Խորհուրդներ, թե ինչպես ավելի ցածր խոլեստերին տանը

Խոլեստերին մի նյութ, որը ներառված է խմբի, եւ sterols սինթեզվում են լյարդի. Նրա ուժի մեջ է մարդու մարմնի հնարավոր միասին սպառված սննդամթերքի: Հետ գերազանցող խոլեստերինի նկատվում ձեւավորմանը աթերոսկլերոտիկ plaques է արյան անոթների, նյութափոխանակությունը հիվանդություն եւ տեսքը լեղի քարերի: Կանխելու նպատակով այդ ԱՆԿԱՆՈՆՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ, գրեթե բոլորն էլ պետք է իմանալ, թե ինչպես պետք է ավելի ցածր խոլեստերին տանը: Որպեսզի դա անել, մենք պետք է նախ հասկանալ, թե ինչու է այն արտադրվում է չափից ավելի.

Պատճառները բարձր խոլեստերինի

Դրանք ներառում են.

• ոչ պատշաճ դիետա.
• գենետիկ նախահակում;
• վատ սովորություններ,
• ֆիզիկական ակտիվության պակասը:

Պաթոլոգիան է Diet

Հայտնվելը այս հիվանդության առաջին միջոց է ձեռնարկվեն, պետք է լինի սահմանը կամ ընդհանուր հեռացումը դիետայի անառողջ մթերքները, որոնք պարունակում են շատ խոլեստերին եւ հագեցած ճարպեր: Եւ սա պետք է դադարեցնել, օգտագործելով գրեթե բոլոր միս (նկատի ունի ճարպ սորտերի), կաթ, եւ որոշ բուսական յուղեր (ինչպես, օրինակ, կոկոսի եւ արմավենու): Դուք նաեւ պետք է լիովին վերացնել բոլոր քաղցրավենիք եւ հրաժարվում է ուտել քնելուց առաջ կամ անմիջապես առաջ այն.

Եթե դուք դեռ չգիտեք, թե ինչպես պետք է իջեցնել խոլեստերին տանը, փորձում են հետեւել կանոններին:

1. Փոխարինել ճարպային միս ավելի նիհար - հավի, Թուրքիայի, եւ այլն ...
2. Կերեք շատ ծովի ձկների - իր կազմով, կան ճարպային թթուներ, որոնք կանխելու տեսքը plaques.
3. Վավերացում, որ ավելի ցածր խոլեստերին, ինչպիսիք են գազար, եգիպտացորեն եւ վարսակ պարունակել համար անհրաժեշտ մարդկային հյուսվածքի - ի, այսպես կոչված, պեկտին, Այն ունի հնարավորություն մարմնացած ավելցուկային խոլեստերին եւ հեռացնել նրանց մարմնի. Նաեւ ապրանքների նմանատիպ բարդություններ են բրոկկոլի եւ սոխ. Իրենց կազմի կան նյութեր, որոնք ավելի ցածր խոլեստերին:
4. Կանխել ձեւավորմանը արյան clots պետք է առնվազն երբեմն տօնին մի շարք հատապտուղներ, որը պարունակում է salicylic թթու.
5. Մեկը «ՉԵՄՊԻՈՆՍ» ով գիտի պատասխանը այն հարցին, դրել է, թե ինչպես պետք է իջեցնել խոլեստերինի տանը սխտոր: Շատ մարդիկ, այս հիվանդության գիտենք, որ ուտում է ընդամենը 3 մեխակ են սխտորով, մի օր կարող է օգնել նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը գրեթե 15% -ով:

Խոտաբույսեր իջեցում խոլեստերին

Ի լրումն դիտարկելով որոշակի դիետա, ազատվել այդ հիվանդության, դուք կարող եք դիմել եւս մեկ մեթոդը բուժման. Ընդունելութեան խոտաբույսեր. Recipes դրանց կիրառման set. Օրինակ `

• Mark 20 գ խոտ հիշողություն եւ հազարտերեւուկ եւ 4 գ Arnica ծաղիկների: Թափել բոլոր եռման ջուրը (մոտ մի բաժակ) եւ պնդել, ոչ ավելի, քան կես ժամ: Խմել փոքր sips ամբողջ օրը. Այս բուժումը պետք է հավատարիմ մնալ 40-45 օրվա ընթացքում:
• 3-4 ճաշի գդալ. լ: ալոճենու ծաղիկներ դնում մի բաժակ ալկոհոլի. Թուրմ թողել է մի մութ տեղ, 10 օրվա ընթացքում, չմոռանալով պարբերաբար թափահարում նրան. Հետո մի ժամանակ այն պետք է ձեռնարկվեն, diluted ջրով, մեկ թեյի գդալ 2 անգամ օրական.

Մենք հուսով ենք, որ մեր խորհուրդներ, թե ինչպես պետք է իջեցնել խոլեստերինի տանը, օգտակար կլինի: