Է սովորել, թե ինչպես պետք է tan անվտանգ եւ արդյունավետ

Ամեն աղջիկ սպասում է ամռանը արագ փախչել shackles ծանր եւ տոթ հագուստի եւ փոխարինել մարմինը արեւի ճառագայթների. Սակայն, պետք է, իրոք, վայելում ստանալու tan, դուք պետք է հետեւել մի քանի կանոնների: Եւ մենք պետք է հիշենք, որ արեւի ճառագայթները ի մեծ գումարը վնասակար:

սկսել փոքր

Այնպես որ, վերջապես օդը տաքացվում է մինչեւ բավարար է, որպեսզի կարողանանք անվախ հանվել եւ մնալ մեկ լողազգեստ: Չեն շտապում դուրս գալ դեպի լողափ եւ ուղարկված է bedspread առավոտից մինչեւ գիշեր tan արագ. Դուք պետք է սկսել փոքր doses է արեգակի մեկ ժամ ու կես է առավոտյան եւ նույն օրը երեկոյան ժամը սկզբին իդեալական. Դե, եթե դուք առաջ sunbathing վրա լողափ, այցելել մի Սոլյարի մի քանի անգամ: այնպես որ դուք պետք է մի քիչ է պատրաստել ձեր մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման. Իհարկե, չեն մոռանում մասին creams եւ lotions, որոնք կխոչընդոտեն տեսքը այրվածքներից եւ պաշտպանել ձեզ արեւի վնասակար ճառագայթներից:

Լույսերը մինչեւ գեղեցիկ

Ինչպես հաճելի է sunbathe. Մենք չենք խոսում այն մասին, առավել գրավիչ դիրքերից, որոնք կարող են ձեռնարկվել, իսկ հանգստանալու է արեւը lounger կողմից լողավազանում, մի շատ ավելի բարդ է նրանից, թե ինչպես կարելի է հասնել, նույնիսկ ոսկե tan եւ չի վնասում իրենց առողջությունը: Երբ ձեր մարմինը բավականին սովոր է արեւի (միջոցով 5-7 օր կանոնավոր sunbathing ժամ ու կես), կարող են մնալ վրա լողափ ավելի երկար: Համոզվեք, որ, բոլորն էլ գիտեն, թե ինչ է ժամանակը, որպեսզի sunbathe ավելի լավ է բոլորը: մինչեւ 11-ին եւ դրանից հետո 16 օրվա ընթացքում: Այդ ժամանակաշրջաններում, գործունեությունը արեւի այնքան էլ վտանգավոր չէ, ինչպես որ կեսօրին, եւ դուք վարում ռիսկը չի վաստակել այրվածքներ կամ արեւահարություն: Լավագույն տարբերակն է գնալ դեպի լողափ վաղ առավոտյան (ժամերի 6-7) եւ մնալ մինչեւ 10-11: Սակայն, նույնիսկ այս պահին չեն մոռանում մասին գլխի զարդարանք: Panama hat, կամ, իհարկե, պետք է պաշտպանել ձեր գլուխը ից գերտաքացումից. Եթե դուք սիրում է լողալ, չեն հանել է գլխարկը կամ խոնավանալ մազերը խուսափելու նպատակով ջեռուցման գլխին: Եւ դուրս է գալիս ջրից, ուշադիր սրբել կամ obsohnite shaded: Կաթիլներ կենտրոնանալ արեւային ճառագայթներ, ինչը հղի է մինի կամ այրվածքներով թռիչքաձեւ արեւայրուքից. Եվ, իհարկե, չեն մոռանում թարմացնել մի շերտ սերուցքով կամ լոսյոն մարմնի վրա: Սովորաբար վաճառվում համակարգեր `անվտանգությունը եւ բարձրացնել ազդեցությունը. Վրա հաջորդականությամբ դրանց օգտագործման, որը սովորաբար գրված է հրահանգների.

Հարց տվեք մասին, թե ինչպես պետք է sunbathe հարկն է, դուք պարտավորվում է սայթաքել խորհրդով, որ դուք պետք է դնելու ոտք է արեւի. Եւ սա է ճշմարտությունը. Այնպես որ դուք պետք է նվազագույնի հասցնել ստվերային ոլորտները մարմնի. Սակայն, դա չի ժխտել, որ անհրաժեշտ է անընդհատ դիմել է, փոխարինող արեւը կամ այն կողմի:

Ենթադրվում է, որ լավ է sunbathing է ստվերում (ծառի տակ, օրինակ): Հետեւաբար, եթե դուք վախենում են, կամ չեն սիրում է ենթարկվում ուղիղ արեւի, համարձակորեն գնալ մոտակա ծառին եւ վայելեք: Իհարկե, tan չի լինի, քանի որ ցայտուն, սակայն դեռ ձեր մարմինը կստանա փափուկ ոսկե երանգ:

Գետի եւ ծովը

Բոլորն էլ գիտեն, որ ծովը tan կարգը պայծառ եւ «շոկոլադե», քան գետի, սակայն, եւ դա լվացվում է երկու շաբաթվա ընթացքում: Հետեւաբար, եթե դուք մտադիր են դեպի հարավ եւ հետաքրքրում, թե ինչպես գեղեցիկ tan, պետք է համոզվեք, որ կազմակերպել է մի շարք հարձակումներ է գետը. Է առաջին տեղում, այնպես որ դուք պետք է պատրաստել մարմնի ագրեսիվ ծովի արեւի տակ: Երկրորդ, որ tanned մաշկի tan սուտ ավելի լավ. Եվ, իհարկե, չեն մոռանում, որ հատուկ միջոցների `lotions, creams, յուղեր:

Սովորելու մասին, թե ինչպես եւ երբ արեւը առավել անվտանգ եւ արդյունավետ է դա անել, ուշադրություն դարձնել ձեր դիետայի. Ի վերջո, պետք է նայում լավ է դրսից, դուք պետք է ապահովել, առողջության, որ «ներսում»: Խթանել ավելի լավ tan արտադրանք, ինչպիսիք են ծիրանի, գազար, սեխ եւ ծովամթերք.