Թե ինչպես կարելի է ազատվել, տագնապային, վախեր, այնպես որ, խոչընդոտելով է մեզ ապրել:

Վախը բնական մարդկային զգացմունք: Այն սերտորեն կապված է մի զգացում ինքնապահպանման: Դա պայմանավորված է վախի մենք գոյատեւել շատ դժվար իրավիճակներում. Բայց երբեմն այն վախը աճում է ինչ-որ բան ավելի, fueled կողմից անընդհատ անհանգստության սկսում է միջամտել ապրում է լիարժեք կյանքով: Ապա հարց է առաջանում, թե ինչպես կարելի է ազատվել վախի.

Հոգեբանական Գործնականում մեկն է առավել հետաքրքիր խնդիրներից մարդուն. Լուծել երբեմն հնարավոր է միայն յուրաքանչյուր դեպքում, աշխատանքային անհատապես: Եվ այնուամենայնիվ, մենք կարող ենք տալ որոշ ցուցումներ, խորհուրդ են տալիս մի քանի ուղիներ է ազատվել վախի.

Ամենատարածված վախենում ժամանակակից մարդուն են վախը մութ, վախենալով, որ մենակ, կորցնելու վախը իրենց աշխատատեղերը, վախը հասարակական տրանսպորտի, վախենալով շրջադարձի: Դուք կարող եք նաեւ լուսաբանել մտավախությունները կախված անձի տարիքից. Maturing անձն վախենում պատասխանատվությունից, կանգնած է լուրջ խնդիրների, ինչպիսիք են փողի պակասի վճարել օրինագծերը. Վերցրեք նույն հիփոթեքային - բարի եւ լավ է, բայց որքան «սարսափ բռնում ...« Ծերուկը մնում է մենակ, ինչպես մահը, որը, անշուշտ, մի ուժեղ վախը անհայտ.

Ի վերջին հայտարարության մեջ, ի դեպ, գտնվում է ճանապարհը դեպի պայքարի վախը. Բոլորը վախը առաջանում է մի զգացում անորոշության, բացակայության պատճառով տեղեկատվության կամ այն պատճառով, որ բացասական փորձի անցյալում. Ըստ այդմ, պատճառը, եւ պետք է ձգտի է պատասխան այն հարցին, մտահոգության մեզ.

Նախ, նայում, թե ինչպես է ազատվել վախերից, որոնք առաջանում դուրս զգացումից անորոշության: Մի վառ օրինակ, դա վախն է կորցնել իրենց աշխատատեղերը: Պատկերացրեք, որ ամենավատ բանը, որ դուք վախենում արդեն տեղի է ունեցել: Այնպես որ, այն, ինչ? Դա, իրոք, այնքան սարսափելի. Ինչ կարելի է անել, որպեսզի դուրս գալ այս «սարսափելի» իրավիճակում. Որ դա, եւ դուք պետք է կենտրոնանալ, մտածել, թե ինչ կարող է անել, եւ ոչ թե մտածել այն մասին, թե ինչպես է այս իրավիճակը սարսափելի է: Այն դարձնել սովորություն է ոչ թե վախենալ, ամենավատ եւ կենտրոնանալ լուծել խնդիրը. Այնուհետեւ մասը ձեր մտավախությունները կտա ճանապարհը դեպի վստահության, ինքնավարության եւ ազատության որոշումներ կայացնելու:

Թե ինչպես կարելի է ազատվել վախերից, շարունակական, քանի որ մանկուց. Նման մտավախություններն առավել անվնաս: Որպես կանոն, նրանք, ըստ իրենց, քանի որ այլեւս պետք է համապատասխան մարդկանց: Վախենում մութ, քանի որ մանկուց, եւ դադարեցվել է շատ տարիներ անց, երբ այն դուրս մղվեց իր ծնողների, որն իր մեջ ներառում է իր bedside լամպի, եւ սկսեցին փրկել է էլեկտրաէներգիայի, եւ, ի վերջո հասկացա, որ մթության մեջ, ոչինչ չկա, սխալ է, քանի որ ոչ մի վատ բան իսկապես տեղի է ունեցել նրա , Մաղթում եմ, որ դա տեղի է ամեն մեկի մեր վախի, բայց ավաղ ...

Եւ որոշ իրավիճակներում, երբ վախը վերածվում է phobia (վախի անվերահսկելի), այդ հարցը կարող է լինել շատ ավելի զգալիորեն: որպես վախի կորցնելու մեկ անգամ, եւ բոլորի համար. Այս դեպքում, այն կարող է օգնել միայն հոգեթերապիայի. Մասնագետը կբացի դատը ձեր անցյալը, սովորում է ապրել այս բացասական փորձի, հաշտվել, թե ինչ է տեղի ունեցել, եւ իմանալ, թե ոչ կապել նման իրավիճակ է, որ դուք այնքան վախեցած.

Վախը սերտորեն կապված է մեկ այլ մարդկային զգացմունքներով - տագնապով. Շատ իրավիճակներ տագնապալի են եւ դա է կարգի բաներ, ինչպես նաեւ տեմպերով ժամանակակից կյանքի, հասարակության, դա դժվար է չանհանգստանալ, բազմաթիվ պատճառներով: Աղքատ, եթե նման անհանգստություն դադարում է կապված իրավիճակի եւ սկսում է հայտնվել ավելի ու ավելի հաճախ, մինչեւ զարգանում մեջ բնավորության գիծ: Խուսափելու համար: Այս, դուք պետք է նաեւ խնդրել այն հարցին, թե ինչպես է ազատվել վախի եւ անհանգստության: Իմացեք, թե ինչպես հեռացնել անհանգստությունը ակնթարթորեն, մինչեւ այն դարձել է սովորություն: Անհանգստություն կարող է «գոյություն ունեն մի", ինչպես նաեւ հոգեբաններ ասում. Մի քանի խորը breaths կօգնի մաքրել ձեր միտքը անհանգստացնող մտքերը: Մի քանի վճռական քայլերը կօգնեն ազատվել գործին տագնապի.