Թե ինչու նվազեցնում ոտքը մկանները. Առաջացման պատճառները seizures, եւ թե ինչպես պետք է լուծել դրանք:

Ցանկացած գիտեն զգացումը, մկանային ցավեր: Առավել հաճախ դա նվազեցնում մկանները եւ ոտքերի, հատկապես սրունքները. Ֆիզիոլոգիապես խոչընդոտ է կտրուկ անկում է մկանային մանրաթելից, որը կարող է առաջանալ մի շարք պատճառներով:
Մարզիկներ գիտենք, որ խոչընդոտ իրականացման ընթացքում կարող են առաջանալ վատ բուռն մկանների. Ծանոթ սուր մկանային ցավի ու լողորդներ: Ի ջրի նեղել տեղի է ունենում hypothermia:
Հարվածի տակ ընկնում հղի կանանց եւ մարդկանց ունեցող diuretics, ինչպես նաեւ սիրահարներին բարձր գարշապարը կոշիկներ. Իհարկե, յուրաքանչյուր դեպքում, պատասխանը այն հարցին, թե ինչու նվազեցնում ոտքը մկանները կարող են տարբեր լինել:
Օրինակ, հղի seizures առաջանալ, քանի որ պակաս է մարմնի կալցիումի եւ մագնեզիումի կամ սրմամբ varicose veins. Ինչ վերաբերում է առողջության սպասողական մոր միակ խորհրդով չեն ինքնակառավարման բուժել. Եթե վարորդական ոտքը մկանները հղիության ընթացքում, պետք է համոզվեք, որ խորհրդակցել բժշկի, ով հետեւում է ձեզ, այնպես որ, նա վերցրել է անհրաժեշտ նախապատրաստական աշխատանքները: Իհարկե, մենք այս դեպքում այն է, հերթական seizures. Ի վերջո, պետք է նվազեցնել ոտքը մկանները կարող են եւ պարզապես անհարմար դիրքորոշումը ժամանակ քնում.
Կտրուկ ցավ է հորթերին հաճախ տեղի է ունենում կանանց, ովքեր սիրում են ծածանվել է կոշիկի հետ բարձր կրունկներ. Այս դեպքում է, որ ոտքը մկանները նեղել նվազեցնում պատճառով շրջանառու խանգարումների.
Եթե դուք պետք է diuretics, հիշեք, որ այդ դեղերի eluted է մարմնի կալցիումի. Դա վերաբերում է նաեւ բոլոր տեսակի դեղերի եւ թեյեր slimming, հիմնական ազդեցությունը, որը կրճատվել է լուծողական ակցիան: Այս դեպքում օգնությամբ հավելումներ պարունակող կալցիում եւ վիտամին D (օրինակ, Calcemin), ինչպես նաեւ կաթի եւ կաթնամթերքի, ծիրանի չիր, մեղր: Բայց կանաչ թեյ եւ սուրճ ավելի լավ է սահմանափակել օգտագործումը:
Եթե դուք մեքենայով ձեր ոտքը մկանները, երբ անում ուժ ուսուցում, ամենայն հավանականությամբ, ձեր դիետայի զուրկ ածխաջրեր, հետեւաբար, այն կարող է լինել ջրազրկելը.
Պատճառները ունեցող ցնցումների, եւ կարող է լինել շատ ավելի լուրջ է, օրինակ, հիվանդության կամ պաթոլոգիայի նյարդային համակարգի. Հաճախ նրանք տեղի են ունենում ֆոնի վրա զարգացող թրոմբոզ կամ արդյունք են նյարդային հիվանդությունների:
Դաժան ցավեր են մկանների է ոտքերի տեղի է ունենում երկու մեծահասակների եւ երեխաների համար: Ծնողների համար, դա պետք է լինի պատճառ կոչն է թերապեւտի, նյարդաբանի: Չեն զբաղվել ինքնորոշման բուժման, քանի որ պատճառը seizures է երեխաների չի կարող լինել պակաս կալցիումի եւ լուրջ հիվանդություն է նյարդային համակարգի կամ ծանր flatfoot:
Ցավեր են ոտքը մկանները նաեւ տառապում է ծանր ծխողների եւ գարեջրի drinkers. Առաջին դեպքում դա պայմանավորված է խախտման ընդհանուր շրջանառության մեջ երկրորդ մեղավոր, կրկին, պակաս կալցիումի.

Թե ինչպես կարելի է ազատվել ցավեր
Երբ մեքենայով ոտքը մկանները, միայն ցանկություն է արագ ազատվել կտրուկ ցավից: Հետեւաբար, առաջին օգնությունը այնպիսի վիճակում կլինի, իհարկե, ձգվում ու մերսում: Եթե կարկամություն նվազեցնում է հետեւի ազդր, պարզապես դա անել մի քանի դանդաղ առաջ թեքվեց, եւ ապա ակտիվորեն շփում այս տարածքը:
Cramp առաջի մակերեւույթը femur հեռացվում է այս կերպ. Ծունկ ձեր ոտքը է ծնկի, կրունկն փորձում է հասնել դուրս է հետույք: Բռնեք ankles եւ քաշեք ձեռքը մինչեւ ոտքը, քանի դեռ չեք զգում լարվածություն է մկանների ժապավեններով. Անհրաժեշտության դեպքում, մերսում ազդր.
Առավել հաճախ seizures տեղի են ունենում հորթի մկանները. Մեղմելու ցավը, ստանալ մինչեւ հատակին, դնում իր ոտքը առաջ, հենվելով գարշապարը եւ քաշեք sock նկատմամբ:

Toes , նույնպես, երբեմն խոչընդոտ. Պատճառները - hypothermia եւ չափազանց քիփ կոշիկներ. Օգնությունը այս դեպքում ոտքով մերսում, տաք լողանալ, եւ հեշտ մարզվելը. Կատարել որոշ պտտվող շարժումները երկու ուղղություններով, բարձրացնել արյան շրջանառությունը:
Այս մեթոդները կօգնեն ձեզ ազատվել ցավից, սակայն, որ ցավեր չեն առաջանում, անել մերսում երիցուկի, մանանեխ եւ մեխակ նավթի. Ոչ վատ օգնում է նման դեպքերում, մեղր եւ երիցուկի թեյ կամ կեչի buds.
Հետեւանքները վերացնելու, այսինքն, մկանային ցավեր, դուք կարող եք ունենալ, բայց որպեսզի ստեղծվի պատճառը եւ ազատվել նրանցից մշտապես, խորհրդակցեք բժշկի.