Ինչ է ջերմություն Եփած հավի դոշիկներ

Որ միջնադարում աղքատ երեխաների եւ ծերերի, եւ հիվանդներին ու վիրավորներին տրվել է խմել, որպես տոնիկ ապուր Հավի: Եւ այնտեղ տրվեց սպիտակ միսը, հավի միս, հիմնականում կրծքի. Համեմատաբար ցածր մակարդակի վրա բժշկության, մեր նախնիները ինտուիտիվ հասկացել են, որ այն գտնվում է այս ապրանքը պարունակում է շատ մարմնի կարիք ունի սպիտակուց եւ քիչ յուղ trudnousvoyaemyh: Քանի որ այս մասը թռչնաբուծական դիակ, անշուշտ, կարող է անվանել դիետիկ արտադրանք: Ջերմաստիճան եփած հավի կրծքամիս բավականին ցածր է, իսկ առողջության օգուտները - շատ ավելի բարձր է. Առաջին, սպիտակուցը: Նրա 100 գ պարունակում է մոտ '30 Այնպես սպիտակ միս "ryaba» երջանիկ է ուտել ոչ միայն կորցնում քաշը, բայց bodybuilders, որովհետեւ սպիտակուցը, որը զբաղվում է «շինարարության» է մկանների. Ճարպեր եւ ածխաջրեր է կրծքի թռչնագրիպի չնչին չափով. Սակայն, հաշվարկելով կալորիականությամբ եփած հավի դոշիկներ, պետք է հաշվի առնել մի շարք գործոններով `միսը ոսկորներից կամ առանց, եթե մաշկի ներկա, թե որքան երկար եփած արտադրանքը. Այն բանից հետո, հում մաքուր ֆիլեի 115 կկալ, միս ոսկորների - 137. մեծ քանակությամբ ճարպ պահվում են մաշկի. Միս նրա հետ, բայց առանց ոսկորների, ունի սննդային արժեքը 165 կկալ 100 գ

Կարեւորն այն է, Խոհարարություն Method: Բնականաբար, երբ մենք տապակել ոչինչ, մենք լցնել յուղ է անցնող - ի արտադրանքը ինքնին շատ սննդարար. Տապակելուց հետո հավի ծածկված է համեղ browned ընդերքը ... Բայց, ավաղ, դրա Կալորիականության մեծացնում է 200 կկալ: Բայց երբ խոհանոցային գործընթացը անշրջելի է: եռացող ջրի «ընտրում» կալորիա, դարձնում միսը ավելի նիհար. Հետո այս ջերմային բուժում, արգանակ պարունակում է 20% - ի սննդային արժեքի հումքի միս: A ջերմաստիճան եփում հավի դոշիկներ հետ կաթիլներ են 95 կկալ: Իհարկե, այդ ցուցանիշը կիրառվում է ֆիլե առանց մաշկի.

Այժմ քննենք, այսպես կոչված, հավի diet. Այն բանից հետո, սպիտակ միս թռչուն ներկա նաեւ հանքային (ցինկ, ֆոսֆոր, երկաթ, կալիում եւ կալցիումի) եւ վիտամիններ (B2, B3, K, E, PP): Այս նյութերը բարձրացնել ընդհանուր տոնուսը մարմնի, եւ ցածր կալորիականությամբ եփում հավի դոշիկներ, որոնք կօգնեն ձեզ 10 օր է ազատվել հինգ անցանկալի կիլոգրամ: Բավարար քանակությամբ սպիտակուցային ձեռք բերված այս դիետայի չի առաջացնում զգացմունքները սովից, ամրացնում է մկանները եւ բարելավում գործունեությունը ստամոքս-աղիքային տրակտի:

Եթե այս Դիետան է թույլատրելի է ուտել ոչ ավելի, քան 400 գրամ եփած skinless դոշիկներ մի օր: Սնունդ դա նպատակահարմար չէ աղ, ինչպես նաեւ բացառվում են դիետայի շաքարի. Լրացուցիչ բաղադրիչները կարող կատարել մսի հում կամ խաշած բանջարեղեն, unpolished բրինձ: Դա թույլատրելի է խմել սուրճ եւ կանաչ թեյ առանց շաքարի, մրգային թարմ. Ելնելով այն հանգամանքից, որ ջերմաստիճան հավի դոշ եփում օրական դոզան է մոտ 400 կկալ, մնացած ամեն ինչ դուք կարող եք ուտել եւ խմել եւս 900 միավորներով: Վերջում դիետայի, դուք կարող եք փայփայել ինքներդ առավոտյան չորացրած մրգերի ու ընկույզ:

Եթե համ եփած միս եք զգում հնացած, դուք պետք է հաշվի առնել այլ մեթոդներ խոհարարական մշակման արտադրանքի. Դուք կարող եք եփել է chicken առաջին եւ ապա մի փոքր ծխագույն podkoptit է հատուկ միավորի: Այս պարզ տեխնիկան թույլ կտա, որ մսի ախորժելի համը մշուշ. Կրծքագեղձի հավի եփած ապխտած ջերմաստիճան ունի նաեւ մի փոքր - 160 կկալ: Բայց լավագույն միջոց է կարգավորել խորոված. Սակայն, միսը պետք է marinate է քացախ, եւ ջերմային ից ածուխների ջեռուցվում ավելորդ ճարպը: Այսպիսով, սննդային արժեքը պատրաստի արտադրանքի կլինի 116 կկալ: