Հանգիստ քացի - ինչպես հաղթել: Թայերեն բռնցքամարտում ցածր հարված հասցնելու տեխնիկան

Թայերեն բռնցքամարտը մի տեսակ սպորտաձեւ է (եւ պայքարում) միայնակ մարտական գործողություններ: Դա տեղի ունեցավ Թայլանդի հին ազգային ռազմական արվեստից, muay boran. Մուայ Թայը, ինչպես նաեւ կոչվում է թայերեն բռնցքամարտ, նշանակում է «ազատ պայքար»: Զենքի ցածր հարվածը կապված է մարտական արվեստի հետ: Ժամանակակից թայական բռնցքամարտում օգտագործվում են թմբուկներ եւ ականջակալներ, ծնկներ, անկյուններ եւ տիբիա: Դրա համար էլ հաճախ այն կոչվում է «ութ վերջույթների ճակատամարտ»:

Ցածր քիքը հատուկ դեր է խաղում թայերեն բռնցքամարտում `լինելով մարտական տեխնիկայի առանցքային խաղացողներից մեկը, ինչպես նաեւ անկյուններից հարվածները: Այն հաճախ օգտագործվում է ինքնապաշտպանության համար, եւ այդ հարվածի արդյունավետությունը բավականաչափ մեծ է: Հաճախ հակառակորդը բշտիկի վրա ցածր ցածր հարված ստանալուց հետո չի կարող նույնիսկ որոշ ժամանակ առաջ բարձրացնել:

Ցածր քիք

Գործադուլի իմաստը ապահովել է, որ հակառակորդը չի կարող կանգնել ոտքի վրա ցավից, եւ, համապատասխանաբար, չի կարողանում պայքարել:

Անգլերենից թարգմանության մեջ «ցածր քացի» նշանակում է ցածր հարված: Նրանց հավաքածուն `շրջանաձեւ, կծիկի վրա, ծնկի տակ եւ այլն: Հաճախ նման հարձակումները կիրառվում են դրսի կողմից: Ներսի ներսում եւ ծնկի տակ, արդեն քիչ է:

Հենակետային տեխնիկան, նախ եւ առաջ, թույլ է տալիս հարվածել ձեր ձեռքերին, քանի որ ձեր ոտքի բլիթը բռնելու կարիք չկա: Երկրորդ, ցածր մակարդակի վրա գործադուլները միշտ էլ ավելի ուժեղ կլինեն եւ ավելի կոշտ:

Ցածրավանդակի տեսակները

Ցածր քիքը կարող է լինել երկու տեսակի `ներքին եւ արտաքին: Վերջինը կիրառվում է երեք կետերում `հիփը (իդեալական է կենտրոնի մեջ ներգրավելը), ծնկը եւ մանր եւ հորթի մկանները: Ներքին շոկը հիմնականում ազդում է հորթերի եւ ծունկային հոդերի վրա, քանի որ անհարմար է կիրառել ազդրին:

Ճիշտ ցածր քացի կոչվում է ձգում տեղադրված հարված, եւ կարեւոր չէ, թե որ մասը ներսում է կամ դրսում: Դրա արդյունավետությունը հենց այն պատճառով է, որ շատ դժվար է արգելափակել այն: Ճիշտ տեխնիկայով, կախարդը հեշտությամբ կարող է կոտրել հիփը միայն մեկ հարվածով: Դուք կարող եք պաշտպանել ձեր ծունկը բարձրացնելով: Այս դեպքում, դուք պետք է հարվածել shin.

Այս դեպքում ցածր քթի տեխնիկան բաղկացած է երկու փուլից.

• Առաջինն է ծնկի հանումը.
• Երկրորդը անմիջական ազդեցությունն է (կիրառվում է ոտքի կամ փայլի արտաքին մասի կողմից), ուղեկցվող ռոտացիայի միջոցով, աջակցության ոտքի վրա եւ ձգապղծությունը:

Անպատրաստ անձի համար ազդեցությունը շատ հարմար չէ, քանի որ երբ շիկն անդրադառնում է ցնցման մակերեսին (հակառակորդի ոտքը), սուր ցավ կա: Հետեւաբար, դուք պետք է պատրաստել ծանր ու ծանր:

Ցածր կոճակ `հարվածելու տեխնիկան

Կանոններ եւ առաջարկություններ.

• Հիմնականում ցածր փաթաթվածները դրվում են փայլի վրա, եւ դրանք հաճախ համեմատվում են ամրության ազդեցությամբ:
• Հարձակվող հարվածը ավելի կոշտ կոշիկներով ոտքի բարձրացնելով, որի դեպքում միայն հակառակորդը վնասվածք է ստացել: Եթե հարվածը կատարվի բոբիկով, ապա ինքներդ ձեզ վիրավորելու մեծ հավանականություն կա.
• Երբ նրանք հարվածում են ցածր քացի, իրենց ձեռքերը չպետք է իջնեն, քանի որ մարմինը դառնում է բաց եւ թույլ է տալիս հակառակորդին հարվածել մի շարք հարվածներով:
• Դուք պետք է հաղթահարեք կտրուկ, չեք կարող կանգ առնել.
• Հնարավոր է օգտագործել հակառակորդի հարվածի փոխարինումը ամրապնդելու մյուս ոտքը, եթե այդպիսի հնարավորությունը ռացիոնալ է:

Կասկածներ

Յուրաքանչյուր հարված ունի իր թերությունները: Օրինակ, ցածր գոլերով, նույնիսկ եթե ձեր սոսինձները սափրում են, ամեն դեպքում, ցնցումները հարվածում են այն ծանր վահանին, որը հակառակորդի ոտքը հանում է, եւ հեշտությամբ կարող եք վնասել նաեւ ձեր կողքին: Այսպիսով, շատ կարեւոր է տեխնոլոգիայի խիստ դրույթը:

Հարվածների բազմազանություն

Ինչպես հաղթահարել ցածր գիծը: Պայթյունները կարող են տեղի լինել գետնից, սուր մուտքի հետ ճակատամարտի հեռավորության վրա, եւ երբ հեռանում են: Բայց ամենակարեւորն այն է, որ ոտքի պատրաստված մասը պետք է շփման կետին հասնի: Սկզբում անհրաժեշտ է ազդեցության ճշտությունը, իսկ ուժն ու արագությունը երկրորդական են:

Պարզապես հարվածի մեկ տարբերակ չկա: Այն կարող է իրականացվել տարբեր լանջերով եւ ոտքի բարձրությամբ: Ծնկի կամ խայծի ներքին մասում ավելի լավ է հարվածել լանջով 45 աստիճանով ուղղահայաց: Այս դեպքում փայլը կկանգնի 90 աստիճանի պահանջվող անկյունով: Բայց հիփի վրա ազդեցությունը ոչ պակաս արդյունավետ է: Միեւնույն ժամանակ, դա շատ ցավալի կլինի, եթե դուք գցեք վերեւից: Անհմուտ անձը կարող է մեկ կորցրել քիքս կորցնել կորպորացիան, եւ եթե հարվածում եք աջակից ոտքին, ապա ամբողջովին ընկնում է գետնին:

Insight

Ինչ է ցածր քիքը: Նման հարվածը ունի առավելություններ, պայմանականորեն: Նախ, հակառակորդի համար ավելի ցավալի է: Երկրորդը `դա նորմալ է, քան նորմալ: Երրորդը `խփել համար, նա ավելի քիչ վնասվածք է ստացել, եթե հակառակորդը դնում է բլոկը:

Լավ համադրություն է կրկնակի դակիչ եւ հասկացողություն: Արժեքը կայանում է նրանում, որ լավ պատկերացումից հետո թշնամին մնում է միայն մեկ ոտքի վրա: Հաջորդ ցածր քիքը պարզապես քանդում է:

Insight, ի տարբերություն սովորական, ծեծում է ներքեւից. Հակառակ կողմի ճիշտ պատկերացումից հետո հակառակորդի ոտքը պարզապես «քնում» է: Այս պահին այն է, որ հաջորդ հարվածը կատարվում է, եւ իդեալականը, մյուս ոտքի վրա, իսկ հակառակորդը դանակի մեջ է: Դա առաջացնում է հակառակորդի կորուստը եւ անկումը:

Հանգիստ պաշտպանություն պաշտպանություն

Դուք կարող եք պաշտպանել ինքներդ ձեզ ցածր մեկնարկից `բարձրացնելով ձեր ծնկները, քաշելով ձեր փայլը: Թայերեն բռնցքամարտում փայլն անցնում է սպարինգի լավ հենակետ, հարվածում է տախտակը եւ տոպրակը: Ցածրից պաշտպանվելու համար կան որոշ «լցոնված» վարժություններ:

Ուսուցում

Շատ կարեւոր է հենց սկզբից հարվածը ճիշտ մշակել: Մարմինը եւ նրա ֆիզիկական ձեւը ունեն իրենց սահմանները, որից հետո սկսվում է թուլացումը `էներգիայի մեծ ծախսերի շնորհիվ: Պարզապես կարեւոր է պահպանել մշտական ուսուցումը եւ պատշաճ սնունդը:

Շատորեն ուժեղացնելու ուժեղացումը նույնպես անհնար է, քանի որ դրանից ազդեցության որակը կամ այն չի լինի ավելի լավ, բայց կարող է հանգեցնել մկնիկի սպառումը եւ մանրադիտակների կուտակումը: Հետեւաբար, շատ կարեւոր է կանոնավոր վերապատրաստումը, ազդեցության փորձարկման ճշգրտությունը եւ ճշգրտությունը:

Շնչառություն

Ոչ պակաս կարեւոր է շնչելը, քանի որ ազդեցության կարեւոր եւ անհրաժեշտ ճշգրտությունը կախված է դրա վրա: Հաճախ զինվորները նույնիսկ ձգձգում են այն, որ խանգարումներ չեն լինի: Muay Thai- ում շեշտը դրվում է ձեր բերանը շնչելու եւ ձեր քիթը շնչելու վրա: Սա վերացնում է թոքերի կուտակված ավելցուկային ածխաթթու գազը: Երբ հալեցնում եք, որովայնի մկանները ձգվում են, եւ դա պաշտպանում է նյարդային կենտրոնները, որովայնի խոռոչը եւ այլն:

Հետեւաբար, հարվածի ստացման ընթացքում անհրաժեշտ է վառել: Շնորհիվ այն բանի, որ այդ պահին օդ չկա, շնչառությունը չի վերանում, եւ սա պաշտպանություն է նոկաուտի դեմ: Բայց նոկաուտների ներարկումն արդյունավետ է, քանի որ թշնամին ոչ միայն չի կարող դիմակայել, այլեւ պարզապես շնչել: