Բոդիբիլդինգ - իգական կամ արական սպորտը.

Սկսած հնագույն ժամանակներից, իսկական մարդ ձգտում է տալ ձեր մարմնի տպավորիչ ձեւ, որը սահմանակից է արդար գումարի ֆիզիկական ուժ. Մինչ օրս, ճանապարհներից մեկը, որ ինքնորոշման բոդիբիլդինգ, որը կքննարկվի: Է հաջողության հասնել այս բիզնեսում, դուք պետք է գնալ համար անխուսափելի զոհաբերություններ. Նրանք կարող են արտահայտել է ճիշտ եւ կանոնավոր սննդի, քնի, տալով մինչեւ վատ սովորությունները, ալկոհոլ, ակումբներ եւ այլն: Դա կարեւոր է հասկանալ, որ, ըստ ընտրելով այդ ուղին, դուք փոխում են իրենց ողջ կյանքի ցիկլը: Եւ դա կարող է անել մի քանի. Հետեւաբար, կան հետընթաց եւ կարծրատիպեր, որ աղջիկները չեն նախատեսված այս տեսակի աշխատանքի, որպես ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ: «Կանանց սպորտի պետք է լինի ոչ պակաս, լարված եւ բարդ է», - քանի որ շատերը պնդում են,. Եւ այժմ նայում իրավիճակին տարբեր անկյուններից:

հակում

Շատ տղամարդիկ եւ կանայք խոսում են բացասաբար դեմ կին ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ - նրանք ասում են, որ այն կազմում է մի նուրբ կնոջ մարմինը մկանային մեքենայի համար չեմպիոն ծանր բեռների. Ինչու է դա այդպես է սովորաբար հավատում. Իհարկե, որ նրանք, ովքեր տեսնում է հեռուստատեսային / Մոնիտոր նախկին կամ ներկա աշխարհի չեմպիոն սպորտի, այն թվում է, որ այս մարզաձեւի բոլորն են ուժեղ եւ լավ մկանոտ.

Հավատացեք ինձ, դա չէ. Ամեն ինչ կախված է պատրաստակամության մարդու եւ նրա ձգտումների, որքան նա պատրաստ է գնալ, թե ինչ հանգեցնում է նա ձգտում եւ որը հասնի: Սա հիմք է ողջ գործընթացի նպատակադրվել - Bring It On! Ոչ բոլոր steroids, դասընթացներ, խմում anabolic գործակալները, Սպորտ Nutrition ուտում է մինչեւ վերջ: Կանայք հավասարապես տղամարդկանց հետ կարող են սահմանել իրենց սեփական Վերբեռնման, բար, հարմարեցնել իր ռեժիմը եւ համամասնություն մկանային խմբերի `սրանք գրավիչ եւ ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ: Իգական կարծրատիպը, թե ինչ կլինի տգեղ, կրկին հիմնված է այն բանի վրա, որ նա էր դիտում: Եւ նա տեսնում է հսկայական pumped եւ կանայք, ովքեր, իրենց հերթին, նույնպես սահմանել մեզ որոշակի նպատակներ եւ հասել է դրանց:

իրավունք մակարդակ

Ինչ լավ է բոդիբիլդինգ (արական եւ իգական), դա փաստ է, որ այստեղ դուք ձեր սեփական սահմանել սահմանները, որոշել խնդրահարույց ոլորտները մարմնի, որը պետք է մղել եւ ամուր ձգել: Ի դեպ, բոլորն էլ ընտրում մակարդակը բարում, որը նա / նա ցանկանում է հասնել:

Թե ինչ դուք պետք է իմանալ, թե սկսնակների համար.

Ցանկացած մկանները պետք հանգիստը. Միջեւ վերապատրաստման օր անպայման պետք է վերցնել ընդմիջում 1-2 օրվա ընթացքում: Bodybuilding սկսնակների համար է սկզբից կարող է թվալ, այդպիսի հեշտ վարժություն. Սա եւս մեկ կողմնակալությունը: Waking մինչեւ առավոտյան հետո լավ մարզվելը, դուք անպայման զգում եմ, որ դա չի համապատասխանում իրականությանը: Մոտավոր սխեման նվաճման, քանի որ հետեւում է: բոդիբիլդինգ = կերակուրն + վարժություն + պատշաճ քնում. Իհարկե, որ ապագայում, այդ բանաձեւը էապես համալրվել, քանի որ ընդգծում է մարմնի.

Անել այն, ինչ ցանկանում եք!

Այստեղ, չկան հատուկ կանոններ, ինչպիսիք են, որ երկուշաբթի օրը դա անհրաժեշտ է մղել կրծքավանդակի, եւ չորեքշաբթի `ոտքերը. Անել այն, ինչ տեսնում եք, տեղավորվում, պետք է զբաղվի կերպ ուզում եք, բայց ամեն ինչ պետք է մոտենալ մի բան, նույնիսկ «երկաթե» սպորտի. Բոդիբիլդինգ - իգական մարզական նույն չափով, ինչ տղամարդկանց. Պարզապես բոլորը ընտրում է իր սերը. Ընտրեք եւ դուք.