Թե ինչպես կարելի է գնալ բաղնիք եւ լողանալ? Վերապատրաստման, կանոնների, ուղեցույցներ

Գիտեք, թե ինչպես պետք է գնալ դեպի բաղնիք. «Ինչ դժվար է այդ մասին»: - Դուք հարցնում. Նա warmed, լվանում, եւ աղյուսակը հյուրասիրւթյունը. Ըստ էության, դա չափազանց պարզեցված ներկայացուցչություն: Մեր սլավոնների նախնիները գիտեին շատ բան մասին արվեստի սաունա: Այսօր մենք որոշել է հավաքել բոլոր նրանց փորձը, այնպես որ դուք կարող եք օգտագործել այն: Կան բազմաթիվ նրբություններ, որի խախտումը հանգեցնում է այն բանին, որ դուք չեք վերականգնել առողջությունը ձեր մարմնի, այլ ավելի շուտ պետք է կիրառել այն վնաս: Այնպես որ, եթե կան մտադիր է ստանալ հետ միասին մի ցախավել է Գոլորշի սենյակում, դուք առաջին անգամ կարդացի մեր հոդվածը, եւ իմանալ, թե ինչպես պետք է գնալ բաղնիք:

Նախապատրաստման ծիսական bannomu

Այն կարելի է անվանել, որպեսզի. Սլավոններ Բաղնիքի - դա գրեթե սուրբ վայր: Այստեղ մենք բերել հիվանդ մարդկանց է բուժել դրանք, լվացվեն լոգանք նորածին երեխային, որ նա մեծացել ուժեղ եւ առողջ, ողողված բաղնիք եւ ժամանակ մահվան անձի լվանում է. Այսօր մենք գնում ենք դեպի գոլորշու սենյակ զուտ հաճույքի համար, քանի որ ամեն տուն ունի ցնցուղ եւ տաք ջրով, բայց հոտը ջերմ փայտի եւ կաղնու Venichka չի կարող փոխարինվել այլ բան:

Այնպես որ, թե ինչպես պետք է գնալ բաղնիք. Առաջին հերթին, դուք չեք կարող բեռնել մինչեւ այցելելով գոլորշու սենյակ. Վերջին, մի թեթեւ նախաճաշիկ պետք է տեղի ունենա ոչ ուշ, քան 1,5 ժամ առաջ միջոցառմանը: Բերել kvass, հանքային ջուր, հյութ կամ բնական հյութ (օրինակ, կեչու). Բայց այդ մասին ալկոհոլի, որ օրը պետք է մոռացվեն:

Թե որքան հաճախ խորհուրդ է տրվում հաճախել բաղնիք

Է պահպանել մաքրությունը ձեր մարմնի բավարար է տաք ցնցուղ: Բաղնիք - բոլորովին այլ, դա մի վայր է իշխանության: Ռուսական բաղնիք ունի բարձր հիգիենիկ եւ բուժական արժեք: Սակայն, դուք չեք կարող գնալ Գոլորշի սենյակում շատ հաճախ: Զարմանալի չէ, կա տարածված ստանդարտ գնալ լողանալ շաբաթ օրերին: Շաբաթը մեկ անգամ, - սա օպտիմալ հաճախականությունը: Ավելին, իմաստը նման միջոցառումները շատ ավելի խորն է, քան պարզ լվացքի մարմնի. Այս օրինաչափությունը, օգնում կարծրացնում է մարմինը, եւ կանխել բազմաթիվ հիվանդությունների ապագայում:

նախնական բաղնիք

Խոսելով այն մասին, թե ինչպես պետք է գնալ բաղնիք, դա անհրաժեշտ է, առաջին հերթին պետք է կարեւորել վերապատրաստման մարմինը: Այսինքն, դա ոչ թե անհրաժեշտ է գնալ Գոլորշի սենյակում անմիջապես առաջին լվանալ տաք ցնցուղ: Ջուրը պետք է լինի բավականաչափ տաք. Օպտիմալ Mode - 38 աստիճան է, դա բավարար է, նախապատրաստվելու համար առաջիկա փորձարկման օրգանիզմի բարձր ջերմաստիճանների.

Այս փուլում, խնդիրը կայանում է հենց ջեռուցման մաշկի վրա, ուստի օճառով եւ washcloth մինչեւ ուշ: Փաստն այն է, որ օճառ ակտիվորեն ոչնչացնում է լիպիդային շերտը, որը նախատեսված է պաշտպանել մեր մաշկը: Լվացքի հեռու այդ արգելքը, մենք պետք է մաշկը խոցելի բարձր ջերմաստիճանի գոլորշու, որը չորացնում է պետության մագաղաթ.

A թույն ղեկավար տաք գոլորշու

Մենք շարունակում ենք պատմել ձեզ, թե ինչպես պետք է պատշաճ կերպով գնալ լոգանք եւ լողանալ: Դա շատ կարեւոր է պահպանել ձեր գլուխը չոր. Այսինքն, հաշվի ցնցուղ, մազերը թաց, դուք պետք չէ. Եթե մենք անտեսել այս կանոնը, դուք հեշտությամբ կարող եք ստանալ ջերմային կաթված. Ընդհանուր առմամբ, անկուշտ բաղնիք գիտենք, որ գլուխն է, անհրաժեշտ է կրել գլխարկ կազմված բնական բրդից կամ բամբակ: Ի դեպ, դա չի խանգարում, որպեսզի խոնավանալ այն սառույցը ջրի եւ ինչպես պետք է հաղթահարել: Դա թույլ կտա ավելի լավ պաշտպանել գլուխը եւ կանխել դժբախտ պատահարի. Այժմ դուք պատրաստ են բավարարել տաք կլիման ռուսական Գոլորշի լողանում. Չեն ակնկալում է միայն նստել այստեղ երկար ժամանակ: Որպեսզի դա անել այնպես, որ ոչ միայն ավելորդ են, այլեւ նույնիսկ վնասակար. Ընդհանուր ժամանակը ծախսել է սաունա ավելի լավ է կատարել 5 - ից 10 զանգերի գոլորշու սենյակ, եւ մնացած ժամանակ ծախսել են լողավազանում կամ հանգստանալ.

Թե ինչ վերցնել

Մի քիչ ավելի շատ ուշադրության կենտրոնում է, որ, ինչպես կարելի է լողանալ ռուսական բաղնիքի , եւ ինչ է բերել: Դա ավելի լավ է մտածել դրա մասին նախապես, որպեսզի վերջին պահին չպետք է մոռանալ, ոչինչ շտապում. Առաջին հերթին, դուք պետք է սրբիչ եւ փաստաթղթեր մի գոլորշու սենյակ, եւ հատուկ գլխարկ: Մի մոռացեք, որ Flip-flops, որոնք շատ հեշտ է տեղադրել եւ անջատելը. Մի վատ է գրավի սանր եւ մազերը չորանոց, օճառ, շամպուն, ցնցուղ գել ու մաքուր հագուստ.

Կանանց համար, մի ցանկ հետագա ընդլայնման շնորհիվ կոսմետիկայի, որը գտնվում է լողանում է լիովին բացահայտել իրենց սեփականությունը: Այն դիմակներ եւ scrubs, peels. Նշենք, սակայն, կան որոշակի չափանիշներ, ինչպես, օրինակ, գնալ հանրային բաղնիք: Իր անձնական, դուք կարող եք դիմել ցանկացած կոսմետիկա ազատ կարգով, բայց գնալ հանրային Գոլորշի սենյակում մի դիմակ դեմքի կամ մացառ մարմնի վրա, դա անհարգալից վերաբերմունք է ուրիշներին. Նրանք կարող են կիրառվել, բայց մինչ այդ զույգի հաստատ լվանում այն ցնցուղ. Հապա, մազերի դիմակ այդպես չէ: Ընտրեք սնուցիչ կազմը կիրառվում է strands եւ լուսաբանել բոլոր ցնցուղ կափարիչ: Իսկ վերեւում դնում է հատուկ գլխարկի համար զույգի:

Շոգեխաշած մաշկի իդեալական է կիրառման խոնավեցնող քսուքներ ու դիմակներ, հակացելյուլիտային եւ Ձգող գործակալների: Հետեւաբար, նրանք նաեւ նրանց հետ է լողանում: Մինչեւ կրեմ է կլանել, խմել կանաչ թեյ, հանքային ջուր կամ հյութ. Բայց սուրճ եւ ալկոհոլ է լավագույնս չի խմել.

Ստանալու համար օգտագործվում է ջերմության

Այսօր մենք խոսում դասական Գոլորշի լողանում, որտեղ ջուրը հոսում է վառարանով, եւ dizzying հոտը տերեւների ավելով: Եւ որպեսզի հեշտությամբ փոխանցել շոգին, որ անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչպես պետք է գնալ ռուսական բաղնիք: Որ դուք պետք է առավել հաճելի փորձը, դա անհրաժեշտ է, որպեսզի առաջին, հարմարվողական մոտեցում: Օպտիմալ ջերմաստիճանը այս դեպքում այն է, 60 ^{° C,} այսինքն ավելի ցածր Գրքերի հարմար գոլորշու. Պառկել դրա վրա եւ ստանում օգտագործել պայմաններում: Առաջին զանգը, որը սովորաբար նախատեսված է 3-10 րոպե, այնպես որ, ոչ էլ նախանձախնդիր. Հարել, մինչեւ որ պետք steamed, առավել կարեւոր դեռ առջեւում է.

Երկրորդ մոտեցումը: գնալ լողանում ընթացակարգերի

Երբ դուք լավ հանգստացած, որ ժամանակն է գնալ Գոլորշի սենյակ է նորը: Այժմ մնալ այնտեղ կարող է երկարաձգվել մինչեւ 10-15 րոպե: Ժամանակ, այս անգամ, դուք կարող եք ոչ միայն քրտինքը, այլեւ փորձել ապաքինող ուժը ավելով: Որպեսզի դա անել, դա լավ է գնալ բաղնիք միասին: Մի մոռացեք, մեծանում է լողանում պատշաճ. Սավառնել ավելն (կանոնները, մենք կտեղեկացնենք Ձեզ, հիմա) - սա կարգը հայտնի է, այսօր չէ, շատ. Արտահայտությունը "Մտրակը սրբել» բավականին անտեղի է: Որ ընթացակարգը օգտակար եւ հաճելի, մենք պետք է առաջին հերթին քննի արարողությունը:

broomcorn մերսում

Առաջինը ելույթ opahivanie պառկած է փնտրել. Այսպիսով, այն հասել ներարկման տաք օդի. Մերսում շարունակվում է թափահարում. Այն թափահարում ավելն վրա առաստաղի զույգի եւ կարճ սեղմելով ոտքերով, ավելի ցածր է եւ ուսի շեղբեր. Այժմ դուք կարող եք անցնել pohlestyvaniyam, մի փոքր ուռուցք է մաշկի. Վստահ լինել փոխարինողը նրանց երկարատեւ քնքշանքներով: Գերազանց մերսում մի կոմպրես. Տաք սրբել է իջեցվել վրա մաշկի հետ ամուր 4-5 վայրկյան. Մի մոռացեք, որ թեեւ ընթացակարգի SIA եւ հաճելի, դա ոչ թե անհրաժեշտ է խստացնել այն էլ. Բավական է 5-7 րոպե, որից հետո դուք պետք է ստում դեռ 2-5 րոպե, առավել հանգիստ, եւ միայն դրանից հետո դուք կարող եք ստանալ եւ գնալ հանգստի:

Բաղնիք երեկո շարունակվում է

Սա էր պարտադիր չէ, որ պետք է գնալ տուն. Օգտագործեք կոսմետիկա, որը տեղի է նրանց հետ: Խմել թեյ, հանգստանալ, ցայել հեղեղի եւ կարող է կրկին գնալ Գոլորշի սենյակում. Յուրաքանչյուր հաջորդ այցերը կարող են լինել ավելի երկար: Բայց յուրաքանչյուր մարդ տարբեր է, հետեւեք ձեր զգացմունքները եւ չեն փորձում են մնալ այնտեղ չափազանց երկար է: Առավելագույն ժամանակը է Գոլորշի սենյակում - դա 20 րոպե.

Ծայրահեղ ջերմաստիճանի տարբերությունները

Երբ մենք խոսում այսօր , թե ինչպես պետք է լողանալ է բաղնիք առողջության մարմնի, ապա դա պետք է անպայման ասել այն մասին, որ սիրելի ժամանցի ռուս ժողովրդի: Այս diving մեջ փոս, wiping ձյուն, վատագույն դեպքում, կարող է լցնել սառույցը ջուր ինքն է խմբավորման. Բայց. Մենք պետք է հիշենք, որ այն շատ սթրեսային է մարմնի, այնպես որ, եթե դուք ունեք միայն վերջերս սկսել պատրաստվում է գոլորշու սենյակ, դա ոչ թե անհրաժեշտ է փորձարկել ինքներդ ձեզ համար ուժ. Սկիզբ հետ լողալու ջրավազանի, որ ջուրը սովորաբար պարզապես թույն. Աստիճանաբար իջեցնել ջրի ջերմաստիճանը, որն օգտագործվում է հակապատկեր ընթացակարգեր: Hardening մի գործընթաց է, որը նախատեսված է օգտվել, այնպես որ, մոտենալ այն իմաստուն.

Բաղնիքի - օգնական պայքարի համար մի գեղեցիկ գործիչ

Այս հարցը, հավանաբար, խնդրել բոլոր կանանց, այնպես որ, ի վերջո, մենք պետք է նայենք, թե ինչպես պետք է գնալ բաղնիք քաշի կորուստ. Քանի որ գոլորշու բաղնիք, կարող է նպաստել քաշի կորստին: Պարզվում է, շատ պարզ է: բարձր ջերմաստիճանների մի գործընթաց է ծանր բանվորների անխնա: Հեղուկ տերեւները, եւ դրա բացակայությունը մարմնի փոխհատուցում հաշվին դրա մատուցման ճարպը եւ մկանային. Այսպիսով, սկսել գործընթացը պառակտում յուղ եւ արտադրանքի միջոցով pores. Իհարկե, շատ ձեզ չի կորցնում, որ նույն ծարավից կստիպի ձեզ խմել բավականին շատ ջուր, որը փոխհատուցում է կորստի. Բայց վազում գործընթացը շատ օգտակար է ամբողջ օրգանիզմի: Մինչ օրս, ինչպես նաեւ ապացուցված ծրագիր, որը ներառում է իր այցը Ռուսաստանի Գոլորշի լողանում, եւ ապա մաքրում Մարմնի պիլինգ եւ ձեռքով հակացելյուլիտային մերսում. Ավարտված կարգը ցեխի եւ ջրիմուռի բոլորի համար.

Մեքենայով մինչեւ արդյունք, ես կցանկանայի ավելացնել, որ ռուսական բաղնիքը ավանդույթի ժողովրդի պատվավոր դարեր շարունակ, եւ հետեւաբար դա շատ օգտակար է շարունակել մեր նախնիների ավանդույթները եւ գնալ մի Գոլորշի սենյակում. Առնվազն մի քանի անգամ մեկ ամիս: Բաղնիք ամրացնում է մարմինը, եւ վերացնում է բազմաթիվ հիվանդությունների, տալիս է երկրորդ երիտասարդներին, uplifting ազդեցություն մաշկի վրա գրեթե նույնն է, ինչ թանկ սրահ բուժման. Այնպես որ, եթե դուք դեռ կասկածի տակ է, ինչ - որ բան պետք է անել, որ հանգստյան օրերին, ուշադրություն են դարձնում այդ խորհուրդները: գնալ բաղնիք.