Թե ինչպես կարելի է լողանալ է ռուսական բաղնիքի: խորհուրդներ

Ռուսական բաղնիք անբաժանելի մասն է մշակույթի մեր երկրում: Համար դարեր շարունակ, այն դարձել է մի պարզ հիգիենիկ ընթացակարգերի գրեթե գաղափարական երեւույթի, որն արտացոլում է խորհրդավոր բնույթ ազգի: Իհարկե, շատ ժամանակակից մարդիկ քայլել բաղնիք համարվում է բավականին սովորական երեւույթ է եւ ուղեկցվում է մռնչյուն կողմ է կենսուրախ ընկերության. Սակայն, դեռեւս կան դատավորներ ավանդույթների, որոնք հարմար են այս գործընթացի շատ պատասխանատու: Նրանց համար, այն հարցը, թե ինչպես պետք է պատշաճ կերպով լողանալ ռուսական բաղնիքի, հատկապես կարեւոր է եւ հրատապ: Այս հարցի պատասխանը դրան տրվում է սույն հոդվածում.

Առաջին բանը, որ պետք է հաշվի առնել, որ ընթացակարգը համար էքսկուրսիա է ռուսական բաղնիք պետք է վերցնել ոչ պակաս, քան երկու ժամ: Ճիշտ այնպես, ինչպես վազում եւս երեսուն րոպե հոլովակների վրա, այն է, անիմաստ է, քանի որ օգուտները սա կլինի. Առողջություն ավելի լավ է իրականացնել մի քարոզարշավ է երեկոյան, քանի որ բաղնիք ներառում է հետագա թուլացում մարմնի. Ի դեպ, գոլորշու քնում հետո շատ ուժեղ է եւ քաղցր: Այն ապացուցեց, որ բաղնիք մի մեծ ճանապարհ է առողջանալ, որից հետո ծանր վարժություն. Այնպես որ, ավելի լավ է գնալ այնտեղ վերջում զբաղված օր.

Այնպես որ, թե ինչպես պետք է լողանալ ռուսական բաղնիք. Առաջին հերթին, դուք պետք է մոռանալ ալկոհոլային խմիչքների վերցնել նրանց հնարավոր չէ, ամեն դեպքում. Լավագույն եւ առավել օգտակար այլընտրանք է բուսական թեյ: Ոչ վատ նաեւ վերցնել մի թույն (ոչ սառույցի!) Հյութ կամ kvas - նրանք կօգնեն ուրախացնել հետո Գոլորշի սենյակում. Դուք նույնպես կարող եք գնալ մի բաղնիք մի ամբողջ ստամոքսի - պետք է անցնի առնվազն մեկ ու կես ժամ հետո ճաշի:

Գալով բաղնիք, դա անհրաժեշտ է, առաջին հերթին ներծծում է ավելն. Սա վերաբերում է միայն չոր ավելն, թարմ չի պահանջում նախնական վերապատրաստում: Նախ, դա Nada immersed է սառը ջրով (մոտ 15 րոպե), ապա տաք երեք րոպե պետք է լինի բավարար: Սառը ջուր կփոխի իր գույնը, եւ նման կլինի կանաչ թեյ:

Մինչ zaparivat ավելն, դուք կարող եք սկսել կարգը բուն. Է ստանցեք մանրամասն տեղեկություններ, թե ինչպես պետք է պատշաճ կերպով լողանալ ռուսական բաղնիքի, դա ավելի լավ է գնալ այնտեղ բանիմաց մարդկանց. Բայց եթե դա հնարավոր չէ, որ մենք պետք է նկարագրել հակիրճ ամբողջ ալգորիթմ: Մտնելուց առաջ գոլորշու սենյակ, որը խորհուրդ է տրվում կանգնել տակ տաք ցնցուղ: Watering է իր գլուխը, միեւնույն ժամանակ, դա ոչ թե անհրաժեշտ է, որ ավելի լավ է հիմնել իր հատուկ bannuyu կափարիչ: Պատրաստվում է Գոլորշի սենյակում, դուք պետք է ուշադրություն դարձնել, որ ջերմաստիճանի: Համար նախնական ջեռուցման մարմնի կլինի բավական 60 աստիճանով: Նախ, ավելի լավ է, սուտ է ստորին Գրքերի, եւ յուրաքանչյուր հաջորդ մայրամուտի բարձրանալ ավելի բարձր: Հեշտացնել աշխատանքը սրտում խորհուրդ է տրվում տեղը ոտքեր, որպեսզի նրանք պարզապես վերեւում գլխին բայանուն պաշտոնում: Կամ նույն հարթության վրա, ինչպես նաեւ մարմնի մի նիստում: Առաջին զանգը չպետք է տեւի ավելի, քան հինգ րոպե: Սա բավարար է ջերմ մինչեւ մարմինը: Հետո դուք պետք է ստանալ որոշ հանգստանալ եւ խմել բուսական թեյ:

Հաջորդ մոտեցումը, դուք կարող եք ապահով կերպով անձնատուր մի ավելն. Բարձրացնել ջերմաստիճանը գոլորշու անհրաժեշտ է ջրի վրա տաք քարերով համր տաք ջրի փոքր չափաբաժիններով: Սենյակը լցված անուշահոտ գոլորշու. Այսպիսով, պարբերաբար sprinkling քարերին տաք ջրի ջերմաստիճանը կարող է ճշգրտվում է զույգի.

Մենք տվել ընդհանուր խորհուրդներ, թե ինչպես պետք է պատշաճ կերպով լողանալ է ռուսական բաղնիք: Հետեւելով նրանց, դուք կստանաք հաճույք է գործընթացում. Սակայն, պատրաստվում է բաղնիք, դա անհրաժեշտ է հաշվի առնել բժշկական ցուցումներով եւ հակացուցումների, քանի որ այս մեթոդը բժշկութեան չէ բոլորի համար.