Ես քնում է գնա: առաջացնում քնկոտություն

Ես քնել քայլին ... Երեւի բոլորն էլ ծանոթ է այս վիճակում: Դա տեղի է ունենում, որ աչքը, ըստ իրենց, որ ուղեղը չի կարող կենտրոնանալ մի բանի, եւ նրա ձեռքերը համառորեն հրաժարվում է որեւէ բան անել: Պատճառները կարող են պառկել է առողջական վիճակի աղքատ կենսակերպի ընտրության, եւ շատ այլ գործոններից: Բայց ամենակարեւորն այն է, դա է հաղթահարել ախտանիշ, դառնալ պիտանի եւ ակտիվ:

Որն է քնկոտ.

«Ես քնում է գնա», - դա սովորական վիճակում է բազմաթիվ ժամանակակից մարդկանց. Քնկոտություն, սովորաբար ուղեկցվում է ախտանիշներից:

• հաստատուն անվերահսկելի yawning.
• սրությունը տարիքից.
• զգում հոգնած,
• Քանդված հուզական վիճակը:
• ամբողջական անտարբերություն.
• դյուրագրգռություն,
• դեպրեսիա;
• ● Հեւոց,
• դաժան գլխացավեր (հատկապես առավոտյան).
• աստիճանական աճ մարմնի կշռի
• արյան բարձր ճնշում.
• blurred տեսլականը եւ աչքի ցավը.
• արգելակումը է սեկրետորային ֆունկցիա գեղձերի, որը դրսեւորվում է dryness է բերանը եւ ծխնիներ մնում:
• կրճատվել ուժ է եւ տղամարդկանց (եւ libido կանանց.):

Ինչու է քնած է գնա:

Ոչ ոք հաճելի է զգալ, «քնկոտ թռչել», քանի որ ցանկացած անձ, ցանկանում է լինել ակտիվ ու արդյունավետ: Ամրագրել խնդիրը, դուք պետք է պատասխանել այն հարցին, «Ինչու ես քնում է այդ քայլին»: Պատճառները կարող են լինել հետեւյալը.

• Խախտում Շնչառությանս ժամանակ քնում. Եթե անձը choking կամ snoring, waking մինչեւ, նա զգում հոգնած ու ճնշված.
• Անհարմար պայմանները (մահճակալ անհարմար, տոթ օդը սենյակում, անկանոն օդի ջերմաստիճանը սենյակում): Որպես հետեւանք, մարդիկ չեն ստանում պատշաճ հանգիստը.
• Ստանալով Հիպնոսի ենթարկված մարդ թմրանյութ հաճախ առաջացնում է քնկոտություն, քանի որ ակցիան մեծ մասը տեւեց ավելի քան 6 ժամ: Այսպիսով, մարդու մարմինը արթուն, բայց ուղեղը դեռ քնած.
• Քրոնիկ հոգնածության, որը կապված իջեցված մակարդակներում հեմոգլոբին, hypovitaminosis եւ թթվածնային քաղց:
• Նստակյաց ապրելակերպը ուղեկցությամբ կուտակման lactic թթու է մկանները, որն առաջացնում է քնկոտ վիճակը:

Քնկոտություն ուտելուց հետո

Երբեմն, մի մարդ է քնած է այդ քայլին հետո ճաշելու: Հատկապես ցայտուն է այս ախտանիշ դառնում է կեսօրին. Այնուամենայնիվ, ոչինչ չկա, աննորմալ է, որ կարող է առաջացնել անհանգստություն. Երբ աղեստամոքսային տրակտի մտնում է սնունդ, օրգանները սկսում են աշխատել, իսկ ամենամեծ գումարը արյան մատակարարվում է մարսողական համակարգին: Այսպիսով, ուղեղը սկսում է զգալ թթվածնի սովամահ եւ գնում է «տնտեսման» ռեժիմում. Այնպես որ, մենք պետք է սպասել որոշ ժամանակ, մինչեւ արյունը սկսվում է շրջանառել կրկին նույն ռեժիմում, եւ դուք պետք է վերադառնա դեպի երբեմնի կատարման.

Թե ինչպես կարելի է արթնացնել մարմինը.

Այն մարդը, ով ստանում է մինչեւ վաղ ամեն օր, իսկ հետո ասում ինքս ինձ. «Ես քնում է գնա»: Է զգում ուրախ եւ ծախսել այն օրը արդյունավետ, օգտագործել այդ խորհուրդներ:

• Բացահայտեք բոլոր վարագույրները դեպի սենյակի ընկավ մի շատ լույսի. Եթե դա ամպամած, ապահովել լավ արհեստական լուսավորման.
• Բացակայություն հեղուկ մարմնի հանգեցնում է անկման ուժ: Խմեք շատ ջուր ամբողջ օրը, եթե դուք ուզում եք զգում ուրախ.
• Միշտ ուտում նախաճաշել, քանի որ սնունդը օգնում է մարմինը արթնանում: Ձեր Դիետան պետք է պարունակի, քանի որ շատ սպիտակուցային.
• Ավելի քայլը: Եթե դուք ունեք մի գրասեղան աշխատանք, գլորում պարանոցի տարբեր ուղղություններով: Եւ եթե հնարավոր է, շրջում գրասենյակի, Անցնել, եւ նույնիսկ մի քանի squats.
• Իմացեք, թե ինչպես շնչել ստամոքսի. Վերցրեք մի քանի հաճախակի breaths, երբ դուք զգում քնկոտ.
• Պատրաստել ինքներդ, արթնանում ու աշխատել է ակտիվ ռիթմիկ երաժշտությամբ: Դուք պետք է ընտրել այն հետքերը, որի մարմինն ինքը խախտում է պարի.
• Է ազատվել քնկոտություն, անհրաժեշտ քանակությամբ թթվածին. Բացել պատուհանը կամ դուրս շնչել թարմ օդը:
• Որ առավոտ սկսվում է ցնցուղ (ավելի լավ, եթե դա սառը): Եթե քնկոտություն հարձակվել ձեզ կեսին օրը, պարզապես լվանում սառը ջրով:
• Եթե դուք շատ քնկոտ, զբաղվել մարմնի կլինի ապարդյուն. Տվեք ձեզ հանգստանում է 15-30 րոպե, ապա ստանում է աշխատել նոր թափով.

Ավանդական բաղադրատոմսեր

Եթե դուք անընդհատ ասում ինքներդ. «Ես քնում է գնա,« այն, ինչ պետք է անել, - ասում է ժողովրդական իմաստությունը: Այս խնդրին վերցված է պայքարել հետեւյալ կերպ:

• Հրաժարվել օճառ եւ այլ գործակալների, որոնք պարունակում ալկալիների: Ստանալու միջոցով pores, դա նպաստում է հոգնածության.
• Մանրակրկիտ լվանալ հացահատիկային վարսակ (մոտ մի բաժակ) եւ լցնել մի լիտր ջուր: Բարկանալ մինչեւ, մինչեւ այն դառնում է նման պուդինգ. Լարում, խառնել հավասար մասերի կաթ եւ ավելացնել մի քիչ մեղր. Խմել մի երրորդ գավաթի չորս անգամ օր. Է ամբողջական լուծում է խնդրի համար անհրաժեշտ է անցնել 3-ամսյա դասընթաց.

դեղեր

Եթե դուք են ավելի ու ավելի սկսեց ինքս ինձ ասում եմ. «Ես քնում է գնա», - վերացնել տհաճ ախտանիշները դուք կարող եք անհրաժեշտ դեղորայքը: Ուշադրություն են դարձնում նման միջոցների:

• Amino թթուներ ցույց են տալիս, լավ ազդեցություն է քունը: Դուք կարող եք poprinimat «glycine» կամ գլյուտամինաթթուն 1-2 հաբեր մեկ օրում.
• «Modafinil" - ը համեմատաբար նոր նյութ, որը նախատեսված է կարգավորել արթուն եւ հանգստանալ, առանց վնաս պատճառելու մարմնի. Այդ դեղերը արդյունավետ կլինի, եթե նույնիսկ հիպերսոմնիայի է խրոնիկ:
• «Supradin» - ը վիտամին հանքային համալիրը, որը վճարների մարմին է էներգիայով, դարձնելով ակտիվ ու կենսուրախ մարդ:

Քնկոտություն պայմանավորված է թունավորում

«Միշտ Ես քնում է գնա», - սա սովորական վիճակը մարդկանց, ովքեր ունեն վատ սովորությունները: Այնպես որ, վատ սովորությունները կարող են ունենալ ձեր մարմնի նման ազդեցության:

• Հակում խմիչքը նկատմամբ - հասնելու արյան կոնցենտրացիաների 2.5 ppm, որ գրգռման քայլը տեղի է ունենում: Այն հաջորդում են ծանր եւ երկարատեւ քնկոտություն:
• Նիկոտինը հանգեցնում է անոթային spasms, որը կանխում հոսքը անհրաժեշտ քանակի թթվածին է ուղեղի. Այս ամենը ուղեկցվում է բորբոքում է անոթային մեմբրաններ, զարգացման ատամնափառի առաջացումը եւ արյան clots. Որպես հետեւանք, 30% -ը ծխողների նկատվում մշտական քնկոտություն:
• Ստանալով հոգեմետ նյութերի (առանց դեղատոմսի) հանգեցնում է ձեւավորման քրոնիկ քնկոտություն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կա արգելակում է տեղի ունեցող գործընթացների CNS. Երկարացված եւ անվերահսկելի ընդունելության դեղերի չի կարող վերադառնալ նորմալ, առանց բուժման:
• Drugs հանդես գալ նման ալկոհոլի, պատճառելով քարոզչությունը, որին հաջորդում է ուժեղ քնկոտություն:

Այդ հիվանդությունը, երբ մարդը քնում է գնա

Միշտ չէ, որ այն արդյունք է աճել քնկոտություն կամ հոգնածության իռացիոնալ աշխատանքի արդյունքում: Երբեմն դա կարող է լինել ախտանիշ լուրջ հիվանդության: Ահա առավել հաճախ պատահողները.

• Սրտի անբավարարության առաջացնում թթվածնային զրկումը ուղեղի կեղեւում: Որպես հետեւանք, մարդը զգում մշտական հոգնածության եւ տառապում քնի խանգարումների.
• Էնցեֆալոպաթիա - ն մեղավորը աճել գործունեության, որը alternates հետ ուժեղ արգելակում է ուղեղային ծառի կեղեվ. Մեկը նշանների հիվանդության - ը հաստատուն անհրաժեշտություն քնից.
• երիկամային հիվանդությունը հաճախ առաջացնում է ձգձգումը արյունով ազոտական թափոններով: Սա հանգեցնում է այն բանին, որ մարդը քնում է նորմայից երկար ժամանակ, եւ ժամկետի ընթացքում արթուն հոգնել է եւ պասիվ:
• Երկարակյաց պաթոլոգիա բարդացնել գործընթացը արյան մաքրման են նյութափոխանակությունը արտադրանք. Որպես հետեւանք, ուղեղը սկսում է մտնել մի մեծ թվով թունավոր նյութերի. Բացի այդ, նման պայմաններ կարող է պատճառ դառնալ serotonin սինթեզի, կաթնաթթվային եւ թթուներ pyruvic, որը հանգեցնում է վատթարացման արյան մատակարարման ուղեղի. Սա հանգեցնում է ոչ միայն մշտական քնկոտություն, բայց կարող է նաեւ առաջացնել վարս.
• Վարակիչ թունավորում, որը կապված է վարակի մարմնի կողմից բակտերիաներ, վիրուսների, fungi եւ parasites. Սա հանգեցնում է թուլացմանը իմունային համակարգի, որը ուղեկցվում է պաթոլոգիական քնկոտություն:
• Hypothyroidism - Պարտությունից էնդոկրին խցուկներ, հիմնական ախտանիշեր, որը հանդիսանում է զգացմունքային, կորուստ հետաքրքրության կյանքի, ինչպես նաեւ հաստատուն քնկոտություն: Այս վիճակը պայմանավորված է մի կաթիլ մակարդակի հորմոնների արտադրված է վահանաձեւ գեղձի: Որպես հետեւանք, կա թթվածին սովամահություն ուղեղի, եւ չափից ավելի կուտակումը հեղուկ իր convolutions.
• Gipokortitsizm - Այս վերերիկամային անբավարարություն: Այս պայմանը ուղեկցվում նվազում է արյան ճնշման, որը, անշուշտ, առաջացնում քնկոտություն:
• Շաքարային դիաբետ ստեղծում է բոլոր պայմանները, ածխաջրածին անհավասարակշռության: Մշտական տատանումները մակարդակների ինսուլինի եւ արյան շաքարի մակարդակը հանգեցնում է վնաս է ուղեղային ծառի կեղեվ, որը կարող է առաջացնել Էնցեֆալոպաթիա: Քնկոտություն օրվա ընթացքում, - այս մեկն է այն հիմնական նշանների սույն խնդրի.
• Ուղեղի վնասվածքները կարող է առաջացնել վատ շրջանառությունը. Որպես հետեւանք, թթվածնի քաղց տեղի է ունենում: Ի լրումն, որ կարող են լինել խանգարումները գիտակցության: Քնկոտություն - Սա մեկն է ամենատարածված ախտանշանների հետ կապված ղեկավար վնասվածք.

եզրափակում

Sleeping ոտքի վրա - սա հաստատ չէ նորմալ է. Նման մի պետություն է տալիս Ձեզ շատ ենք խնդրում պատճառած անհարմարության, ինչպես նաեւ մարդկանց, ովքեր շփման ձեզ հետ: Հնարավոր է, որ եկել է ժամանակը, որպեսզի վերանայել իր մոտեցումը աշխատանքի կազմակերպման եւ ժամանցի, ինչպես նաեւ մուտք գործել Ձեր դիետայի այնքան, որքան հնարավոր է առողջ սննդի հարուստ է վիտամիններով. Եթե դա չի աշխատում, պետք է համոզվեք, որ խորհրդակցել բժշկի: Այս իրավիճակը կարող է լինել նշանը լուրջ հիվանդության: