպես դուք ցնդել:

Մի մոռացեք, որ հիմնական կանոն, որը հիմնված է Strelnikova շնչում: Զորավարժությունները սկսում է կատարել ոգեշնչման. Հիմնական համալիրը իրականացվում է չորս անգամ ութ breaths. Դուք կարող եք աստիճանաբար մեծացնել շարք մոտեցումներ:

Այսօր դա դառնում է շատ սիրված շունչ Strelnikova: Բառապաշար slimming ներկայացնում հիմնական շարք պարզ, բայց արդյունավետ միջնորդության: Նրանք կկարողանան իրականացնել այն մարդկանց տարբեր մակարդակներում պիտանիության. Բացի այդ, օգտագործվում է քաշի կորստի եւ ավելի բարդ վարժություններ. Նրանք կարող են սկսել կատարել, հետո երկար նախապատրաստման. Սկիզբ վերապատրաստում հիմնական շնչառական վարժություններ. Նրանք թույլ են տալիս հասնել գերազանց արդյունքների հետ կանոնավոր եւ ուղղել իրենց կատարումը.

Ի սկզբանե կատարվում «Ladoshki», «ուսադիրները», «Կատու»: Ապա նրանք աստիճանաբար ավելանում է «Մեծ ճոճանակ", "գրկել ուսերին»: Խստորեն պարզ սխեման - 4 տեսակի 8 breaths հետ ընդմիջումից 3 վայրկյան:

Փորձնականորեն ապացուցված, որ բավականին արդյունավետ շունչ Strelnikova (վարժություններ): Վերանայում մարդիկ, ովքեր տիրապետում են այս մեթոդը, ասում են, որ կանոնավոր զորավարժությունների համար քաշի կորուստ օգնում է բուժել տարբեր հիվանդություններ: Հիմնական սկզբունքը: Այս տեխնիկան օգտագործելով որովայնի շնչում, որ կրծքավանդակի շնչառական inhibited. Միջնորմ այս դեպքում շատ ավելի ուժեղ է strains, ամրացնում մկանները, եւ, հետեւաբար, բարելավում արյան հոսքը դեպի օրգանների. Այս մաքրում դրանք տոքսիններով. Ավելին, որովայնի շնչառական մեծացնում ծավալը թոքերից. Հետո մի քանի ամիսների ընթացքում անընդհատ իրականացնելիս, այն կարող է աճել է 0.3 լիտր:

Այս մարմնամարզության ակտիվացնում է հետեւյալ գործընթացները:

• զգալիորեն բթացել է սենսացիա սովից.
• բարելավում գործառույթը ստամոքս - աղիքային տրակտի,
• fat բջիջները են ակտիվորեն պառակտում.
• Այն ամրապնդում է իմունային համակարգը:
• Այն կարգավորում է նյարդային համակարգը:

Շնչառական վարժություններ Strelnikova վարժություններ երեխաների համար

Այս եզակի մեթոդը հարմար է աշխատանքի երեխաների տարեկան 3 տարի ժամկետով: Այս պարզ վարժությունները կարող եք կատարել եւ հիվանդ դեռահասներին: Շատերը ասում են, որ առավելությունը այս հնարավորությունից զբաղվել համալիրի իրենց ամբողջ ընտանիքի. Առաջին (առաջին գործունեության մի երեխայի) բավարար կլինի երեք զորավարժությունները: Վճռում հետեւյալը երկու անգամ մի օր, - նախաճաշից առաջ եւ հետո ճաշի:

Որոնք տիրապետում այս պարզ շնչառական վարժություններ, երբ կիրառվում պարբերաբար, Դուք կարող եք ազատվել տարբեր հիվանդությունների, որոնք հաճախ ազդում երեխաների տարեկան 3-7 տարի: Նրանք հաճախ դառնում են խրոնիկ - տոնզիլիտ, բրոնխիտ, հաճախակի colds.

Այնպես որ, ինչ շարժումների խորհուրդ է տալիս սկսած դասեր Strelnikova շնչառական վարժություններ. Զորավարժությունները դուք արդեն ծանոթ «Ladoshki», «պոմպ", "ուսադիրները»: Սա է այն հիմքը համալիրի, որը աստիճանաբար ավելացնել ավելի բարդ տարրեր: Որոնք տիրապետում նրանց, դա հնարավոր է անցկացնել դասընթացներ է բուժման եւ կանխարգելման լուրջ հիվանդությունների, ինչպիսիք են բրոնխիտ եւ ասթմա: Դա ավելի լավ է, եթե առաջին նիստը կլինի անցկացնել բժիշկ:

stuttering բուժում

Առավել արդյունավետ զորավարժությունները համար բուժման այս հիվանդության են «գրկել ուսերը» եւ «pump": Հետ stammering իրենց երեխաները ծախսել կես օր. Այս զորավարժությունները հիմնական, այլ, համալիրի կարող է ավելացվել եւ այլք:

Լոգոպեդ ասում են, որ Strelnikova շնչառական վարժությունների (վարժություններ երեխաների համար), օրինակ, «Hold ուսերը» նպաստում է այն բանին, որ վոկալ cords է կոկորդ կատարել հակընդդեմ շարժումը: toddler դասեր օգնում է նրանց կապել ավելի սերտորեն. Այն բանից հետո, երկու ամսվա ընթացքում պարբերաբար վերապատրաստման երեխայի փոխում է իր շունչը: Այն շատ ավելի խորն թաղանթ եւ թոքերի հյուսվածքի վարժություն, ամրացնում է մկանները, որ nasopharynx: հոսք օդային անցնելով կոկորդ, երբ ձեր արտաշնչած, թափահարում եւ մերսում վոկալ cords, ստիպելով նրանց կապել մինչեւ արտասանության հնչյունների.

Շնչում Strelnikova (գործունեության երեխաների համար) պետք է լրացվի դասերի հետ լոգոպեդ: Այս դեպքում, խնդիրը տեղի կունենա արագ լուծում:

Արձագանքներ ծնողները եւ մասնագետներ

The ժողովրդականությունը այս տեխնիկան վաղուց գնացել սահմաններից դուրս մեր երկրում: Արտերկրում, այդ համալիրը կոչվում էր «ռուսական ազգային մարմնամարզության»: Օտարերկրյա փորձագետներն ասում են, իր պարզությամբ եւ հեշտ իրականացման, հիմնական գրագիտության - աղմկոտ ու սուր ընդունողկազմ շունչ, հատկապես երեխաների համար եւ լրացուցիչ Մոլեխաղեր տարր դասերի.

Շատ ծնողներ տեղեկացնում են, որ հանդիպման ժամանակ սեզոնային համաճարակների գրիպի, երբ մեծ մասը դպրոցների հիվանդ երեխա, որոնք զբաղվում են այս մեթոդի մնալ առողջ: Գիտնականները, մանկաբույժները արձանագրել են, որ դասերից հետո այս եզակի մեթոդի շնչում է երեխաների տատանվում. Այն դառնում է հարուստ, խոր. Եվ, ինչպես հայտնի է, հագեցվածությունը օրգանների եւ համակարգերի օգնում է ակտիվացնել մարմնի թթվածնի նյութափոխանակության, ամրապնդման անձեռնմխելիությունից: Դա այն է, թե ինչ բարելավում է վիճակը ասթմայի հիվանդների հակված colds, stammering երեխային.

Ով շարունակում է աշխատանքը Ա Ն Strelnikovoy.

Ի սեպտեմբերին 1989 թ հեղինակը չէր փայլուն շնչառական վարժություններ. Նա մահացել է, թողնելով իր հայրենակիցներին յուրահատուկ մեթոդ: Նրա աշխատանքն է, որը նա նվիրել է իր կյանքի, Ալեքսանդրան Նիկոլաեւնան կտակել իր լավագույն եւ տաղանդավոր ուսանողների համար - Մ Ն Schetininu: Ուսանող ֆակուլտետ տնօրեն Մայքլ Schetinin եկան Alexandra Նիկոլաեւնան հետ դժվարության - նա կորցրել է իր ձայնը.

Պայմանավորված է շնչառական վարժություններ ձայնը վերադարձել: Ավելին, քթի շնչառության էր վերականգնվել, պարտություն է կրել բրոնխիալ ասթմա: Այդ ժամանակից ի վեր, նա հետեւորդը դարձավ Ալեքսանդրա Նիկոլաեւնան, նրա օգնական եւ ուսանողի:

Միխայիլ էր կողքին իր ուսուցչին տասներկու տարի ժամկետով, մինչեւ իր մահը. Հեղինակ է մի յուրահատուկ մեթոդի է սովորեցնել նրան, թե ինչպես է դադարեցնել հարձակումները ասթմայով տառապող, քան դուք կարող եք օգնել առանցքը, թե ինչպես պետք է իրականացնել դասեր ծանր հիվանդ, անկողնային քանի որ խոսքի թլվատ կատարել սահուն, որքան հնարավոր է բարելավել ձայնը երգիչ կամ դերասան:

Այսօր Միխայիլ ակտիվորեն նպաստում շնչում Strelnikova: Shchetinina իրականացնելու (ընդարձակման եւ լրացումներ) արդեն հաջողությամբ իրականացվել է պրակտիկայում առողջապահական հաստատություններում: Schetinin պահպանվել անգնահատելի արխիվային Ալեքսանդրա Նիկոլաեւնան: Նրա անձնական ձայնագրություններ, լուսանկարներ, դիզայն եւ նախանշելու նոր զորավարժություններ:

Հաճախորդները մեր մասին

Այսօր այն դառնում է շատ սիրված շնչառական վարժությունների Strelnikova: Բառապաշար (վարկանիշները հաստատել այն) կարող են իրականացվել միայն բացակայության դեպքում հակացուցումների. Յուրաքանչյուր օրգանիզմ ունի անհատական հատկանիշներ: Այնպես որ, չեմ կուրորեն հետեւել գովազդ, այն կարող է վտանգավոր լինել առողջության համար:

Շատ հիվանդները տառապող բրոնխիալ ասթմայով, հայտնում զգալի բարելավում իրենց վիճակում: Նրանք ասում են, որ զորավարժությունները inspiratory կարգավորել բոլոր կենսական գործընթացները մարմնի. Դասեր վերցնել բավականին քիչ ժամանակ. Արդյունքը կարող սպասել այլեւս - կա մի լավ տրամադրություն, ձմեռ չի մրսում, անհանգստություն անհետանում:

Շատ կանայք, նույնիսկ նրանց, ում համար դա չէր նպատակը քաշի կորուստ, նկատում, թե ինչպես են նրանք փոխել են իրենց ձեւավորել - իրան դարձավ բարակ, ամրապնդվել մկանային տոնուսը: