Ֆիզիոթերապիա որպես պայքարի միջոց, ինչպես հարթ ոտքերը

Հարթ դարձավ իսկական պատուհաս է մեր օրերում: Նրանք այժմ տարբեր աստիճանների, տառապում է ամեն երկրորդ բնակիչը մոլորակի. Դրսեւորումներն այս հիվանդության չէ, քանի որ ակնհայտ է, քանի որ այն թվում է. Անձը չի կարող կռահել, թե ինչ է պայմանավորված իր հոգնածության, մեջքի ցավի, ուռուցք կոճ, եւ նույնիսկ seizures. Flatfoot կարող է որոշել, որ ներկայությունը բազմաթիվ բնորոշ արտաքին հատկանիշների.

Առաջին հերթին, դա անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել, որ միասնականությունը մաշվածության կոշիկի անհատ. Եթե նա հագնում անհավասար, եթե ավելի քան ջնջել ներքին կողմերը կոշիկի, նույնիսկ եթե կարճ քայլելու առաջացնում է անհանգստություն է հիփ եւ ծնկի հոդերի, եթե lumbar ողնաշարի զգում անհարմար լարվածությունը եւ թուլացում եւ հանգիստ չեն վերացնում այդ բացասական զգացումները, ապա խորհուրդ է տրվում ոչ թե հետաձգել անորոշ, խորհրդակցեք ձեր բժշկին արագ ախտորոշման flatfoot: Հիանալի միջոց է զբաղվել պաթոլոգիայի մի բժշկական մարմնամարզության զուգորդվում մերսման եւ ինքնորոշման մերսման.

Նպատակն համալիրներ ֆիզիոթերապիա դադարեցումն է շտկող է ոտքով եւ դրա վերականգնմանը գարնանը եւ մարում գործառույթներ, պայմանավորված է խախտումներով, որտեղ կա մի վերաբաշխում բեռների ից ոտքով կոճ, ողնաշարի եւ կոնքազդրային հոդերի, որը, ընդհանուր առմամբ, curved է իր անսովոր ավելորդ բեռ: Դա է պատճառը, որ բնակարանը, որը հաճախ ուղեկցվում է զարգացման սկոլիոզ, որը կասեցվել է եւ նախատեսված է ֆիզիոթերապիայի:

Տեսնենք, օգտակար վարժություններ, որոնք խորհուրդ է տրվում կատարել գրեթե ցանկացած ձեւը պաթոլոգիայի.

Թերապեւտիկ վարժություններ համար հարթ ոտքերը.

1. Սկսած դիրքորոշումը, դեմքով դեպի պատը, ձեռքերը հանգիստ է պատին. Մենք պետք է անել մի կես քայլ հետ, մեկ ոտքով բերել hips որքան հնարավոր է պատին, փորձում է թեքում ձեր մեջքը: Կրկնել 5 անգամ յուրաքանչյուր ոտքը.

2. Հենվելով պատի հետ, մի կողմից, քաշեք մյուս ոտքը որքան հնարավոր է հետույք: Պահպանեք ձեր մեջքը ուղիղ. Կրկնել 5 անգամ յուրաքանչյուր ոտքը.

3. Վերցրեք մի փոքր ռետինե գնդակը (դուք կարող եք գնել հատուկ գնդակն է դեղատան, իսկ եթե ոչ, ապա դա շատ լավ է պիտանի գնդակներ հետ spikes ից ընտանի կենդանիների խանութներում): Նստած է աթոռին հետ ուղիղ մեջքի, որի ջանքերի գլորում է գնդակը երկայնքով ամբողջ ոտքով, փորձելով աստիճանաբար բարձրացնել ուժ հրատապ: Դուք կարող եք կատարել շրջանաձեւ միջնորդությունը, փորձելով ծածկել է arch է ոտքով. Կատարել 20 պտտելու յուրաքանչյուր ոտքը.

4. շրջում է սենյակում, փորձելով քայլել դուրս է ոտքով, ընդմիջվող քայլելով միջոցով դրան յուրաքանչյուր 10 քայլերը քայլում իրենց toes. Ձեռքերը hips, ետ ուղիղ, շնչում կամայական:

5. Այն խորհուրդ է տրվում անել ինքնավստահություն մերսում ոտքերի հույսին. Դուք պետք է սկսել ջերմ- up խաչաձեւ հարվածների, շարժվում է ավելի ինտենսիվ մերսման շարժումների վերեւից ներքեւ: Մերսում 3 րոպե յուրաքանչյուր ոտքով.

6. Ֆիզիոթերապիա նաեւ ներառում ոտաբոբիկ քայլելով վրա խոտ, գետնին, ավազի վրա. Slow «միտումնավոր» քայլում է անհարթ մակերեսին օգնում է ամրապնդել մկանները դադարեցնել, ակտիվացումը գործընթացների շրջանառության եւ, հետեւաբար, բարելավել ամբողջ մեխանիկական ոտքը համակարգի, որպես ամբողջություն.

Ֆիզիոթերապիա կօգնի դադարեցնել աճող բնակարանը, որը կարող է լինել արդյունք մասնագիտական գործունեության կամ գենետիկ նախահակում: Երեխաների մոտ, հարթ ոտքերը կարող է ախտորոշվել է ամենավաղ փուլերում, եւ դա ավելի հեշտ է բուժել: Ֆիզիոթերապիա երեխաների համար ոչ միայն ամրապնդում է ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգը աճող օրգանիզմի, այլեւ ամրացնում է իմունային համակարգը, երեխայի, որպես ամբողջություն, մեծացնելով պաշտպանիչ գործառույթը մարմնի SARS եւ այլ հիվանդությունների: Հատկանշական է, որ նստակյաց ապրելակերպը ունի նաեւ բացասական ազդեցություն է ունենում ֆունկցիա է ոտքով, ինչպես նաեւ կանգնած: Համար ներդաշնակ զարգացման պահանջում է մի շարք միատեսակ բաշխված բեռի վրա ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգի:

Flatfoot է լուրջ հիվանդություն է, որը ցանկացած դեպքում չի կարելի անտեսել, քանի որ այն հղի է մի շարք օրթոպեդիկ բարդությունների եւ նույնիսկ կարող է հանգեցնել varicose veins.