Ինչպես սկսել վազում եւ ինչի համար:

Հավանաբար մեզանից յուրաքանչյուրը երբեւէ խնդրել է իրեն այն հարցին, «Ինչպես սկսել վազում». Մենք բոլորս ապրում ենք մի աշխարհում, որը, կարծես թե, այնքան ճկուն է եւ էներգետիկ. Ամբողջ օրը մենք վազում է այնքան, որ մեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը պետք է ոչ մի խնդիր: Սակայն, ըստ էության, եթե դուք քանդել խորն է եւ խորհրդակցեք բանիմաց մարդկանց, ովքեր պարբերաբար մասնակցում են սպորտի, մենք ստանում ենք ոչ թե ամբողջությամբ գոհացուցիչ պատասխան մեզ.

Թե ինչպես է սկսել վազում, եթե մենք սովոր է անընդհատ դնում այն անջատելու համար ավելի ուշ, եւ այն, ինչ դուք պետք է այն. Այդ հարցի պատասխանը շատ պարզ է. Առաջին բանը, որ պետք է անել, որպեսզի ուզում. Իհարկե, դա նաեւ կարեւոր է իմանալ, թե պատճառները, թե ինչու բժիշկները խորհուրդ են տալիս, որ մարզիկները եւ սկսել վազում. Եկեք ուսումնասիրել պատճառները:

Ինչպես սկսել վազում զրոյից. Թե ինչ կարող է անել ձեզ. Առաջին եւ ամենակարեւոր բանը, որ դուք պետք է հրել է այս - այն մարզվում է սիրտը: Սրտի մկանային կատարում վարժությունը, եւ դրանով դուք մեծացնել իր աշխատանքային կարողությունները: Սիրտը շատ ավելի ուժեղ ընթացքում հաշվով, երկարացնելով ձեր կյանքը երկար տարիներ:

Բոլոր Ձեր արյան անոթների ստանալ մի մեծ դոզան թթվածնի, ավելացել է արյան հոսքը, որը հագեցնում է բոլոր nutrients մարմնի հյուսվածքից. Ի դեպ, սա շատ լավ տարբերակ է կատարել որոշ կարեւոր խնդիր է, քանի որ ժամանակ հաշվով, շատ հաճախ գալիս է մտքում ամենաշատ ճիշտ պատասխանները Այրվող հարցերի: Ձեր մաշկը կդառնա նայում, շատ թարմ է եւ թույն. Եւ ավելացնելով այդ հեմոգլոբինի է արյան մեջ դուք բարձրացնել ձեր անձեռնմխելիությունից.

Հետո զբաղված օրը, օրինակ, մարդկային մարմինը, որը պետք է ելքը: Անհրաժեշտ է թեթեւացնել լարվածությունը, եւ մարդիկ են փնտրում ցանկացած ձեւերով. Պարզապես գիտենք, թե ինչպես պետք է սկսել վազել, ամեն ինչ շատ պարզ է. Փաստն այն է, որ վազում է հիմնական հակահայկական depressant եւ կարող է շեղել մտքերը եւ հանգստանալ մարմնի ճնշումներից օրը գերհագեցած:

Համակարգված Վազք կօգնի Ձեզ վերականգնել գործունեությունը երիկամների ու լյարդի, որը վաղուց արդեն հաստատել հետազոտական բժիշկների: Եւ ձեր ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգը կստանա իր մեղադրանքը, կլինի խստացրեց:

Թե ինչպես է սկսել վազում, եթե դուք երբեւէ չեք անում այն. Առավել կարեւոր tip սկսնակների համար - սկսել է նորմալ քայլել. Ի երեկոյան, շրջում է նորմալ տեմպերով եւ այնքան հաճախ, քանի դեռ հնարավոր է, որ դա կլինի պատրաստել ձեր մկանները եւ ոսկորները համար առաջիկա սթրեսի: Նախքան մեկնարկը մրցավազքը mash եւ տաք ձեր մարմինը պատշաճ. Դարձնել մի մարզվելը ներառել ձգվում բոլոր մկանային խմբերի, նետվելով եւ ձգվում, ինչպես նաեւ փորձում են անել մի քանի ասվում է հեռավորության վրա մոտ 100 մետր, այն կլինի լավ ելակետ: Մարզվելը ուսուցանեց ձեզ դպրոցում, դուք գիտեք, թե ինչ պետք է անել եւ ինչպես: Սկսել վազում ի երեկոյան, մի շատ լավ տարբերակ է novice: Հետո այդ նիստերը, դուք կարող եք հանգստանալ, եւ ձեր քունը կլինի առավել հաճելի եւ հատուցող. Հիմնական բանը, ամեն ինչ անել, դանդաղ, առանց մոլեռանդության շարժառիթով: Հագած հայց, եկել է մարզադաշտում կամ քաշել եւ վազեց: Անընդհատ փոխվում արագությունը: 2 կմ արագ վազք - 2 կմ տեմպերը:

Վստահ եղեք, որ ձեր առողջության կբարելավի զգալիորեն մեկ շաբաթվա ընթացքում: Դուք կարող եք զգալ, որ էներգետիկ խթան, եւ ձեր հոգեկան վիճակը կլինի շատ ավելի կայուն է: