Ինչպես ընտրել մարզիչ քաշի կորուստ.

Գեր - այսպես ամբողջ ժամանակ, ամեն րոպե հագնում շատ ավելին է, քան ձեր մարմնի կարիքների համար: Շատ շատերը բողոքում են վատթարացման քնից հետո որոշակի կրիտիկական կշիռը խաչի գծի. Աշխատունակության կտրուկ անկման պատճառով, որ անհրաժեշտ է քնի ավելանում է մի քանի ժամվա ընթացքում: Մի թափոնների ժամանակը եւ էներգիան: Եւ այժմ մենք փնտրում են եղանակներ նիհարել. Գովազդային վահանակների շատ են. Բայց մի մարզիչ է քաշի կորստի աշխատում?

Չէ որ անհնար է.

Խստորեն ասած, տեխնիկական միջոց է ազատվելու յուղ է ընտրովի: Դուք կարող եք քայլել եւ վազել առանց գնելու տուն ֆիթնես սարքավորումներ քաշի կորուստ. Որպեսզի ուտել քիչ, պետք չեն contraptions: Դե, բացառությամբ, որ մի ժմչփ կողպեքի, որը կարող է կախված սառնարան կանխելու «գիշերային dozhora»: Եւ ընդհանրապես, նիհարել միայն այն ժամանակ, երբ իշխանությունը հաշվեկշիռը տեղաշարժեր դեպի մինուս:

Չեն հավատում առասպելներին!

Գլխավոր էջ ֆիթնես սարքավորումներ մամուլում չի կատարել ձեր ստամոքսի բնակարանը, քանի որ դուք պետք է դուր եկել է հավատալ դրան: այդ մարմինը ինքն է որոշում, թե որտեղ եք ճարպ: Եւ սովորաբար խնդիրը տարածքները նիհարել վերջին. Սակայն, եթե դուք ունեք ընդամենը 2-3 կգ, դա իմաստ է ռոք մամուլի բարելավել կեցվածքը, պատրաստել ձեր ստամոքսի տեսքը գեղեցիկ տեղանքով (խորանարդի քիչ հավանական է հայտնվել, սակայն երկայնական շերտի կարող է շատ լավ): Ավելին, ուժեղ որովայնի մկանները լավ պաշտպանել ձեր ներքին օրգանները:

Ամենալավ մեթոդը կորցնելու քաշը

Իդեալական մարզիչ է քաշի կորստի - treadmill. Եւ ոչ թե մեխանիկորեն, այլ է էլեկտրական հարցի կարգավորման արագությամբ: Այս դեպքում, դուք կկարողանաք իմանալ, թե ինչպես արագ դուք քայլում կամ վազեց, եւ ընդհանուր հեռավորությունը: The հետքերը հարմար է, քանի որ դուք չեք կախված է եղանակից, օր երկարությունը, եւ կարող է ապահովել մի մարզվելը, երբ այն կոստյումներ ձեզ. Դուք կարող եք նույնիսկ կազմակերպել ինտերվալով վերապատրաստում եւ պատրաստել է պրոֆեսիոնալ մրցույթի. Ոչ բոլոր treadmills ահռելի են, կան բավականին կոմպակտ տարբերակները. Գլխավոր էջ Կրթություն համար քաշի կորուստ, միշտ հանդես են եկել մի փոքր ավելի քիչ, քան Կրթություն:

Եթե տարածություն իսկապես վատ է

Այն նաեւ իմաստ է ձեռք բերել իրականացնելու հեծանիվը կամ էլիպսաձեւ: Եթե տարածությունը տան շատ փոքր է, ապա տուգանքը կարող եք օգնել simulator, որը կոչվում է օդի ալպինիստ. Նույնիսկ նա ավելի լավ կլինի, քան արդարացում (ոչ թե եղանակի, բնության, օրվա). Թեեւ ոչ բավարար է գնել մարզիչ քաշի կորստի, դուք նույնպես պետք է զբաղվել դրա հետ առնվազն մեկ ժամ (չնայած այն հանգամանքին, որ դա անհրաժեշտ է, միեւնույն ժամանակ, պետք է կազմակերպելու իրենց այնքան կալորիականությամբ թերսնման 500):

սանդուղք ներդաշնակություն

Կա մեկ այլ տարբերակ է stepper, մոդելավորման բարձրանում աստիճաններով. Սովորաբար դա բավականին թանկ է, բայց, եթե դուք գնել պրոֆեսիոնալ, դուք կարող եք alternately կազմակերպել aerobic վարժություն եւ ուժ ուսուցում ոտքերի. Այնպես որ, այս իմաստով, որ ներդրումները արդարացված են: Եթե դուք ապավինում է կրունկներ այս simulator (աճող, քանի որ դա եղել է մի կողմ), կարող է ավելի ու ավելի է օգտագործել այն gluteal մկանները. Պարզապես գնալ աստիճանաբար, եւ դուք կարող եք թողնել սովորություն: Չեն անում, այս վարժությունը, եթե դուք զգում սովի եւ գլխապտույտ. Ի դեպ, լողավազան չի կարող գնալ սոված մի աղոտ լույսը հղի է ողբերգությամբ, եթե դուք չեք նկատում, թե ինչպես եք կորցնել գիտակցությունը. Եվ հիշեք, որ կատարյալ մարզիչ է քաշի կորստի, - նա է, ով չի հավաքման փոշու շուրջ: