Ինչու մենք միշտ ցանկանում ենք ունենալ: Մենք միշտ ցանկանում ենք ինչ - որ բան պետք է անել.

Հարցն այն է, թե ինչու ենք մենք միշտ ցանկանում ենք ուտել, բարձրացվում են շատերը: Բոլորն էլ գիտեն, որ դա բնական ֆիզիոլոգիական կարիք, եւ առանց ուտելիքի մարդը չի կարող գոյություն ունենալ:

Երբ մի մարդ ուտում երեք սնունդ մի օր - նախաճաշ, ճաշ եւ ընթրիք, դա համարվում է նորմ: Սակայն, կան դեպքեր, երբ մարդը զգում է մշտական զգացում սովից, որի արդյունքում իր ստամոքսի աշխատում է պիկ բեռի. Եւ այստեղ հարց է, թե ինչու մենք միշտ ցանկանում ենք ուտել, առաջնային նշանակություն ունի, քանի որ կա մի կասկած, որ այս պաթոլոգիայի. Ցանկացած դեպքում, դա կարելի է բացատրել: Եկեք քննենք այս խնդիրը մանրամասնորեն եւ հանգամանալից.

Այնպես որ, դուք միշտ ցանկանում են ունենալ. Պատճառները, այս ֆիզիոլոգիական շեղումների, որ ոչ շատ բազմազան է.

քիչ քնում

Եթե մարդը գնաց ուշ եւ վեր կացավ վաղ (չի ծախսվում է քնի 8 ժամ դրված, եւ 3-4), ապա իր մարմնի հաճախ նվազում կոնցենտրացիան կոնկրետ նյութերի Leptin, որը վերահսկում է ախորժակը եւ մարմնի քաշը:

Երբ «քնի պակասը» տեղի է ունենում պարբերաբար, ապա մենք սկսում ենք զգալ «դաժան» է ախորժակը, իսկ նյութափոխանակության գործընթացները դանդաղել է:

ցածր կալորիականությամբ

Այն հարցին, թե ինչու ենք մենք միշտ ցանկանում ենք ուտել, դուք կարող եք տալ մի տրամաբանական պատասխան: Եթե դուք ուտում ցածր կալորիականությամբ սննդի, զգացումը fullness գալիս է ձեզ մի քիչ ավելի ուշ, քան այն ժամանակ, երբ դուք ուտում ստանդարտ շարք սպիտակուցների, ճարպերի եւ ածխաջրերի.

Ամեն օր, մարդիկ պետք է ուտել կես երեք կիլոգրամ սնունդ. Թուլացնել զգացումը սովից, դուք պետք է խմել շատ ջուր, եւ ուտել սնունդ հարուստ է մանրաթել (մրգեր, բանջարեղեն):

Սովորել է ուտել metered

Որ դուք չեք հետաքրքրում է այն հարցին, թե ինչու մենք միշտ ցանկանում ենք ուտել, փորձում է ուտել փոքր doses. Մի օգտագործեք մեծ ու ծանրաշարժ ուտեստների.

Անբավարարությունը ածխաջրածին

Եթե ձեր Դիետան չկան Վավերացում, որոնք հարուստ են սպիտակուցներով, ածխաջրերով, դուք պետք է ուտել ավելի շատ, քան դուք պետք է. Ածխաջրեր նաեւ կատարել գործառույթը ախորժակի վերահսկողության, եւ նրանց պակասություն կարող ձգան իջեցում մակարդակով serotonin - «pleasure հորմոնի», որի արդյունքում ախորժակը, կարող է կոտրել դուրս սահմանաչափի. Սակայն, պետք է հասկանալ, որ կան օգտակար ածխաջրեր (շիլաներ, բանջարեղեն եւ մրգեր) եւ վատ (ալյուր եւ քաղցրավենիք):

Բացի այդ, մենք հաճախ ուզում է ուտել, քանի որ մենք սովոր ենք մեզ ուտել շոկոլադ Սոված փորին. Ցանկացած բարձր ջերմաստիճան եւ քաղցր արտադրանքը համարվում է մեզ համար, քանի որ մի համեղ, մենք կարծում ենք, որ ուտում է, մենք պետք է բավարարել ձեր քաղցը: Քաղցրավենիք եւ տորթեր դեսերտ, ավելի լավ է հեռանալ, եւ ոչ թե օգտագործել դրանք որպես հիմնական ուտեստ.

Ուտում հեռուստացույցի առջեւ

Խնդիրն այն է, որ, չգիտես ինչու, միշտ ուզում է ուտել, ունի եւս մեկ հիանալի ողջամիտ բացատրություն: Երբ անհատը մի սկուտեղի հետ ափսեի Բարեգործական եւ կարտոֆիլի ապուր meatballs եւ պատրաստվում է ուտել այդ ուտեստների դիմաց հեռուստաընկերության վրա, այն խթանող ախորժակը: Ուղեղի հետ կապված դիտելու մի ֆիլմի կամ սիրած շոու սննդամթերքի հետ, այնպես որ, երբ դուք մանդատը հարմարավետ աթոռը դիտել որեւէ թոք շոու, դուք ունեք ցանկություն ուտելու կարտոֆիլի չիպսեր, նույնիսկ եթե դուք չեք զգում սոված. Այս դեպքում է, որ պայմանավորված ռեֆլեքսը զարգացած է արագ. Սովորել է ուտել է նույն տեղում, եւ որտեղ չկան գրգռող, ռադիո, օրինակ. Հակառակ դեպքում, դուք պետք է մշտապես խելագար է, եւ ձեր ուղեղը կկորցնի վերահսկողությունը զգացումով fullness.

Վերը նշված ցանկը պատճառներից բացատրելով, թե ինչու է միշտ ուզում է ուտել, չի սահմանափակվում առանձնահատկությունների ռեժիմի եւ diet. Կան նաեւ հոգեբանական նրբություններ, որոնք նպաստում են այն բանին, որ մենք ունենք այդ rampant ցանկություն անընդհատ ուտելու.

Մենք սկսում ենք ավտոմատ կերպով տեղադրել է իր բերանից lint, երբ զգում nervousness, դեպրեսիա, տխրություն, զայրույթ եւ այլ բացասական զգացմունքները. Սննդի հրճվում է մեզ հետ համով եւ այդպիսով calms:

Ին ահազանգ վիճակը

Թե ինչու միշտ ցանկանում են ունենալ. Սա, քանի որ մենք զգում ենք անհանգստության զգացում. Ուտելուց առաջ լավ է հանգստանալ ջերմ ջրի զուգարանը եւ հանգիստ վերլուծել իրավիճակը, որ վրացական ձեզ:

մեղք

Եթե դուք tormented անխղճորեն, զգալով մեղավոր նրանց համար, ապա բացել սառնարանի, եւ ապա «լրացնել» ստամոքս սահմանափակել սնունդը չէ, որ լավագույն լուծումը: Փորձեք ուղղել իրենց էներգիաները այլ ուղղությամբ: կատարել մաքրում տունը, անել, լվացք, արդուկում, եւ այլ մտահոգությունները:

ագրեսիվ պետություն

Դուք կարող եք բերել եւս մեկ փաստարկ է հօգուտ, թե ինչու միշտ ուզում ուտել. Մենք սկսում ենք «ավլում հեռու» ուտելիք է սեղանի փորձից հետո զգացումով զայրույթի կամ Զայրույթ, մենք պատահականորեն կտրել, ծամում ու կուլ.

Այս իրավիճակում, vyplesnite բացասական հույզերը այլ եղանակներով: ստեղծագործությունը դուրս է սպորտի մարզասրահ, խաղալ համակարգչային խաղ, դուք կարող եք նույնիսկ ծեծել սպասքը, եթե դա ստիպում է ձեզ զգում, ավելի լավ.

Ձանձրույթ եւ դեպրեսիա

Երբ դուք չեք հետաքրքրում է մեզ շրջապատող աշխարհի, սննդի դուք կգտնեք մի ելք. Խտացրած կաթ այդ պահերին դուք զգում հատկապես համեղ է, եւ Բլիթներ հետ կաթնաշոռի եք կարծում, լավագույն խոհարարական ստեղծագործություններով: Մեկ անգամ եք կերել, որ աշխարհը չի թվում այնքան ձանձրալի ու մռայլ: Կրկին, պայքարել թախիծը ավելի լավ է օգտագործել այլ ուղիներ: կարդալ մի գիրք, դիտել Ձեր սիրած ֆիլմը, գնալ թատրոն:

Ամոթի զգացումը

Նրանք, ովքեր չեն ունենա թել մասին, թե ինչու միշտ ցանկանում է ունենալ օգտակար կլինի իմանալ, որ այս պաթոլոգիայի հաճախ տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մարդը իրեն խաբված է: «Tucking« ինչ-որ բան համեղ այս պահին, մենք դրանով փորձում մխիթարել ինձ, եւ բերել է հանգստանալ իրենց նյարդային բջիջները: Փոխարեն ուտում ավելի լավ է խաղալ մի խաղ, որը դուք չեք գտնում ձեզ loser. Դուք կարող եք նաեւ անցկացնել ժամանակ ընկերության իրենց ընկերների եւ հարազատների չի զգում միայնակ.

Կան այլ պատճառներ է բացատրել այն փաստը, որ մենք միշտ ցանկանում ենք ունենալ: Իհարկե, այո: Որից հետո ծանր զորավարժություններին, սպորտի, հարաբերություններ, երկար մնալ թարմ օդ եւ wakes մինչեւ ախորժակը:

Ովքեր դեռ հաճախ ուզում են ուտել. Իհարկե, մի կին, ով հղի է:

Թե ինչպես կարելի է ամրագրել խնդիրը

Նրանք, ովքեր ցանկանում են կարգավորել դիետայի, պետք է իմանա, որ դա կարելի է անել, եթե ավելացվել է սննդի տաք համեմունքներով, ինչպիսիք են պղպեղ: Այն օգնում է նվազեցնել ախորժակը: Ավելի շատ ուտել ածիկ եւ ձվի yolks. Այս բաղադրիչները նույնպես նվազեցնում զգացումը սովից. Խմել շատ ջուր, որը վերացնում տոքսիններով եւ օգնում է ձեզ զգում, լի.